あちも日記

・・・けど、軽く走った。

4.7km、jog。。。


※追記。
また左足首に痛みが出た。
我慢できないほどの痛みではないが、青梅マラソン走れるか不安

天気下り坂？

明日からまた2連休だが、天気予報は明日から下り坂(T_T)

出かける前に走った。
足が重くて、上り坂がきつかった。
河又アプローチの後遺症か？

5.6km、jog。。。

放射冷却と冷たい風で寒かった。

沸くまでの時間、軽く走った。

遅番勤務にて、深夜JOG。
空気が冷たかった。。。

3.1km、jog。。。

また、２連休。

出かける前に、軽く走った。
今日は足が軽かった。

2.9km、jog。。。

7.8km、jog。。。
まだ右ひざがダメ。
左足首は大丈夫そう？

青梅マラソン（30km）、走れるかな～。

BRはお休み。
日曜は仕事帰りだと、1時間くらいしか登れないしネ。

なので、久しぶりに走った。
が、体が異常に重かった。。。

地道に頑張るしかないですね。。。

仕事終わってBRのつもりが、ダンナがボロボロ状態で中止。

久し振りに走ってみることにした。
丹沢湖マラソンで買ったNewシューズを履いて走った。

スローJOG。
左足首は痛くないが、右ひざが痛い！
少し走って、後は歩いたり、走ったり。。。
すぐ帰って来た

軽くJOG。

左足首の調子がいま一つ。
丹沢湖は応援要員と化すか？


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：5.8km
コース：近所(アパート⇒高田⇒日吉本町駅(坂)⇒北綱島⇒アパート)
月間走行距離：24.7km

一昨日、ぶら下がり健康器で足上げ腹筋を調子にのっていっぱいやったら、腹筋が痛い。。。
全然効かないな～と、ガンガンやったら今日来た(^_^;)

ひさしぶりにJOG。
ゆっくり気持ちよく走った。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：4.7km
コース：近所(アパート⇒高田⇒北綱島⇒アパート)
月間走行距離：18.9km

 一昨日と同じコースを走っていたが、第三京浜を超えたあたりから、ボーっとしてきて3.5kmくらいのところでギブアップ。。。歩いて帰ってきたが、歩くと3kmは長かった。

たまには職場に貢献しておこおうかと、頼まれ残業をしたら、ﾄﾞハマり。。。
帰りが遅くなって空腹に耐えきれず、走る直前にいっぱい食べたのがいけなかった(*_*;


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：3.5km
コース：近所(アパート⇒百石橋西側)
月間走行距離：14.2km

左足首の違和感がなくなったので、少し走ってみた。

靴もトレーニング用のクッション性の高いものを購入。

時々足首にピリッと痛みが走るので、びくびくしながらゆっくり走った。
ゆっくり走る分には問題なさそう。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：10.7km
コース：近所(アパート⇒石橋西側⇒道中坂下⇒石橋西側⇒北綱島⇒アパート)
月間走行距離：10.7km

足を引きずって、今日も走った。

左足首の痛みがまた出た。。。
不安だ


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：8.7km
コース：近所(アパート⇒石橋西側⇒北綱島⇒アパート)
月間走行距離：84.2km

仕事終わって、ＢＲへ。

走った後、1時間ほど登った。

天気が良かったせいか、ガラガラだった。
常連さんが誰もいず、ちょっと淋しかった


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：5.5 km
コース：近所(BR⇒上末吉⇒ナイスベルクール⇒BR)
月間走行距離：75.5km

少し距離を足した。
めちゃめちゃ足は重いし、厚着したらのぼせてボーとなってしまった。

減量しているダンナを横目に、今日も超ファットなホットケーキ(マーガリン＆メープルシロップ入り)を食べてしまった。。。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：7.0 km
コース：近所(アパート⇒綱島ゴルフ練習場前の坂×１⇒エスペリア日吉⇒日吉本町⇒北綱島⇒アパート)
月間走行距離：70.0km

仕事で、ドハマり。

無性に甘いものが食べたくなり、ドーナッツを4個も一気に食べてしまった

走った消費カロリーでは追いつかないな。。。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：6.3 km
コース：近所(アパート⇒綱島ゴルフ練習場前の坂×１⇒エスペリア日吉⇒コンフォール⇒北綱島⇒アパート)
月間走行距離：63.0km

JOG。

あつぎマラソンの〈ナンバーカード引換証〉が無事(？)送られてきた。
抽選漏れを、ちょっとだけ期待していたのだけど。。。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：6.2 km
コース：近所(アパート⇒綱島ゴルフ練習場前の坂×１⇒エスペリア日吉⇒北綱島⇒アパート)
月間走行距離：56.7km

弁当を食べ、消化しないまま走りに行った(－－〆)

走るのは疲労がピークだが、
クライミングは、低レベルだが気持ちよく登れた。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：6.8km(42'30)
コース：近所（BR⇒寺尾中学校⇒北寺尾⇒宮ノ下⇒環状2号⇒BR）
月間走行距離：50.5km

弁当食を食べ、消化しないまま走りに行った(－－〆)

走るのは疲労がピークだが、
クライミングは、低レベルだが気持ちよく登れた。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：6.8km(42'30)
コース：近所（BR⇒寺尾中学校⇒北寺尾⇒宮ノ下⇒環状2号⇒BR）
月間走行距離：50.5km

で、食べてばっかり。。。

疲れているが、食べた分は消費しなければ！っと走りに行った。
足が重くて辛かった。。。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：6.2 km
コース：近所(アパート⇒綱島ゴルフ練習場前の坂×１⇒エスペリア日吉⇒北綱島⇒アパート)
月間走行距離：43.7km

仕事を終わらせたつもりが。。。
連絡するのを忘れているお客さんがいること思い出し、慌てて連絡。
しっかり30分残業。
ダンナに置いて行かれ、バスで20時ＢＲ到着。
少しだけ登った。

腹筋が弱っているのか、足が上がらない。
クライミングというよりは、やっぱり筋トレになってしまった。。。

帰ってからＪＯＧ。
走りは結構調子が良い(*^。^*)


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：6.2 km
コース：近所(アパート⇒綱島ゴルフ練習場前の坂×１⇒エスペリア日吉⇒北綱島⇒アパート)
月間走行距離：30.7km

22時頃から走りに行った。
疲労はあるけど、足が動くようになってきた気がする。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：6.2 km
コース：近所(アパート⇒綱島ゴルフ練習場前の坂×１⇒エスペリア日吉⇒北綱島⇒アパート)
月間走行距離：24.5km

私の実家に帰った。
近いのに滅多に帰らず、親不孝者です。
母の元気な顔を見て、ホッとした。
出前の寿司が、すご～く美味しかった

買い物をして帰ったら疲れでダウン。

19時過ぎて走りに行った。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：10.3 km
コース：近所(アパート⇒百石橋西側⇒高田⇒綱島ゴルフ練習場前の坂⇒エスペリア日吉⇒北綱島⇒アパート)
月間走行距離：18.3km

恒例の『職場仲間とナイトランニング』でスタート。

最初はゆっくり走り、後半ペースアップしてみた。

今回は帰宅ランはやめて、久しぶりに飲み会参加。
生ビールが美味しかった


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：8.0 km
コース：職場仲間とナイトランニング（職場⇒日吉⇒職場）
月間走行距離：8.0km

走りに行った。

左足首にまた痛みが出てしまい、後半はスローjogになってしまった。。。

9月の走行距離115kmは少ないな。。。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：6.1km(36'46)
コース：近所（アパート⇒綱島ゴルフ練習場前の坂×１⇒エスペリア日吉⇒北綱島⇒アパート)
月間走行距離：115.3km

戻って来た。

到着したのは夜中。
疲れ果てて、ＢＲは断念。

それでもJOGNOTEでＢニさん、Y崎さんが頑張って走っているのを見て、私も雨の中走りに行った。冷たい雨でした。ほとんど冬装備で走った。

今月も100kmちょっとしか走れなかったな。。。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：5.3km(31'46)
コース：近所（アパート⇒綱島ゴルフ練習場前の坂×１⇒北綱島⇒アパート)
月間走行距離：109.2km