あちも日記

走りは休み！っと思っていたが、ＢＲ到着時は雨はぱらつく程度。

で、走り始めたら本降りの雨。。。
びしょ濡れになってしまった。

ＢＲでは、新作が生まれそう。
結構面白いムーブを考えた！
次回、完成させたいな～


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：5.0km(30'15)
コース：近所（BR⇒上末橋⇒駒岡交番前⇒BR）
月間走行距離：94.9km

時間が過ぎてゆく。。。

夕方からＢＲ。

ＢＲに行く前に走っとけば良いのに、なかなかやる気が出ず、ＢＲに着いてからＪＯＧ。
10ｋｍくらいのところで、また左足首に痛みが出た。
治ったつもりでいたが、6～7kmくらいなら大丈夫ということらしい。。。

ＢＲで、新作課題を一つ作った。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：12.0km
コース：近所（BR⇒寺尾中学校⇒北寺尾⇒宮ノ下⇒環状2号⇒駒岡交番前⇒樽町⇒大豆戸⇒BR)
月間走行距離：89.9km

移動予定だったのだが、雨予報が前倒しになり降水確率90％。。。

残念ながら断念。
楽しみにしてたのにな～温泉を。。。

そんな訳で、今日もかけっこ。



-------今日のかけっこ-------------
走行距離：5.3km(29'28)
コース：近所（アパート⇒綱島ゴルフ練習場前の坂×１⇒北綱島⇒アパート)
月間走行距離：77.9km

＆Fe栄養剤のおかげか、それとも涼しくなったせいか、それなりに走れるようになってきた(*^_^*)

ビックロックでは、クライミングというよりは筋トレだったけど。。。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：6.8km(37'49)
コース：近所（BR⇒寺尾中学校⇒北寺尾⇒宮ノ下⇒環状2号⇒BR）
月間走行距離：72.6km

走り始めたら、雨が降り始めた。。。

思ったより気持ちよく走れた。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：5.3km(29'57)
コース：近所（アパート⇒綱島ゴルフ練習場前の坂×１⇒松下電器⇒アパート）
月間走行距離：65.8km

9/11(木)の晩から、甲府幕岩に移動。

9/12(金)予想していたとおり、絶不調。
モチもなし。
で、ダンナに張ってもらったトップロープで、10b、10c/dを1回ずつ登った(ゴボウ？)だけ。
それでも恐ろしく疲れてしまって、アプローチも大したことないのに、家に帰ってから沈没。。。

9/13(土)昨日は、遅番勤務だったので朝走れる訳もなくレスト。

今日は、遅番を早番に代わってもらい、帰宅ラン。
ゆっくりロングJOGと思っていたが、思わぬ残業で短くなってしまった。

後半はペースを上げて気持ちよく走れた(*^_^*)
でも走り終わったあとの、左足首の痛みが気になる。。。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：10.2km
コース：近所（職場⇒子母口⇒野川⇒百石橋西側⇒北綱島⇒サークルＫ⇒アパート）
月間走行距離：60.5km


最近ダンナの減量と、私の貧血対策のため、弁当作りを始めたら
パソコン起動する時間が、減ってしまった。
久しぶりの更新。。。

今日も、BRからＪＯG

足が重いが、ここが我慢のしどころか？


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：8.7km
コース：近所（BR⇒環状2号⇒140号⇒樽町⇒港北区役所⇒BR）
月間走行距離：50.3km

体がよれて、全然登れず。。。

今日も、登る前に走りに行った。
スローペースＪＯＧなのに、体がよれて力入らず。

体が慣れてくれば走った後も、登れるようになるかな。。。

-------今日のかけっこ-------------
走行距離：6.2km(41'27)
コース：近所（BR⇒寺尾中学校⇒北寺尾⇒宮ノ下⇒環状2号⇒BR）
月間走行距離：41.6km

にて、昼まで寝坊。。。

いろいろ用事を済ませて、夕方ＢＲへ。

だるいので迷ったが走りに行った。

走り始めは足が重くて後悔したが、5㎞過ぎたくらいから体が動くようになり、それなりに走れた。でも最後はまた左足首に痛みが出てしまい、BRまでだらだらJOGで戻った。

BRはウサボルで人は多かったけど、どっかぶり壁は空いていたので、少し登った。
ダンナも調子悪そうなので、早々に引き揚げてきた。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：11.0km(１゜8'06)
コース：近所（BR⇒三ツ池公園[外周⇒内周⇒外周⇒内周]⇒BR）
月間走行距離：35.4km

JOG。

クライミングはバテバテで、体に力入らず。。。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：5.8km(35'47)
コース：近所（BR⇒寺尾中学校⇒北寺尾⇒旭台⇒末吉中学校⇒三ツ池公園北口入口⇒BR）
月間走行距離：24.4km


2008/9/6

むくんでパンパン。

大倉尾根ボッカの疲労が抜けず、足首から脹脛にかけて、むくんで一回り大きくなっている。。。すごい大根足

重い足を引きずって、小雨の中軽くJOGした。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：5.3km(36'03)
コース：近所（アパート⇒綱島ゴルフ練習場前の坂×１⇒松下電器⇒アパート）
月間走行距離：18.6km

職場ナイトランニング。
ちょっと走りにくいコースだけど、皆と一緒で気持ちよく走れた。

そのまま走って帰ったが、途中で左足に痛みが。。。
幸い少し休んだら痛みはひいたので、ゆっくり走って帰った。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：7.7km
コース：職場仲間とナイトランニング（職場⇒日吉⇒職場）
走行距離：5.6km
コース：帰宅ラン
月間走行距離：13.3km

デビュ～

帽子嫌いで、炎天下でも、雨の日でも、帽子かぶって走ったことなかった。。。
でも火祭りで走った後、思うところがあり、雨用の帽子を購入した。

今日は土砂降りの雨の中、帽子をかぶってJOG。
こんなに楽だとは知らなかった。

これから雨の日は、帽子をかぶることにしました

-------今日のかけっこ-------------
走行距離：5.3km(32'36)
コース：近所（アパート⇒綱島ゴルフ練習場前の坂×１⇒松下電器⇒アパート）
月間走行距離：60.0km

昨日の雷はすごかった。。。

モデムもパソコンも、全てコード外して、安全対策。
雷おさまったらブログに書き込みと思っていたが、昨日は結局ＰＣ起動できなかった。



-------昨日のかけっこ-------------
走行距離：5.3km(33'51)
コース：近所（アパート⇒綱島ゴルフ練習場前の坂×１⇒松下電器⇒アパート）
月間走行距離：54.7km



今日はＢＲに行ったが、右前腕が痛くて全く登れず。。。

毎年参加している丹沢湖マラソンの前に、もう一発走っておこうと思い、9年前に1回走ったことがあるあつぎマラソン(ハーフ)にエントリーした。
『比較的近いし、走ったことあるし』と思って火祭から帰ってすぐ申し込んだのだが、制限時間が100分だということを忘れていた。
エントリーした後に思い出して確認してみたが、9年前と変わらず100分だった。。。

人によっては三浦国際ハーフより厳しいっていうくらいの難コースなのに、ここ最近は110分切るのが精一杯の私には完走はかなり厳しい。

思えば9年前は、あつぎマラソンハーフを91分で走ったんだな。。。
同じ自分とは思えない

また100分で走れるようになりたいな～


夕方からＢＲへ。
走ったあと、少しだけ登った。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：5.8km(35.23)
コース：ＢＲ⇒アンバサダー横の坂⇒三ツ池公園外周の坂⇒ＢＲ
月間走行距離：42.2km

男子400ｍリレー銅メダル

感動です！

朝原さん北京まで頑張ってくれて、ありがとう～。
応援していたので、とっても嬉しいです。

おめでとうございます！！！

ランニング。
思ったより疲れてなかったが、スローペースだな。。。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：2.3km(15'09)
コース：近所（アパート⇒綱島上町自治会会館～コスモ綱島の坂×１⇒アパート）
月間走行距離：15.3km

ナイトランニング。
ついでに帰りも帰宅ラン。

走る前は涼しいかと思ったが、走りだしたら暑かった。。。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：7.4km
コース：職場仲間とナイトランニング（職場⇒日吉⇒職場）
走行距離：5.6km
コース：帰りもランニングで（職場⇒アパート）
月間走行距離：13.0km

右脇腹痛いし調子悪いので、途中で帰ってきた。

体重いよう～(T_T)
ちょっと貧血ぽいので気をつけねば。。。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：3.7km(25'05)
コース：近所（アパート⇒綱島ゴルフ練習場前の坂×１⇒COOP⇒アパート）
月間走行距離：29.9km

移動。

出発前に、走ってみた。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：2.0km(11'49)
コース：近所（アパート⇒郵便局⇒コーポ綱島台への坂
　　　　　　　　　　　⇒綱島上町自治会会館～コスモ綱島の坂⇒郵便局⇒アパート）
月間走行距離：20.0km

Jog。

こんな調子で、火祭完走できるかしら。。。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：6.7km(41'55)
コース：近所（アパート⇒綱島ゴルフ練習場前の坂×２＋バス通りまで往復の坂⇒松下電器⇒アパート）
月間走行距離：18.0km

どこにも行かず。

で、走った。
体重いけど、前回よりは足が動いてたかな？


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：5.3km(35'07)
コース：近所（アパート⇒綱島ゴルフ練習場前の坂×１⇒松下電器⇒アパート）
月間走行距離：9.0km

帰国後、初めてのRUN。
坂を駆け登ったら太ももの筋肉が硬直してしまい、足が動かなくなってしまった。

8月の火祭りロードレース（今年からハーフ）に久々にエントリーしたので、走らないと。。。
Ｂニ夫妻と、Y崎さんもエントリーしたとのことで、とっても楽しみ(*^_^*)


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：3.7km(23'50)
コース：近所（アパート⇒綱島ゴルフ練習場前の坂×１⇒COOP⇒アパート）
月間走行距離：3.7km

壊れた

昨日の夜、幕岩に向かう途中、車(バネット)の警告ランプが点滅。。。
仕方なく厚木でＵターン。
今日ディーラーに持っていったら、1週間点検入院になってしまった。

しょうがないので、家で掃除やらなにやらして昼寝して。。。
いざＢＲに行こうとしたら、左首から肩にかけてパンパンになっていて辛い。

走って血行良くしたら治るかも、と走りにいったが一向に回復せず。
痛くて首が回らない状態になってしまった　いてて。。。
肩こりというより、寝違い？
おとといの課題でやっちゃたか。。。

それでも少し登った。

追記：
三浦マラソン後、やっとＢＮさんに話を聞くことができた
来年は私も頑張ろう～！


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：8.7km
コース：ビックロック近所（BR⇒上末吉⇒樽町⇒大豆戸⇒BR）
月間走行距離：53.9km

の要項が、｢さよなら縦走、頑張るぞクライミング！（なんかネーミング変わったような。。。）｣宴会の時の写真とともに送られてきた。

表丹沢トレイルは、国体山岳競技で一緒に汗を流した仲間が中心となって企画運営しているらしい。

スタッフ募集案内の手紙に、手書きで｢国体仲間は宝です！｣のサインが。
ジ～ンと来た。。。
国体から縦走競技がなくなってしまってもう集まることもないかと思っていたが、
こういう形で仲間が頑張っているのは嬉しい。

今年は海外逃亡中？にて手伝えないが、来年機会があれば参加したいと思う。

500人以上の申し込みがあったとか、すごい！！
事故なく無事終わるように、今回は心の中で応援してます。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：5.0km
コース：近所（綱島ゴルフ練習場前の坂、日吉本町5丁目の坂）
月間走行距離：45.2km