根性なしトップローパーのクライミング日記＆へなちょこランナーのかけっこ ＆ 時々介護 & 闘病日記
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一昨日、ぶら下がり健康器で足上げ腹筋を調子にのっていっぱいやったら、腹筋が痛い。。。 全然効かないな～と、ガンガンやったら今日来た(^_^;) ひさしぶりにJOG。 ゆっくり気持ちよく走った。 -------今日のかけっこ------------- 走行距離：4.7km コース：近所(アパート⇒高田⇒北綱島⇒アパート) 月間走行距離：18.9km
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