根性なしトップローパーのクライミング日記&へなちょこランナーのかけっこ & 時々介護 & 闘病日記
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沸くまでの時間、軽く走った。 遅番勤務にて、深夜JOG。 空気が冷たかった。。。 3.1km、jog。。。