あちも日記

10月に入ってからお馴染となった、散歩ラン。

遅番勤務前に、少し走った。

なかなか距離が伸びませんが、1週間で9月の月間走行距離に並んだ（少な！）

天気は下り坂・・・。

でも今日も雨予報だったのに晴れている。
もしかして明日もこんな天気かもって思ったが、ウェザーニュースは何度見ても雨予報

今日のお出かけはなしとなった

少し走った

朝10時、夜10時、遅番勤務の前と後に走った

塵も積もれば作戦？

夜のほうが、涼しくて走りやすかった。
段々寒くなっていくのでしょうね。

今年の夏の暑さは異常だったけど、寒いのも苦手・・・。

軽く走った。

10時頃から2キロほど。
ランというよりは、散歩？

今日は休みだけど、今にもバーストしそうな危険なバネットのタイヤを交換するため、遠出はせず。

10時ころから走りに行った。
この前の昼ランよりはましだったが、まだまだ日中は暑い

朝は起きれないし、夜家に帰るとお尻に根が生える・・・ので、日中ランとなってしまう。

昨日も今日も遅番だが、朝は廃人状態で、動けず・・・。
這うようにして、出勤

仕事終わってから走りに行った。
時間が遅いので、短い距離を、いつもよりハイペースで走ってみた。

遅番勤務なので、9時半頃から走りに行った。

曇り空だったが非常に蒸し暑く、
2キロくらい走ったところで、熱中症の気配が・・・（早！）。

早々に戻ってきた。
汗が出るわ出るわ・・・。


3.7キロ走った。

走りに行った。

遅番勤務にて。

今日は曇りだったのでそれほど苦痛ではなかったが、晴れてたら９時に走るのは暑くて厳しいかな・・・。

数か月のうちに環境が結構変わっているのに驚いた。
新しいコンビニができてたり、ゴルフ場（打ちっぱなし）が消滅していたり・・・。


4.6キロ走った。
 

昨日、昔の賞状やら記録証やらを見ていたら、
過去の自己ベスト記録を確認したくなった。

まじめに走っていた約15年前。
それからずっと記録更新していくつもりだったのに、
すっかりへなちょこになってしまった。

しばし過去の栄光（大したことないが）に浸ってみたくなった。

以下、ベスト記録（順位は種目別）
200ｍ　32秒4　第43回神奈川県総合体育大会（1992/9/20）
　・・・お粗末！後にも先にも大会で200ｍ走ったのはこの時だけ。
　　　しかも出場者1名（私のみ）、
　　　ガチガチに緊張して何がなんだか分からないまま終了した
（1000m　3分17秒　練習で。。。）
1500m　5分10秒2　会社の京浜地区事業所対抗陸上競技大会　優勝（1994/7/3）
5キロ　19分19秒　第16回伊豆城ヶ崎マラソン大会　2位（1995/2/19）
10キロ　45分39秒　第3回小田原尊徳マラソン大会　5位（1990/3/4）
　・・・10キロはこの大会くらいしか走っていなかったみたい。
　　　練習では40分くらいで走ってたんだけど　※２
20キロ　1時間24分52秒　第16回丹沢湖マラソン大会　2位（1994/11/27）
　・・・丹沢湖は優勝したこともある大会で、昔は相性良かったんだけどな～。
ハーフ　1時間31分？秒　あつぎマラソン　3位　（10月）
　・・・賞状紛失。※１　結構難コースです。
　　　昔はハーフマラソン少なかったんだよな～。
　　　20キロレースはいっぱい走ったんだけど。
30キロ　2時間39分くらい（ネット）　今年の青梅マラソン、まだ記録証が来ません。。。
42.195キロ　3時間13分40秒　95年かすみがうらマラソン大会　2位（1995/1/16）
  ・・・念願の国際女子マラソン標準記録突破！
　　　次の年名古屋国際女子マラソンを走ることができた
その他、
丹沢登山競争　大倉尾根（大倉～花立まで）10kg背負って　1時間17分？秒　2位
第10回　雲取山タイムトライアル　約30キロを4時間1?分　優勝　
（今はポピュラーなトレイルランだが、当時はマイナーだった。）
なんてのがありました。2大会ともなくなってしまいましたが。。。

これらの記録をこれから更新することができるかな？
おばさんパワーで
厳しいか・・・

夜ラン、5.4キロ（フラットコース）


★追記
※１、大掃除にて賞状発見、1時間31分55秒でした。(2011/1/27追記)
※２、1999年のサンレミ・ド・プロバンスマラソン10キロが44分12秒（10位）でした。（2012/2/26追記）

Ｈメさんと、Ｋ田くんと、日産スタジアムでナイトラン。

とは言っても私は見学。

時計係。
久しぶりに人のタイムを計った。
『速いよう～、遅いよう～』と声をかけようと思っていたが、
ペースが速いのか、遅いのかなかなか判断ができず。
ただただタイムを読み上げるだけしかできなかった

防寒対策ばっちりで、歩き回っていたら、それなりに汗もかいたし、
気分転換になって、良かった。
幸い雨も走り終わってから本降りになった。

帰りはサイゼリアで食事

1500メートル走のタイムの話が出たので、
帰ってから昔の記録を引っ張りだしてみた。

平成４年、１７年前の記録。
1500ｍ、5分30秒9だった。
　・・・今じゃ考えられんな～

※訂正
平成６年、１５年前の記録。
1500ｍ、5分10秒2がベスト記録でした。
　・・・ますます想像できない。

本降りの雨
大事を取って、すぐ帰って来た。

夜ラン、2.3キロ（フラットコース）

足は軽かったような・・・。

今日も走った。

昨日は暑くて汗をいっぱいかいたが、今日は寒かった。
冷たい空気で喉をまた傷めるのが心配でマスクしたまま走った。

苦し～

夜ラン、5.4キロ（フラットコース）

ダンナ体調不良で、ＢＲ中止。

雨の中、軽く走りに行った。
まだ足が重い・・・。

夜ラン、5.4キロ（フラットコース）

夕方からBRの予定だったが、ダンナが風邪でダウン。
今日もひどい声をしている。

ずっと一緒にいる私は、花粉症でくしゃみは出るが、風邪の兆候は全くなし。
ダンナに『何とかは風邪引かないからな～』と言われる・・・。


昼走りに行った。

昼ラン、13キロ（2坂コース、北山田方面）

15キロくらい走ろうと思っていたが、膝が悲鳴をあげ始めたので帰ってきた。
やっぱり青梅の後遺症がかなりある。
シューズもヒールカップ入りで重かった。。。

走り終わったあと、足の痛みは消えたが、背中がひどく痛い！
走ったせいか、昨日ＢＲの疲れか？
ホントに色々なことが体に起きる

今日と明日休みだが、ダンナが昔の職場仲間との飲み会に行くため、どこにも行かず。

女子フィギュアのＳＰ（LIVE）を見てから、ちょっとだけＢＲに行って、軽く登った。
ダンナ風邪引きだし、私も青梅のダメージがあって、全然登れず・・・。


迷いつつ走りに行った。

夜ラン、5.4キロ（フラットコース）

昨日よりは、まともに走れた

今日もBR予定だったが、ダンナが風邪でダウン。
私も疲れが出たのか、気分が悪くなって来た。

それでも一応走りに出たが、やっぱりきつい
早々に戻って来た。

夜ラン、3.6キロ（フラットコース）

最初、太ももの裏側が痛かったが、走っているうちに痛みはなくなった。
（いつもと違う筋肉痛だな～）

フラフラしてきたので、予定より早く終了。
明日は走れるかな・・・。

東京マラソンが近いせいか、走っている人がいっぱいいた。

青梅マラソン。

軽く走って、明日に備える。
・・・というほど気持ちが入ってないけど


夜ラン、1.9キロ

明日は晴れ予報で良かった～。

今日はダンナがダウンしたので、BR中止。
ただでさえお疲れのところ、私のドジでトドメを刺してしまったみたいで、
ダンナ立ち直れず・・・。


図らずもＬＩＶＥで男子フィギュアを応援することに。
メチャメチャ緊張した～。
高橋選手、銅メダルおめでとう～！！

守りではなく、攻めの姿勢に感動しました。
モーグルの里谷選手や、ハーフパイプの国母選手もしかり、ですね。


夜ラン、5.4キロ（フラットコース）

雪
積もったらどうしよう～と思ったけど、
仕事終わって帰るころには雪の名残もなく、ほっ

今週はＢＲ皆勤賞かっ？と思ったが、
さすがにダンナもお疲れでおとなしく帰ってきた。
明日は休みだけど、ＢＲ予定。


夜ラン、5.4キロ（フラットコース）

手袋して走っても、手がかじかんで辛かった。
寒い～

足首の痛みは無かった

昨日も一昨日も走れなったので、3日分（？）走りに行った。
体調は悪くないが、足にまだ痛みがある

昼ラン、15.4キロ（2坂コース）

夕方からBRへ。

今日も当然疲れている。
レストして、フレッシュな状態で登りたいと思うけど。。。
明日もＢＲ予定

朝、通勤時は雪

今日走るのは厳しいかな～と思ったが、
帰宅時は小雨に変わった。

夜ラン、10.4キロ（2坂コース）
　　・・・今日も合羽着て走った。

体は軽いが，足首、膝に違和感が・・・。

夜ラン、6.5キロ（2坂コース）
・・・冷たい雨の中、合羽着て走った。

昨日はボロボロだったのに、
『味の素 ノ・ミカタ 顆粒（しじみ500/3粒相当のアラニン）』が効いたのか、
『ファイトぉー！いっぱぁーつ！のタウリン』が効いたのか、
今日は楽に走れた。
サプリメント侮れません・・・

でも寒さが堪えたので、距離はそこそこで終了。

休みなのにお腹が空いて早起きした。
馬鹿食いしたら眠くなって2度寝。
目が覚めたのが11時。
重たい体を引きずって、お昼から走りに行った。

雨が降るとは思えない快晴！
気温も高く、暖かいというより暑い！
さらに、もともと重いニューヨークシューズにソルボヒールカップを入れたので、
さすがに重くて疲れた・・・。

※勝田マラソンに行ったときに普段はいている『ASICS　TJG418　レディ　GT-2140ニューヨーク』の全く同じサイズを購入したのだが、何故か緩い。
それではとソルボヒールカップを入れてみた。
クッション性抜群で衝撃は緩和されるが、重さによる疲労が辛い・・・。

途中、脱水防止のため缶ジュースを買い水分補給をした。
ポケットに小銭を忍ばせてきてよかった

昼ラン、15.4キロ（5坂コース）


夕方からＢＲへ。
今日も空いてるな～、
130度壁の課題を２，３回やったら終わってしまった・・・

傾斜を落として、105度の壁へ。
Ｈみちゃんの５＋課題ができた！
成果ありということで

夜ラン、10.4キロ（2坂コース）

体は軽かったが、左足首に痛みが少し・・・。
今日も寒かった～！

休みだが寒いので、外岩はなし。

11時頃から走りに行った。
最初は体が重くてだるくて、すぐ帰ろうと思ったが、
だんだん体が動き始めた。

15キロあたりで終わりにしようかと思ったが、
とりあえず鶴見川に出て対岸を走っていたら、距離が延びた。

日向は暖かかったが、鶴見川沿いは寒くて、
最後は手の感覚がなくなって痺れていた。

昼ラン、21.5キロ