あちも日記

朝5時半出発。天王岩を目指す。
渋滞が心配なので、思いっきり早起きした。
7時半頃駐車場に到着。早すぎた！
日曜の早朝は、平日より道は空いているんですね。。。
でも多摩川原橋から見た朝焼けがとっても綺麗だったので良しとしよう！

岩場最寄りの国際マス釣り場の駐車場は8時にならないと開かないので、
養沢入り口の駐車場で仮眠。眠い～

8時10分ころ起きて移動。
岩場を見に行くが、微妙。。。濡れている。
道が濡れているのが気になっていたが、やっぱり降ったんですね。

後から合流した、富さんとN川さんと相談して、天皇岩は諦めることに。
こんな日に登れそうなのは・・・。

三の木戸へ移動。

小手調べ 5.10a
　トップロープ　ノーテン。
　岩の状態が良いのか進歩したのか？以前より簡単に感じた。

保谷納豆 5.10c　トップロープ
　1回目、敗退、ほとんど発信できない状態。
　2回目、核心までノーテン、核心ムーブできず。
　3回目、下部でもテンション、核心ムーブもできず。
　4回目、核心までノーテン、核心ムーブできた！
　リードは厳しいな～。





















着いた時は、晴れて暖かかったが、すぐに曇って来て、寒い一日となった。
帰る準備をしているときにパラパラ音がして、
いよいよ降ってきたかと思ったが音だけで濡れない。
霰だ！冷えます。。。

帰りは『もえぎの湯』で温泉につかった。
日曜だから激混みかと思ったら、それほどでもなく、ゆっくりつかることができた

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日は朝からヘリが飛んでいてうるさいな～と思っていたら
う～う～サイレン鳴らしながら、消防車やら救急車やらパトカーやら、
来るは来るはで大騒ぎになった。

何が起こっているのか気になって、駐車場まで降りてみた。
この先で橋から落ちて亡くなっている人をハイカーさんが発見したとのこと。
（後からの情報では前日から捜索願いが出ていて、滑落事故だったとのことでした。）
もう少しで下山だったのに、残念です。。。

今日も、走った。
10キロくらい行こうと思ったが、足が重い。。。

夜ラン、8.5キロ（アップダウンコース）

丹沢湖で2足買ったシューズ（GT-2130NEWYORK-slim）、失敗だったかも。。。
ハーフ走って大丈夫だったからと思ったけど、スリムよりワイドが走りよい？

昨日から偏頭痛が。。。

肩がパンパンに張っていて、それが原因らしい。
以前なら迷わず鎮痛剤を飲んでいるところだが。。。

ＴＶで薬物乱用頭痛（鎮痛剤を飲み過ぎることによって慢性化してしまう頭痛）の話を聞いて、
鎮痛剤を飲むのを止めている。

『鎮痛剤を1ヶ月に15日間以上、３ヶ月以上服用』には当てはまらないものの、
そういえば鎮痛剤の効くのが遅くなってきたような。
以前は飲めばすぐ効いたのが、最近は2～3回飲まないと効かなくなってきた。

辛くてＢＲはパス。
家でぐったりしていたが『もしかして走った方が楽になるかも！』ってことで走りに行った。

夜ラン、8.5キロ（アップダウンコース）

正解でした！血行が良くなったしか、楽になりました！
走りも軽かった

※追記
今日は冷たい雨の中走った。
最近雨の日は、100円合羽を羽織って走っている。
完全防水だし、防寒にもなる。
ガサガサ言わせながら走るのが、最近のお気に入り。
ゴアテックスとか無縁の今日この頃です。

2連休を作るために、同僚に頼んで休みを変えてもらった。
結果6連勤を耐えることになったが、長期予報で2連休は雨予報
が、前日の予報では1日目晴れ、2日目雨に変わった！
1日でも外岩行ければHappy

富さん号で早朝出発。

甲府幕岩を目指す。
12/10から林道閉鎖だから、『ぎりぎり大丈夫だったね』って。
ところがゲートはがっちり閉められ鍵がかかっている。
？？？
（帰ってから私が日にちを勘違いしていたことが判明。
　あまりに私が自信持って今日は9日というものだから誰も疑わず・・・。）

林道は木賊峠あたりに、雪がありました。

仕方がないので、行き先変更。

兜岩

トイレがある駐車場ができて、登山道も整備され、
　　10年くらい前に来た時とは様子がずいぶん違っていた。
岩までのアプローチは、結構登るので大変だが、整備されていて歩きやすかった。
（前回来た時はアプローチが良く分からず、道なき斜面を直登して、すごく大変だった。。。）

11時ころ岩場到着。
着いた時は晴れていて、岩場は日当たりがよく、暖かかった。
14時頃から曇ってしまったが、それほど寒くなかった。

はじめの一歩 5.10a
フラッシング、満足

祝退職 5.11b　トップロープ×2
1回目は、ひーひー言いながら登った。
2回目、ノーテン、頑張った。。。

帰りは、お楽しみの『ほったらかし温泉』
夜景が今日も綺麗でした。

帰りの渋滞もなく。。。

丹沢湖マラソン依頼、なんだか体がだるい・・・。

でも来月はフルマラソン走らにゃならんし、少しでも走らねば。。。
 

夜ラン、5.3キロ（フラットコース）

今の部署に移ってから滅多に残業はないのだが、今日に限ってどはまり・・・

Ｓゴさんがクライミングデビューということで、楽しみにしていたのに。。。
ダンナとＳゴさんに先に行ってもらい、あとからバスでＢＲへ。

私は今日もやる気なし子。

Ｓゴさんは楽しそうに登ってくれたので良かった

夜ラン、7.9キロ。。。
（途中までアップダウンコースあとはフラットコース・・・）

鉛のように足が重い。
なぜ？

丹沢湖マラソンの後遺症、第２波か？
一昨日の忘年会での飲みすぎが原因か？

雨の中、パスポート申請に行ってきた。
みなとみらい線ができたので、便利になった。

初クライミング旅行から、10年経ったんだな～。


夜ラン
雨の中、8.5キロ（アップダウンコース）走った。。。

昨日は、腹筋、背筋、太もも・・・全身筋肉痛で動けず。。。

休みなのに何もできなかった。
マラソンの次の日は、休みより仕事の方が良いな～。

本日は、仕事終わってＢＲ。
まだ体動かず。。。
軽く登って、あとは見学でした。

丹沢湖マラソンのため、昨日の夜から移動。車中泊。

29(日)、30(月)連休のため、丹沢湖から甲府幕岩にそのまま移動予定。

ダンナは今回は走らず、私のお付き合い。

丹沢湖マラソンは晴れに当たる事が多く、見事な紅葉が綺麗ってイメージだが、
今年は曇っているし、紅葉が早かったようで葉っぱがかなり落ちてしまっていた。
景色はいまいちだが、曇っているせいで朝の冷え込みは少なくいつもより暖かかった。

11時20分スタートなので、7時半ごろ起きてのんびり準備。

さあ受付に行こうという時になって大きな忘れ物気づく。
靴がない！！
絶対忘れてはいけないものを忘れてしまった。。。
一瞬頭が真っ白となるが、『靴買おう！』
アシックスとかナイキが店出しているから。
もともと買うつもりだったし。

受付する前に早速靴を購入。

受付を済まして落ち着いた時点で9時過ぎ。
スタートまで2時間以上ある。
人が多くて落ち着けないし、ダンナは車に戻ってしまった。
走り終わる頃戻ってくるって。
応援しよう！とか無いのかな～。

緊張しているのか、お腹が緩い。。。
寒いしあまり水分がとれず、ちょっと心配。

10：30から軽くアップ（約2キロ）

11:20　スタート！

 2キロ、9'11
 5キロ、23'23
10キロ、47'31（5～10キロ、24'08）
15キロ、1◦11'52（10～15キロ、24'20）
20キロ、1◦36'50（15～20キロ、24'57）
ゴール、1◦41'57

最初は体が軽くて、オーバーペース気味、15キロで足が止まった。
先月のあつぎが調子良かったので欲が出たのが失敗デシタ。。。

練習ができていないので失速は当然として、左足首に痛みが出たのが不安。

丹沢湖は20キロからハーフにコース変更してから走りやすいイメージを持っていたが、
細かいアップダウンとカーブがあって結構難しいコースかもしれないと改めて思った。

去年は足の痛みで5キロ地点で棄権。
それを思えば完走できて良かったと思うべきなのだけど、
人間は欲深い。

1時間40分切りたかったな～。。。

ゴールして荷物のところに戻ったらダンナが戻ってきていて、
しし汁を持って来てくれた。

着替えを済ませ、買い物（ランニング用品の買い込み）をして駐車場の車に戻る。
ダンナの話によると、駐車場が大変なことになってたらしい。
釣り客用に確保している駐車スペースの出入り口にランナーが車を止めてしまい、
釣り客の車が出られなくなり大騒ぎになったとのこと。
マナーは大切に・・・ですね。

2時過ぎに丹沢湖を後にした。
毎年246号線までの下り、246号線に乗ってからも大渋滞なのだが、
今年は246合流手前で少し混んだくらいで渋滞はなかった。
なぜかな？

お楽しみの山梨市の『ほったらかし温泉』へ。
山中湖、河口湖経由のドライブ！

『ほったらかし温泉』
今回はあっちの湯に入った。
知る人ぞ知る温泉だが、噂にたがわず、甲府の盆地の夜景が綺麗でした。
約2時間の長湯。
気持ち良かった～！

(ワセリン塗るの忘れたので、ジョギブラが擦れてでっかいミミズ腫れができてしまった。
　沁みるイテテ。。。）

温泉を堪能したあと、ガストでご飯食べて、甲府幕岩に向かう。
降り出した雨がだんだん本降りになって来た。

林道の木賊峠当たりから雨が雪に変わった。
途中車を止めて、思案。。。

ラジオからタイムリーに聞こえてきた天気予報からは、明け方まで雨、午後から晴れ。。。
諦めて帰ることにした。
（昨日の予報だと夕方5時から深夜まで雨だったのが、後ろにずれたみたいです。）

『今日は私の日、明日はダンナの日』のはずだったのに、私の付き合いで終わってしまった。
ごめんね。and　ありがとう。
 

※補足

ハーフ　1時間41分57秒
女子総合　13位
種目別(30～40歳代) 10位
・・・13位までの10人が30～40代なんですね。
　　　　20歳若ければ表彰台だった？

ラッキー賞でＴシャツを貰いました！
 

グリーンラインの日吉本町駅前で、並走してチラシ＆ティッシュを手渡された。

『チラシ持って走っれって言うの！』って文句の一つもいうところだが、
走っている私に小走りで手渡すそのしぐさに笑ってしまった。
なんだか楽し気持ちになった。

夜ラン、5.3キロ

今週は丹沢湖マラソンなので、軽く走った。

一昨日の夜帰って来たばかりなのに、昨日の夜また出発。
みずがき湖でお泊り。
一昨日は道の温度表示が３℃だったが、昨日の夜は９℃だった。
６℃違うとかなり暖かい。

夜中トイレに起きた時は、満天の星空で急速に冷えてきた。
朝は一昨日よりずっと寒かった。
車のフロントガラスも凍っている。
寒～い、けど快晴！

今日ももちろん甲府幕岩。

岩場は日向カンカンでとっても暖かい。
岩登りには暑すぎ？

豊穣の森エリア

動物がイッパイ 5.10b　フラッシング
・・・珍しくリードしたのは良いけれど、無理な体勢で思いっきり引きつけたら腕に痛みが！
しばらくしたら痛みはひいたので良かったけど、ストレッチもせず登ったことに反省。。。




















 

ダーティークライマーズ 5.11b
1回目、119の方々の応援むなしく、終了点目前でまた落ちてしまった。
ダンナ曰く『落ちるところじゃない』っていうけど、私には最後か核心かも。。。
クレーターホールドがほっかほかでやばいかもって思ったけど、以外に大丈夫だった。
2回目、ＲＰ！
また同じ所で落ちそうなところを、モチくんの応援（美声です！）に助けられ登ることができました。
やった～！

チーム１１９の面々は本当に楽しそうに登っているので、一緒にいるだけで元気になります。

木の実がイッパイ 5.10c
インチキ棒でトップロープにしてトライ。
2回目でノーテン。
リードすればよかったかな～。

動物がイッパイと木の実がイッパイは短いから★がついていないのだと思うけど、
ムーブあって面白いルートだと思います。

今日も平日とは思えない賑いでしたが、みなさんフレンドリーで気持ちの良い方ばかりで
楽しかった

帰りは念願の山宮温泉で長風呂。
男風呂は混んでたらしいけど、女子風呂は空いてて、ゆっくりつかることができました。
気持ち良かった～。

みずがき湖の駐車場で前泊。

朝、時々日が射すものの、曇り、寒～い。

本日は、甲府幕岩。

連休明けの平日というのに、岩場は大盛況！
ダンナのルートは大人気で順番待ち。。。

寒いことを覚悟していたが、時々陽が射し14時くらいまでは比較的暖かかった。
15時くらいから寒くなってきたが、耐えられないほどではなく、岩はベストコンディション。
日向カンカンで登ることが多かったので、快適だった。

ピリカ　5.10b/c
・・・トップロープ ノーテン
　　一応、進歩してる？

ダーティクライマーズ　5.11b
1回目、トップロープ
・・・リードは無理！と思ったが、人がたくさんいるので、張りっぱなしは無理。
　　　リードせねば。。。
2回目、リード。
・・・ダンナのいうアンダーホールドに気づき核心ムーブは解決したが、
　　その時点で終わっていた。
　　　トップアウトできず終了。
3回目、リード。
・・・ダンナに回収してもらおうかって思うくらいやる気なし状態。
　　なのに、核心を超え、終了点まで到達！
　　でもクリップができな～い！！
　　終了点目の前なのに、クリップできずドカ落ち。。。
　　がっくし。
　　直上したが、ちょっと左上するのが正解でした。

『もったいない！』の声が聞こえてきたけど、実力ですね。。。

明後日も行く予定なので、リベンジなるか！？

人も車も少なくて走りやすかった。


夜ラン、10キロ（アップダウンコース）

坂道盛りだくさんコース。
2日続けては、きつかったな～

夜ラン、10キロ（アップダウンコース）

ほとんど登っていないのに、ＢＲ疲れが。。。
前傾ボルダーは全身運動なんだな～と、走りながら実感する。

腹筋も背筋も足さえも・・・ダル！

ビックロックは結構賑っていた。

だいぶご無沙汰してしまったので、Ｍのさんに心配されてしまった。

月曜に作った課題、Ｍのさん登ってくれました

私は増えた重量にも阻まれ全然登れず。。。

天気がいまいちなので、出かけないことにした。

朝から雨。。。
寒い。。。
ダンナが起きてきたのは昼過ぎ。。。

雑用を片付けようと夕方から出かけた。

パスポート申請のための戸籍抄本取得と、
取り寄せていた1DAYコンタクトの受け取り、
そして服買いに。。。

買い物苦手、すっかり疲れてしまった。

ビックロックも行かず。。。


夜ラン、5.3キロ、軽く走った。

朝からずっと口が動いていて、重量アップ

夜ラン、10キロ（アップダウンコース）


雨のなか走った

今回も道の駅前泊で、二子山の祠へ。

昨日大雨だったし、登れるのは祠くらいでしょってことで。
私も宿題を片付けるぞ～っと、気合い入ってたのだけど。。。

着くなり人の多さにびっくり。

目的のルートをチェックしたら、濡れている。
杉野さんは濡れてるのは下だけ、大丈夫ですよ！って言ってくれたけど
核心手前のレストで使っているガバが濡れているし、
上部の苦手ムーブのスタンスがびしょびしょ。。。

講習会のためのトップロープを抜いてもらってのトライも気が重いし。。。
（これは言い訳。。。）

と、そんなこんなでモチが無くなってしまった。

シリアルをトップロープで登っただけで終了。

5時間ドライブで帰宅。
荷物だけ持って、そのままＢＲへ。

ＢＲはなんと5週間ぶり。

130度の壁を触るも、全然体が傾斜に対応できない。
またリセットされてしまった。

宿題の自分課題はあきらめて、新作を1個作成。
苦手のヒールフック課題。

また地道に頑張るしかないな。。。

とほほ
 

夜ラン、10キロ（アップダウンコース）


何だか左足首が痛い。
また持病再発か？っと思ったが、昨日スリップして左足首をひねったのを思い出した。
すっかり忘れていた。。。

気をつけねば

外岩には行けないので、いっぱい走ろうと思っていたのだが、
いろんな疲れがいっぺんに出たようで、動けず。。。

今日は、走れるか不安だったけど、結構まともに走れた。
ホッ

夜ラン、10キロ（アップダウンコース）

ダンナが風邪で辛そう。。。
私も体バリバリ。。。

なかなか起きられず、観光して帰ろうかという話も出たが、
やっぱりラッキーキャットを登りたくて、岩場に向かった。
またいつ来れるか分からないし。。。

駐車場についてびっくり。
林道の分岐点に『清掃活動・・・』の看板が置いてあったが、
その清掃をする方々が駐車場付近に集合していて、車の縦列駐車が続いている。
なんとか隙間に車を停めて岩場へ。

今日の祠エリアは私たちだけ。

シリアル　5.10d
・・・トップロープで途中まで。

ラッキーキャット　5.11b
何回も登れるとは思えないし、最初からリードした。

『偉い！ガンバ！』的な声援を期待したが、ダンナからはダメ出しの怒声ばかり。。。
病人にヌンチャクかけてもらって、文句言う筋合いはないのだが。。。

結局、アプローチでバタバタしてしまい、核心手前のクリップで力尽きテンション
でも核心ムーブはなんとかこなし、上まで抜けることができた。
上部の見事な雨だれホールドも、最初は苦手！と思ったが、慣れれば大丈夫。

次こそはＲＰ。。。。。。のはずが、
 

朝は晴れていた空が、今にも降り出しそうな空に変わり、体もヨレヨレ。
心もヨレヨレ。

2回目はリードせず、自分でかけたトップロープでフォロー回収してしまった。
トップロープでも核心に入るまでに疲れてしまい、核心ムーブできずテンション。。。

心も体もフレッシュなら、ＲＰできるかな？

二子山　祠エリアへ。

両神温泉 薬師の湯 道の駅 で前泊。
コンビニで朝ごはん食べて岩場に向かう。

駐車場について、Ｙ家がいつも車を停めているところを窺うが車が見えないので、
来てないのかな～とちょっとがっかりしながら岩場に向かう。

岩場についてトポを忘れてきたことに気づく。
大したアプローチじゃないので取りに戻ったら、えっちゃんに遭遇！
来てたんだ～！
アプローチの途中に携帯が圏外でなくなるポイントがあるとのことで、
かなちゃんの予防接種の予約の電話をしに来たとのこと。
『もし祠だったらよろしく～』っと、いったんさよなら。

登っていたら、かなちゃんの声が聞こえてきた。
かくして今日も楽しい一日となった。

シリアル　5.10d
・・・トップロープ回収、力使ってしまった。。。

ラッキーキャット　5.11b　トップロープ
1回目、核心まで辿りつけず。。。
2回目、一応上まで行けた。
　　　　トップロープとはいえ、核心ムーブなんとか自分で解決できて、うれしい
3回目、ムーブできたらリード！とはならず。
　　　　よれよれでした。。。

出し切った～って感じで終了。
思ったより傾斜があるようで、体バリバリになりました。

小鹿荘でゆっくり温泉につかりながら、イメトレ。
明日はリードできるかな？

今日も道の駅泊。

絶不調？

夜ラン、6.8キロ

昨日とは打って変わって、足が異常に重い。
同じ体とは思えない。

今日は耐える走りで、超スローｊｏｇ

夕方、おにぎり2個も食べたのに、走り始めてすぐお腹がすいた～！！
５キロすぎたあたりからクラクラして、真っすぐ走れなくなった。
しばらく速歩。。。

帰ってきて顔色見る限り貧血ではなさそう。
シャリバテ（糖欠）かな？

ほどなく挫折
もう2週間以上、朝走ってない。

生活がどうしても夜型で、不足した睡眠時間を補っていた仕事もボチボチ忙しくなって来たし、そろそろ限界かな？
これから寒くなるし。。。

でも朝ラン止めたら、どうやって走距離を増やしていくか。。。
悩ましい


夜ラン、10キロ

坂を選んでのアップダウンコース
思ったより体が軽く、最後は気持ちよく加速して終了。
走りながら、楽しくて自然と笑顔になった