あちも日記

今日はＢＲへ。

『走ってから軽く登って』っと思っていたが。。。
職場出た時から、すでに土砂降りの雨。

走るのは断念。
合羽持ってこなかったし・・・

登りも、昨日より駄目

運動不足？！
食べた分だけの運動してないな～。

センター休業日にて、今日は仕事休み。

朝起きたら、首から背中にかけて体がバリバリ・・・。
昼ラン予定だったが、断念。

ＴＶでオリンピックのモーグル観戦。
素人目ではありますが、愛子ちゃんよく頑張ったな～と思います。
里谷さんの攻めの滑りも凄かったな～。
転倒しなかったら・・・と考えずにはいられません。

夕方からＢＲへ。
当然ながらほとんど登れず。

今日は、異常食欲にまかせ、食べて、食べて、食べて・・・の一日でした。
やばっ！

仕事終わって、ＢＲ！

金曜日なのに、駐車場に車がいっぱい！
ＢＲ、今日は賑っていました！

富さんが私の課題（私は全くできない）を一撃し、おもしろい！って言ってくれた。
超駄作かと思っていたので、うれしい～！！

一個宿題片付いたし、良い日でした
 

3連勤終わって、明日、明後日休みだが、天気が下り坂。
かくして今日もＢＲへ。

まずはｊｏｇ

夜ラン、5キロ（軽いアップダウン）
　　　・・・今日は痛みなし。

月曜日（ピカボルの日）なのに、ＢＲ空いている。
先生が風邪でダウンしてしまい、ピカボル中止とのこと。
それでも19時くらいからボチボチ人が来て、それなりに賑った。

今日はダンナに作ってもらったアンダーホールド課題がやっと登れた。
一昨日作った課題もゲット。
これは簡単に登れてしまった。。。
イケてると思ってたけど、元気な状態で登ったら、全然イケてなかった

寒～い

業後、ＢＲ予定ではあるが、腕が重い。。。
でもこの寒さの中走るよりはＢＲで登る方が良いな～ということで、ＢＲへ。

日中は賑ったらしいが、私たちがついた時はガラガラ。
昨日に続き壁占有！

軽くアップした後、ルーフを触ったら腰に来た～！
やば！っと思ったが、少し休んだら治った。ホッ

指関節がまだ回復していないし、力も出ないので、
130度の壁に指に優しい課題を作ってみた。
結構イケテル？！かも。

かくして宿題が5本に増殖した・・・

今日も休みだが、外岩なし。

11時頃から走りに行った。
思いのほか体が軽い！
と、思ったら10キロ過ぎたあたりから、足が上がらなくなってきた。
天気は快晴！
昨日より暖かく、走りやすかった。

昼ラン、13キロ（2坂[サレジオ]コース）
 

昨日よりちょっと早めに、ＢＲへ。
今日は空いている。
壁占有状態なのに、さすがに体が重い。
力がでない・・・。

指の関節と手の皮が悲鳴をあげているので、早々に退散。
明日も来ることにした。

それでもちょっと成果があったのは身体張力を意識すると腕力が落ちてても登れることを実感したこと。つい腕力登りになってしまうのだが、身体張力で登るんだ！って意識したら登れたりして。。。

当分『腹筋、背筋』と呪文のように唱えながら登ろうか。
自然にそういう登りができると良いのだけど・・・。

左足首はまだ少し痛むけど、筋肉痛がないのがちょっと救い。
ｊｏｇペースとは言え、29キロ走って筋肉痛がないのは進歩かな？
明日出たりして・・・。

仕事終わって、ＢＲへ。
少し体が重いけど、登れた。

作りかけの課題（130度の壁）を完成させたところで、タイムアップ。

会社出た時は土砂降りの雨、暖かくて『雪降りそうもないね！』って言っていたのが、
急に冷え込んできたと思ったら、予報通り雪が降ってきた。
積もり始めたので、早めに帰宅

明日は車通勤無理かな？
早起きせねば・・・。

目が覚めたらスッキリ！を期待していたが、まだ頭が痛い。
首や肩がパンパンで辛い。

耐えきれず11時頃バファリンを飲んだ。
今日は家で大人しくしていようとも思ったが、
北海道のＭ村さんが今度ヨーロッパに同行するＨ瀬さんと一緒にＢＲに来ている。
Ｍ村さんとは半年ぶりの再会だし、Ｈ瀬さんともお会いしたいし、行くだけ行くことにした。

Ｈ瀬さんはＭ村さんと同じく、とっても感じの良い方でした。
旅がまた楽しみになりました。
Ｍ村さんが一緒ならもっと良かったけど、次回の楽しみにとっておくということで。

さて、登りのほうですが、意外や意外！
昨年の11月からの宿題が一個片付き、
他の課題でも、できなかったムーブができたりして・・・。
調子良いじゃん！
いつのまにか頭痛も消えた。

行って良かった

やっぱり重い。

仕事終わって、ＢＲ。
登る前に軽く走りに行った。

夜ラン、4.7キロ（フラットコース）
　足が重かった。


登りもさっぱり・・・。
　左手の中指が終わってる。
　しばらくパーミング系の課題でも考えるか？

自分課題にグレードをつけてみた。
黄色テープが5級、緑色テープが4級を基準にしたら、
皆の課題に比べて超！お買い得課題となった。

ビックロックへ。

ダンナお疲れだけど、付き合ってもらった。

体が重い！！
一昨日ほとんど登ってないのに、やっぱり体重増加のせい？

でも上腕は元気。
ずっとカチとぽっけ課題をやっていたので、指が疲れている？

前回最後に作った、130度壁のピンチ課題は何とか登った。
カチとポケット課題は全然駄目

１20度の壁にダンナが設定してくれた課題もGET！
やっぱり来てよかった


帰ってから、軽く走りに行った。

夜ラン、5.4キロ（フラットコース）

今日は、気持ちが乗らないので、
10キロくらい走って終わりと思っていたが、
一昨日より調子が良い。
少し距離を延ばした。

昼ラン、14.2キロ（坂3）

バテバテ。。。
こんなんでフルマラソン走れるかしか？

15時からＢＲ。

昨日の課題を触ってみたら、思いのほか感触が良い！
もしかして今日登れるかもって思ったが、指が早々に終わってしまった。

新しい課題考えたが、ヨレヨレで作った課題は・・・。
次回、練り直そう～。

ビックロック。

昨日帰りがけに作った課題を完登！

今日は130度の壁に課題作成。
また永遠の課題になりそう・・・。
ホールド細かいけど、マッキー登ってくれるかな？

130の壁が登れただけで、満足でした

今日行かないとまた当分行けないので、土曜日だが仕事終わってＢＲへ。

調子良いわけもなく。。。
だらだらと登っていると、Ｈミちゃんが『初心者向けの課題を作ったので登って！』という。

果たして・・・
ムズイ！

ひーひー言いながら、数ある課題の中、4課題くらいを登った。
Hミちゃんに『難しいよ～』と文句を言いがらも、ムーブは面白く、
だんだん体が動くようになってきた。

今日も悶々として帰るところを、ＨミちゃんのおかげでHAPPY！になった
ありがとう～！

今日は嬉しいことに、ＳゴさんがＨコさんを連れてＢＲに来てくれた。

滅多に触らない垂壁やスラブ課題を一緒に登った。
新鮮で楽しかった

さらに永遠の課題と化すかと思っていた130℃壁の課題が登れた。
うれし～

軽く登った次の日って調子良いのかな？

最近めっきりＢＲでのモチがない。

今日も走りに行こうかと思ったが、
最低1週間に1回は登らないと筋肉維持できないし、、、とＢＲへ。

130度の壁。
この傾斜を登ることが大事と思い、登れない課題は忘れ新たな課題を作ってみた。
とにかく触っていればｌ、何かしらの効果はあるでしょう～。

今日はNジのアイデアで、スラブ壁が大流行り。
皆で楽しそうに登って、盛り上がっていた。
ピカボル限定壁。
Good　idea ですね！

今の部署に移ってから滅多に残業はないのだが、今日に限ってどはまり・・・

Ｓゴさんがクライミングデビューということで、楽しみにしていたのに。。。
ダンナとＳゴさんに先に行ってもらい、あとからバスでＢＲへ。

私は今日もやる気なし子。

Ｓゴさんは楽しそうに登ってくれたので良かった

昨日は、腹筋、背筋、太もも・・・全身筋肉痛で動けず。。。

休みなのに何もできなかった。
マラソンの次の日は、休みより仕事の方が良いな～。

本日は、仕事終わってＢＲ。
まだ体動かず。。。
軽く登って、あとは見学でした。

ビックロックは結構賑っていた。

だいぶご無沙汰してしまったので、Ｍのさんに心配されてしまった。

月曜に作った課題、Ｍのさん登ってくれました

私は増えた重量にも阻まれ全然登れず。。。

『だるいし、左足首の調子悪いし、雨降ってるし』ってことで、ランはさぼり。

ＢＲもサボろうかと思ったが、ダンナのお供で付いて行った。

最初は全然登れない！って思っていたが、登るうち体が動くようになってきた。
１３０度の壁の作りかけの課題を完成。
私にはとっても楽しい課題になった。
ダンナの『駄作』って声が聞こえてきそうな課題ではあるが。。。

次回、完登するぞ！
 

体もだるくて、だらだら。。。

この機会に、部屋に溢れた物たちの一掃を試みる。
使うかもしれないレベルのものを『えいや！』って、ゴミ袋に移動。
少し部屋と心がすっきりした。

夕方ＢＲへ。
空腹に負けて大食いしたため、ちょっと登ってすぐ昼寝

今日はほとんど登れなかった。
軽い筋トレくらいにはなったかな？

走るのは断念。無理！！


仕事終わって、BRへ。
久しぶりのクライミング。
連休明けで空いているかと思ったが、大盛況でした。

130度の壁を登った。。。成果なし。

昨晩は、今年初の『暑くて寝れない！』熱帯夜！
で、寝不足。

仕事終わって、BR行くが元気です。

久しぶりのクライミングなので腕は元気で、引きつけはバリバリだが、腹筋背筋がよれていて力が出ない。坂ランのせいかな。。。

9時ごろ終了して、さっさと帰ってきた。

たいした運動にもならなかったか。。。

今日は久しぶりのＢＲ。

私には涼しいを通り越して寒い！
でも皆は暑いって。。。

寒いけどヌメるという最悪の状態。

全く登れず。

クライミングには、モチなしの今日この頃でした。

ダンナの風邪がまあまあ良くなったので、仕事終わってＢＲへ。

前回、閉店まで粘って登れなかった課題、やっと登れました！
Ｙけちゃんと、Yなさんも登ってくれて（もちろん一撃）、さらにHAPPYでした。

作りかけの課題も、ほぼ完成。
次回は完登するぞ～！

昼ごろ走りに行った。
いつものコース＋α
蒸し暑くて、もう駄目ってところから、もうちょっと頑張った。

8.7キロ、jog。。。

夕方からBR。
105度の壁で、ウサボルのアップ課題を皆で登った。
登れたのは2個だけ、3個目でリタイア。。。

115度の壁に作りかけた課題を完成。
登れそうで登れない、私にとって絶妙な課題ができました。
閉店まで粘って、結局登れなかったけどね。。。
楽しかった