あちも日記

朝はホテルの朝食。





















バイキング形式。
豪華でおいしかった。

もっと食べたかったけど、胃袋が限界・・・


ホテルの近くに無料の博物館があったので、見学。
国の重要文化財のうずくまる土偶を見た。

車で来ればよかったな～と後悔しつつ、のんびり宇都宮まで在来線で移動。
殆ど寝てたけど、時々眼を開けるとのどかな風景、ゆったりとした気持ちになった。
宇都宮からは新幹線

なんだか疲れて、二人ともダウン
ダンナは病み上がりだったし。。。

今日は福島旅行・・・ではなく、出張です。
ダンナも一緒。






















売上（？）に貢献した人への、ご褒美
工場見学をした後、他のセンターの人たちとディスカッション。
そして懇親会。

勉強になったし、楽しかった。
モチベーションわきました。

仕事がんばるぞ～。
たぶん頑張ると思う・・・。

頑張れなかったらごめんなさい・・・

晴れて、Ｍむらさんと、Ｙ－子さんが、入籍

私たち夫婦が、婚姻届の証人となった。
私達で良いのかな～と思いつつ、嬉しい

緊張しながら、記入して判子を押した。


おめでとう～


















みんなで記念撮影

今日は妹と一緒に母の病院（検診）に付き添ったあと、ファミレスで食事。

家に戻って、来客待ち。。。


町田市の職員の方が介護保険認定調査に来てくれた。
結果は1か月以内に出るそうだ。


とりあえず要支援が認定されれば、何らかの介護予防サービスが受けられるので、
ちょっと安心。


妹が帰った後も、4時間くらい母と話をした。
何度もリピートされる母の昔話、懐かしい話や、初めて聞くはなし。
忘れていたことをいっぱい思い出した・・・。

母の75年の歴史、兄、弟、妹のこと・・・。

















実家からの景色。

今年は6月に凄い猛暑となってから、寒くなったり暑くなったりの繰り返し・・・。
耐久テストをされてるような気分だった


我が家は エコ対策 （ケチなだけ）で、1年以上（2年近く？）エアコンの電源を入れていない。
（果たしてまだ動くのだろうか・・・。）

熱帯夜に慣れたと思ったら涼しくなり、涼しさに慣れたら暑くなりの繰り返しに、ダンナが壊れた・・・。

寒がりの私は眠れない夜はあまりなかったのだけど、
ダンナは眠れない夜が続き体力が落ちていたようで、帯状疱疹を発症させてしまった。
ダンナは、気が利かない同居人によるストレスだと言ってます。。。


雅子さまが罹られたことで話題になって、有名な症状なんですね。　私は知らなかった・・・。
最初は水膨れを見て、毒虫にやられた！と思っていました。


痛みも伴ってかなり辛そうです。
暫くクライミングも厳しいかな？

本人は、体調悪くて食欲ないので、この機会に減量！とか言ってます
前向き？

奈良観光から左足首の痛みが出て、走らなくなってしまった。

リハビリメニューに足首を回す運動があるが、
30回くらい回すと左足首に痛みが出て、続けられない状態・・・。


1週間くらい前から、左膝にも痛み出ている。
これは痙攣の前兆のような痛みなので、疲労かな？
（何の疲れ？）
筋肉の張りをほぐしたら、だいぶ良くなった。


以上、走らないことの言い訳でした。


「フルマラソン復帰は無理かな？」なんてことが頭をよぎってからモチが急降下。
１００かゼロかみたいな考え方は良くないと思いつつ、
全力で走ることができないなら、走らなくてもよいか、みたいな・・・。




台風15号はすごかった

仕事帰り、すでに雨は止んでたけど、木が倒れて道が通行止めになっていたり、
いろんなものが落ちていて、すごかったんだな・・・と実感。

今年の日本は・・・。

お土産届けに、実家に出かけた。

急に思い立って母を連れ、高齢者支援センターに行くことにした。

75歳で一人暮らしの母。
何かそろそろ今後のことを考えていかなければならない。

前々から介護保険の申請をしておいたほうが良いかなと思っており、
今日を逃すとまたいつになるか分からない。

ちょっと暑いのが気になるが、
散歩がてら行ってみようということになった。

私はバスにで駅まで行って、そこから歩くつもりだったが、
母が当然のように、バス停ではなく、目的地に向かって歩き始める。

「これくらい平気よ」とのこと。

坂登って下って登って下って、汗だくだくで目的の老人ホームに到着。
ここで高齢者支援業務（市からの請け負い）を行っているはずだったのだが・・・。

受付で聞いてみると高齢者支援センターは駅の近くのビルで行っているとのこと。
すごい遠回りをしてしまった。
受付の人は気の毒そうにしていたが、母は散歩？を楽しんでいて、
まったく疲れている気配なし・・・元気だ。

さらに歩いて高齢者支援センターに到着。
担当の方がとても親切に対応してくれた。

駅前でお茶して、母とは駅でお別れ。

炎天下の中1時間くらい歩いたが、75歳の母まったく疲れを見せず・・・。
恐るべし・・・。




ＢＲへ。

くたびれて力が出ない・・・。

Ｂ二さんと、かけっこの話をした。
今月に入ってから、モチなしだったので、よい刺激になった。

帰ってからリハビリと筋トレ。

長距離歩くと左足首が痛む。。。
リハビリもサボってたので、右膝の調子もいまひとつ。
しばらくはリハビリ重視にしよう～

今日は朝食を御馳走になった後、昼ごろ出発。



昨日は大歓迎（大興奮）のバンくんでしたが、今日はこの通り。
無防備な姿・・・。かわいい～

天理教関連施設の周りをぐるっと１周してから、天理市トレイルセンターへ。
天理市トレイルセンターから、ハイキングコースをめぐった。



↑　ここは崇神天皇陵。
歴史音痴の私ですが、ハイキング自体が楽しかった。
次回はもう少し勉強してから来たいものだ

三輪そうめんを食べて、三輪神社へ。
三輪駅でＹまちゃんとお別れ。

最後に買って持たせてくれた、みむろの最中が包装紙越しにいい香りを漂わせていて、
すぐ開封して食べてしまった。
美味しかった～




伊勢湾岸道路。
夕日がきれいでした。

深夜割を適用するため、ゆっくり低燃費走行。
アパートに戻ったのが、午前１時ころ。
さすがに疲れました・・・。

頑張って早起きをして、6時に出発。奈良を目指す。

奈良には、こんな我が家と長くお付き合いをしてくれる、Yagi夫妻が住んでいる。
（ダンナは単身赴任ですが・・・）

泊まりに来て～というお誘いに甘えて、宿を提供して貰っての観光。
Ｙまちゃん（Yagi奥様）は通訳ガイドの経験があって、なんだか贅沢な観光です。




大池から薬師寺を撮影、知る人ぞ知る撮影ポイントのようです。
辿りつくまでの迷子ドライブが楽しかった




メインエベント平城京の大極殿からの眺め。
ここから景色を見下ろしていると、偉くなったような気がしてくる・・・。
時折、敷地内を電車通過していく。
遺跡が発見されたときのいきさつなどを、Ｙまちゃんに教えてもらった。



猿沢池
手前の石の上に亀がいるの見えますか？



奈良町をぶらぶら。
すごく狭い道を車が通る・・・。
高難度ドライブです。



若草山から奈良盆地を一望。
夜景がきれいだった。

〆は屋台ラーメン「サイカ（彩華）ラーメン」
Ｙまちゃんが青春時代に通ったお店。

今日のお風呂は、極楽湯。

夜はYagiダンナとスカイプで長電話した。

本当に楽しい一日だった

元気だね～と、義理の兄から呆れられながらも、観光に出かけた。

目的地は青海島。

北に向うにつれ雲が厚くなってきて、降ったり止んだりの天気になってしまった。
青海島は歩かないと観光にならないので、困ったな～と思っていたが、
幸い島に渡る頃には晴れてくれた。

駐車場の管理人さんが、面白い人だった。
ＴＶ出演したこともあるそうで、有名人と撮った写真が飾られていた。

「今日は台風行ったあとで、絶好の観光日和」とのこと。
打ち上げる波が見どころらしい。





風景は　↑　こんな感じで、絶景ってほどではなかったが、
20分くらいの遊歩道に、いっぱい展望台が作ってあって、楽しむことができた。

海沿いにドライブして南下。
手間の願成就温泉に入って帰った。

今日もお母さんのおいしい手料理で、満足

昨日の20時ころ、山口に向けて出発

台風が西にそれたため、台風が行っちゃった後に関西方面通過になるかなと思いきや、
超スローペースの台風に突っ込む形になってしまった

高速も宝塚から通行止め。
下道に降りると『通行止』めの看板が準備されていて、直ぐにも止められそうな状態だったが、
何とかくぐりぬけることができた。

11時の法事に間に合うのか、だんだん不安になってきたけど、
明け方通行止めが解除され山陽道に乗って、8時に到着することができた。

私は眼が冴えて（1時間くらい運転した以外はずっと寝てたので）仮眠もせず。。。
そのまま法事に突入。

そして法事も無事終了。


一息ついてから、車のオイル交換に。
すぐそこのイエローハットに行くくらいなら「どうってことない」と思い、
私が運転して行ったのだが（ダンナは飲酒）、最寄りのイエローハットにはうちの車に合うオイルがない！

仕方なく隣町（？）のイエローハットまで行くが、片道1時間、
迷子になって回り道したし、慣れない運転と、睡魔でどっと疲れた


家に帰ってから、お母さんの美味し料理とビールで元気ななった

今日は用事があって、いっぱい歩いた。


急な下り坂が悪かったのか、冷えたせいか、
影を潜めていた、左足首の痛みが復活。

今日は、走るのはやめておこう・・・


夕方から、ＢＲへ。
涼しいけど、湿気たっぷり

ダンナがはまり、たっぷり残業。

疲れ果てて、ＢＲ行きは中止


走りに行った。
蒸し暑さのせいか、足が重い



Total　6.22キロ

1.000 km 07分09秒 (07'09 /km)
1.030 km 06分22秒　(06'10 /km)
1.030 km 06分00秒 (05'49 /km)
1.030 km 05分47秒 (05'36 /km)
1.030 km 05分57秒 (05'46 /km)
1.100 km 07分00秒 (06'21 /km)

今日は、スポーツ医科学センターへ。

昨日、少しペースを上げたら、膝に違和感があったと伝えたら、
まだ足の外側の筋肉に張りがあり、関節がねじれていると言われた。

張った筋肉をほぐし、弱った筋肉を強化すれば、大丈夫って

だんだん何をすれば良いのかがわかってきた気がする。

今日もリハビリ新メニューを貰い実践。


買い物して帰宅。
携帯電話の機種変更をしようと思っていたら、希望の機種が在庫切れ。
秋まで持ち越しとなった。


そしてＢＲへ。
暑くてどうにもならず、予定通り昼寝
夕方になってから登り始めた。

でもずっと暑かった。
寒がりの私がタンクトップで大丈夫だったから
そうとう暑い



帰ってから、ちょっとだけ走った
さすがに足が重い・・・。

１０時半ころ走りに行った。

雨でも降ればな～との期待は裏切られ、炎天下のjog。
誰もいないかと思いきや、数人のランナーとすれ違った。
ウォーキングされてる方も数名。。。

バテないようにゆくっり走った


涼を求めて、１３時ころＢＲへ。

昨日とは打って変わって、大盛況のＢＲ。
びっくり。
エアコンの元、ゆっくり昼寝と思ったがそれもままならず・・・。
エアコンの効きもいま一つ。
読書（漫画）タイム


夕方やっと涼しくなってきたけど、自分がダメダメ。

２０時過ぎ、終了でした。

明日は休みだけど、出かける予定なし・・・。


業後にＢＲ。

ガラガラ・・・。
でも元気な女性メンバーで、明るい

今日のＢＲ来場者は、総勢８人だそうな。
最近は遅くまで入れ替わり立ち替わり人が来るイメージだったけど、
こんな日もあるんですね

空いてて良いけど、気合も入らない？
（気合入ってないのは、いつものことか）

今日は、走らず。

今日も残業。。。


帰ってから走りに行った

ゆっくり走ったが、ガス欠？脱水？
途中でふらふらになって歩いて帰ってきた。


ずっと涼しかったから・・・。
今日は蒸し暑くて、、、
暑いとパフォーマンスはぐっと下がりますね

今日は弟の晴れの結婚式

雨降らなくてよかった

お嫁さんもとっても素敵な方だし、
ご家族、ご親族も、皆様良い方で、大好きになりました






とても良い結婚式でした。

披露宴の料理も美味しかった

15時半から、スポーツ医科学センターでリハビリ。

「右膝が曲がりにくく、うまく蹴れない」と伝えたら、
「腿の後ろの筋肉が弱っているようなので」と新たなリハビリメニュー。


結構しんどい筋トレ。
筋肉痛になりそうです


リハビリ終わって、ＢＲへ。

一瞬「軽い」って思ったけど、すぐに重くなって終了。
睡魔が襲ってきて、殆ど登れませんでした

でもリフレッシュできるので、ＢＲに行くことに意義あり


帰ってから走りに行った
思いのほか気持ちよく走れた。
でもボーとしてて「あれ何でここ走ってるんでだっけ？」という瞬間があって、
ちょっと危なかったかも

同じところ（400mコース）を周回してるつもりだったのに、気づかぬうちに大回りしていた

業後にjog

4キロ走った。
1～3キロの間を、6分/キロペースで走れた。
まだ右膝がちゃんと曲がらない感じで、ペース上げられない。。。
でもまだ6分/キロペースで十分ですね



無理は禁物

寒くてヤッケを着て走った。
ずっとうだるような暑さだったのに・・・。



※距離測ではかり直したら、ちょっと距離が長かった・・・。
　5'41/分で走れてた＾＾

ＢＲ

今日も、常連さん勢ぞろいで、賑やかなＢＲでした。

豪雨かと思いきや、小雨。

走りに行った
早渕川沿いをゆっくりjog。
最後に少しペースを上げてみた。

やはり明るい時に走ると、ペースは上がりますね。
夜は足元怪しいから・・・

本日も、業後にＢＲ。

タカス家と入れ替わりで到着。
Ｂ二さん入れて総勢５人。
淋し～。

でも徐々に人が増えて、元気者の常連さんもやってきて、
一気に賑やかになった。


今日は雨だから走らない！って思ってたけど、家に帰ってきたときは止んでいる。
明日は台風来るし、走ろうかな～と悩んだが、
やっぱりや～めた。

台風がやってきて、天気は下り坂・・・。

日は陰っても、蒸し暑い

今日も業後にＢＲ。
エアコンは効いているけれども、外が暑すぎ
登ると暑い



3連休の最終日、やっぱり空いてる。
でも、今日もＺさんの元気パワーで明るいＢＲでした。

祝日は20時終了。
やっぱり1時間では、登り足りないな～。


帰ってから、31分JOG
途中、ペース上げようとしたが、7分半/kmペースまでしか上がらなかった

目が覚めると、天気は曇り。

瑞牆の岩は雲のなか・・・。

どこに行くかなかなか決断つかず、岩場の散策。
蒸し暑くて、とても登る気になれない。

そんなこんなでハイキングで終了でした。



ちょこっとだけＢＲ。
濃～い常連さん勢ぞろいで、楽しかった。