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根性なしトップローパーのクライミング日記&へなちょこランナーのかけっこ & 時々介護 & 闘病日記

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きむら 栄子
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今日は、スポーツ医科学センターへ。

昨日、少しペースを上げたら、膝に違和感があったと伝えたら、
まだ足の外側の筋肉に張りがあり、関節がねじれていると言われた。

張った筋肉をほぐし、弱った筋肉を強化すれば、大丈夫って

だんだん何をすれば良いのかがわかってきた気がする。

今日もリハビリ新メニューを貰い実践。


買い物して帰宅。
携帯電話の機種変更をしようと思っていたら、希望の機種が在庫切れ。
秋まで持ち越しとなった。


そしてBRへ。
暑くてどうにもならず、予定通り昼寝
夕方になってから登り始めた。

でもずっと暑かった。
寒がりの私がタンクトップで大丈夫だったから
そうとう暑い



帰ってから、ちょっとだけ走った
さすがに足が重い・・・。

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