あちも日記

毎度、毎度、ヨーロッパツアーから戻ってくると、今度こそはと思うのだが・・・。
気がついてみると、同じことを繰り返して、進歩なし


ヨーロッパツアーで何となく足りないものが見えてくるのだが、
帰っていざ実践しようと思うと分からなくなる


膝の故障で、ムーブに制限もあって、思うように登れない


だいぶ煮詰まってきたので、基礎トレーニングを地道に行うことにした。
何かを変えなければ、今のままだし・・・。

ヨーロッパに持って行ったターザンに載っていた、「体の教科書」がずっと気になっていて、
昨日買ってきた

「体の教科書」はトップアスリートが実践しているトレーニングを、
初級者～上級者用にアレンジした、トレーニング教本

DVD見ながら、トレーニング

地道に頑張るぞ～

22日にも行ったから、10日ぶりの実家。

元気な母の顔を見て、ホットする。
3か月間、母のサポートをしてくれていた、弟夫婦と妹に感謝

写真を見た母の一言は、「おばあさんだね」って。
76歳にしては、若いですよ！

お皿の上に載っているのは、母が育てたプチトマト
おいし～＾＾





夕方からBR。

全然登れん！
でもＳほちゃんと、Ｈみちゃんの、元気パワー貰って、私も元気になった

我がアパートの部屋は、3日連続30度超えの熱帯夜

エアコンは2年以上起動したことがなく・・・、壁飾り状態。
電源が入るのかも怪しい。
電源入っても、何が出てくるか怖いし

窓全開にしても、無風では効果ゼロ。

半年前から始めた、流行りの骨盤枕矯正で、
代謝が上がったのか、寒さに強くなったが、暑さに弱くなった

蚊に刺されるのも、ダンナじゃなくて私になった


3日連続の寝不足、バテてふらふらしながら出勤。
職場のエアコンと扇風機の風に冷やされて、復活・・・

帰国して6日経つが、まだ時差ボケが抜けきらない

いままではエールフランスの夜便で帰って来てたので、アパートに到着するのは夜中
そのまま爆睡して朝を迎え、そのまま仕事
ショック療法?で一気に時差ボケ解消となっていたのだが・・・。

今回は昼に成田に着いて、夕方16時にはアパートに到着。
その日の夜は眠れたのだが、次の日が日曜で休みだったため11時半まで寝てしまった
（時差ボケ防止のために、遅くとも9時には起きようと思っていたのに・・・。）

結局その日の夜は布団に入っても一睡もできず、そのまま仕事に行った
2日仕事をして慣れたかなと思ったところで、また休みが入り逆戻り・・・。

天然ボケに時差ボケが加わって・・・

今日は、兄弟姉妹集まっての家族会議。
とりとめのない話から、重要な話まで、いろいろ話し合った。

帰りに兄夫婦と実家によって母を連れ出し、ランチへ。

19時くらいまで、4人でおしゃべりをした。
突然の兄夫婦の訪問に、母はとっても楽しそうだった


お医者さんである兄の奥様に、ステロイド注射について聞いてみた。

ステロイドは魔法の薬と言われている。
癌の人でも元気になっちゃう
ステロイドによって炎症が抑えられ痛みがなくなる。

すごく痛いのを我慢する必要はないけど、
炎症が起きる原因（痛みは体のサイン）を考えず、
何度もステロイドを打たなければならないような状態になるのは、リスクがある。
（もう少し違う表現で教えてくれたが、再現できず・・・。でもこんな感じ）

私はムーブ矯正で様子見することにします

Yo子さんのリクエストで、ヨーロッパ滞在中に使ったお金を調べてみた。

2010年の資料一式が行方不明のため、2008年の実績。


3か月で約5000ユーロ

キャンプ場代、ガソリン代、観光（お城の拝観料など）、
食器買ったり、鍋買ったり、
クライミングシューズやサンダル、
シュラフや、テント、キャンプ用の椅子やテーブル買ったりも含めて。
（航空券と車のリースは除く）

ざっくりし過ぎて、参考にならないかな

1か月滞在であれば、1500ユーロくらいで大丈夫かな～



だいたい3か月の滞在費は80万円くらいと考えているが、
今年はユーロ安で、だいぶお得になりそうです

今日も、動けず・・・。

ダンナだけ、ＢＲ行きました

久しぶりの何の予定もない休日。
3連休ということもあって、疲れがどっと出た・・・。


走れない、登れないで、仕方なく始めた筋トレ（背筋、腹筋、スクワット等々）が、効いたか？
体がバリバリで動けない

1日ゴロゴロ・・・


私の寝言、歯ぎしり、鼾で、連日寝不足のダンナも、お疲れ


明日は、久しぶりの外岩予定です

1週間前、実家で漏電騒ぎがあった。

ブレーカーが落ちて戻らなくなり、母が近所の電気店に助けを求めた。

電気店の方が来て、台所の照明器具が漏電していることを確認。
照明器具を外したら、天井から水が・・・。

団地の管理組合に相談に行ったらしいが、その後どうなっているのか母に聞いても要領を得ず。
管理組合の連絡先も分からないというので、今日管理組合の事務所まで行ってみた。

屋上の防水工事をした業者が対応しているというので、業者に電話して「その後どうなってますか？」と聞いたら「昨日行ったはずですが？」って
昨日、防水工事が完了していたことが分かった・・・

後で母に聞いたら、微かに業者の人が来て話をしたのを思いだしたようでした

後は天井が乾くのを待って、電気屋さんに工事をお願いしなければ。
大がかりな修理工事になるかも・・・

夕飯の買い物をしてからＢＲへ。
今日は登らず、軽い筋トレだけして終了。

おしゃべりするだけで、リフレッシュ

昼と夜、雪がちらつき、寒い一日だった


※追記

母と昼食の準備をして、お昼ごはん
段取り悪く、ずいぶん時間かかったけど、楽しい作業でした


 











 

教育残業の後、Hめっちとご飯を食べに行った。
前から「ヨーロッパツアー前に、ご飯食べようね」って話をしていて、
丁度同じ日に教育残業となったので、今日がチャンス！ってことで


仕事のことや、マラソンのこと、家族のこと・・・色々話した。

Hめっちとは家族構成がとっても似ている。

4人兄弟姉妹（兄、自分、弟、妹）で同じ。
私の兄とHめっちの弟さん、私の弟とHめっちのお兄さんの出身大学が同じ
母親が専業主婦で世間知らず、長女に異常に厳しい・・・。
（私の方は過去形だけど。。。厳しかった・・・）

共感パワーで盛り上がった

昨夜、母に電話したが、コール音のみ。
携帯も留守録状態。

ちょっと不安になるも「疲れて寝てしまったのかな？」と、そのままにした。

そして今日8：3０頃、会社から電話するも、コール音のみ。
毎日カーネーション（連続テレビ小説）を見ているはずなので、この時間は起きているはず・・・。

妹に電話して、弟の奥さんと、妹が駆けつけてくれた・・・。
電話の電源コードが抜けていて、携帯が放置されていた

無事で良かったけど・・・。
今後の対策を考えなければ


業後にBR。
体動かず、右ひじも痛い
それでも右肩の痛みはなくなっていたので少し登った。

いじけず、いまできることを・・・。

以前は、クライミングで凹んだら走りに逃避し、走るのに厭きたらクライミングを頑張ったり・・・。
うまく心の折り合いをつけてきた。
（ブレまくって、でどちらも進歩しないけど・・・）


今は走れば足が痛い、登れば肘が痛い
（去年の今頃は好調だった仕事も、今は不調・・・）

・・・・・・・・・・


今日のＢＲは、ガラガラ。
寒い～

今日も当然のように、不調。
とみボルの易しい課題を、全力で登った
（ガバなのに動きがあって面白かった）



ダンナは明日のためにレスト。
私は諦め悪く、閉店までうじうじ登ってしまった。
これじゃ明日も登れない・・・

業後にBR。
久しぶりに130度の壁を触るが、全然力です・・・。
だいぶ後退してしまって凹む

それでも常連さんとのコミュニケーションで、リフレッシュ


帰宅したら、健康診断結果報告書が届いていた。
高血圧と診断された健康診断。
ちょっとドキドキしながら封を切った。

血圧が高かったのと、尿検査の蛋白が（+-）だった以外は良好。
BR10連勤明けの検診だったから、蛋白の異常は疲労ですね

高血圧でコレステロールも高かったらどうしよう～と思っていたが、
中性脂肪もLDL（悪玉）コレステロールもかなり低くて、HDL（善玉）コレステロールは高かった。
その後の血圧測定も問題なく、一安心

あとは怪我が治れば・・・。

今日は、朝起きてから、寝るまで、何回も血圧を測ってみた。

だいたい上は110～130、下は70～85で、全く問題なし。。。
血圧計ちゃんと計測できてるのか心配になったが、
お酒飲みながら測ったら、152-87に上がったので、一応測れてるかな？


夕方からBR。

寒くてダンナ調子悪そう・・・。
私も右ひじ痛で、軽く登っただけで終了。
とみさん課題面白かったのだけど、無理はせず。


20時前に終了して帰ってきた。

業後に、BR。
もう空いてる頃だろうと思ったら、混んでる

駐車場も１台分しか空いてなかった・・・。
ぎりぎりセーフ！


カッキー来たけど、カキボルなし。

昨日作った真ん中壁の課題を片付け、今日は１３０度壁三昧

全然登れないのだけど、楽しい～

ダンナの真似して、2011年を振り返ってみる・・・。

クライミング・・・言うべき成果なし
何本か5.11－は登ったような気がする・・・程度。

かけっこ・・・全く走らず
今年は真面目にフルマラソン走ってみようとスタートしたのだが、
足が壊れて結局全然走らずに終わってしまった。


振り返らなければ良かったか


2011年は、日本も世界も激動の年。
来年は我が家のヨーロッパ年、良い年になることを願って・・・

冬休み。

我が家も、今日は休み。
年末という実感はあまりないが、溜まった仕事を片付けるべく・・・
奮闘するも、あまり片付かない


夕方からBRへ。

昨日と違って賑わっているな～と思っていたが、
一人減り二人減り、21時にタカス夫妻が帰ってしまうと、
I 崎さんと我が家の3人だけになってしまった


今日は110度～130度まで、ピカぼるのやさしい課題を漁っていっぱい登った。
満足

Ｙみちゃんが、110度の私の課題を登ってくれて、
Happy

BRに向かう途中、大事件発生

最悪の事態は避けられたものの、一通りの処理が終わったのが21時過ぎ・・・。
ぐったり疲れてしまった

放心状態・・・。

真っすぐ帰ろうかと思ったが、このまま帰ったら鬱になりそうなので、
気分転換にBRによってみた。

BRは閑散としていたけど、常連さんの顔を見てホッとして、
Zんさんに話を聞いてもらって、ちょっと元気が出た

登らず、お茶だけ飲んでの、帰宅でした。

紆余曲折を経て、やっと母の「介護保険被保険者証」が手元に届いた。
申請から2か月かかってしまった

再申請して、毎日電話して、今度は無くなる前に確保した。
要支援かと思っていたら「要介護１」に認定された
（7月に熱中症で救急車のお世話になったのが、ポイント高かったかも・・・）

ホッとしたのも束の間、
病院で処方してもらった母の薬が2日分しかない。
次の火曜日まで一日分足りないな・・・と思ったところで、
病院は再来週だったことを思いだした。
ってことは、8日分足りない！

8日分も間違って飲んでしまったとは考えにくいし、薬の袋も見当たらない。
きっとどこかにあるだろうと、探し回ったが見つからず・・・。

次の休みも、母を連れて病院に行くしかなさそうです















紅葉がきれいだな～と思って撮ったが、曇り空でイマイチ・・・。


19時過ぎ、BRへ。
へとへとだったけど登った。

自分でつくった課題を、今日はＫッキーに教えてもらって登る・・・。
ムーブできなかったけど、今晩イメトレして明日頑張ろう～！
















やっぱり仲良し？

今日は晴れと思っていたら、どんより曇り

公園の日だまりで昼寝と思っていたが、この天気じゃ凍えてしまう
ウェザーニュースを見たら、小鹿野の同じような天気。

行かなくてよかった
（負け惜しみ）


夕方からBR。
今日で9日目。


真ん中壁に課題を作っていたら、Uっちーが垂壁に３個課題を作ってくれた。
距離が絶妙で、触ったことがないホールドいっぱいで、新鮮だった


Ｈがさんが、新作を全部登ってくれた。
登り終わってから、130度の壁に『課題量産してください！』って。。。

130度の壁に量産は厳しいが・・・頑張ろう


今日は、ＢＲ賑やかでした。

行列のできる相談所の トライアスロンへの挑戦 完結編を見て、
涙、涙の号泣
ストレス物質をたくさん排出した。


限界に挑戦する姿が、羨ましかった。
走るのやめられない理由がこれなんだな・・・と思った。

久しく味わったことがない感覚。
普段から追い込んだ練習しないと、あの涙は出ないよな～。


走りたくなった・・・。
でも足が痛い

仕事でご褒美をもらった。


その名もぞろ目賞











かわいい

月に一度の母の検診。
妹と付き添って、病院にでかけた。

帰りに、昔住んでいた団地の前まで行ってみた。





何もかもが懐かしい。
子供の頃の記憶と比べると、何もかもが小さい・・・。


妹と実家の片づけを軽くして、本日の親孝行は終了。



夕方からBRへ。

課題1っ個作ったが、睡魔に負けた
明日頑張ろう

ダンナの足が治らないので、久しぶりに横浜市スポーツ医科学センター（YSMC）へ行った。

私はリハビリに限界を感じていて、ちょっと気乗りしない感じだったけど、
先生にいろいろ聞いてみようと診察を受けた。

「どうですか？」という質問に、「右膝は良くなったが、左足首の調子が悪い。」
「ここの骨が出っ張っているのが、痛みの原因という話だったが」と言うと、先生の顔色が変わった。

「診察久しぶりだが、今日はどういう意向で来たのか、何を聞きたいのか？」と言うようなことを言われ、
「具体的にどういうリハビリをすればよいのか、治療の方向性を知りたい」
という主旨（のつもり）のことを言ったところ、

「5回も6回もリハビリ受けた後で、いまさら何でそんなことを聞くのか！
リハビリを指導した理学療法士もがっかりですよ！」と怒られた。

私の聞き方も良くなかったかも知れないが、初診の時に「左足首は足底板が必要かも」と、
暗に直らない可能性を示唆されて、その後何のフォローもないので、
足がどうなっていて、どうなるのか、もう少し具体的に聞きたかったのだが・・・。
実際リハビリで良くなってないわけだし。

ここでは整形外科の先生には何も質問してはいけないらしい。

とにかく「ここではリハビリしかできませんから」と言うことだった。

あなたは何のためにいるの？と思いつつ、「どうも失礼しました！」と言って診察室を後にし、
ダンナがリハビリ終わるまで悶々として待った。



14時過ぎ、BRのルート館へ。



















と言っても登りに行ったのではなく、新しいPCのセットアップのお手伝いに行った。
行った作業はリカバリディスクの作成と、メール設定、ディスクイメージのバックアップ作業。

メイン作業はダンナがやったが、私も触らせてもらい勉強になりましたm(__)m



17時過ぎから、BR本館へ。

課題２個完登(^O^)／
Hがさんが、丁度良いと言って私の130度の壁の課題を全部（3個）登ってくれた。
Happy

終わりよければ、すべて良し

「どこか行きたいところはないの？」とダンナが聞くので、
ららぽーとに行きたい！って言ったら、あっさり却下された


ダンナが床屋に行って帰ってくるなり「ご飯食べたら出発するぞ～」って。

明日明後日は甲府幕岩・太刀岡山で登ることにして、
今日は甲府の温泉入って明日に備えることになった。


『大菩薩の湯』へ。
30.3度の源泉が気持ちよかった

2時間の長湯
ガストで夕飯食べて、車中泊。
10時ころ