あちも日記

明日から3連休。

今日も遅番勤務だったのを、
他のメンバーに頼んで代わって貰ったのに、
天気が・・・


草津温泉を楽しみにしていたのに～。

疲れが倍増。
気分転換にＢＲに行ってみたが、テンション上がらず。

明日からどうしような～

明日は、ＢＲ本館はお休みだし・・・。

今日も業後にＢＲ。

130度の壁は今日も大人気・・・。


昨日隣の壁の課題で、背中がバリバリになったので、
他の課題をと思っていたのだけど、
結局、昨日と同じ課題を触る。

背中が危うい状態・・・。

今日初めて横浜市営地下鉄グリーンラインに乗った。

最寄駅まで徒歩15分弱。
妹の住む街まで一本で行ける。


こんなに便利なのに、初めての利用。

妹の家で、ガールズトーク（？）
これからのこと、母のことを話し合った。


夕方からＢＲへ。

10/3に作った課題がやっと登れた
新しい130度の壁に作った唯一の課題

かたや課題を量産しているダンナ。
課題をかく紙がない！っと私のファイルから紙を持っていった・・・。


ダンナファイルに私の課題が・・・

それを見たＴＫＹさんが、粗末な私の課題を登ってくれた。
嬉しかった

ラッキー

業後、ダンナが行くよ！ってＢＲへ。

祝日だし、昨日登ったし、明後日の休みはＢＲ予定だし、
今日はレストと思っていたのだけど・・・。


ダンナは昨日作りかけた課題を完成したくなったようで、
意気揚揚とＢＲへ。

でも、登れなかった・・・
明後日までお預け。
難しいのができそうです。


私は着替えもないのでレスト・・・のはずが、
Ｇパンで登っちゃいました。
重かった・・・。

頭痛で昼まで動けず・・・。
昼過ぎから起きだして、夕方からＢＲ。

こんな状態じゃ何もできないかと思ったら、意外に登れた


左足首の状態が良くない
膝は良くなったのにな～。

今日も業後にＢＲ。

今日は22時までだから、たっぷり登れるって思っていたけど、
あっというまに時間がたち、気づいたら21時回っていた


久しぶりに130度の壁に課題を作った
ちょっとスタンス悪めで、良い課題だと思うんだけど・・・。

調子にのって、飛び降りすぎ。
ちょっと膝が心配です

「今日はやめようか？」と言いながらも、業後にＢＲ。

日曜日なので１時間くらいしか登れない。


でも仕事から直帰すると、気持ちの切り替えがしにくいので、
気分転換にやっぱり行くことにした。


常連さんの元気をもらって、仕事のストレスを吹き飛ばした

やっぱり行って良かった



常連さんが難しい課題を登るなか、しょぼい課題をこそこそ登った
それでも楽し～い

業後にＢＲ。

土曜日なので２時間くらいしか登れない。

アップもそこそこに登り始めるが、疲労もあってなかなか体が動かない
残念・・・


でも今日は130度の壁が空いていたので、いろいろホールドを触ることができた

3連休の中日

ＢＲは閑散としていた。


ダンナやる気出ず、くつも履かない
Ｋッキーが来てようやく、アップを始めた。。。


明日は遅番勤務で来れないので、130度のこの壁とは今日でお別れ

今日作った課題、もうちょっとで登れそうだったのだが、残念


でも新しい壁が楽しみ

朝起きたら快晴

青空で昼過ぎまでは暑いくらいだったのに・・・。

妖しい雲が広がり雨
あちこちで洪水警報が出る始末


夕方からＢＲ。

エアコン止めても寒いくらいでした。
ホールドは乾いて快適

4個課題を作って、3個完登！
1個は迷宮入りになりそう・・・。
誰か登って～


ダンナも消えゆく壁に課題作成。
『誰もリピートせぬまま壁変わっちゃうかもね』と淋しく語っていたら、
Ｉ 崎さん登場で、一撃　登ってくれました。
ありがとう～。

今日も楽しく登れた




ルート館から戻ってきたＫッキーは、ひも付きクライミングでお疲れのようでした。

今日も業後にＢＲ。


月曜が祝日だったので、火曜日だけどピカボルの日。


混んでいるわけではないけど、奥の壁が賑わっている。

いつも殆ど貸切状態で登っているので、戸惑う・・・。


隙を狙って、こそこそ登った


後1週間で130度の壁がリニューアル。

なのにダンナが課題を量産。
飽きたな～と思っていたが、もったいないような気がしてきた。

みんな宿題片付くかな～

ＢＲへ。

今日は、常連さんばかりの、落ち着いた（？）ＢＲ。


エアコンも良く効いて、快適でした。




Ｂ二ちゃんに「走るスイッチが入らなくなった！」と愚痴ってみた。。。

気がついたら、車はＢＲに向かっている。

ダンナが作りかけの課題を登るべく、張り切っている。
1時間しかないけど・・・。


私は着替えもなし・・・。
やる気もなし・・・。

でもＹみちゃんの笑顔に迎えられ、少し登る気になった。

ダンナの短パン借りて、頑張ってみた。


団体さんで賑わって、活気のあるＢＲでした。
傾斜のきつい奥の壁は、ガラガラ・・・だったけど。

法事で山口に帰ったとき、お母さんが「膝が痛いなら、これを試してみなさい。」と、
皇潤を一箱渡してくれた。



ビタミンB、カルシウム、乳酸菌、抗酸化剤(ビタミンC)に、コンドロイチン、
そしてヒアルロン酸が加わった！




今日はアパートのベランダの付け替え工事で、騒音と粉塵で窓が開けれれない・・・。
昼からBRに避難。


エンジンがかかるの相当遅かったけど、楽しい課題が2個できて、登ることができた。
調子良いかも

立派な入道雲がわいていたので、写真を撮った。

都内はゲリラ豪雨かも・・・・。





夕方からＢＲへ。

駄作課題を気持ちよく、4個完登


飛び降りができないので、最後の3手は必ずガバホールドだが、
どんなに疲れてても落ちれないプレッシャーと、必ずクライムダウンするので、
結構メンタル的にも、持久力強化にもプラスかも


帰ってから、久しぶりのRun。
左足首の調子がいま一つだが、ここ数日真面目にやってるリハビリのおかげで、
右膝の方はだいぶ力が入るようになったかな？

Total　3.3キロ

0.60 km 
0.420 km   02分24秒   (05'42 /km)
0.420 km   02分14秒   (05'19 /km)
0.420 km   02分08秒   (05'04 /km)
0.420 km   02分07秒   (05'02 /km)
0.420 km   01分57秒   (04'38 /km)
0.60 km

時間ないけど、業後にＢＲへ。



仲良し二人組

 
ダンナはいつも憎まれ口きいてますけど・・・

今日もＢＲ。

いつもできない課題にずっとはまって、
できないOneムーブをずっと繰り返して、それだけで終了というのが多かった

少し考え方を変えて、はまったら早めに妥協して1日か2日で登れる課題に変えてしまうことにした。
作り捨て課題・・・。

どんなに簡単な課題でも、Oneムーブを繰り返すより、完登した方が断然疲れる・・・。

今日も2課題登って、心地よく疲れた。
いつもは局所的な疲れと、気持ちもブルーだったけど、今日は気持ちも晴れ晴れ


でも気持ちよく登った後の走りは最悪・・・。
走りに出たものの、すぐ帰ってきた

2.10 km 16分32秒  (07'52 /km)

今日もBR。


常連さんばかりで楽しく登った。


帰ってからRUN

時計のメモリがフルになっていて、途中までしかタイム取れず。
だいたい5分15秒/キロくらいのペースで、気持ちよく走れた。

６．３キロ走った。

睡魔と異常食欲が昨日から続いている・・・。

夕方からＢＲに行くも、力で出ず。

やっぱり食べて、読んで。


家に帰って体重測ったら、増量してた
当り前か

14日に壊れた私の携帯・・・。

メールはできるけど、音が聞こえなくなってしまった

放電して、設定リセットして、初期化したけど直らず。
間違いなく、ハードウェア障害


希望の機種なしで、秋まで待とうと決めたばかりだったのだけど、
妥協して在庫ある機種で買い換えました。


思ったよりカメラの性能もよく、これで良かったのかも


夕方、ＢＲへ。

今日も読書（漫画）の合間にクライミング。
雨でエアコンが効いて涼しかったのだけど、体が疲れてる

今日は走らず・・・。

明日は休みだけど、雨予報

温泉だけでも行きたいねと言いつつ、ＢＲへ。


今日は、ＢＲの女性エースクライマーＹけちゃん、Ｈみちゃん、Ｙみちゃんが勢揃い
難しい課題を果敢にチャレンジしてました。

Ｙけちゃんが、トラバース課題を見つけて教えてくれた。
むずいけど、暫く楽しめそうです。ありがとう～


帰ってからちょっとだけ走った

3.30 km 21分25秒 (06'29 /km)

昨日は、教育とクレーム対応で残業
エネルギー使い果たして、走る元気なし。
酒飲んで寝た


今日は平和にベルさっさだったけど、道が渋滞
朝から車多かったけど、なんなんだろう～。

でもＢＲはガラガラ。
少しして常連さんで賑わったけど。


ダンナが暇つぶしと言って私の課題を登る。
手足限定でやって丁度良いって。
私は足自由でも登れず


帰ってから走りに行った
クライミングのせいか、昨日リハビリ（筋トレ）をやりすぎたか、
足が異常に重かった。。。

Total　5.19キロ

1.00 km 07分26秒 (07'26 /km)
1.03 km 07分00秒 (06'47 /km)
1.03 km 06分56秒 (06'43 /km)
1.03 km 06分53秒 (06'41 /km)
1.10 km ・・・ストップウォッチ止め忘れた。

寝汗をかいて、体が冷え切って目が覚めた。

気温は昨日の豪雨で寒いくらいに下がり、体がおかしくなりそう


業後にＢＲ。

肩がパンパンに張って頭痛がする。
喉の調子も悪いような・・・。

夏風邪は絶対引きたくない


どうしようか迷ったが、帰ってから走りに行った

3.30 km 20分33秒 (06'13 /km)



幸い風邪ではなかったようだ
ほっ

のどの渇きに任せて、缶チュウハイをぐびぐび飲み、
おまけにワインを飲んだ次の日は・・・。


朝、頭が痛くて目が覚めた。
夕方まで、片頭痛がして気持ち悪かった



夕方からＢＲ。

ＴＫす夫妻が来ていたが、一緒に登る元気なし。
読書（漫画）タイムが続く・・・。


日中の豪雨で気温が下がり、ＢＲは寒いくらいだったけど、
ぬめる


今日は走らず

今日は無事に業後にＢＲ。

今日は空いてるな～といったら、さっきまで混んでたって。
まだお盆休みの人が多いのでしょう。


空いててもエアコンECOモードで蒸し暑い。
ガバホールド触ってもじっとり

でも一昨日よりは、体が動いた

帰ってから、Run

最初はもう無理！って思ったけど、だんだん体が動き始めた。
でも無理はせず。

Total　6.22キロ

1.000 km 07分21秒 (07'21 /km)
1.030 km 06分16秒 (06'05 /km)
1.030 km 06分02秒 (05'51 /km)
1.030 km 05分43秒 (05'33 /km)
1.030 km 05分16秒 (05'06 /km)
1.100 km 07分03秒 (06'24 /km)