立派な入道雲がわいていたので、写真を撮った。
都内はゲリラ豪雨かも・・・・。
夕方からＢＲへ。
駄作課題を気持ちよく、4個完登
飛び降りができないので、最後の3手は必ずガバホールドだが、
どんなに疲れてても落ちれないプレッシャーと、必ずクライムダウンするので、
結構メンタル的にも、持久力強化にもプラスかも
帰ってから、久しぶりのRun。
左足首の調子がいま一つだが、ここ数日真面目にやってるリハビリのおかげで、
右膝の方はだいぶ力が入るようになったかな？
Total 3.3キロ
0.60 km
0.420 km 02分24秒 (05'42 /km)
0.420 km 02分14秒 (05'19 /km)
0.420 km 02分08秒 (05'04 /km)
0.420 km 02分07秒 (05'02 /km)
0.420 km 01分57秒 (04'38 /km)
0.60 km
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