あちも日記

待ちに待った2連休（普通か？）。

今季はもう二子は無理だと思っていたが、まだノーマルタイヤでも大丈夫そうということで、二子に行くことにした。

12/24（水）の晩から二子に移動。
私が仕事でどハマりし、たっぷり残業してしまったため、深夜の運転でダンナに負担をかけてしまった。
道の凍結もあって、ダンナは疲労困憊。。。

そんなわけで、12/25はやっぱり寝坊。
今日は気分転換にと、弓状エリアではなく祠エリアへ。
早速目当てのルートをチェックするが、トポと実際のルートのグレードがどうしても合わない。
1個ずれてる？

祠にはだれも来ないので、弓状まで聞きに行くことにした。
面倒ではあったが、まあ良いアップになったし、
Ｆ島さんたちがいて、ちょっとだけど楽しい空気を共有することができて良かった。
かくしてやっぱりトポの記述が1個ずれていることを確認して祠エリアに戻った。

そうこうしているうちに時間が経ち、登り始めたのは11時。
出遅れたので、別ルートでのアップはせず、最初から今日狙っているシリアルを登ることにした。

シリアル  5.10d
  1回目 トップロープ
    ・・・テンションかけながら、ずるずる登った。
  2回目 トップロープ
   ・・・リードしようかどうか迷ったが、根性なしにてトップロープ、ノーテン。
  3回目 ＲＰ。。。

2回目もリードしていたら、もっと充実していたかもしれないけど、まあ1日でＲＰできたので良かった。

今日も小鹿荘で温泉にゆっくりつかり（今日は貸切でした！）、
スーパーで買出しして駐車場に戻り、これも恒例となった鍋をつついた。

夜、歯を磨きながら空を見上げると、素晴らしい星空！
空気が澄んでいる証拠だが、これは冷え込むぞ～と思ってたら。。。
明日につづく

仕事でドハマりし、力尽きて放心状態。。。
何にもする気にならない状態だったが、今日行かないと次は何時いけるか分からないし、登れば元気になることは分かっているので、そのままＢＲへ。

出遅れたので駐車場は最後の一台（セーフ！）。
なかなか登る気にならず、少しだらだらした後登り始めた。

ウサボルでみんなが難しい課題登っているなか、恐縮しながらいつものアップ。

後は空いている壁で課題を触った。

いつものワークアウトの後、キャンパシングボードを触る。
1回できるようになった。
涼しくなったせいかな～。
これが今日の成果

みんなとワイワイ登っているうちに、リフレッシュ。
元気になれました

ストレス解消は、やっぱり体を動かすのが一番ですネ！

今日は、殆ど貸切状態。

さすがに天気の良い土曜日のＢＲは空いている。

珍しい方（Ｆ氏）が先客で来ていて、黙々と登っていた。
2年以上ブランクがあって太ったっというが、見た目はあまり変わってないかな？
その気になったら、すぐバリバリ登ってた時の状態に戻ることでしょう～。

混ざっていつものアップ。

アップ後、読書？休憩に入っていたら、今日で3回目という女性から『登るとき、どのようなことを心掛ければ良いでしょうか？』と質問され、しどろもどろになってしまった。
私は心がけが良くなくて、失敗例みたいなものだからな～。

とりあえず、最初はいっぱい登ることと、初心者とは思えないパワーの持ち主なので、青足限定で登ることを提案してみた。。。後は、あきこさんに引き継ぎ。

今日は130度の壁が貸切状態だったので、ずっと130度の壁を登った。

最後は、いつものワークアウトをし、キャンパシングボードも触ってみた。

城ケ崎。

3年前は、交通事故（肋骨にヒビが入った）直後で、まだ不安があったのでビレーだけ。
登ったのは何年前だろう？

道の駅（伊東マリンタウン）で、前泊。
（前回泊まった駐車場はゲートができて有料になっていた。。。）
伊豆は、暖かい。
（秩父とは、大違い。。。）

6:50分ころ、『霧笛』の音で一回目が覚める。
でも、やっぱり早起きはできず、8時前起床。

缶コーヒーで目を覚まし、顔を洗い出発。
朝ごはんは、コンビニで。

駐車場に着いたのは9:30頃。
管理人さんが不在で料金が払えずどうしたものかと悩んでいたら、地元のおじさんが『来たら渡しておくから、その旨メモに書いて車の中に見えるように置いておいて』、と駐車料金を預かってくれた。親切だ！

シーサイドは、ダンナのモチが上がらないので、今日はＨダくんに勧められた、アストロドームを目指す。

が、岩から雨が降っていた。。。
浸み出しで、濡れている。
日が当らず、風が吹き込んでくるので寒い。。。
これは城ケ崎に期待するものではない！ということで、早々に移動。

シーサイド
・・・ここまで書いて、非公開で保存したつもりが、会社で見たらアップされててビックリ。間抜けであった。

チャシャネコ 5.10d
  トップロープ。
  核心手前で力尽きてフォール。
  そのまま降りてきた。。。

タイトボーイ　5.10d
  トップロープ×2回
  下部のアプローチが怪しい状態。
  上部は得意ムーブのはずだが、力が出ない。
  暑くてヌメルのと、一昨日ＢＲで登り過ぎたせいか？

岩になかなか慣れないな～。

帰りは温泉にも入らず、ご飯も食べず、直帰。
夕飯は、鍋にした。
最近野菜不足なので。。。

















城ケ崎のシーサイドは、暖かいを通り越して暑かった。。。

成果あり

駐車場確保のため、定時に仕事終わらせて速攻でBRへ。
駐車場は最後の1台、セーフ！
でもジムは、水曜日にしては空いていた。

いつものアップから始めた。

それほどモチもなく、なんとなく登り始めたが、8月に作った課題が2個登れた！
久しぶりの成果で、Happy
まだまだ宿題山積みだけどネ。。。

最後は、いつものワークアウトで終了。

常連さんとワイワイ登って、今日も楽しかった。

12/15(月)の晩から、道の駅 （両神温泉薬師の湯）泊まり。
放射冷却で冷え込んでいる。。。

朝もこのとおり、車がバリバリに凍っている。↓



8時前に、やっと起きた。寒くて、布団からでるのが辛い！
缶コーヒーを飲んで目を覚まし、顔洗って出発。
朝食はコンビニで済ませた。


木古里岩へ。

岩場には、10時前に到着。
日が当って暖かい。


















でも東向きなのですぐ陰って寒くなりそう。
ということで、もっと日当たりの良い上のエリアに移動することにした。

が、、、迷った。
急登7分のアプローチを、50分くらいさ迷ってしまった。
あまりに岩のイメージが違っていて、気がつかず通り過ぎてしまった。
道なき道を、登って登って。。。運動にはなった(*_*;

やっぱり下の壁を登ることにした。

どんど焼き 5.10c
このエリアで一番やさしいルート。
1回目は、必死で這い上がり
2回目に、ムーブ解決したつもりが、
3回目は、全く登れなかった。。。
  岩が冷たくて手の感覚がなくなってしまうのと、テクニカルムーブで難しい。。。
(追記、もちろんトップロープトライです。。。)

寒さに耐えきれず、早々に終了。
帰りの道が、ところどころ凍っていて緊張した～。

そしてお約束の小鹿荘の温泉へ。
二子帰りのクライマーさんがいっぱい来ていて、男子風呂は賑やかだった。

晴れていたので、二子はさぞかし暖かかったのだろうと思っていたら、結構寒かったらしい。
木古里岩ほどじゃないとは思うけど。 。。

 今日は朝からやる気なし子。。。

悪魔のエチュード 5.10a
アップ。
今日も下部核心で、ダンナにロープ引っ張られながらも、ノーテン。

オ･ララーはどうせ登れないだろうし、今日は違うルート登ろうかと、ずっとウジウジしていが、
昼ごはん食べた後、やっぱり1回は触ろう！っとオ･ララー登ることにした。

最後のクリップはできなければ飛ばそうと決めた。
で、

オ･ララー 5.11b  ＲＰ！
登れちゃいました！嬉しい～

ガバフレークでのクリップは諦めて、そのまま次のホールドを取ったらそこでクリップできた。
Eっちゃんが教えてくれたムーブも、ヒントになりました。感謝m(__)m
後は気合で、ＲＰ！
みんなの『ガンバ！』の声援も後押ししてくれました(*^_^*)
嬉しいよう～！

絶対登れないと思っていたから嬉しくて、しばらく余韻に浸ってました。


ホテル二子 5.11c
このルートで怪我して以来、初めてのトライ。
完全にリセットされてました。
怪我をした核心ムーブ手前まで、ヒーヒー言いながら登って終了。
気持ちが終了した。

このルートは、まだリードしかしていない。
トップローパーな私としては非常に珍しいことで、このままリードで解決したいな。。。

帰りは小鹿荘で温泉に浸かった後、みんなと『ようかみ食堂』でご飯を食べた。
楽しかった～(*^_^*)

昨日とは、打って変って楽しい一日でした。
幸せ～

 

二子は、晴れてポカポカです。

でもなんだか気持が乗ってこない。
オーララ（正しくは、オ・ララーかな？）を、RPするぞ～と気合十分のはずだったのに。。。
なんだか体が重い。

悪魔のエチュード 5.10a
アップ。
下部核心で、ダンナにロープ引っ張られながらも、ノーテン。
プリクリだったのだけど、トップロープのつもりでずっと引っ張ってたって(^_^;)

オ･ララー 5.11b  1回目
また最後のクリップができず、ヌンチャクつかんでしまった。。。
岩の状態は非常に良いのだけど、体が重い。
一昨日、ＢＲで軽いと思ったのは気のせいだったか？

隣で仁侠道を登っているお兄さんが、「暑い～焼ける～」と叫んでいるのを聞いて、暗示にかかってしまったかも。出だしからガチガチに力が入ってしまい、あっという間にパンプ、ガバフレークでのクリップができなくなってしまった。核心ムーブを確認して降りた。

オ･ララー 5.11b  2回目
やっぱりクリップできず、どか落ち。
再度試すが、クリップできず、どか落ち。
めげて降りた。。。

今シーズン二子最後かも知れないのに、これは持ち越しになりそうだな。。。
ガッカリ

傷心のまま、小鹿荘の温泉に入る。。。
夕飯は、恒例の鍋。
今日がこんなじゃ、明日も駄目だな・・・とブルーな気持ちのまま、お休み～

ＢＲはウサボルにて、大盛況でした。

みんなが登っているところに、お邪魔していつものアップをした。

職場のＷヤマさんが、20時すぎに到着。
Ｗヤマさんは、クライミング初体験。

木村家は、スパルタ？
新人に、いきなり130度の壁を登らせ、教えるのは正対ムーブ。。。
基本はやっぱ正対でしょ

Ｗヤマさんも、全くめげてなかったし、楽しそうに登ってくれて良かった
すぐ追い越されちゃうんだろうな～。

最後はいつものワークアウトを短めに。

明後日から二子なので、あまり登りすぎないように、軽く登った。
体が軽かったので、もう少し登りたかったけど。。。

痛い！！！

今日も仕事終わってＢＲ。
１１５度の壁の青足限定でアップ。
手の皮がヒリヒリして痛いし、疲れている。。。

が、ずっとハマっている課題の核心ムーブが何故か簡単にできた！
落とせるかもって、しつこくやっていたら指が終わってしまった。。。
結局今日も登れずじまい。。。

久しぶりにダンナが課題を作ってくれたが、これもムズイ。
核心部、体伸びたまま何もできず。。。
ダンナ曰く、身体張力ムーブとのこと。
課題だな・・・。

最後は、また１３０度の壁で手足限定でワークアウト。

運動にはなりました。。。

今日は休みだけど、ＢＲ。

１１５度の壁で、赤～青テープ課題の青足限定でアップ。
最初、右手の中指の関節が悲鳴を上げていたが、登っているうち気にならなくなった。
（大丈夫かな？と思ったが、今も大丈夫なので大丈夫でしょう・・・）
右ひざはちょっと痛い・・・。

１３０度の壁で、ずっと前に作りかけていた課題を完成させた。
Yケちゃんが初登者、私の設定では無理があったので、Yケちゃんに中継ホールドを足してもらった。

Ｈガさんが、私の課題をいっぱい登ってくれて、HAPPY！でした
一緒にちょこちょこ登ったが成果なし。。。

よれよれになったが、１３０度の壁で赤～青テープ課題の手足限定でワークアウト。

成果なしだが、強くなっているかな

昨晩、移動中は雨だったが、今朝は快晴
すぐ曇っちゃったけど。。。


悪魔のエチュード  5.10a
  アップ    リードした、ノーテン。
  岩が冷たくて、手の感覚がなくなった。。。

右足に不安があり、オーララを登ろうかどうしようか迷ったが、やっぱり登りたくなった。
でもアップとしてオーララが大人気状態となり、最初に取りついたのが13時頃。。。

オーララ  5.11b  1回目
前回右ひざをパキッたクリップは、ヒールフックしなくても、普通にレイバックでできた（パキり損であった）。
そのクリップの後、クリップの上のカチを左手で取って、右手でピンチを持ち、次の左手のカチを掴んだ！と思ったらすっぽ抜けてしまった。
前回膝が痛くて、ムーブ固めてなかったからな。。。
もう一度ムーブ確認し、今すっぽ抜けたカチは使わず、クロスで一気にガバを取りに行くムーブに変えた。
幸い膝も痛くない

オーララ  5.11b  2回目
クロスで取りに行ったガバを取り損なって落ちた。
絶対取る！っていう気合いが足りなかった。。。

次こそはと思ったが、降りてきたら右ひざが異常に痛い。
ヒールフックで痛めた部分も痛いのだが、下部で右ひざを強打したときの打撲がひどかったらしく、膝が腫れている。登っている時は、ちょと痛いな・・・くらいだったのが、降りてきたら痛くて、歩くのも辛い状態になってしまった。

時間も遅くなったし、今日はこれで終了。
前回できなかったクリップもできるようになったし、進歩あり！ということで。。。
次回こそは、ＲＰするぞ～！

ダンナは、振り返るな  5.13aをＲＰした。
ビレーヤーが私なので、フィックスロープをゴボウしないと取りつけないこのルートは諦めてたらしいのだが、オーララで私がゴボウ出来るらしいことが分かり(オーララはこのゴボウから始まるルート)、やる気になったらしい。
私もやる気になったし、ダンナも振り返るな登れたし、オーララを勧めてくれた、Yモト夫妻に感謝です。

今日は、平山さんが強いクラーマーを連れて登りに来ていた。
サバージュを2撃
振り返るなをオンサイトしていた。

※写真は岩場の天使、かなちゃん(Yモト家の愛娘)。
かわいくて、和むな～。

現実は、厳しかった。。。

朝起きたら快晴
紅葉も、とってもキレイ

10㌔は11:00、ハーフは11:20スタートなので、ゆっくり準備。
控室になっている小学校の教室で、Ｂニ夫妻、I崎さんと合流。

荷物を置いて受付をした後、早速レースシューズを購入。
1年分のかけっこグッズを、この大会で購入するのだ！
ＮＢとか色々な店が出てて、靴とかウェアーを、安く買えるのです(*^。^*)

10時スタートの5㌔に出場した、Ｍキさんの応援をした後、アップを一応始めた。

が、アップから右ひざが痛い。。。
それでも10㌔くらいは走れるだろうとスタートした。

6分/㌔ペースでゆっくり走ったが、このペースだと体は余裕なので、だんだんペースが上がってしまう、そうすると左足首に痛みが出るのですぐにペースを戻す。。。
何とかペースを保って、せめて10㌔地点までは走りたいと思ったが、右ひざの方の痛みが辛くなってきた。
迷ったがゴールの近くを通過する4㌔過ぎ地点でリタイアした。
（朝から摂取したカロリーの半分も消費してないな・・・）

ゼッケンを外しコースアウト。
交通整理の警察の方に『大丈夫ですか？気分悪くないですか？』と声をかけてもらった。
体は元気である。足さえ痛くなければ。。。

ダンナは腰痛を抱えながらも10㌔完走。『完走証』がうらやましかった。
30回記念大会だったのにな～。

淋しく戻って来る時に、「無料鍼灸マッサージ」の看板が目に入った。
ダンナと一緒に行ってみると、1時間待ちとのこと。
でも、ただで鍼を打ってもらう機会なんてそうそうないので待つことにした。

生まれて初めての鍼。
何でもないところに打った時はチックってするくらいだが、傷んでいる筋に打った時はビリっと痛みが走った。
鍼を打った後は、痛みが治まっり、さっきまでは階段を降りるのが辛かったのに、何ともなくなった。
治った？と思ったが、家に帰ってきたら痛み復活。
やっぱり1回の治療では改善しないですね。通わないと。。。
どっか安くて腕の良い治療院ないかな～。

治療が終わったあと、恒例のしし汁をすすり、トレーニングシューズとウィンドブレーカを購入。

みんなで記念写真を撮ったあと、解散。
走れなかったけど、楽しかったし、有意義な一日でした(*^_^*)

-------今日のかけっこ-------------
走行距離：5.0km
コース：丹沢湖マラソン、ハーフリタイア
月間走行距離：29.7km

すっかりやる気なし子になっていたが、今日は足に痛みもなく、なんとなく走るのが楽しみになってきた。
ゆっくりだったら最後まで走れるかも知れないし、周回コースだから1周で止めても良いのだし、紅葉の丹沢湖を楽しんで走りたくなってきた。
ちょっと最近欲が出て、楽しめなくなってたかな？
反省

二子入り。

☆11/26(水) 朝は快晴。途中から曇り。

悪魔のエチュード 5.10a
アップ。今日もリード、ノーテンでした。
幕岩のシャックシャインにつづき、いつでも登れるルートになったかな？

オーララ　5.11b
リード1回目、終了点一個前のクリップができず、ヌンチャクつかんでしまった。。。
クリップさえできれば、ムーブはできそう。
でも思いっきりヒールフックしたら、右足の膝がおかしくなってしまった。
アップが足りなかった。。。


リード2回目、またもやクリップできずに、どか落ち。。。
イメトレでは、何度もＲＰしたんだけどな～。
核心ムーブも右ひざが痛くてヒールフックができない。
次回持ち越しです。。。

今日もたっぷり昼寝した。


☆11/26(木) 雨空にて、早々に山を下り、ＢＲへ。

宿題が久しぶりに1個片付いた(*^_^*)
人口壁ボルダーも楽しいな！

右ひざは何とか大丈夫そうだけど、左足首の違和感が取れない。
丹沢湖どうしようかな・・・。

軽くJOG。

左足首の調子がいま一つ。
丹沢湖は応援要員と化すか？


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：5.8km
コース：近所(アパート⇒高田⇒日吉本町駅(坂)⇒北綱島⇒アパート)
月間走行距離：24.7km

平日外岩に行くようになって、ビックロックはご無沙汰状態になってしまった。

日、祝日は、20時終わりだから、アフター6でＢＲってわけにはいかないし、
今日は、何が何でも行くぞ～ということで、頑張っていった。

結構体動いたし、ボルダーは楽しい(*^_^*)

ＢＲ賑わってました。

二子山。

今日も快晴！と思っていたら、厚い雲が出てきて、晴れたり、曇ったり。。。
でもそれほど寒くなく、クライミング日和でした。

悪魔のエチュード  10a
   アップ。
   今日はリードしたが、かじかんで手の感覚がなくなりテンションしてしまった。。。

オーララ  11b
   1本目、トップロープ。リードでも抜けらそうなことを確認。
   2本目、リード。テンションかけかけ登った。
               最後のムーブが固まらない。。。
   3本目、再びトップロープ。何とかムーブ確定！次回ＲＰするぞ～！

トップローパーな私は、久しぶりにリードした。
やっぱりリードすると充実するな(*^_^*)

江本さんの、サバージュＲＰ（諦めないクライミング、すごかったです。。。）も見れたし良い一日でした。

クライミング。

悪魔のエチュード 5.10a
  アップ。

オーララ　5.11b
  トップロープで3回登った。
  パワームーブで楽しい！

久しぶりに、目標ルートができてうれしい(*^。^*)

でも外岩通いが増えると、走りが疎かになるな。。。

一昨日、ぶら下がり健康器で足上げ腹筋を調子にのっていっぱいやったら、腹筋が痛い。。。
全然効かないな～と、ガンガンやったら今日来た(^_^;)

ひさしぶりにJOG。
ゆっくり気持ちよく走った。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：4.7km
コース：近所(アパート⇒高田⇒北綱島⇒アパート)
月間走行距離：18.9km

 11/12（水）は、朝から雨。

岩は登らず、ドライブ。
275号線で両神神社の手前まで行って引き返し、367号で昇竜の滝の手前まで行って引き返してきた。
両神神社も、昇竜の滝も駐車場から歩かないと辿りつけない。。。
道中、こんな山奥に家がある！キャンプ場がある！等々、発見がいっぱいあっり、面白かった。

国民宿舎両神荘の温泉で長湯し、夜ごはん は鍋
良い子の時間（9時過ぎ）に、お休み～

11/13（木）は、晴れ
朝は雲が出ていたが、昼からは青空で、日が当って暖かかった。

悪魔のエチュード 5.10a
二子フリーク 5.11c
オーララ 5.11b
を触った。

小鹿荘で温泉に浸かって帰った。

目的が、温泉になりつつある。。。

Ｂニさんはフルマラソンで、職場のＨメさんはハーフマラソンで、それぞれ自己ベストを更新した。おめでとう！

私はと言えば、どんどん後退するばかり。。。もう走れないんじゃないかなんて、ちょっと弱気になっていたらＨメさんに今年の春、三浦であんあなに早く走ったじゃないって言われた。そうか三浦は途中でトイレによったのにもかかわらず、ハーフを1時間46分で走ったんだっけ？あれは今年か、ずいぶん昔のことのように思っていたが。

少しほっとしたりして、そんなに焦ることはないかなって思えてきた。
みんなに元気をもらっている今日この頃なのでした(*^_^*)


今日も走らず、ＢＲでクライミング。

久しぶりに130度の壁に課題を作った。115度の壁は混んでいたので。。。
今日は寒かった～。
でも楽しかった

購入してから、1か月以上放置していた『ぶら下がり健康器』をやっと設置した。

今日は雨予報で外岩諦めたのに晴れ
なんだかな～とは思ったが、ずっと箱に入ったままの『ぶら下がり健康器』を設置すべく、大掃除を実施。ものすごい量の不要物を処分して、スペースを確保しました。

設置は後日とし、夕方からＢＲへ。

まずは115度の壁で、テープ課題を青足限定でアップ。
自分で作った宿題課題を一通り触った（今日も登れず）。
また新作を作成。iヤさんに登ってもらった。
最後は130度の壁のテープ課題を手足限定でワークアウト。
久しぶりに、いっぱい登った(*^_^*)

帰ったら風呂入って寝るだけ！って思っていたら、ダンナながやっぱりやっちゃおう！と、『ぶら下がり健康器』を組立て始めた。。。

設置完了(*^。^*)
これでトレーニング環境バッチリかな？

 一昨日と同じコースを走っていたが、第三京浜を超えたあたりから、ボーっとしてきて3.5kmくらいのところでギブアップ。。。歩いて帰ってきたが、歩くと3kmは長かった。

たまには職場に貢献しておこおうかと、頼まれ残業をしたら、ﾄﾞハマり。。。
帰りが遅くなって空腹に耐えきれず、走る直前にいっぱい食べたのがいけなかった(*_*;


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：3.5km
コース：近所(アパート⇒百石橋西側)
月間走行距離：14.2km

久しぶりに、新作課題を作成。

今日は、体が軽かった(*^。^*)