あちも日記

3台ＰＣがあっても仕方ないので、初期化して誰かに貰ってもらおう～
ということで、私が使っていたPCも初期化（OS再インストール）することにした。



私が今まで使っていたＰＣは、WindowsVistaの初期（2007年春）のモデルで、なかなか手ごわい。
ＭＳの見切り発車？で無理無理製品化したような状態で、マニュアルには訂正のぺら紙添付、あとから改訂版マニュアル＋ディスクが送られてきたり・・・。

結局1回目は失敗し、2回再インストール作業を行った。
そしてWindowsUpdateは続く・・・。


昼過ぎから、BookOffへ。
音楽CDを大量に持ち込んだ。
処分が目的でそれほど期待していなかったのだが、1万円の値がついた。
ラッキー



そしてＢＲへ。
言い訳程度に登って終了。
右膝が気になって、気持ちよく登れないのもあるけど、このやる気のなさは、何なんだろう・・・


ＰＣの譲渡先は、無事ＴＫス家に決まった。
TKスNo1のユーザ名でセットアップしたので、良かった

今度、TKス家にPCもってセットアップしに行くことになりました。

昨日の大山登山（階段登り）は、まだ負荷が大きすぎたようで、朝起きたら右ひざに激痛

回復していた右膝がまた腫れている。。。

走ることもできず、疲労大にて、オタク作業に没頭・・・

ダンナが新しいPCを購入したので、ダンナが使っていたPCを貰うことに。
いつもダンナに任せっぱなしのPCセットアップだが、向学のため自分でやってみた。

ダンナがWindowsXPにダウングレードして使っていたので、WindowsVistaを再インストール。
昔のセットアップ作業を考えると、ずいぶん簡単になったものですね

明日は今ままで自分が使っていたPCをリフレッシュ（初期化）する予定。














左がダンナの新しいPC
右は私が使っていたPC
手前が本日再インストールしたPC

ザックJAPANすごいですね～

今日から無駄に3連休の我が家は、昨夜のサッカーアジア杯の日韓戦を最後まで観戦

カタール戦もだったけど、韓国戦もハラハラドキドキしすぎて疲れた～。
サッカーはど素人の私ですが、元気をいっぱい貰いました。
スポーツってすごいな～


本日、世の中は寝不足の人で溢れていたのではないかと思いますが・・・。
何とか7時に起きて、大山に出発。


今日は、こま参道⇒男坂⇒本坂の、最短距離を真っ直ぐに頂上まで登った。

頂上付近には雪が残っていたが、歩くのには問題なし。
残念ながら、景色は霞んでいて今一つだった。














＜コースタイム＞
駐車場～下社：約30分
下社～頂上：約45分
所要時間：約1時間15分でした。

※今回は最後の200mを駆け登る元気があった
（JogNoteには、5キロジョグとして記録）

下りはゆっくり、2人とも膝に爆弾を抱えているので、本坂を迂回してかごや道を、
下社からはケーブルカーで降りてきた。
ケーブルカーはジェットコースター？って思うほどの斜度で、迫力あり
いっぱい写真を撮った
おのぼりさん？状態・・・















ケーブルカーを降りてから少しして、雨がパラり。

帰り支度をしながら、駐車場の管理人のおばさんと『雪が降りそうな空だね』なんて話をしていたら、
車に乗って間もなく雪が降り始めた。
大山は雪雲の中・・・。

私たちが歩いているときは、陽が射していたので、タイミングとしてはバッチリ


帰りは、某電気量販店によってアプリ等を購入。
そして夜、ダンナお待ちかねのＰＣがやってきました。

ダンナは、PCセットアップに没頭中・・・

クライミング。


昨日もＢＲ行こうと思っていたのだが・・・。

仕事中から睡魔で朦朧としている状態にて断念。


今日も眠いには眠いが、仕事終わってＢＲへ。


やる気のなさは相変わらず。

軽く登って終了。

でも封印の危機にあった課題があと一手となった。
リフレッシュ効果かな？
調子良いかも
って思ったけど、すぐ終わってしまった

今日は早起きして大山ハイキングに行く予定だったが・・・。

遅番→遅番→早番の次の日は、やっぱり厳しい！
6時半に起きるものの、ダメだ～。
ゴミ出して速攻2度寝

今日もダンナは自炊（自分で漫画や雑誌、書物などを電子化する）に勤しんでいる。

早めにＢＲ行って『登る前に走る！』ってダンナが言うので一緒に走るつもりでいたら、
15時頃になってダンナが『（一人で）走ってくる？』って聞く・・・。

そんなことならもっと早い時間に走りに行ったのに～
でもこの膝じゃダンナのペースについていけるか不安だったので、まあ良いか。。。

今日も鶴見川沿いを走って、新横浜公園を1周して帰って来た。
距離測で測ったら１４．９キロ、切り良く15キロにしたかったな～。

3日前よりは膝の調子も良く、一安心


そしてモチがない我々は、今日もＢＲ行きは中止・・・。
登れなくなっちゃいそうです

ダンナが大ハッスルして、どんどん部屋が片付いていく


裁断機とスキャナーで山積みになっていた雑誌や葉書が、HDDの中へ・・・。
ついでに、いらない物を選別して処分。部屋が一気に広くなった


やる気になったときの、ダンナの集中力はすごい
止まらなくなって、BR行きは中止となった


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


走ろうかどうしようか迷ったが右膝の腫れが引いていたので、11時半頃から走りに行った。

苦手の鶴見川沿いを走ったが、今日は快晴で丹沢の大山と富士山がくっきり見え、
川の水も空の色を反射して青く、とっても気持ちよかった。
鶴見川沿いを走っていると、いつも何となく淋しい気持ちになってしまうのだが・・・。


地図に出現した新横浜公園が気になっていたので行ってみた。
テニスコートや野球場、インラインスケート広場などができていて、一部まだ工事中。
池があって、富士山が見えて、なかなか気持ちの良い立地。

公園の中で0.7～2.0キロくらいのコースが作れて、スピード練習に良さそう
早くスピード練習できるようになりたいな・・・。

今日はゆっくり10～13キロくらい走ろうと思っていたが、道路工事に阻まれ迷子。
行ったり来たりしているうちに、15キロ走ってしまった。

3連休三日目。

本当は止めた方が良いのかなと思いながら、13時頃から走りに行った。

昨日も右ひざが曲がらず怪しい歩き方になってたし・・・
でも今日走らないと、当分長距離走る機会がないので・・・。

右ひざに違和感を感じながらゆっくりjog
10キロくらい走ったところで右ひざの違和感はなくなって来たが、
今度は持病の左足首が痛み始めた

今日は走った後、入念にアイシング
ちゃんとケアした



ダンナの肩の調子が悪く、ＢＲ行きは中止。
私も昨日あんまり登っていないのに、背中バリバリ・・・。

もうじきバカンスの核心ムーブのうちの（たった）一手だけしつこくやったのが効いているらしい。
ＢＲで登ったときも、これくらいのダメージが出るような練習ができると良いのだけど。。。

数日前に見た天気予報では、昨日今日とも曇り
昨日から3連休だが、モチの低い我が家はすっかり出かけないモードになっていた

蓋を開けてみたら昨日は晴れ、今日も晴れ予報に。
すっかり出不精の我が家だが、富さんも参加OKということで久しぶりに外岩行くことにした。

行く先は「暖かい」を最優先に、湯河原の幕岩に決定。

6:30に富さん号で迎えに来てもらった。
久しぶりに早朝の雰囲気を味わう。
朝日を見るのは久しぶりだな～。

※昨日は出掛けることになったので早めに帰宅したのだが、ダンナが始めた2ＴBのHDDのフォーマットが6時間もかっかり、何だかんだで寝不足～

無料化社会実験区間にて無料になっている新湘南バイパスと西湘バイパスを使って湯河原へ。
晴れの日の海岸線ドライブで気持ち良い

早すぎたかな？と言いながら9時前に岩場到着。
一番乗りかと思いきや、すでに登っている人がいた。

いつものシャックシャインのエリアに荷物を置く。

















以前お会いしたことがある地元のご夫婦が犬の散歩を兼ねて登りに来ていた。
2，3本登って午前中で帰って行かれた。
優雅で羨ましい。

かわいいワンちゃんと記念撮影
















2年ぶりの幕岩。
なので2年ぶりのシャックシャイン
数えきれないほど登ったルートなので登れるとは思うのだけど・・・。
ちょっと不安を覚えながらも、シャックシャインでアップ。

覚えているんだけど、忘れてる？
スタンスは絶対ここ！って分かっているのに足が上がらなかったり
ダメかも・・・と思いながらも、何とかノーテンで登れました。
腕も張らなかったし、一応アップになったところが進歩？



パタパタ登り・・・。もっと美しく登りたいな～


その後は、昼寝（爆睡）
暖かくて気持ち良い。


※平日なのに団体さんが来ていて、すごく賑やかだった。中高年のおばさんパワーに圧倒された


シャックシャイン登れただけで満足してしまい、だらだら。
富さんのトップロープを借りて、もうじきバカンスを2回触って終了。

※もうじきバカンスは昔ＲＰしたルートだが、ホールドがかけてすっごく難しくなってしまった。
全然ムーブできず・・・。



4時頃終了して、帰路へ。
また海岸線ドライブ。

久しぶりの外岩、楽しかったな～

４勤明けでバテバテ・・・。

朝ゴミ捨てした後、昼過ぎまで


買い物をしてから、15:30頃ＢＲへ。

とりあえず膝に痛みは無いので（違和感はたっぷり）走りに行った。

走り始めてすぐ右ひざがビリビリ痛んで・・・すぐ帰ろうかと思ったが、
すぐ和らいだので、そのまま軽く走ってＢＲに戻った。
10キロくらい走るつもりが、半分になった・・・。

膝の調子は、走る前より走り終わった後の方が良いみたいで、ホッ
でもちょっと腫れてるかな～？


富さんと明日久しぶりに湯河原幕岩に行くことになったので、クライミングはほとんどせず。
封印の危機にあった課題がまた2手進んだ！登れそう～

睡魔に襲われつつも、仕事終わってＢＲへ。

2日遅番でレストだったけど、遅番明けの早番はやっぱり調子狂う


19時前にＢＲ到着。
時間がないので、早々に登り始める。


意外にも一個宿題が片付いた
封印の危機にあった課題もまた一手進んだ


常連さんとの会話で元気も貰った



今日は走るのは無理！ボーとしてて危ないと思ったのだけど、
お風呂沸かす間に走りに行った。

右ひざに痛みがあって、やっぱり走らなかった方が良かったかも知れない・・・

痛い・・・

寝ている間、伸ばした膝を曲げる時、曲げた膝を伸ばす時、痛みで目が覚める
痙攣したときと同じ痛み・・・。


今日は、ダンナと大山ハイキングの予定だったが、体調悪くて中止にした。
ひざの状態からも、行かなくて良かった



夕方からＢＲへ。
最初はiヤさんと3人だけで寂しかったけど、18時回るころには常連さんで賑やかになった。

殆ど登れなかったけど、封印してしまおうかと思っていた課題の核心ムーブができた


ダンナもお疲れにて、早めに終了。


帰ってからゆっくりお風呂につかったら、ひざの調子が良くなったので、
やっぱり疲労性の痙攣なのかな？

いつもよりだいぶ長引いているけど・・・

今日は、I崎さん、Ｂ二さんを見習って、20キロ以上走ってみよう！と、事前にコースを設定。

一昨日の18キロのコースをアレンジして、21キロくらいのコースを考えた。

『苦手（？）の鶴見川沿いを日産スタジアムまで走り、その後勝田橋で一昨日のコースと合流』
の予定が・・・

鶴見川から北上して途中で左折するポイントを間違え、予定よりだいぶ大回りしてしまった。


ホームコースの急坂にさしかかるころにはバテバテ。
少し時間が気になって不動産屋さんの時計でチェックしたら結構時間が経っている

（最近、時計を持たずに走っている。
普通の道を走っていると、信号もあるし、状況によっては立ち止まったり、
速度を落とさざるを得ないシチュエーションがあり、タイムをあまり気にしたくないので
本当は目安にでもタイム計った方が良いのだろうけど。。。）


一昨日のコースをトレースするのは断念して、そこから最短コースを戻って来た。
今日も一昨日と同じ（18キロ）くらいからなと思ったが、計ってみたら20キロちょっとあった。

一応、目標クリアでした


夕方からＢＲに行く予定が、待てど暮らせど戻って来ない私を待ちくたびれたダンナは大仕事を始めてしまい、17時回っても切りがつかず・・・。
ＢＲ行きは中止m(__)m

目が覚めたら9時だった。

今日は途中から箱根駅伝観戦。

早稲田の18年ぶりの優勝が濃厚になるなか、ゴールは見届けず、走りに行った。


今日は事前にコース設定して18キロ走ろうと決めていたが、
15キロ付近でガス欠になったきた

このまま最短コースで帰ろう（また距離計るの面倒だな～）と思いながら、
ホームグラウンド（？）の急な登り坂の前に来たら坂に足が向いて・・・

左足首に痛みがでたけれで何とか予定通りのコースを走破！
満足

痛む左足首は、痛みを我慢して筋を指で圧迫すると少し改善することが分かった。
キネシオ巻いて走っているが、テーピングテープでがっちり巻いた方が利くかもしれない・・・。


夕方からBRへ。

全然駄目かと思ったが、一個課題か片付いた
体はバキバキだったけど、クライミングは久しぶりだから、くらいみんぐ筋（？）は元気だったかも

朝、何故か8時前に目が覚め、箱根駅伝をＴＶでフル観戦した。
これも何年ぶりかな？

東洋大学「山の神」のゴールを見届けて、実家へ。



母と4兄弟（姉妹）が久しぶりに集まっての新年会。

今年は弟の彼女が初参加。
とっても感じの良い人で良かった


とりとめのない話で盛り上がった。
山口に行けなかったのは残念だったけど、久しぶりに皆の元気な顔が見れたので

西日本の大雪に阻まれ、正月休みの予定がなくなってしまった・・・。


朝寝坊して、ＴＶ見て、だらだら・・・


ニューイヤー駅伝を何年振りかで、ＴＶ観戦した。

初優勝のトヨタ自動車、感動的なゴール（ドキドキした）
本当は、富士通を応援していたんだけど・・・



迫力あるゴール（デッドヒート）を見届けてから、走りに行った。


一応青空だが雲が多くて、陽はあまり射さない
走るのには丁度良かった。


走り始めは、どうにもならないほど足が重かったが、
段々軽くなってきて、14キロ走ったあともダメージなし。
ちょっと進歩したかな？

今、年が明け、2011年になりました

今年も頑張ろう～


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日本道路交通情報が更新され、
12月31日23時55分 現在の、下りの通行止め区間はなし・・・。
（10分前までは、通行止めだったのに）

やっぱり行けば良かったか！！

がっかし

遅番勤務終了後、ダンナの実家（山口）に向け出発予定が、
雪で京都付近の高速道路が通行止め・・・。


あえなく出発前に敗退



明日からの3連休、どうしたものか・・・。
強硬スケジュールに向け、気合いが入っていたのに気が抜けた


こうして今年もあと15分ほどで終了だな～。

来年はどんな年になるかな

今日は丹沢の大山登山

気分転換にダンナが山歩きでもしたいな～と言うが、
いつもの丹沢大倉尾根（バカ尾根）を登るには気合いが足りない

もうちょっとお気楽そうなところと思って、大山に行ってみた。

阿夫利神社下社までは、伊勢原駅から走って登ったことあるし、
山頂にはヤビツ峠から登ったことがある。
遠い昔の記憶・・・。

8時前に家を出て、9時前に到着。
（結構車が来る。もう少し遅かったら駐車場がいっぱいになっちゃうところだった・・・）

阿夫利神社下社までのルートは、女坂と男坂、ケーブルカー使用の3コース。

ここは男らしく（？）男坂を登る。
男坂は行けども行けども、急登の階段・・・。
山道ではなく、参道ですね。

阿夫利神社下社は、観光地。
りっぱな社と売店・・・。

阿夫利神社下社を過ぎてようやく、山歩きしている気分になった。
（阿夫利神社下社から本道への入り口を間違って、すこし遠回りしてしまった。）

休憩時間も入れて、第2駐車場から山頂まで1時間35分ほどで到着。
全身汗でびしょびしょ、冷える前にダウンで防寒。
 

山頂に着いた時は晴れていて暖かかったのに、すぐに雲が湧いてきて太陽を隠してしまった。
寒いのでゆっくりできず。

でも基本的には晴れていて、海、富士山、ランドマークタワー、江の島等が見え、気持ち良かった。















今日のコースは山歩きというよりは、階段登りという感じ。。。
登りは余裕あったけど、下りは膝が笑ってボロボロ
 
 

何とか下りきり、参道入口の土産物店でお土産をＧＥＴ！
 

帰りの東名、対向車線の下りは大渋滞。
朝出発して良かった


14時半ころアパート到着、そして昼寝

夕方からＢＲと思っていたが、断念。
疲れた～

買い物をして、１４:３０頃BR到着。
睡魔に襲われ、１５:３０頃まで昼寝


陽が傾き始めた１６時頃、ようやく走りに行く。
言い訳程度にと思ったが、少し頑張って７キロちょっと走った

久しぶりに月間走行距離が１００キロ超えた

今日は、久しぶりの昼ラン。

青空のもと、ちょっと長めに15.5キロ走った

アップダウンはあったものの、スローぺース・・・。
なのにダメージ大

ちょっと走るには暑かったのか、最後は足攣りそうだったし（脱水？）、
買い物行ってもフラフラ、喉ばかり渇いて胃はちゃっぽんちゃっぽん（水飲みすぎ！）

夕方からBR行くも、やっぱりダメダメでした

昔から走ったあとは何にもできない・・・。
走った後もケロッとしている人が羨まし～。


ちなみに今日からまた3連休。
天気良いけど、どこにも行かず・・・。




※Ｂ二さんに背中を押され、一度敗退したが かすみがうらマラソンにエントリーした。
マンモス大会なので、まだ間に合った

15年ぶりのフルマラソン完走となるか

Merry　X'mas！な日。


いつもと同じように仕事に行き、業後BRへ。


土曜で、時間があまりないのだけど、今日も走りに行った

登る時間は1時間ほど、殆ど登れなかったけど、まあ～いっか


今日はちょっと奮発して、ちょっと高いワインとローストチキン、ケーキを買ってきた
一応記念日なので

12回目の記念日
『気が利かない』を絵に描いたような私と、12年間お付き合いいただきありがとうございます<(_ _)>



※昨晩は、ブログサイトが超ビジー状態だった。
反応が遅いので何回も保存ボタン押したら、同じ「クリスマスイブ」の記事が10個くらいできてしまった。
何個か消したところでアクセスできなくなり、そのまま放置。
さっきやっと消した
中身は仕様もないけど「クリスマスイブ」がいっぱいで、ちょっと楽しい気持ちになった

とは縁遠い我が家。



仕事終わって、BRへ。
今日は常連さんのみ・・・。

登る前に走った


一昨日の疲れがあって、登りはいまいち・・・。

課題一個作って終了

出かけない休みは、走る日。

なので今日は走る日のはずが、気持ちが乗らないのでさぼり。

でも気になっていた部屋の掃除をして、少しすっきり。

夕方からＢＲへ。
今日も常連さんで大賑わい。

どの壁もめずらしく混雑。

気後れしながらも、ちょこちょこ登った。

今日は成果なしだが、諦めかけていたE2課題が登れそうになってきた
次回頑張ろう～！



4月のかすみがうらマラソン（フル）にエントリーしようかどうしようかと迷いつつ、
RUNNETからエントリーページにアクセスしたら、
『混雑しています・・・1441人待ち（予想待ち時間約7分）』でアクセスできず。

気持ちが萎えた・・・

連勤と言っても、4勤。

今月は前半の休みが多かったので、4日連続して仕事に行くだけで疲れる
（真っ当な社会人の方には怒られそうですね・・・）


仕事終わって、BRへ。

昨日の筋トレの影響で、肩の筋肉がパンパンになっている。

しばらくボーとした後、傾斜のない壁でアップを始める。
いつもいい加減なアップしかしないのだが、今日は壁を左右に行ったり来たり入念に・・・。
なんだかジョギングみたいだな～。

その後、105度の壁の富さんの初級課題を登らせてもらった。
初級なのでガバばかりなのだが、動きが面白い！
そうこうしているうちに体が動き始めた（富さんありがとう～！）。



130度の壁へ。
意外にもハマっていた、E3＋の課題が登れた～！
嬉しい


105度の壁に一本指（ポケット）課題を作ってみた。
（上級者の方々の間で、ポケット課題が流行っているようなので・・・私も作ってみた。）


帰りは土砂降りの雨
車の乗り降りの間に、びしょびしょになってしまった。

仕事終わって、BRへ。

体が（物理的に！）重くて、重力が1.5Ｇくらいに感じる・・・。
全然登れないので、筋トレして自己満足

走った方が良かったかな～