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根性なしトップローパーのクライミング日記&へなちょこランナーのかけっこ & 時々介護 & 闘病日記

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3連休三日目。

本当は止めた方が良いのかなと思いながら、13時頃から走りに行った。

昨日も右ひざが曲がらず怪しい歩き方になってたし・・・
でも今日走らないと、当分長距離走る機会がないので・・・。

右ひざに違和感を感じながらゆっくりjog
10キロくらい走ったところで右ひざの違和感はなくなって来たが、
今度は持病の左足首が痛み始めた

今日は走った後、入念にアイシング
ちゃんとケアした



ダンナの肩の調子が悪く、BR行きは中止。
私も昨日あんまり登っていないのに、背中バリバリ・・・。

もうじきバカンスの核心ムーブのうちの(たった)一手だけしつこくやったのが効いているらしい。
BRで登ったときも、これくらいのダメージが出るような練習ができると良いのだけど。。。

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