あちも日記

今日が北九州センターで行う仕事の最終日。

北九州の方々からいっぱい声をかけていただき、お土産までいただきました。
ありがとうございました

いつも電話でお話するだけの方々と、直接会うことができて嬉しかった
これからもがんばりますので、よろしくお願いします！



業後、表彰式（震災で今日に伸びた、頑張ったで賞の表彰式）
今行っている仕事が、北九州センターと連携なくしてはできない仕事で、
北九州センターでの表彰は、思うところがあります・・・


表彰式の後は、北九州の方々と懇親会の予定であったが、
ダンナがダウン（昨夜から頭痛、腹痛、下痢・・・）で、参加せずでした。














職場を出てすぐの景色。

いつもは仕事終わって帰る頃まだ日が高い（横浜よりかなり日が長いので）。
今日は表彰式があったので、ここから初めて夜景を見た。

今日が、小倉散策最終日。

ずっと気になっていた、チャチャタウンの観覧車に乗った。

















それほど期待していなかったのだけど、
港と海と島々を見渡すことができて、結構良かった



晩御飯は久しぶりに居酒屋で・・・。
飲みすぎ、食べすぎ・・・

そして、また飲み会・・・

一昨日は「完全休養」の予定が、お誘いがあって飲み会へ。
（昨日は、ジムに行く予定だったけど、断念）
今日は、北九州の方々と、飲み会。

ここに来て飲み歩いてる感が拭えない・・・。


でも普段は話す機会がないメンバーだったり、お世話になっているけどお会いしたことがない北九州の方々と交流を持てたのは、とっても良かった

ちょっと仕事も頑張らないとって、少し思った。。。

初仕事。


午前中はシステムのセットアップと、センターの見学で終了。

午後から仕事。

勝手が違うのと、急に襲ってきた睡魔（やっぱり疲れたのかな？）で怪しい対応でした・・・。
ごめんなさい

選りによって本降りの雨

巨大ザック背負って駅まで歩くのは厳しい


大急ぎで準備して、予定より早く出発し、最寄のバス停から新横浜行きのバスに乗った。
（今は電車より、バスの方が信頼性が高いし・・・）

新幹線の出発時刻まで1時間以上あるので、神戸屋キッチンで朝食
（なんだかヨーロッパ旅行気分、大荷物もってカフェで食事・・・）

向かいのスタバでお茶していた、K田くんとダンナがトイレでばったり。
K田くんも出張仲間です。私たちより早い便での出発。
送ってきた、Eりさんとも会えました


10:59の新幹線で出発。

広々としたシートで快適！
ザック置く場所ないんじゃないかと思ったけど、普通に棚に置くことができた。
（持ち上げるの重かったケド・・・）














あっという間の、15:36 小倉駅到着

ホテルにチェックインしたあと、買い物タウンで買い物。
持ってきた荷物は山道具。
生活必需品は現地調達


夕方から出張仲間で、夕食＆飲み会
普段いっしょに飲むことのないメンバーで、新鮮で楽しかった。


明日から当然仕事ですが、緊張感・・・なし

さてはて長い社会人生活のなかで、長期出張は初めてかな？

明日から北九州に出張です。


関東はまだ震災の影響（停電）があるので、
北九州に行って仕事してこいということでしょうか？

お気楽な独身貴族から声がかかったようだが、
我が家は2人セットでお気楽なので、すぐに声がかかった。


北九州といわれて、まっさきに岩がある！と二人の頭のなかに浮かんだのでした。


新幹線に乗るのも久しぶり。
北九州まで、4時間半くらいで行けちゃうのにびっくり。

荷物は90リットルザックが2個、何しに行く人ぞ・・・。

国内旅行（出張）は、いざとなれば何でも買えるし、気楽ですね。

福島第一原発で、東京消防庁による放水が続いている・・・。


チーム119のメンバーの方も行っているのだろうか？
心配です。
みんなが無事戻れるよう、心から祈っています。


東電の責任は重いと思うけれど、現場で対応しているのは、一般の会社員だと思うと心が痛い。


冷却システムの稼働、成功しますように・・・。



今日は、ＢＲ8日目。
さすがに全然登れず・・・。

夕方からは、Ｉ 崎さん、Ｍっちさん、Ｏさわくん、と常連さんで、こじんまりと楽しく登った。

仕事中『大規模停電』実施の情報が入り、急遽仕事を中断して帰宅。

車通勤の我が家は呑気なものだが、電車通勤の人は大急ぎで帰宅。。。


私たちは、そのまま呑気にＢＲへ。

途中で横切る綱島街道から鶴見川を渡るまでの信号が消えていてた。
みんなが運転を自粛していたのか、交通量少なく、混乱はなかった。

ＢＲは受付にＢ二さんが一人ぽつん・・・。
電気が消えていて暗い。

本日も貸切？

さびしい～と思っていたら、後からいっぱい人が来て、そこそここ賑わった

5手の課題、ちょっと面白いのができた。
満足



大規模停電も回避できたようで、よかった。

今日も冷え込みが厳しい。
暖房は最小限に・・・。


そういえば今日は誕生日でした

朝7時に起きるが、まだ開通せず。

御殿場から先は夜のうちに解除されたが、
海沿いを走る清水～富士の区間は津波警報が解除されるまでは通行止めのまま・・・。

開通の見込みないため、渋滞覚悟で下道を行くことにした。
SAのコンシェルジュの人が親切に道を教えてくれた。

清水ICで降りて、と思っていたら、静岡ICで降ろされてしまった？？？
（後で静岡～清水間が飽和状態（大渋滞）になっていることが分かった）

静清バイパスを目指す。
静岡ICからバイパスまでの道は渋滞していないので、ホッとしたのも束の間、
静清バイパスに乗ろうとしたら、バイパスが大渋滞・・・。
これに乗ったら大変だと、危機一髪回避。

周りの車の様子を伺いながら、バイパスの側道を行くことができ、そのまま迂回路に出ることができた。
狭い迂回路を大型車も通るため、渋滞。
道沿いに住んでいる方々が、何事かと見物している・・・。

それでも順調に進んでいたのだが、第二東名をくぐる辺りで止まってしまった。
何台かの車が直進せず、右折していく・・・。

そこで作業をしている地元の人に聞いてみると、
この先を右折してもこの道にまた合流するとのこと。

よし！と右折するが、元の道に合流するための左折ポイントを外し、
迂回路に乗った場所の500m先くらいまで戻ってしまった。

でもこれがラッキーだった。
迷い迷って、たどり着いたのが、1号バイパス（静清バイパス）の真っただ中。
本来手前で通行止めになっている道だが、途中から乗るのは大丈夫だったらしい。

静清バイパスで海沿いをスイスイ走り興津中町の交差点まで行き、
そのまま迂回先の道に乗ることができた。
（興津中町交差点の先はパトカーがいて、通行止めになっていた）

そこからは順調。
富士ICの手前で少し渋滞しただけ。
静岡ICから3時間程で、再び東名に乗ることができた。
東名に乗ってからは、ガラガラ・・・。

対照的に対向車線は、東名に乗るまでも、東名に乗ってからも大渋滞で気の毒なほど・・・。


14時ころ、アパートに戻ってきた。
特に被害もなく、ホッとした。

職場の人から電話。
昨日はみんな帰宅できたが、今日は臨時休業になったそうだ。
当面遅番勤務なし、月曜は早めに出勤して欲しいとの連絡だった。

仙台のセンター、福島の工場の被害が心配だ・・・。


一息ついてシャワーを浴び、BRへ。

ＢＲガラガラ・・・。

Ｂ二ちゃんと、Ｕッチーに色々話を聞いた。
横浜は被害なさそうで安心したけど、被災者の方ことを考えると・・・。



ダンナはお疲れだし、明日も登るので、ちょっとだけ登って終了でした。

この前型を取ってもらった、O脚矯正用のインソールを受け取りに行った。

外側をただ高くするというような単純なものではなく、とても複雑な形状をしている。
履いてみて、両足作ってもらって良かったと改めて思った。

片足だけ履いたら、かなりアンバランスになりそう・・・。


26162円立て替え。
保険が利くので、自己負担は約8030円。

会社に療養費支給請求をすれば、7割戻って来る。
初めてのことばかり・・・



走ってないからか、リハビリが効いているのか？
寝起きの痙攣は無くなった。


でも伸びないし、曲がらないし、やっぱり切った貼ったの外科手術が必要かな？

今日、会社の福利厚生で「末梢血液循環機能測定」と「骨WAVE測定」を
会議室でやってくれるというので、休み時間に行ってみた。


結果は骨密度は平均値だったが、血管年齢が50歳
測定後のカウンセリングで、「運動もしてるし、冷え性などの自覚症状もないので、
たまたまだと思いますよ。体調でも誤差がでますから。」と慰めれた。



後になって考えてみたら、職場が異常に暑く（空調がぼろい）、
水分補給をあまりしていなかったので、脱水状態だったかも。
帰ってから体重測ったら、いつもより1キロくらい軽かった。


脱水だったから、と日記には書いておこう・・・

部屋が片付いて、ストレッチや筋トレがしやすくなった。

ハンガーラックと化していたぶら下がり健康器が見事復活

ダンナがずいぶん前に押入れを斜め懸垂ができるように改造したが、
物に埋もれて使用不可能だったのが使えるようになった

障害物だらけだった部屋もすっきりして、マットを敷いてらくらくストレッチもできる


今日は、ぶら下がり健康器で足上げ腹筋をし、押入れで斜め懸垂、マットで背筋

膝と足首の運動をした。
椅子に座って、曲げたり伸ばしたり・・・。

昼休み（遅番なので夕方休み？）に、1.2キロくらい歩いた。


よりが大事

昨日は時間がなくて、もやもやしたままクローズ。


再び、悩み始める・・・。

もやもやの原因。


先生が「関節の変形もあるし、運動性の怪我ではなく、年齢のね・・・」と言葉を濁すので、
「劣化ですね。」と私がいうと、「そう経年劣化！」
「家でもそうでしょ、年月が経つと傷んでくるところと、大丈夫なところと・・・」と家に例える。


私の頭の中には「パソコンのハードディスク」が浮かぶ・・・。


そう怪我じゃない。




経年劣化。
今回修理してどこまでもつか・・・。
修理した場所は大丈夫でも、ほかの場所が劣化して・・・。

私がお客さんにいつも案内していることと同じ。

パソコンは買い替えられるけど・・・。



両足首、両膝に爆弾あり。

今日は、MRIを撮る日。


十数年ぶりのMRI。

前回は肩のMRIを撮った。
肩を撮るときのほうが上半身だからインパクトあったろうに、どんなだったか全然記憶がない。

「20分くらいかかるから動かないでくださいね。」と言われ、そんなにかかるんだ～と意外な感じがした。
風邪気味で咳が出るのをこらえる。。。

そして診察。
「半月板切れてますね。」「予想通りでしたね！」と明るい診断。

私にとって重要なのは、これからどうするか・・・。

「尖ってる骨を削れば治るかも知れないけど、手術は入院が必要だしハードルが高いんですよね。」
「ヒアルロン酸注射して、O脚矯正のためのインソール入れて様子見てみたらどうですか？」
「それで痛みが取れるかもしれないし。」
（今も別に痛くはないんだけど・・・）

「・・・・・」頭まったく働かず。
「走ったらダメですよね？」と聞くのが精一杯。
答えは「今は壊れちゃってるからね。」

「様子見はどれくらい？」
「1か月くらいかな？」

ということでヒアルロン酸注射打った後「インソール用の型をとってください」・・・で終了。

診察室の隣の部屋で、インソール担当（？）の方に足型をとってもらうが、
「右足ですね。」と言って右足の型だけとられた。

「右足だけですか？左足も変形性の関節症なんですけど・・・。」と言って左足の型もとってもらった。
O脚強制で片足だけって、意味が分からない・・・。
お金はかかるけど。


次にいつ来てという話もなく、次回診察の予約はなし。


私の前に診察を受けていたのは、某大学のスポーツ選手。
長～いやりとりが聞こえていた。


私は、ただの中高年のおばさんだもんね。
もうちょっと頑張って主張しないといけなかった・・・、反省

ダンナに「来年の春ヨーロッパに行って荷物しょって山登るから、それまでに直してもらわないと困る。
治らないんだったら診察なんか受ける意味ないんだと言え。」と言われた。
うん、それなら言える。


ファンランのために、たいそうな手術をするのか？
かといって今の状態で、マラソンを3時間で走りたいなんて鬼が笑う・・・。
と、自分がどうしたいのかが分からなくなってしまった。。
壊れてるのは、右膝だけじゃないし・・・。




病院帰り、やけになって鶴見駅からビックロックまで、4キロほどアップダウンある道を歩いた。

少しだけ登った・・・。

一昨日、仕事中に声が出なくなってきて、昨日はすっかりハスキーボイス。
結構ハスキーボイス好きなのだが（自分の声に酔っちゃう）、
しゃべる仕事なのでそうも言ってられない・・・。

また慣れない風邪をひいてしまったらしい。


今日は、青梅マラソンに出るつもりで休みをとったのだが何もできない
曇りで寒そうだったけど、みんな頑張って走ったかな？


ＴＶで横浜国際女子マラソンを観戦した。
久しぶりにリアルタイムで（途中ダンナに邪魔されたが）女子マラソンを見た。

尾崎さん強かったな～！

ちょっと走りたくなった

まずは24日のMRIの結果見てからですね・・・。

昨日設置したテーブルでお茶をした。
猫の額ほどの庭

あいにくの曇り空
昨日だったらぽかぽか天気で、もっと気持ち良かったのにな～。

でも寒くないし、外でお茶してるとヨーロッパを思い出す
















今日も、夕方からＢＲへ。

右膝がちょっと心配・・・。
最近痛みがは出ていなかったので油断した。
昨日のＢＲで負荷をかけすぎたらしく（ほとんど登ってないのだけど・・・）
明け方、また右膝に痙攣のような痛みが出て目が覚めた

今日はしっかりサポータで右膝をガード。
稼動域が狭いので、ひょこひょこ歩く・・・。

105度の壁に、トラバース課題作成。
結構気に入った

当分できることを地道にやるしかないですね

アパートに帰ってから、広くなった部屋で筋トレ。
上半身強化だ～

遅番勤務は21時20分まで。

少しはまって残業していると、ダンナが「雪だよ！」って、先に駐車場まで車を取りに行った。
外に出たらすごい雪

さて、いつもの蟹ケ谷の山を越えて帰るか、回り道して平坦な道を行くか・・・。

たぶん大丈夫！っと蟹ケ谷への坂を上るが、登り坂の途中で渋滞。

止ったら発進できず
滑って坂を登らなくなってしまった。
後ろに下っていくばかり・・・。

もうＵターンして下るしかないかという状態だったが、
斜めにハンドル切ったら前に進んだので、その勢いで何とか坂を登りきることができた。

下りも慎重に・・・。
何とか無事に帰ることができて、ホッ















最後の難関、上り坂バックでの駐車場入れ・・・。
思わず携帯で写真撮ったが、なんだかよく分からない

ずっと御馳走になったままで気になっていたＫＢ田家を、やっと我が家に迎え入れることができた。


5年ぶり（？）の水餃子。

作り方を忘れかけていたが、何とか作ることができた。
赤味のひき肉を使ったのが正解で、結構おいしくできたように思う。
（味付けはダンナ・・・）


久し振りの餃子作りであったが、100個作るのは記憶以上に大変だった
1時間半くらいかかった・・・。


18時ころ、ダンナがＢＲから帰宅。
30分ほどして、ＫＢ田家が到着。

鍋パーティ開始

運転手でお酒の飲めないＫＢ田くんを置き去りにして、
私達と奥様（ERIさん）は、気持ちよく酔っ払った

楽しかった～

でも遅くなってしまって、ERIさん明日辛くないかな？
私たちとＫＢ田くんは、遅番だけど・・・。

ＫＢ田くんも風邪ひいて辛そうななか、来てくれてありがとうございました。

それにしても、我が家に人を呼べる日が再び来るとは。
まだまだ片付けの日々は続く・・・

今日は、Bニちゃんに紹介してもらったスポーツ整形外科に行った。

鶴見駅から1.4キロの道のり・・・迷った！
まあ何時ものことなので、早めに出てちょうど良い時間に到着


受付して待つこと1時間ほどで、非常勤の先生に呼ばれて診察。
簡単に問診した後、触診。
真っすぐ伸びない右足を見て、「本当に11月からですか？もっと前から相当痛かったんじゃないですか？」って。
そう言われても・・・。

「MRI撮りましょう」と言われるが、MRIは予約でいっぱい。
先にレントゲンだけ撮って、Ｂ二ちゃんお勧めの専門医の先生に診てもらうこととなった。

レントゲン撮ったあと待合室で待っていると、先に入った患者さんと先生との会話が聞こえてくる。
「手術には2週間、できれば3週間必要・・・」とか何とか。不安を煽る・・・。

やっと呼ばれて診察室に入っていくと「調子はどうですか？」と聞かれ、
調子と言われても・・・初診だし、さっきの診断からの調子？？？
と固まってしまった。

「どこが一番問題？」と聞かれ、ようやく状況を説明した。
「朝起きた時がすごく痛いです。」「ふ～ん。」なんて会話があった後、触診。

そして右膝を触ったとたん「うん、切れてるね！」
切れてるって何が？靭帯？？？

「半月板だね。半月板が挟まってるんでしょ。典型的な症状出ちゃってるね。」
「Ｏ脚だね～。（指？）3本入るね。」と明るく言われた。

左足は変形性足関節症と思われるが、右足は半月板損傷（亀裂？）らしい。
「レントゲンには骨しか映らないから見えないけど、MRI撮ったら映ると思いますよ。」
「典型的な症状でちゃってるから。」と、終始笑顔で言われた。

「治るの？」　「走っていいの？」　「治療法は？」と色々頭に浮かんだけど、何も聞けなかった。
先生の笑顔は「こんなのすぐ治りますよ！」の笑顔と解釈することにした。

具体的な話は次回MRIと撮ってからとなった。
残念ながら来週もいっぱいとのことで、再来週の木曜日の予約。
2週間長いな・・・。

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本日の診察費は、2320円
近所の病院では、診察治療費が約４０００円、薬代が約1800円で6000円近くかった。
痛くない左膝と右足首のレントゲンとって、意味があったのかわからないヒアルロン注射して・・・。
今日は、痛いとこだけレントゲンを撮り、薬は出なかった。

出場できそうもない三つのマラソン大会の参加料と、通院費・・・。
悲しい出費だ

押入れの中から出てきた大量の写真を整理するため、スキャナ（写真用）を購入した。

今日は、社会人1年生のころからの写真をせっせと取り込んだ。
20年以上前の写真。若い！

忘れているものもあって、懐かし～。
みんなどうしてるかな？




丹沢湖マラソンの表彰式。
3位入賞でした。
10年前の写真・・・。
懐かしい～







夕方からＢＲへ。

飛び降りるのに不安があるので、ほとんど登れず。

明日は、スポーツ整形に診断に行きます。
Ｂ二ちゃん、＜み＞さんが、心配してメールをくれた。ありがとう～！
元気でました

今日、Ｂ二ちゃんに教えてもらった病院に予約の電話をした。

Ｂ二ちゃんお勧めの先生の外来担当日が、火木土曜日。
そして今月の私の勤務日程が3周連続木曜休み。

これはやっぱり何かの縁だ！と思い・・・。


さて病院に行ってどうしたい？

近所の病院では「趣味で走っています」「ジョギングですか？」「はい・・・」としか言えなかった。

思えば左足首の痛みとのお付き合いは、2006年の11月の丹沢湖マラソンから。

それから元気なのに、足の痛みで走れなくなることが時々あって、
だんだん頻度が高くなって、今は15キロくらい走ると必ず痛みが出てくる。
間欠現象から再現性がほぼ100％になってしまった。。。
さらに右膝がぶっ壊れた

足の痛みを気にせず、限界まで走れるようになりたい！
ずっとサボってたのだけど・・・

昔みたいに走りたいよう～って、言ってみようか？

朝、またしても右足の痛みで目が覚める。

キーンと痛みが走った後、いつもは痛みがすぐ消えていくのだが（痙攣の時と似ている・・・）
今日はなかなか痛みが引かない。

痛みに耐えているうちに起きる時間となった。
鎮痛＆消炎剤のせいか寝汗がひどい。


今日はＰＣをＴＫス家に納品する日
体もだるく留守番してようかと思ったけど、ついて行った。


待ち合わせはＢＲ。

ＴＫスさんを待つ間、Ｂ二ちゃんとの会話の中で、良い病院の情報をもらった。
最終手段とは思うが、関節鏡手術で骨の表面を削ってしまう方法もあると教えてもらった。
骨の表面のギザギザが神経に当たって痛みが出るわけだから、そのギザギザを削ってしまえばよい。

そういえば13年前の肩の痛みと、左足の痛みはよく似ている。
私の肩の骨には生まれつき突起があり、それが棘上筋を刺激して炎症を起こし肩が上がらなくなってしまった。数か月悩んだ痛みが、関節鏡手術で骨の突起を削ったら、あっという間に治ってしまった。
手術は当然リスクを伴うので、今の状況で簡単に選択できることではないが、治す方法があることがわかっただけでも元気が出た。

だだ右膝は痛みの質が違う。
本当に変形性関節症初期型なのか？



Ｂ二さに教えてもらった病院（スポーツ整形）に行ってみよう！


できれば加減しながらではなく、思いっきり走れるようになりたい・・・。

なかなか引かない右膝の痛み・・・。
さすがに心配になって、病院（整形外科）に行った。

診断結果は『変形性膝関節症』

簡単に言えば、関節の劣化（老化・・・）現象
骨の表面が少しギザギザになっていて、骨と骨との隙間も少し狭くなっているので擦れているらしい。

要因はＯ脚により膝間接の内側に負担がかかっているのと、
長年のランニングによるものではないかとのこと。

数年前から悩まされている左足首の痛みも『変形性足関節症』が原因とのことだった。


両足首、両膝のレントゲンを（計６枚）撮り、
右膝にヒアルロン酸注射をしてもらい、温熱＆電気治療を行い終了。
鎮痛＆炎症止めの薬と、湿布を処方された。
 

どちらもまだ『初期型』なので『できれば負荷をかけない方が良いと思うが、好きでやっていることでしょうから、走るのは構わないですよ。ただ今は若いから良いけど（最近あまり言われない・・・）、年を取ってからのリスクがあることは知った上で、種目を変えるか、加減しながら走ってください。』とのことだった

加減しながらの走りとは、どの程度の走りなのか？
20日後の青梅マラソン（30キロ）は走って良いのか？
悶々としながら帰って来た

病院から帰るなり片頭痛でダウン。。。

ダンナは朝から大掃除
すごい勢いで部屋が片付いて行く！
物が溢れていた我が家に奇跡が起こりそうです
 

昨日、今日と遅番勤務にて、サッカーアジアカップ決勝戦を最後までＴＶ観戦した

優勝

3台ＰＣがあっても仕方ないので、初期化して誰かに貰ってもらおう～
ということで、私が使っていたPCも初期化（OS再インストール）することにした。



私が今まで使っていたＰＣは、WindowsVistaの初期（2007年春）のモデルで、なかなか手ごわい。
ＭＳの見切り発車？で無理無理製品化したような状態で、マニュアルには訂正のぺら紙添付、あとから改訂版マニュアル＋ディスクが送られてきたり・・・。

結局1回目は失敗し、2回再インストール作業を行った。
そしてWindowsUpdateは続く・・・。


昼過ぎから、BookOffへ。
音楽CDを大量に持ち込んだ。
処分が目的でそれほど期待していなかったのだが、1万円の値がついた。
ラッキー



そしてＢＲへ。
言い訳程度に登って終了。
右膝が気になって、気持ちよく登れないのもあるけど、このやる気のなさは、何なんだろう・・・


ＰＣの譲渡先は、無事ＴＫス家に決まった。
TKスNo1のユーザ名でセットアップしたので、良かった

今度、TKス家にPCもってセットアップしに行くことになりました。