あちも日記

昨日の大山登山（階段登り）は、まだ負荷が大きすぎたようで、朝起きたら右ひざに激痛

回復していた右膝がまた腫れている。。。

走ることもできず、疲労大にて、オタク作業に没頭・・・

ダンナが新しいPCを購入したので、ダンナが使っていたPCを貰うことに。
いつもダンナに任せっぱなしのPCセットアップだが、向学のため自分でやってみた。

ダンナがWindowsXPにダウングレードして使っていたので、WindowsVistaを再インストール。
昔のセットアップ作業を考えると、ずいぶん簡単になったものですね

明日は今ままで自分が使っていたPCをリフレッシュ（初期化）する予定。














左がダンナの新しいPC
右は私が使っていたPC
手前が本日再インストールしたPC

ダンナが大ハッスルして、どんどん部屋が片付いていく


裁断機とスキャナーで山積みになっていた雑誌や葉書が、HDDの中へ・・・。
ついでに、いらない物を選別して処分。部屋が一気に広くなった


やる気になったときの、ダンナの集中力はすごい
止まらなくなって、BR行きは中止となった


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


走ろうかどうしようか迷ったが右膝の腫れが引いていたので、11時半頃から走りに行った。

苦手の鶴見川沿いを走ったが、今日は快晴で丹沢の大山と富士山がくっきり見え、
川の水も空の色を反射して青く、とっても気持ちよかった。
鶴見川沿いを走っていると、いつも何となく淋しい気持ちになってしまうのだが・・・。


地図に出現した新横浜公園が気になっていたので行ってみた。
テニスコートや野球場、インラインスケート広場などができていて、一部まだ工事中。
池があって、富士山が見えて、なかなか気持ちの良い立地。

公園の中で0.7～2.0キロくらいのコースが作れて、スピード練習に良さそう
早くスピード練習できるようになりたいな・・・。

今日はゆっくり10～13キロくらい走ろうと思っていたが、道路工事に阻まれ迷子。
行ったり来たりしているうちに、15キロ走ってしまった。

朝、何故か8時前に目が覚め、箱根駅伝をＴＶでフル観戦した。
これも何年ぶりかな？

東洋大学「山の神」のゴールを見届けて、実家へ。



母と4兄弟（姉妹）が久しぶりに集まっての新年会。

今年は弟の彼女が初参加。
とっても感じの良い人で良かった


とりとめのない話で盛り上がった。
山口に行けなかったのは残念だったけど、久しぶりに皆の元気な顔が見れたので

今、年が明け、2011年になりました

今年も頑張ろう～


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日本道路交通情報が更新され、
12月31日23時55分 現在の、下りの通行止め区間はなし・・・。
（10分前までは、通行止めだったのに）

やっぱり行けば良かったか！！

がっかし

遅番勤務終了後、ダンナの実家（山口）に向け出発予定が、
雪で京都付近の高速道路が通行止め・・・。


あえなく出発前に敗退



明日からの3連休、どうしたものか・・・。
強硬スケジュールに向け、気合いが入っていたのに気が抜けた


こうして今年もあと15分ほどで終了だな～。

来年はどんな年になるかな

昨日の夕方見た明日の天気予報が　『雲のち雨』　だったので、出かけるのをやめたのだが、
一杯やって夜に見た天気予報が　『晴れのち雨』　に変わった。

出かければ良かったか

朝目が覚めたら晴れ・・・。
なんだかな～と思いながら、二度寝して昼まで
疲れがたまってたし、出かけなくて良かったのかも。。。

買い物をしてBRへ。
まだ体がよれているので、クライミングはまともにできそうにないので、走りに。

いつも環状2号線の南側を東に走っていくのだが、今日は北側を走る。
と、素敵な登り坂が目に入り、思わず登る
斜度といい距離と言いGood！な坂発見
（へなちょこランナーのくせに、登り坂好きデス）

よれた体をさらにヨレヨレにして走る・・・。
足が上がらなくなってきて危ないと思っていたのに、油断して思いっきりコケタ

いつもならこらえられるのに、身体張力も弱っていたようで。
（クライミング始める前は、よくコケたものです）

BRに走って戻ったものの、時間とともに膝が腫れてきて、クライミングどころではなくなってしまった。


でも今日のBRは久しぶりに常連さんで大賑わい。
涙出るほど笑って、楽しかった

昨日は、辛うじてダンナに勝利したが・・・。
私は全身疲労でロボット歩き、ダンナは元気に昼休みRUN！

果たして強いのは・・・どっち

外岩に出かけない休みは、貴重な走れる日となる。

目が覚めて、コーヒー飲んでＴＶ見て、ご飯食べて・・・。
11:30にやっと走りに出た。

外に出たら小雨　寒い～。
雨はすぐ止んで、ちょっと日がさしたが、すぐ曇り。
走るには丁度良い気候でした。

体の重さにビックリ。
なんの疲れ？？？
3日運動してないのに

それでも何とかいつものアップダウンコースを含み7.5キロ走った。

昼から久しぶりに南町田のグランベリーモールにダウンジャケット探しに出かけた。
値段と内容の折り合いがつかず、ここでも買うことができなかった。
欲しいな～と思うウインドブレーカーがあったが、Ｌサイズでも肩が・・・・。
ダンナにメンズ買った方がいいんじゃないの？と言われる始末

成果なくＢＲを目指す。
途中寄ったドンキホーテで何故か「ワンセグＴＶ/DVDプレーヤー」を購入。
安かったので衝動買い。ずっと欲しかったしね。

夕方BRつくも、なかなか登り始めず。
やっと登り始めるも、やっぱり体が重い！

それでもそこそこ登って終了。
読書（漫画）の時間の方が長かったけど・・・

だいぶ前から、ちょこっと痛かったのだけど。。。
クライミングでやったのか？走りでやったのか？

日曜のランでとどめをさしたらしく、
ときどき歩くのにも支障があるほど痛くなる

月末の丹沢湖マラソンまでに治るかな～。



明日はお休み。
これから秩父方面に出かける予定。

晴れると良いな～

って思ったけど、とりあえずJogシューズ履いた。

少し走った

仕事で消耗してしまう、今日この頃・・・。
昨年の今頃は楽してたからな～

のため、休日返上出勤。

本当は有給休暇だったのだが、「この日しかないんですよ～」と言われ休日返上した。
恩は売る主義？
いえいえ3か月も休みを貰った恩返し、かな？

一人出勤。
バスで帰宅。
帰宅してご飯食べても寒気が。。。
職場が寒かったので、風邪ひいた？
今日は走るの中止。

ダンナは休みだったけど、背中痛で沈没してます。

風呂入ったら元気出た

ラン
ちょこっと走った。

明日はお休み。
天気予報は
まだどこに行くか決まらない。。。

早く二子の季節にならないかな～

とは言っても、2か月ちょっと前に食べたか(^_^;)

フランスのパエリヤ缶詰をダンナが料理してくれた。
おいしかった
ワインを買い忘れたのがちょっと残念。




















今日は昼ラン。
13時頃から走りに行った。
一時の猛暑日と比べればだいぶましだがまだ暑い。
走り始めは腿が重くてどうしようかと思ったが、最後はそれなりに気持ち良く走れた。
涼しくなれば、もう少しまともに走れるのだろうか？

夕方からBRへ。
一昨日のごぼう筋肉痛がひどいので、全然登れないのではと思っていたが、
予想に反して、結構登れた。
今日で130度壁とはお別れ。
1個登っておきたい課題があったが、後一手で終わりというところで、3回落ちた・・・。
残念だが、リニューアルされる壁でまた頑張ろう～

今日は夕方になってもBRにお客さんがいっぱい。
陽が落ちると（私には）寒くなるＢＲが、皆の熱気のせいか最後まで暖かかった。

を作りに、トレッサへ。

今までは某家電量販店で作っていたが、今回はコンタクト専門店でつくることにした。
検査も隣接の（普通の）眼科でやってもらった。
やっぱり安心感が違うな・・・。

やっぱり特注なので、取り寄せとなった。

トレッサから、BRへ。

今日もちょっと淋しいBR。

でも今日は、I崎さんと元気いっぱいのZさんがいたので、一昨日よりは賑やかだった。

いっぱい登った！


Ｂ二さんと、I崎さんと、日曜の火祭りロードレースの打ち合わせ？をした。
走ることより、走った後の反省会（？）が楽しみ
早起きが核心・・・

センター休業日で今日は休み。

でもどこに行っても渋滞が待っていることを考えると遠出する気力なし。

母からの「帰ってこい」の留守電を聞いて、実家に行くことにした。
車で1時間かからない距離だが、久々の帰省。

直線距離は近いが、電車で行こうとすると3回乗り換えとなり、面倒・・・。
ダンナに付き合ってもらって、車で行った。

お昼は久しぶりの握り寿司。おいしかった

元気そうな母の顔を見て一安心。
ちょっとだけ親孝行ができた。

夕方からBRへ。
夏休みということもあって、今日も盛況。

Ｋちゃん夫妻と、お友達が来てくれた。
Ｋちゃんはレスト日ということで、見学。

ご主人は2回目、お友達は初参加ですが、やっぱりアスリートは強い。
暑い中、悪い課題に果敢にチャレンジしてました。

また来て下さいね～！

帰ってから、ちょっとだけｊｏｇ。

2キロ走った。

BRへ。

今日は職場のＳＫマさんと一緒。
初心者とは思えないパワーと思い切りの良さで、ガシガシ登ってました。

負けず嫌いの性格が出てました。
私にもその根性があれば・・・。

今日は、渡航前に作った簡単課題がやっと登れた。
壁張替え前に、あとどれくらい登れるかな～。

ダンナは仕事で、私は一人休み。

だらだらした後、掃除にとりかかる。
大掃除までのパワーはなかったので、小掃除・・・。

物が溢れて、なかなか片付かないな～。

夜20時半ころ、少しだけ走った。

2キロ、走った。

そしてまた名無しの10bにトップロープをかけてもらった。

やっぱり濡れている。
おまけに通り雨・・・。

少し進歩したものの、濡れたホールドでは厳しい。
「乾いていれば」と言ってみたものの、
この季節、濡れているのがデフォルトのようで、
厳しいかな・・・。

でも楽しかった

このルート、名前を付けてあげたいな～。

帰りは、ほったらかし温泉へ。
渋滞で日没前に到着することはできなかったけど、夜景を見ながらの露天風呂は最高でした。

今日は午前中、車屋に行って、バネットを入院させた。

DPFランプが点滅したため持っていったのだが、
エンジンをかけるなり「エンジンの調子がおかしですね」と言われた。

1週間くらいはかかるとのことだが、修理代金が気になる。

突然行ったので出てきた台車がハイエースのロング。
このままシュラフ積んで出かけても、問題なく中で荷物と一緒に寝れる大きさ。
これが欲しかったんだよな～とダンナ。
私はいよいよ運転できなくなりそうだな。

夕方からＢＲへ。
タカス夫妻とＨみちゃんとTKYさんに会えた。

クライミングはいまいちだったけど、
Ｈみちゃんと、ヨーロッパ話に花が咲いて楽しかった。

早番勤務。

遅番勤務終了が30分遅くなった上に、残業がデフォルトになったので、前より大変になった。

通常は、「早番→遅番→休み」の順でシフトを組むのだが、休みの前は早番にしてもらっている。
休みの前日に遅番で疲れきって、休みは昼まで寝て・・・っていうのも考え物だし。

当面このパターンで頑張ろう


まだ咳が出るが、そろそろ走りたくなって来た。
明日は少し走ってみようかな。

3月と今月、2回も高熱を出したので、気づいたのだが、
平熱が意外に低い・・・。

今日も夕食後に体温測ったら、36.0℃しかない。

ネットで調べたら
「健康な人の基礎体温は約36.5℃で、細胞の新陳代謝が活発で、健康で、免疫力も高く、ほとんど病気をしない状態を保つことができます。」とある。

いつからこんなに低くなってしまったのだろう？
だから風邪を3回も引いたのか？

体温が低いということは、代謝も低いってことだよね。

低体温になる原因も記載があったのでチェック。
●冷たい食べ物や甘い食べ物の食べ過ぎ→×、あまり冷たいものは好きじゃない。
●季節はずれの野菜や果物の摂取→△、時々。
●ダイエット→×・・・できない。
●冷暖房などが整っている住環境→△家では冷房なしだが、職場とBRは。。。
●運動不足→ん～ここ2週間くらいは運動してない。
●過度のストレスによる血行不良→これこれ！これだ！！
●便秘→△そうでもないかな？
3か月のシャワー生活も良くなかったかな？
・・・・・・


今日は遅番勤務3日目、明日は早番です。。。

昨日は何となく平和だったが、今日は色々とハードだった。

バタバタしてたので、ミスってないことを祈る

遅番勤務。

12:30出勤なので、11時半に家を出ればよいが、
ゴミだしもあるし、そんなに寝坊はできない。

なのでいつもとそんなに変わらないはずなのだが・・・
なんだか調子が出ない。

ボーとしたまま会社に行って、ボーっと仕事した

今日は、お休み。
晴れだけど、私が風邪引き。

久しぶりに布団干したりしながら、のんびり、だら～。

夕方からBR。
この前作りかけた課題を無理無理完成。

Ｍッキーが「面白そう～」と言ってさっそく登ってくれたが、
私が妥協したところを、私がやりたかったように登ってくれた。

「あ～そのホールド忘れてた」って言ってたけど、
Ｍッキーが登った方が良い課題です。

私の保持できないホールドで簡単に引きつけちゃうんだもんな～。
目指すはパワークライマー！
がんばろっ

朝起きたら、声が出ない！

ものすごいハスキーボイスのまま仕事開始。
お聞き苦しい声で申し訳ない・・・。

今日は周りの対応している声が何となく聞こえてきたが、
体制が大幅に変わってまだ1カ月しか経っていないのに
なんでみんなそんなにちゃんと対応できてるの～と焦る。

私も1ヶ月後には、同じレベルに追い付かないといけないのだが、不安だ。
もう勤続5年（内9か月は海外逃亡）のベテランだし・・・。