あちも日記

ダンナがビデオ編集に没頭しているなか、だらだらしていた。。。

16時ころ、ＢＲへ。
休養充分でいっぱい登れるかと思いきや、全く体に力が入らない。。。
昨日今日と、ダラダラしていたのと、大倉尾根の疲れがあるのだと思ってみるが、あまりに登れないので頭に来た(｀´）。不安にもなる。。。

しょうがないので、前回作りかけた課題の続き。
考えていたムーブをしつこく試したが、無理。。。
動きに無理がある。考え方を修正して完成。
自分はすっかり疲れて登れなかったが、ヒロシくんと、Ｙけちゃんと、ダンナに登ってもらった。けっこう良いんじゃない！と、自己満足。次回は私も登りたいな～。

ダンナがリハビリにて、20時で終了。
あまり動けなかったし運動量が足りないので、帰ってから軽くＪｏｇした。

アップでは体が重くてどうにもならないかと思ったが、作りかけの課題を触っていたら、体が動くようになってきた。ＹＢさんのアドバイスのおかげで、ムーブ解決。新しい課題完成(^O^)／

今日はＩ崎さんや、Ｙなさんが前回作った課題を登ってくれた。なんだか嬉しいな～。

途中からＭエさんも新作課題を一緒に登ってくれた。
｢登れそうで登れないところがいいね～｣って。
いい課題できたかも。。。

ダンナは指を腫らして今日はレスト。
ＢＲ付き合ってくれてありがとう<(_ _)>

今日は新システム導入に向けて、一日教育。久々に脳みそ沸騰

ベルサッサでＢＲへ。
前回作成の課題を何回か登った後、作りかけの課題にとりかかる。
ヤケちゃんと、ヒロシくんが途中参加。
後半を2人で作ってくれた。が、超～悪い！
Ｚんさんに登ってもらうが「悪い～でも、お面白い！」って。
結局、ダンナ、Ｚんさん、Iヤさんの課題になってしまった。
剛腕クライマーに喜んでいただき、嬉しゅうございます<(_ _)>

疲れてるし、皆の登りをみて今日は終了かな。。。と思っていたが、終了間際、また課題作成。未完成にて、次回また完成させよう～。

昨日は疲れきって我が家としては珍しく23時前に寝た。朝目が覚めたとき、11時くらいかな～と思って時計を見たら、まだ7時過ぎ。熟睡してちょっとスッキリ！

今日は休みだけど、どこも大混雑の日曜日だし、疲れているので家でゆっくりすることにしていた。

外は快晴　ダンナは庭いじりに精を出し、私はせっせと布団干したり、洗濯したり、掃除に精をだした。

絶好のジョギング日和と思ったが、走る元気なし。。。
16時過ぎ、BRに行った。

登る前から前腕パンパンで、宿題課題は登れず、またどっかぶり壁に課題を作ることにした。今回は最後まで自分で作成。ダンナとヒロシくんに登ってもらった。ホールドが近すぎてヒロシくんにはちょっと狭かったけど、難なく１撃でした。

私にはちょうど良い課題になったので、しばらく登っていたが、手が終わってしまったので、また新たな課題を作成。一昨日考えていた課題をすごーく妥協してホールドを変え、ムーブを作ってみた。次回完成させよう～。

同じ課題を毎回登っていると、どんどん登れなくなってしまうので、私にはこういうトレーニングが向いているかも。楽しいし　いっぱい、いっぱい力出して登ってれば良いかなっと。クライミングというより筋トレですな。。。

今日はＹエさんが来ていた。2年ぶりとのこと。そんなに会ってなかったんだ～。

疲れた体に鞭打って（？）BRへ。仕事中は眠くて疲労ピーク、限界！っと思ったが、ＢＲに着いたら元気になった。

前回作りかけた真ん中壁の課題を触っていたら、ダンナが試しに登って後半を完成させた。（体が伸びきった状態で足を上げる課題と思っていたが、ホールドが良すぎて足ぶらムーブになってしまった^^;）　遠いホールド、遠いホールドを繋げたムーブとなったが、丸い坊主（？）ホールドがつかめなくて、ぺシぺシ坊主の頭を叩いていたら右手の人差し指が腫れてしまった(－－〆)

どっかぶり壁で新しい課題を作成。
使ってみたいホールドがあって、それで何とか課題作れないかと思ったが、「それは厳しいよ」のダンナの言葉通り、発信できず。でも、しつこく触って、本日は終了。

さすがに半月走っていないのは問題なので、ＢＲについてから走りに行った。
5ｋｍを30分弱で走った。（久しぶりに走行距離ＵＰできる^^;）
金曜日にくじいた足は少し張ってる感じはあるけど、痛みは全くなし。
（ご心配いただいた方、ありがとうございます<(_ _)>）

ＢＲでは、自分で作った課題にトライ。
最初に作った手足限定課題が惜しいところまでいったけど、繋がらず。

ヒロシくんとの共同作品は、ヒロシくんパートに辿りつけず。。。
YなさんがWorkoutで、もうへろへろと言いながら一撃。
さすがです。登ってくれてありがとう！

真ん中の壁で、伸びきった状態で体を返して足を上げるという課題を考えた。
ちょっとおもしろいかも。でも、今日は時間切れ。今度続きを考えよう～

10/17～10/18がまた、平日連休。
どこに行くか決めかねている。。。
小川家と二子で合流っと思っていたのだけど、まだ染みだしがひどいらしいので。。。

今日も疲れてて、宿題課題はまったくできない。
また、新しい課題作りに精を出す。

6手まで作ったところで今日はヒロシくんが登ってくれて、ポケット3個追加して完成させてくれた。
自分で作ったところまでしか登れてないけど、なかなか良い課題ができた(^_-)
ポケットは悪そう～。
YケちゃんやＭエさんも登ってくれて、Happy！

楽しくてはしゃぎながら、どっかぶり壁のヒロシくん課題を登ったら、出だしムーブで不用意に落ちて、マットで右足首捻ってしまった。やっちゃった～

まだ登りたかったけど、念のためアイシングしてクライミングは終了。
直後はさほど痛みがないので大丈夫かと思ったが、帰りはまともに歩けなくなってしまった。。。
でも、風呂入った後、湿布したら、だいぶ良くなった。
やっぱり大したことなさそう（*^_^*）

明日、明後日はレストだから、2日で治りますように！

二子以来、ダンナが｢体が痛い、体が痛い｣と言っているのを横目に、｢私ぜ～んぜん平気｣と、余裕だったのだけど、昨日朝起きたら、｢打撲？｣｢怪我？｣というくらい、背中が痛い。3日遅れの筋肉痛らしい。トホホ。。。

どうなることかと思ったが、今日は復活。仕事終わってＢＲ直行。3連休明けだけど、常連さんがいっぱい来ていた。

ヒロシくんが、私のどっかぶり課題を登ってくれた。もちろん１撃。
私も頑張って取りつくが、登れず(T_T)

どっかぶり壁がにぎわっていたので、久しぶりに真ん中壁の宿題を登ってみた。
登れなかったけど、進歩を実感することができた。
後退はしていない。進歩はしている。亀の歩みだけど。。。

久しぶりにＺさんが、22時時報過ぎまで登っていたので、私も便乗して22時オーバー。
今日も楽しかった（*^_^*）

今日もせっせとＢＲ。土曜日だから時間がない。。。

真ん中壁の、いつもの青足限定課題でＵＰ。
その後ダンナに促されて同じ課題を手足限定で登った。
腕がバキバキいっているような。。。
壊れやしないかと、ちょっとビクビクしたけど、体動かすうち、問題なさそうなので、どっかぶり壁の課題を登る。

前回作った自分課題は全然できない。できてたムーブが疲労でできない状態で登るのは、精神衛生上良くないのでやめて、新しい課題を作成。

デットポイントで浅いホールドを取るところが気に入ってずっとやっていたが、ホールドに届いているのに止められない。ダンナに登ってもらったら、｢これは悪いよ｣といわれ浅いホールドは残念ながら諦めた。ちょっとバランスが悪いけど良いホールドに変更して、再度ダンナに登ってもらい、後半はダンナに作ってもらった。

時間がないと、あくせく登っていたら今日の店番のOサワくんが、今日泊まりだかと言って、延長してくれました。嬉し～。今日来て良かった（*^_^*）

延長の甲斐なく、完登はできなかったけど。。。
どんどん宿題が増えていく。。。増やしている、かな？

仕事中から首と肩がこって、頭ががんがんしてきた。昨日寒い中、薄着で出かけたのが悪かったかな。。。

19時前にＢＲに着いたので、走ったら楽になるかもと思いつつ、気が乗らない。「走りたいか、走りたくないか？」自分に問いかけたところ、「走りたくない！ 」と返事が返ってきたので、走るのは止めた。

自分で作った課題を登る。繋がらなかったけど、ムーブは解決。3時間あると、ゆっくり登れるな～。

体動かしたら、頭痛もおさまりました（*^_^*）

仕事終わってからＢＲへ。19時過ぎのＢＲは空いていた。今日は涼しい。

ダンナが作ってくれた課題は全くできそうになく、
自分で作った課題も右手の疲労でできそうもない。
ならば、左手酷使の課題をまた作ろう！
ということで、手足課題を作成。

途中までできたところで、ダンナに登ってもらい
後半をダンナに考えてもらったら、ダンナとＺンさん課題になってしまった。。。

後半は私ように作り直し。
けっこう面白い課題ができたと自画自賛(^_-)　

まだ繋がってないけど、明日元気だったら登ろう～

職場からＢＲへ向かう。今日は車が多くて到着までいつもより時間がかかった。

それでも19時前に着いたので、走りに行った。5kmくらいを、34分くらいで。
末吉橋から商店街を走るコース。走りにくかったので、今度は別ルートを考えよう。

ＢＲはガラガラ。でも仕事で台湾に行っていたIウエさんが来ていて、久しぶりにHヤマさんとのお笑コンビが揃い賑やかだった。

この前作った課題を登ってもらった。私はなんとか完登。
新しい課題も作ってみた。

ダンナが手足課題でないと、苦手克服にならないからと、新しい課題を作ってくれた。
全然できない。。。

明日もＢＲ行こう～

今日も仕事。ＢＲは20時終わりだから、久しぶりに横浜国際プールのトレーニングセンターに行こうと話していたが、いざ仕事が終わって行こうという段になったら、ダンナがＢＲでもいいな～と言いだした。何となくトレセンは気分が乗らないらしい。迷ったが速攻で行けば、1時間は登れるのでＢＲに行くことにした。

18：50頃ＢＲ到着。混んでる。。。

課題を登るが、右腕がパンパンで全然ダメ。何にもできそうにない。。。やっぱりトレセンに行けば良かったかな～と後悔してもしょうがないので、今日は筋トレと割り切って、左手に負担がかかる課題を作ることにした。左手は外側横引きばかりにして、右手はアンダー主体の課題を作ってみた。最後のトライで唸りながら登って、終了点つかみ損なって落ちた。何だかすごく楽しかった

また自分で課題作ってみようヽ(^o^)丿

BRは閑古鳥。着いた時は、10人くらい人がいたけど、気がついたらベニちゃんと、Hがさんと、私達と、大ちゃんの５人だけになっていて、なんだか静か。。。

空いているのを期待はしていたが、ちょっと淋しい。

成果もなし。。。淋しい～

ダンナは休みで、丹沢大倉尾根へ。私は一人仕事へ(｀´）

仕事中、頭ガンガン、首がパンパン。のども痛いような気がする。今日はもうダメ～と思っていたが、定時近くになって復活。

走ってＢＲへ。9.6ｋｍを約1時間で。最初軽いかな～と思ったが、上り坂で足にきていることに気づいた。やっぱりね。12ｋｍコースと思ったが、短めにした。

ＢＲでは、ほとんど登らず。ちょこちょこ触っただけ。でもＭカミ夫妻や、Ｎジ夫妻、Iヤさん、Ｚンさん、弘資くん達がいて(いつもの金曜メンバーはいなかったけど)楽しかった（*^_^*）

仕事でハマったので、何となくイライラ気分。。。
まずは、気分をスッキリさせるため、走りに行った。約4.8kmを、27分くらい。

今日は3連休明けでガラガラのＢＲを期待していたが、大盛況。。。

登り始めたのは20時ころ。肩力課題（手足限定）を一発気合いを入れて登ったが、また最後のお団子ホールドで落ちてしまった。。。その後、いろんな課題をさわるが気合入らず。

今日もだらだらだ～。

でも最後の最後に、だいぶ前に自分で設定した課題を完登した。へなちょこ課題だけど成果があると嬉しい。

もうちょっと集中力持って登らないと良くないな～と思いつつ、やっぱりダラダラ登りしてしまいました。

気合いで仕事を終わらせ（ちょっと残業になってしまったけど。。。）ＢＲへ。

19時ころ到着。2時間しかないから、ガンガン登らなきゃっと思ったが、いま一つ調子が出ず、だらだらしてしまった。本日店番の弘資くんとの会話も弾み、まったりしてしまった(^。^)

昨日のＨヤマさんの課題を触るができず。。。気分転換にどっかぶり壁にできた、新しい長い課題を登る。昨日、厳しいと思ったムーブができた。プチ成果。

明日、明後日は仕事で行けないので、レスト。四明後日から、また気合い入れて頑張ろう！！

本日もビックロックへ。体が重いがスロースターターだから、動いていれば。。。と思ったが、今日は本当に疲れているみたい。。。

宿題課題は諦めて、いろんな課題を触った。最後にＨヤマさんが、作った課題を皆で登った。最後の最後に前半ムーブができたが、22時の時報にてタイムアウト。次回のお楽しみ。

今日も、ホールドを触ることに意義を見出した1日であった。。。

15年前に加入した保険が更新時期となり、どうしたものか頭が痛い。。。　15年前と言えばバブル真っ盛りのころで、このころの保険は解約しない方が得だと聞いていたので、何も考えずそのままにしていたが。更新すると保険料上がるし、ＴＶコマーシャルで｢少しで安心・・・｣てのが、いっぱいあって、今の保険は解約して乗り換えた方が良いのか？
今日、N保険会社の外交員の方が更新について説明に来たが、分かったような分らんような。とりあえず補償内容下げて、保険料は上がらにようにして更新しようかな。何歳まで保険料払えるかしら。。。

予定外の保険外交員の訪問で出かけるのが遅くなった。というか、モチが上がらず家を出たのは17時頃。向かったのはＢＲ。

昼から大雨が降ったり、止んだりしていたが、ＢＲに着いた時は止んでいたので、少し走ることにした。4.5kmくらいを、22分くらいで走った。涼しいかと思ったが、走るとやっぱり暑い。

18時回ったくらいから、登り始めるが体が重い。自分はやっぱりスロースターターらしい。かなり体を動かさないと調子がでてこない、でも調子が出てきたころには、腕がパンパン(－－〆)
今晩から小川山に出かけようかと話していたが、BR楽しいし、今日は目一杯登ることにした。

肩力課題（手足限定）、3回終了点とれず落ちた。中盤のムーブは’気づき’があって安定してできるようになったが、最後の青いお団子ホールドが苦手だ～。

Ｈミちゃんが、課題が登れた！と、とても嬉しそうにしていた。明るくて前向きで、話していると元気を貰える。クライミングは性格の良い人がうまくなるな～。ＢＲの女性クライマーを見ていると、そう思うのでした。

今日は土曜日なので、ＢＲは21時まで。焦って仕事を終わらせ、ＢＲへ。渋滞が恨めしい。。。

速攻でUPして、昨日できそうだった、どっかぶり壁の簡単課題（手足限定）にトライ。最初ダメか～と思ったが、あるポイントに気づき、登ることができた。ちょっとした体の使い方だったりするんだな。。。

ピンチ課題（足自由）は全く歯が立たず、肩力課題（手足限定）はハングドックだとできるのに、通しだとできない。何かが違っているような。。。

絶対無理！と思っていた、パーミングホールドをデットで取って、足ぶらで止めるムーブができた～　本日一番の成果。　うれし～ヽ(^。^)ノ　
でも、核心はもっと先なんだけどね。。。

今朝は大雨降る中、バスで出勤。こんな日にダンナが遅番勤務とは。いつもなら車で出勤なのに。。。。

定時後、雨が上がったので、走ってＢＲへ。疲れているけど頑張って遠回りした。11.8kmを80分くらいで走った。。。汗びっしょり。

BRで登り始めたのは20時過ぎ、体がよれて辛い(?_?)
21時回ったくらいから、気分も悪くなってきた。

でも、ダンナの迎えに行くコールで復活。歩いて帰らなくて良いのは有難い（*^_^*）

22時間際、Ｈヤマさんの課題を2撃。どっかぶり壁の簡単課題（手足限定）も1手進んだ。次は登れそう。一応成果ありということで。。。

今日も朝からダラダラ。。。天気のせいか体がだるく、お腹だけが空く。食っちゃ寝、状態。

重い体を引きずって、16時ころＢＲへ。Ｎジ夫妻も来ていた、さすが！

今日はじっくりＵＰをした（つもり）。涼しいかと思ったが、登ると暑くて、ホルードは湿っている(*_*)
夕方までごろごろしていたから体も動かなくて、今日もダメか～と思っていたが、登ってるうちに体が動き始めた。

宿題課題を登ってみた。パーミングホールドの持ち変えはできるのだけど、その後滑って左手が抜けたり、右手が抜けたり。。。核心ムーブはできるのだからっと、気合いを入れてホールド磨き、入念にチョークアップして登ったら、完登。うれし～(^O^)／　

その後は、少し傾斜を落として、真ん中壁の残った課題を触ってみた。前よりは希望が出てきた。｢力｣はついてるかな。。。

ダンナが暑さ負けして、やる気ないので、20：30に終了。

帰りにビックヨーサンで買い物。大型台風上陸にて、21時閉店とのこと。早く終わって良かった。

今日は一人休み。
全身疲労にて、いっぱい食べて、いっぱい寝た。。。

18時過ぎ、走ってＢＲへ。
7.6ｋｍくらいを、47分くらいで走った。
疲れていて全然ダメかと思ったが、それなりに走れた。

今日は暑い。。。
ＢＲは人がいっぱいで、さらに暑い。。。
エアコンのある、上の部屋で涼んでいたら、ダンナが来た。

Ｙケちゃんがトライしている課題を触ってみるが、2手目で敗退。
今日も成果なしか。。。と思っていたが、簡単課題の手足限定が1個の登れた（*^_^*）

宿題課題もあと一手まで行って、スリップして落ちてしまった。でも、Ｇさんが登っているのを見ていて、ホールドの持ち方の違いに気づいて、パーミングホールドの持ち替えが安定してできるようになった。次は登れそうな予感(^_-)

すっかり疲れて、力が出ない。

今日はダンナが遅番勤務なので、走ってＢＲへ。昨日の土佐さん効果で、気合いが入っている。涼しくて走りやすいし、もう少し、もう少しと遠回りして、ＢＲ到着。

12ｋｍ弱、75分くらいで走った。荷物背負ってのジョギングで、やはり体は疲れてしまったみたい。。。体がよれていて力が出ない。

最初に作ってもらった、やさしい課題を手足限定で登ってみた。核心が越えられない。でも、できそうで、できない感じが楽しい（*^_^*）

今日もダンナが迎えに来てくれました。感謝<(_ _)>

ものすご～く疲れているけど、今日もＢＲ。常連さんが一人もいなくて、ちょっと淋しかった。でも、アラジンの和美さんと、弘資くんが翔ちゃんを連れて来ていた（朝からスクールだったとのこと）ので、和美さんに一緒に登ってもらい、楽しかった！

最初から前腕パンパン状態だったけど、肩力課題が2手進んだ。一美さんは見事完登。保持力が全然違う。強いな～。

弘資くんがお友達に設定した課題を登らせてもらって一撃。今日も成果ありということで。。。^^;

ＢＲ行く前に、点検終わった車を取りにいった。
特に故障個所はなく、おそらくエンジンブレーキで坂をずっと下ったので、エンジンの温度が上がり警告ランプが点灯したのであろう（正確には、排ガス温度センサーが高温度を検知した）、とのことでした。エンジンブレーキ使い過ぎも、車に良くないんですね。気を付けよう。。。

世界陸上
男子4×100m決勝、アジア新記録にて5位入賞。感動した～(^O^)／