あちも日記

走りは休み！っと思っていたが、ＢＲ到着時は雨はぱらつく程度。

で、走り始めたら本降りの雨。。。
びしょ濡れになってしまった。

ＢＲでは、新作が生まれそう。
結構面白いムーブを考えた！
次回、完成させたいな～


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：5.0km(30'15)
コース：近所（BR⇒上末橋⇒駒岡交番前⇒BR）
月間走行距離：94.9km

時間が過ぎてゆく。。。

夕方からＢＲ。

ＢＲに行く前に走っとけば良いのに、なかなかやる気が出ず、ＢＲに着いてからＪＯＧ。
10ｋｍくらいのところで、また左足首に痛みが出た。
治ったつもりでいたが、6～7kmくらいなら大丈夫ということらしい。。。

ＢＲで、新作課題を一つ作った。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：12.0km
コース：近所（BR⇒寺尾中学校⇒北寺尾⇒宮ノ下⇒環状2号⇒駒岡交番前⇒樽町⇒大豆戸⇒BR)
月間走行距離：89.9km

移動予定だったのだが、雨予報が前倒しになり降水確率90％。。。

残念ながら断念。
楽しみにしてたのにな～温泉を。。。

そんな訳で、今日もかけっこ。



-------今日のかけっこ-------------
走行距離：5.3km(29'28)
コース：近所（アパート⇒綱島ゴルフ練習場前の坂×１⇒北綱島⇒アパート)
月間走行距離：77.9km

＆Fe栄養剤のおかげか、それとも涼しくなったせいか、それなりに走れるようになってきた(*^_^*)

ビックロックでは、クライミングというよりは筋トレだったけど。。。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：6.8km(37'49)
コース：近所（BR⇒寺尾中学校⇒北寺尾⇒宮ノ下⇒環状2号⇒BR）
月間走行距離：72.6km

走り始めたら、雨が降り始めた。。。

思ったより気持ちよく走れた。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：5.3km(29'57)
コース：近所（アパート⇒綱島ゴルフ練習場前の坂×１⇒松下電器⇒アパート）
月間走行距離：65.8km

9/11(木)の晩から、甲府幕岩に移動。

9/12(金)予想していたとおり、絶不調。
モチもなし。
で、ダンナに張ってもらったトップロープで、10b、10c/dを1回ずつ登った(ゴボウ？)だけ。
それでも恐ろしく疲れてしまって、アプローチも大したことないのに、家に帰ってから沈没。。。

9/13(土)昨日は、遅番勤務だったので朝走れる訳もなくレスト。

今日は、遅番を早番に代わってもらい、帰宅ラン。
ゆっくりロングJOGと思っていたが、思わぬ残業で短くなってしまった。

後半はペースを上げて気持ちよく走れた(*^_^*)
でも走り終わったあとの、左足首の痛みが気になる。。。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：10.2km
コース：近所（職場⇒子母口⇒野川⇒百石橋西側⇒北綱島⇒サークルＫ⇒アパート）
月間走行距離：60.5km


最近ダンナの減量と、私の貧血対策のため、弁当作りを始めたら
パソコン起動する時間が、減ってしまった。
久しぶりの更新。。。

今日も、BRからＪＯG

足が重いが、ここが我慢のしどころか？


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：8.7km
コース：近所（BR⇒環状2号⇒140号⇒樽町⇒港北区役所⇒BR）
月間走行距離：50.3km

体がよれて、全然登れず。。。

今日も、登る前に走りに行った。
スローペースＪＯＧなのに、体がよれて力入らず。

体が慣れてくれば走った後も、登れるようになるかな。。。

-------今日のかけっこ-------------
走行距離：6.2km(41'27)
コース：近所（BR⇒寺尾中学校⇒北寺尾⇒宮ノ下⇒環状2号⇒BR）
月間走行距離：41.6km

にて、昼まで寝坊。。。

いろいろ用事を済ませて、夕方ＢＲへ。

だるいので迷ったが走りに行った。

走り始めは足が重くて後悔したが、5㎞過ぎたくらいから体が動くようになり、それなりに走れた。でも最後はまた左足首に痛みが出てしまい、BRまでだらだらJOGで戻った。

BRはウサボルで人は多かったけど、どっかぶり壁は空いていたので、少し登った。
ダンナも調子悪そうなので、早々に引き揚げてきた。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：11.0km(１゜8'06)
コース：近所（BR⇒三ツ池公園[外周⇒内周⇒外周⇒内周]⇒BR）
月間走行距離：35.4km

火祭の疲れ？　丹沢ボッカの疲れ？
疲労が抜けずに、蓄積していってる気がする。

昨日もＢＲで何もできず。。。

今日も、雷雨を言い訳に走らず。。。

JOG。

クライミングはバテバテで、体に力入らず。。。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：5.8km(35'47)
コース：近所（BR⇒寺尾中学校⇒北寺尾⇒旭台⇒末吉中学校⇒三ツ池公園北口入口⇒BR）
月間走行距離：24.4km


2008/9/6

むくんでパンパン。

大倉尾根ボッカの疲労が抜けず、足首から脹脛にかけて、むくんで一回り大きくなっている。。。すごい大根足

重い足を引きずって、小雨の中軽くJOGした。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：5.3km(36'03)
コース：近所（アパート⇒綱島ゴルフ練習場前の坂×１⇒松下電器⇒アパート）
月間走行距離：18.6km

ダウン。。。

昨日、ダンナと一緒にバカ（大倉）尾根歩きに行った。

久しぶりに8kgぐらいの重量を背負った。
昨日の疲れもあるのか、荷物に慣れていないのか、しんどかった。。。
それでも前回よりは登りは快調！
でも下りは膝が笑ってしまい、途中からダンナに荷物全部持ってもらった。

家に帰ってシャワーを浴びたらダウン。。。
とてもビックロックに行けるような状態ではなかった。
いつもは丹沢歩きの後は、ビックロックって決まってたのに。。。
どうしてこんなになっちゃたのかな～

今日もシップ貼りまくりで、仕事に行った(－－〆)

職場ナイトランニング。
ちょっと走りにくいコースだけど、皆と一緒で気持ちよく走れた。

そのまま走って帰ったが、途中で左足に痛みが。。。
幸い少し休んだら痛みはひいたので、ゆっくり走って帰った。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：7.7km
コース：職場仲間とナイトランニング（職場⇒日吉⇒職場）
走行距離：5.6km
コース：帰宅ラン
月間走行距離：13.3km

デビュ～

帽子嫌いで、炎天下でも、雨の日でも、帽子かぶって走ったことなかった。。。
でも火祭りで走った後、思うところがあり、雨用の帽子を購入した。

今日は土砂降りの雨の中、帽子をかぶってJOG。
こんなに楽だとは知らなかった。

これから雨の日は、帽子をかぶることにしました

-------今日のかけっこ-------------
走行距離：5.3km(32'36)
コース：近所（アパート⇒綱島ゴルフ練習場前の坂×１⇒松下電器⇒アパート）
月間走行距離：60.0km

昨日の雷はすごかった。。。

モデムもパソコンも、全てコード外して、安全対策。
雷おさまったらブログに書き込みと思っていたが、昨日は結局ＰＣ起動できなかった。



-------昨日のかけっこ-------------
走行距離：5.3km(33'51)
コース：近所（アパート⇒綱島ゴルフ練習場前の坂×１⇒松下電器⇒アパート）
月間走行距離：54.7km



今日はＢＲに行ったが、右前腕が痛くて全く登れず。。。

毎年参加している丹沢湖マラソンの前に、もう一発走っておこうと思い、9年前に1回走ったことがあるあつぎマラソン(ハーフ)にエントリーした。
『比較的近いし、走ったことあるし』と思って火祭から帰ってすぐ申し込んだのだが、制限時間が100分だということを忘れていた。
エントリーした後に思い出して確認してみたが、9年前と変わらず100分だった。。。

人によっては三浦国際ハーフより厳しいっていうくらいの難コースなのに、ここ最近は110分切るのが精一杯の私には完走はかなり厳しい。

思えば9年前は、あつぎマラソンハーフを91分で走ったんだな。。。
同じ自分とは思えない

また100分で走れるようになりたいな～


夕方からＢＲへ。
走ったあと、少しだけ登った。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：5.8km(35.23)
コース：ＢＲ⇒アンバサダー横の坂⇒三ツ池公園外周の坂⇒ＢＲ
月間走行距離：42.2km

4：30起床。
　こんな早起きしたの、何年振りだ？
5：15頃、家を出る。

横浜線、中央線とも爆睡。
大月駅で、予定の電車に乗り遅れた。。。
　中央線が遅れていたらしく、もたもたしていたら行ってしまった。
寒い中、次の電車（富士急）が来るまで20分以上待つことに。。。
（富士急行に初めて乗ったが、のどかで旅してるな～感があって楽しかった。）

富士吉田駅では、バス待ちの長蛇の列。
会場に到着したのは、受付終了直前。
心配してＢニさんが何度もメールくれて申し分けない<(_ _)>。

バタバタと準備をして、スタートラインに向かった。

10：00　雨の中スタート。
一緒に行ったＢニさんとＩ崎さんは当然のことながら、スタートしてすぐに先に行ってしまった。

私は完走目指してマイペース走行。
それでも10Km過ぎたくらいから足が動かなくなってきた。
練習していないので、まあそれは当然としても、また左足首に痛みが出たのはショック。
右足首でも時々あるのだが、走り始めると急に我慢できないほど痛くなるのに、
しばらくするとケロっと治ってしまう。
これも怪我なのかな・・・。

痛みで何度もしゃがみ込み足首の筋を抑えると電気が走るような痛みが。。。
走り(歩き？)ながら何度もしゃがみ込んでしまった。。。

15kmくらいのところで「神の助け」か「悪魔の囁き」か、救護車が横に停まり『大丈夫ですか？』と声をかけてくれた。この車に乗れば楽になれる・・・とも思ったが、丹沢湖マラソンでリタイアした時の空しさを思い出すとやっぱりゴールしたい！と思い何とか最後まで頑張った。最後の登り2kmでは足の痛みが和らいだので、最後はちゃんと走ってゴールすることができた。

眠いしだるいし走れるか心配だったけど、完走できて良かった。。。

でも帰りの富士急行の中で貧血起こしてしまい、皆に迷惑をかけてしまった。
・・・練習せずに走るもんじゃないですね。

雨と寒さで、会場では美味しくビールとはいかなかったが、
大月でＢニ夫妻とＩ崎さんと歓談しながらの、食事＆ビールは美味しかった。


 -------今日のかけっこ-------------
走行距離：21.1km(2:10'?)
コース：火祭りロードレース(ハーフ)
月間走行距離：36.4km

男子400ｍリレー銅メダル

感動です！

朝原さん北京まで頑張ってくれて、ありがとう～。
応援していたので、とっても嬉しいです。

おめでとうございます！！！

今日山登りなんかして、24日のマラソンは大丈夫なのか？とも思ったが、ダンナに付き合って丹沢の大倉尾根を登った。
重量は自分が飲む水分だけにして休み休み登ったが、下るときは足がプルプルしていうこときかず、ダンナに全くついていけなかった。。。

Fe(鉄)入り栄養剤を毎日飲んだおかげか貧血症状はなかったが、絶不調に変わりなく。。。
でもこれなら何とか火祭は走れそうです。

一度家に帰ってシャワーを浴びてから、ビックロックへ。
疲れて全然やる気なしだったのに、自分の課題を登ってもらったりしているうちに元気が出てきて、思ったより登れた

ビックロックへ。

昨日のビックロックは空いていて、どっかぶり壁をいっぱい触った。

Ｂニさん、Ｚんさん、Ｉヤさんたち、常連さんとの楽しい会話で元気出た～。
全然成果なかったけど楽しかった

久しぶりの更新。

体調悪いな・・・と思っていたら、膀胱炎再発。
治療のため抗生物質を飲んだら、下痢。。。
貧血の兆候もあり、絶不調

来週の火祭りロードレース（ハーフマラソン）は赤信号です
元気をもらうつもりの、北京オリンピックの女子マラソンも残念な結果で。。。

でも久しぶりのマラソン大会で、何となく楽しみなのでした。
無事完走して、おいしいビールを飲むぞ～
元気出てきた？

瑞牆の芝生広場駐車場へ。

満天の星空で、天の川がきれいに見えた。
放射冷却で肌寒い。

8/7(木)　
8:30ころ起床。
子供集団がキャンプしていて、朝から賑やかだった。

10時頃カサメリ沢に向け出発。
先に出発していた子供たちを追い越しながらのアプローチ。
女の子に『何しに行くのですか？』と聞かれ、『岩登り』と答えたら、
『頑張ってくださ～い！』の声援が。
長い林道アプローチが、ちょっと楽しいアプローチとなった。

川の水量が増えていて、今日はサンダルでジャブジャブ渡渉。
あまりの水の冷たさに冷たいというよりは『痛い！』という感覚でめまいがしてきた。
やっと対岸に辿り着いたときには、足が硬直していまい暫く動かない状態。
辛かった。。。

今日は川を渡ってすぐのエリアを目指す。

ミルクミルク 5.10a
トップロープで取りつくが、ビショビショで全く登れず。
乾いていたら面白いのかも。。。

レーザーズ・エッジ 5.10d
トップロープで取りつくが、こちらもシケシケで全く登れず。
ダンナに回収してもらった。

雷も鳴っており、今にも降り始めそうな空なので、ここで終了。
帰りの渡渉も辛かった。。。

今回一番のお楽しみ、増富温泉へ。
1時間以上浸かってた 

瑞牆の芝生広場駐車場に戻り、テーブルと椅子を出して外で夕食。
寒いけど、外での食事は楽しい。

寒さに負けて車に入って間もなく、若者の集団がやってきた。
天体望遠鏡をもって、天体観測。みんなで星を見にきたらしい。

すごい荷物だな・・・と思ってよく見ると、荷物ではなく地べたに寝転んで空を見ている若者達だった。楽しそううるさくなるかな？っと思ったが、それほど大騒ぎはしなかった。

8/8(金)
　888（08.8.8）の日だ～！どうでも良いか(^_^;)
6時頃トイレに起きた時には、若者の姿はなかった。
2度寝して、8時過ぎ起きると、Y本家が来ていた。
一緒に登りたかったが、私に○○炎の症状が出てしまい、病院に行くため帰ることに。

昼過ぎアパート着。
前回かかった病院が午後は15:30からなので、それまで昼寝。
診断結果はやっぱり○○炎でした。。。
去年の11月に生まれて初めてかかってから2度目。
抵抗力弱っているのかな。。。

ここ最近疲れが取れないし、凹むな・・・。

夕方からＢＲへ。
Ｈ山さん、Ｉ上さんに元気をもらった。

ビックロックへ。

暑い！雨降っても涼しくならないな～。

前回作りかけの課題を完成。
自分は終わってしまい登れなかったが、Ｙけちゃんがワークアウトで登ってくれた

ランニング。
思ったより疲れてなかったが、スローペースだな。。。


-------今日のかけっこ-------------
走行距離：2.3km(15'09)
コース：近所（アパート⇒綱島上町自治会会館～コスモ綱島の坂×１⇒アパート）
月間走行距離：15.3km