あちも日記

また、２連休。

出かける前に、軽く走った。
今日は足が軽かった。

2.9km、jog。。。

今日は、BRでアップしてから、走りに行った。

4.3km、jog。。。


BRでは、自分で作った3課題が、それぞれ0.5手くらい進んだ。。。
亀の歩みです。。。

今日も、常連さんたちと楽しく登った

7.8km、jog。。。
まだ右ひざがダメ。
左足首は大丈夫そう？

青梅マラソン（30km）、走れるかな～。

今日も長屋坂。
昨日は、大勢人がいたのに、今日は私たち2人だけ。
天気も下り坂で、どんより。
淋しい。。。

ミセスリエコ　5.10b
トップロープ、一応ノーテンだったが、
昨日は日向カンカンの中よく登ったな～と自分に関心したりして。。。

黒島の交差点　5.11c  トップロープ×3
1回目、4手で敗退。
でもパワフルで、楽しい～。

2回目、4手目まで繋がった。
今度はムーブにならないが、終了点まで行った。

3回目、5手目まで繋がった。
一応ムーブ作って、終了点まで。
核心ムーブは厳しいが、通えば登れそうかな？
通えないけど。。。

久しぶりに、パワフル系ルートを触って楽しかった

夕方から雨が降り始めた。
予報通りだと、明日は雨。

今日が登り収めです。

温泉浸かって、鍋＆ワイン。。。
最後の晩餐

明日は、帰宅。。。

今日は朝から快晴

やっぱり寝坊して、岩場到着は11時。
今日は、長屋坂へ。

昨日とは対照的に、アプローチほとんど無し。
日向ポカポカで、気持ち良い。が、岩登りにはちょっと暑すぎ？


ミセスリエコ　5.10b
ピンがとっても近いので、珍しくリードした。
途中諦めかけたけど、ダンナの行ける行ける！の声で頑張た。
フラッシュ！
10ｂでも嬉しい～

スプリング　5.11a
1回目、トップロープ。
日向カンカンでヌメルヌメル。。。
今日はトップロープでムーブ固めて、明日ＲＰ狙いかな？

広島の方が端からどんどんルートを登っている間、ダラダラ、ダラダラ。。。

15時回ったくらいから、岩が陰り始め、自分の体も元気になってきたので、
予定を変更して、リードすることにした。


スプリング　5.11a
2回目、ＲＰ！
嬉しい～。
久しぶりの11aだし、1日でＲＰできることが滅多にないので。。。

今日は、成果ありの一日でした

昨晩、20時過ぎ家を出発。
旦那が高速をかっ飛ばし何とか大阪を越え、3時過ぎに権現湖バーキングで車中泊。
酒も飲まず（飲めず）おやすみ～。

新しいパーキングらしく、とってもキレイで、トイレの水道からお湯も出て、超～快適でした。
芝生にベンチが置いてあり、ヨーロッパみたい。
・・・ベンチで朝ご飯！てわけには行かなかったけど。

明け方は冷え込んだけど奥多摩ほどではなかった。
9時頃ようやく起き出して出発。
賀陽インター（岡山道）下りたら雪が残っていて水溜まりも凍っていた。
寒そう～と思ったらインターの標高がかなり高かったらしく、そのまま下っていったらそれほど寒くなかった。
ホッ
 
昼前に備中の岩場の駐車場に到着。

ニューエリアを目指す。
川沿いの道を結構歩いた後、かなりの急登。。。
13時過ぎ、岩場に到着。
遥か下に道と川が見える。
・・・すごい標高って思ったけど、下から見たらたいしたことなかった。

フェース 5.10a  左から2つ目のルート。
トップロープ×１
雨だれホールド・・・苦手。

ただのアプローチ 5.10c
トップロープ×１
スタンスつるつるで、オルゴンを思い出させるルート。
ダンナに脅かされながら取りついたが、何とかムーブはできた
 

今日はきつ～いアプローチから始まり、取り付いたルートも「ただのアプローチ」
で、今日はアプローチな一日。

疲れたけど、天気も良くて、上々の一日でした。
夜は、ゆ・ら・ら温泉でリラックスこれは絶対外せない。

BRはお休み。
日曜は仕事帰りだと、1時間くらいしか登れないしネ。

なので、久しぶりに走った。
が、体が異常に重かった。。。

地道に頑張るしかないですね。。。

登るはずが、背中がバリバリで思うように登れず。。。

自分で作った課題を登っている時に右ひじを強打し、しばらく痺れていた。
後で見たらタンコブができてた

ビックロックは大賑わい。

17時に着いた時はガラガラだったけど、すぐにコミコミ。

ダンナに作ってもらった『カチ課題』を久しぶりに触った。
発進できない。。。

今日も成果のない一日であった。。。

だけど、連休だし出かけることにした。

駐車場、前泊。
曇りのせいか夜の冷え込みはさほどでもなく、車もトイレの蛇口も凍らなかった。

今日は天気が下り坂ということで早く行こうと話していたが、やっぱり朝起きられず岩場到着は10:30前。
すでにS根さん、M村さんがアップをしていた。
でも、凍えるような寒さを想像していたが、それほど寒くなく、時々日もさして過ごしやすかった。

いきのいい奴 5.10a 
アップ？(リード)
終了点手前で行ったり来たり、迷いに迷って、、、でも何とかノーテン。

泣かないで愛ちゃん 5.10c   RP！
思いのほか、1回で登れました。
テクニカル系で、面白かった

モスグレイハンド 5.11c
ダンナがトップロープ張ってくれたのでぶら下がったが、全く体に力が入らず何もできない。
とにかく回収すべく、ずるずる上がった。
筋トレにもならなかった

今日は早々に上がって、近くの『さわらびの湯』へ。
受付の方が『今日は水曜なので、ゆっくりできると思いますよ。』と声をかけてくれた。
最初からとっても感じが良い

露天風呂は小さいけど解放感があって気持ち良かった。
きれいだしスタッフの方が感じよいし、閉店20分前にホタルの光で追い出されることもなく、
とても気分よく『ありがとうございました～』の声に送り出された。

また来たいけど、最終受付が17時なので、ロースターターの私たちには厳しいかな？



今日はM村さんからから、お仕事について興味深い情報をいただいた。
今の仕事なくなっても、体が元気なら何とかなりそうだな～。
元気が出る情報ありがとうございました！

今大注目の（大好きな）伊達公子さんのブログに『朝の心拍をチェック・・・朝は、５３と通常と比べるとスゴく低いわけでも…』と書いてあるのを見て、久しぶりに自分も計ってみたら、BR帰りで５４だった。

思えば、十数年前は安静時の脈拍が38拍/分なんて時があった。
エンジン（心臓）だけは、Ｑちゃん並だった？
心臓肥大で藪医者に狭心症と誤診され、ドクターストップになったことがあったっけ。
ただのスポーツ心臓だったのだけど。。。


それはさておき、今日は背中がひどく張ってて『これで登って大丈夫かな？』と思うほどで。。。
昨日登った”ダンナに作ってもっらった課題”のせいらしい。

でも、登っちゃいました。
1日あけて連休なのに、登り過ぎちゃったかも。。。
天気が下り坂なのも心配

登ろうと、仕事終わってＢＲへ。

最近あんまりＢＲ行けてないから、年会費も元取れてないしな～。

でも眠くて、体が動かなかった。。。
明日は、頑張って登ろう～！

帰って来てから、少し走った
右ひざがまだおかしい。
超スローショートＪＯＧだったのに、両足パンパンになった。
このまえのマラソン(10ｋｍ)の後遺症がまだ残ってる？

前泊した駐車場は寒くて、顔まで布団にもぐって寝た。

朝起きたら、車の窓ガラスがバリバリに凍っていて、
トイレの水道の蛇口からはつららが垂れていて、水が出ない。
顔も洗えずそのまま出発、コンビニで朝食。
河又の駐車場に着いてから、やっと顔を洗った。

駐車場にはS根さん、M村さんがすでに到着しており、岩場に到着すると、もうひと組み（S根さん、M村さんのお知り合い）が、すでにアップをしていた。
皆早い！

駐車場で準備をしている時は、痛いほど手がかじかんでいたのに、モスグレイハンドの取りつきは暖かい。
上と下でこれほど違うのかとビックリ！

河又は今日もポッカポカ

今日は総勢7人で、会話が弾み楽しかった。

泣かないで愛ちゃん 5.10c   トップロープ×5

   1回目  スリップしてビビってすぐ降りた。
   2回目  下部ムーブできず。
   3回目  靴をいつものミウラーからコブラに変えてトライ。 やっぱり下部ムーブできず。
               靴のせいじゃなかった。。。
   4回目 ミウラーでトライ。
              何とかムーブ解決。
   5回目  下部の核心と最後がデッドムーブで怪しかったが一応ノーテンション。

このルートはピン位置良いし、次回はリードしよう～。


今日は早めに上がることができたので、念願の温泉に。。。

極楽極楽と長湯していたら突然ホタルの光が流れ『間もなく閉店』のアナウンスが。
慌てて出たが、閉店までにはまだ充分時間があって、何だかな～という気持ちになった。
せっかく温泉でリラックスしていたのに、追い立てられるようで、感じ悪かった。。。

仕事終わって、BRへ。
今日は出遅れたので、駐車場が空いているか心配だったが、ガラガラだった。

でも、BRは常連さんたちで賑わっていた。

今日はおしゃべりが楽しくて、あまり登らなかったかも。。。

いつものワークアウトの後、キャンパシングをやろうと思ったが、
リニューアルされたキャンパボードはレベルアップしすぎで、何もできない

今日も、BRは寒かった。。。

筋肉痛。

一昨日私が一人休みで、今日はダンナが一人休み。
ダンナは一足先にＢＲへ。

仕事終わって帰宅後、アパートからＢＲまで走ることにした。

が、太腿の裏側がパンパンに張っていて、まともに走れず。。。
歩いたり、走ったりしながら、何とかＢＲに辿りついた。

足首の痛みも、膝の痛みもなく、汗かいたし、良しとしよう

ＢＲでも当然調子が良いわけはなく、筋トレ状態でした。
年明け初ＢＲ。
リニューアルされていた。

寒さは相変わらず？

走れた～！


記録はともかく、10km走れました！

さすがに1か月走っていないので、足が動かなかったけど、何とか走り切ることができました。
左足首の痛みは出なかったし、右ひざは怪しかったけど、もってくれました。

走り終わって少し痛みが出たけど、大丈夫そうです。
これから徐々に走れると良いな～。

今日は晴天で、最高に気持ちよかった。
30km走るには暑かったかも。
先に走り終わって、30kmの選手を応援するのも楽しかった

コースは単調なので、あまり好みではないが、また来年も出ようかな？
走り終わって、友人の友人たちと食事会
生ビールは至福。。。


写真はピンボケですが、空の青さは伝わるかな？

久し振りにもらった、記録証。
記録は48分15秒でした。

は、暖かかった

5年振り（そんなに経っていたかな～）の河又。
寒くて振るえてた記憶しかないのだけど、一段上がったモスグレイハンドの前は、一日日が当って、昼間は上着がいらないくらい暖かかった。

いきのいい奴 5.10a
 一応アップ（リード）・・・ノーテン登れて良かった。

モスグレイハンド 5.11c  トップロープ×3

5年前、発進さえできなかったルート。
3回取りついたが、発進はできたものの、核心ムーブは全くできず

進歩しているのか、いないのか？

今日は、S根さん、M村さんが一緒で、平日仲間を探しているとのことで、いろいろ話をした。
お二人のおかげで楽しかった




















 17時前には山の向こうに日が沈み、一気に寒くなった。
 ヘッドライトで照らしながら下山。

 温泉は、間に合わず。

 早く上がって温泉計画は、 寝坊した時点で終わってました。

今回も海沿いの道の駅で前泊。

大晦日からの5連勤（5勤は普通だろう～）で、何故か異常に疲れていまい、朝は大寝坊

朝起きたら目の前は海！って程の感動もなく。。。
しかし正月明け5日の月曜だというのに、何と人の多いことか。
皆、何する人ぞ

天気はやる気をそぐ曇り
温泉入ってから、BR行くか？なんて言葉が出る。。。
コンビニで朝ごはん食べて、駐車場に移動。
すると杉野さん一家が来ていて、アストロドームに行くという。
やった！2人だけじゃないって、少し元気が出た。

岩場に着くと、既に杉野さん一家の他に、2パーティが登っていて、総勢9人。

このエリアで一番やさしいのがカッパラダイス 5.11a。
他の2人がアップで取りついているのをみて、かなりムズそうなのがわかる。
かぶっているのでトップロープも無理そうだし・・・。

カッパラダイス 5.11a
  それでも下部はトップロープでも行けそうということで、トップロープ。
  まったくムーブできず、敗退。

  2回目は、2ピンまでプリクリでトライ。
  やっぱりムーブできず。

  3回目、やっと2ピン目までのムーブができた！
  が、その先はぬっるとしたホールに完全にビビってしまい敗退。
ダンナに回収してもらった。

日が当らないので寒いと思っていたら、いつもは風が吹き抜けてもっと寒いそうだ。
今日は暖かい方らしい。
シーサイドとは別世界のようです。

クライミングは不完全燃焼。
あとは道の駅の海の見える温泉に期待をかけたのだが。。。
露天風呂は塀（？）に阻まれ、景色なし。
温泉でも不完全燃焼でした。がっかし

仕事終わってBRのつもりが、ダンナがボロボロ状態で中止。

久し振りに走ってみることにした。
丹沢湖マラソンで買ったNewシューズを履いて走った。

スローJOG。
左足首は痛くないが、右ひざが痛い！
少し走って、後は歩いたり、走ったり。。。
すぐ帰って来た

1月2日も、普通に仕事。

仕事終わって、今日は実家で新年会。
兄弟姉妹4人が久しぶりに揃った。
おちびちゃん（妹の子供）の顔も久々に見ることができた。

ところでお姉さん（兄の奥様）は、女医さんかつ東京国際女子マラソン常連のランナーである。
昨年の最後の東京国際女子マラソン(昨年で終了)も、走ったことと思っていたら、
足の故障で1年近く走っていないって。

聞いてみれば部位こそ違え、私の左足首の痛みと酷似している。。。
神経を刺激するような『ビリビリ』っという電気が走るような痛み。

炎症なのだが、治し方が分かる医者がいないとか？
痛みを感じる神経を切ってしまえば（有森裕子さんが踵痛で行った手術）治るらしいのだが、
一線級の選手ならともかく、リスクを伴う手術を、たかが市民ランナーにはしてもらえないものらしい。

結局、お姉さんも走るのを止めたらよくなって来たって。
あとは東洋医学(鍼灸)が良いらしい。

私も1か月以上走らずにいたら、足が痛かったのも忘れてた。
良くなっていると良いのだけど。。。
走ってみないと分からないな～。

この種の怪我は、やっかいらしい

元旦も、朝から普通に仕事。

例年なら暇でお手当てもついて、おいしい仕事のはずが。。。
不景気で手当ても出ず、出勤人数がギリギリまで絞らているので、暇というほど暇ではなかった

仕事終わってから、Ｋ田家で新年会。

久しぶりに満ち足りた食事で、幸せでした
Ｅりさんのお節料理（とっても美味しい！）で、全くなかったお正月気分も味わえました。

Ｋ田家は無精者の私たちを食事に連れ出して、楽しい時間を作ってくれる非常に貴重な友人です。
いつもありがとう～！

今年こそは、餃子パーティにＫ田家を招待せねば。。。

今日は、遅番勤務。
仕事終わって家に帰って来たのは22時頃。

紅白を見ながらカップそばを食べた。

実感がないまま、年が明けていく～。

もう～

川乗谷対岸南面

アプローチに橋が3箇所。木の板で作った橋だが、雪をかぶってすべりそうだし、板と板の間隔が開いていて、高所恐怖症の私には、きついアプローチだった。やっと到着してほっとしたのも束の間、結露しているし、日が当らないので、ヤマネの塔に移動することに。。。
帰りは『怖くない、怖くない』と呪文のように唱えながら橋を渡った。

ヤマネの塔南東面

杉林の隙間から日がさして結構暖かい。
この杉の木を全部切り倒したらさぞかし暖かいことだろうと、恨めしく思った。。。

ヤマネコロコロ  5.10b   トップロープ×3
   1回目   出だしから全開。
      ・・・ ヒーヒー言いながら、テンションかけかけ登った。
   2回目  ノーテン。
      ・・・しまった、登れてしまった！次はリードしないといけないかな？
   3回目  ピン位置がいま一つで、失敗すると怪我しそうなので、トップロープ。ノーテン。
      ・・・ムーブがあって面白い。私的には★3つかな。奥多摩グレードで辛いけど。。。
   次回は、お助けヌンチャクつけてリードしたいな
 
























2008/12/30

早仕舞いかと思いきや、皆が飲んでる間、登ってても良いとのお言葉をいただき、仕事終わって颯爽とＢＲへ。

忘年会が始まった20時以降は、ほぼ貸切状態。
でも壁が空いているからって、ずっと登っていられるわけでもなく。。。
皆は壁の裏側で盛り上がっている。
ちょっと淋しい。。。

課題が一個片付きそうだったが、残念ながら今日は落とせなかった。
次回頑張ろう～！

肘を痛めて登ることができないダンナ。
忘年会に参加するでもないのに、付き合ってくれた。
感謝

目が覚めたら、銀世界。。。

晴れてないし、早々にモチを失った。
朝ごはん食べて体を温めた後、ダンナがせっせとタイヤにチェーンを掛ける。

掛け終って体が冷え切ったところで、晴れてきた。
すでにクライマーが何組か岩場に向かっている。
どうせならずっと曇ってれば迷わず帰るのに。。。
どうしようかと少々悩んだが、寒さに滅法弱い私。
手足がかじかんだ状態で、雪の中を岩場に向かう気力すでになく、チェーンつけた車でゆっくり下山した。




 










アパートに辿りついたのは、15:30頃。
一休みして、片付けをして、夕方からＢＲへ。

いつものアップをした後、宿題開始

ダンナの作ってくれた課題を久しぶりに触るが、やっぱり厳しい。。。
でも9月に作った課題が1個片付いた

その後、130度の壁を触ったら、あっという間に終わってしまった。力が出ない。。。
ダンナも終わっているようなので、早々にワークアウトやって、9時頃早目の退散。
今日も、Ｉヤさんや、Ｚさん、Ｕサミさん常連さと楽しく登った。
ＢＲも寒かった～