あちも日記

今日は、富さんと合流。
ちょっとだけ早起き！

川乗は前回とうって変って、暖かかった

ヤマネコロコロ 5.10b トップロープ
１回目、発進できず。
２回目、ムーブ解決。
３回目、ノーテン。
・・・ランナウトで、錆び錆びのピン、リードはちょっと危険？

モノハル 5.11b
ちょっと触った。核心まで行けず。。。

今日は頑張ったって感じでした。
腕がパンパン。
最近、頑張れてなかったかも。。。

ダンナは、腰痛でダウン。

本日、My Birthdayでした。
  夕飯は、コンビニで。。。

道の駅泊。
寝る前に、富さんと一緒にベンチで一杯！
昔話に花が咲き、楽しかった

初岩場。
S2岩場（チャート）

最初は日が当たって気持ち良かったが、途中から曇りがち。。。
でもそれほど寒くなかった。

？5.9（スラブ）
ダンナに促され、リードした。快適！

？5.10ｂ（スラブ）
トップロープ、ノーテン。
核心ムーブで足が上がらず、手で足を持ち上げた。。。
かっこ悪！

？5.11b（カンテ） トップロープ
1回目、出だしの核心ムーブだけ解決して一回休み。
2回目、一応全ムーブ解決したが、上部がぐずぐずで怖い。
下部はテクニカルでおもしろい。





？5.9（スラブ）

ＮＴＴ訪問修理立会いのため、ダンナが急遽遅番勤務となった。

そんな日に限って、嵐
バス通勤で、ビショビショになりながら通勤。
・・・着替え持って行ってよかった。。。


帰ってから、走りに行った
・・・今日は左足首に痛みが。。。

夕飯に、豆苗（グリンピース）チャンプルを作った。
・・・思いのほか、おいしかった

久し振り？1週間ぶりかな？

調子悪い。
物理的に体が重い。

とほほ。。。

聖人岩。

Ｆ島さんが行くというので、がぜん行く気になった。

迷い迷って到着。
私はアプローチでも迷って、うろうろ。。。

5年前登れそうな気がした、貂が見ていた 5.11a が全く登れなかった。
がっかし。。。
傾斜負け？

富さんが、黒山賛歌 5.11b を、見事ＲＰ！
ビレーに気合いが入りました

にて、覚悟して向かったが、思いのほか暖かかった。

御岳の駐車場に前泊。
雪ではなく、雨。
さほど寒くない。

朝8時起床、コンビニでごはん食べて、奥多摩の駅に向かい、S根さんと合流。

S1岩場（チャート）
  前回すご～く寒かったと聞いていたので覚悟していたが、それほど寒くなかった。
 

奥多摩S・・・・・・ 5.11a  トップロープ×３
中間部までのムーブはつながったけど、ムズイ。。。

5.10cのルートは発進できなかった。

F島さんの奥さまもランナーとのことで、かけっこ話に花が咲いた

走りに行った。

太腿のだるさが、三浦の後遺症を物語っている。。。
センター北まで行って戻って来た。
（それにしても日本の道路は信号が多い。。。）

途中足にマメができて焦ったが、とりあえず帰るまではもった。
（靴下に毛玉ができてそこに何か固いものが付着していたのが原因。
 痛くなるまで気づかなかった。。。）


13.8km、jog。。。

左足首は痛くないけど、疲れた～。


17時に、ＢＲ。
ダラダラと登る。。。
  宿題課題を一通り触った。

やっぱ、疲れてろくろく登れなかった

湯河原、幕岩。

天気予報が『14時まで晴れ』だったので、でかけて見ることにした。

子供の遠足じゃあるましと思うのだが、何故か4時過ぎに目が覚めて眠れなくなってしまった。
お腹が空いてたからかな？
待ちきれなくなり、5時過ぎ起床。
我が家の最大核心『早起き』をクリア。
6時に家を出発。

横浜を出た時は晴れていて、清々しい早朝って感じだったのだが、西に行くにつれ曇って来た。
『青い空、青い海』を期待していたのだが、『曇り空、灰色の海』しか見れなかった。。。

幕岩には8時頃到着。
睡魔と体のだるさに耐えられず、まずは寝る
（前日の雨で、岩もまだ濡れてるし。）

さすが湯河原、曇っていてもさほど寒くない。
そのうち晴れて来てポカポカとなり、気持ちよく爆睡。

2時間以上寝た後、11時近くなって登り始めた。

シャックシャイン 5.10d
アップ。1年振りだが、シャックシャインのムーブは体が覚えている。
大好きなルート。
シャックシャインが登れて、満足。

その他、
コンケスタドール 5.12a
  ・・・1回ＲＰしているルートだが、レベルアップしていた（ホールドがかけた！）
ダイヤモンドヘッド 5.11c
  ・・・何年か前に『できそう！』って思ったルートなのだが、、、
をトップロープで触ったが、まったくできず。
体に力が入らない。。。

今日は、良く食べ、良く寝た、一日であった
登れよ！

16時ころまで登ったが、ずっと晴れていた。
嬉しい誤算。











 梅の花は、だいぶ散っていました。。。





下道で帰ってきたが、通勤（帰宅）ラッシュで、久しぶりに渋滞にはまった。。。

ご飯は、昨日から仕込んでいた、三浦大根（マラソンの参加賞）＋豚肉＋昆布の煮込み。
うまかった！











 急に思い立ってとったので、食べかけの写真。。。

今日は想定外の土砂降りの雨

予報で『曇り（降水確率30％）』だから、降るかも知れないとは思ったが。。。
また、ダンナに雨女って言われるな～。

昨年の混雑に懲りて、少し早目の横浜6:33発の電車に乗ったが、それでも結構混んでいた。

三浦海岸に近付くにつれ雨が激しくなっていくような。。。
果たして、三浦海岸駅で降りると、土砂降りの雨。

まずはコンビニにできた行列に並んでビニール傘購入し（出費だ）、更衣室へ。

「早めに着いて更衣室でゆっくりして」と思っていたが、結構混んでいて落ち着いて座っていることもできない。
雨だから、みんな屋根の下に集まってくるよね。
早い時間から降ってれば参加人数が減るのだろうけど、家出る時は降ってなかったから、参加人数もあまり減らなかったのでしょう。

走る前に軽くアップしたかったが、雨対策してなかったから（着替えが足りない。。。）
ストレッチだけした。

トイレも30分待ち（更衣室の外の仮設トイレは空いてたみたいだけど）、気がついたら集合時間まじか。
Ｂニさんたちは来てるのかな？病み上がりだし、帰っちゃたかな？

寒いので集合時間より少し遅れて、15分前くらいに並んだ。
1時間40分～1時間50分（完走予定時間）のプラカードの下に並んだが、前に人がいっぱい。
年々参加者が増えている。

スタート
号砲が鳴って2分遅れでスタートラインを通過。
スタートしてすぐは、人人人・・・で、縫うようにして進む。

3ｋｍ地点で、我慢できずトイレへ（冷えたので・・・）。またやってしまった
それだけでもロスなのに、さっき縫うようにして抜いて来た人たちに、また抜かれてしまった。
道も狭くて思うように走れない。。。

4ｋｍ地点で、24分（ネット）遅っ！！
今回目標の『1時間45分』は絶望的だ・・・。
そのあとも、人人人・・・、去年よりさらに走りにくくなったような。。。

8ｋｍ地点通過が、44分（ネット）。
かろうじて4ｋｍ以降、5分/kmのペース。
このまま頑張ろう！と思うが。。。

9km（また折り返し手前）あたりで、左足首に嫌な痛みが出てきた。
目標は『完走』になった。
ここまで来ちゃったら、帰らないとね～。

13kmくらいから、痛みが激痛に代わる。。。ビリビリ・・・イテテ
青梅のこともあるから、止めずにゆっくり走り続けたが、ペースが落ちると、寒さが辛い。
雨が霙に変わった？バチバチ当たって痛い。

後ろからどんどん抜かれ、完走も危うい状態。

でも、
15kmくらいのところで、痛みが無くなった！
青梅の時もそうだったけど、なんなんだろうな？
最後の登りから、また普通に走れるようになった。

残り4km地点で、1時間36分（ネット）
これならグロスでも、2時間切れる！っと元気が出てきた。

最後は気持ちよくスパートして、ゴール！

グロス：1時間59分13秒
ネット：1時間57分０８

ん～。走り終わると欲が出てくるが、去年は『火祭り、あつぎ、丹沢湖』と3回まともに走れなかったことを考えると、やっぱり喜ぶことにしよう。

走れた～！

この後、ゴールしてからが辛かった。
寒さでガタガタ体震えるし、最後のスパートが良くなかったらしく右足の付け根が痛くてまともに歩けない。
（足は、すぐ治ったけど）
完走証もらって、参加賞のＴシャツ、だいこんを貰って、更衣室に戻るまでが、きつかった。。。
更衣室の入り口でボランティアの人に『おんぶして連れてってあげようか？』と声をかけられるほど（冗談ではあるが）、悲壮な状態だったらしい。

雨だし、寒いし、人は多いしで、誰にも会えず（探せず）。。。
一人淋しく帰ってきました。
もちろんもなし。

どの大会も年々参加人数が増えて、走りにくくなったと感じるが。
そもそも、練習もせず参加して、走りにくいもないのであって、
もっと走力つけて、前列でスタートすれば問題ないんだもんね。

ランナー人口が増えることは、喜ばしいことである。
うん

文句の多い、自分に反省

天気予報だと夕方まで曇りだったので、何とか登れるかと御岳の駐車場で前泊したが。。。

朝起きたら雨。。。
体もだるいし新しい岩場偵察だけして帰ることにした。

岩場見た後、真っ直ぐ帰るのもつまらないので、奥多摩湖から松姫峠を通って帰ることに。。。
峠は雲の中、景色はなし。
でもドライブで気分転換になりました

家に帰って一休みしてＢＲと思っていたが、何にもしてないのに疲れて動く気力なし
溜まった旅行日記をまとめることにした。。。


 松姫峠にて。

雑用を済ます。

確定申告
・・・ネットで作成して、税務署に持って行くだけ。簡単！
『会社の年末調整』が楽とは思うが、自分で申告するのがこだわり。

メガネ購入。
・・・今のメガネは度が合っておらず、作り直すことにした。
ハードコンタクトも合っていないが、耐久年数経過するまで、もうちょっと使う予定。
1ＤＡＹもあるし。。。

今のメガネで視力測ったら、0.4．
夜の車の運転、厳しいわけだ。
車の運転に支障ない程度の度数で作ってもらった。
ど近眼で特注レンズ。。。
できるまで10日かかります。

メガネと、コンタクトには投資してるな～。
そろそろ遠視も出てくるお年頃だし、流行のレーシックにもリスキーで手が出せない。
メガネともっと仲良くしよう～っと。

家に戻って、購入したばかりのシュレッダーで書類の処分。
少し片付いた

そんなこんなで一日が終わり、夕方から奥多摩へ移動。

奥多摩のセブンイレブンの、『東京牛乳』ミルクシュー 予約受付中のチラシが気になっていた。
予約しないと買えないのか・・・と思っていたら、前回の連休の初日（2/17）陳列棚にいっぱい置かれていて、
思わず買ってしまった。
 
食べてみたら、あっさりとした甘さで美味！
明日も買おう～って思っていたら、次の日は売っていなかった。
がっかり













写真撮ったの忘れてた。。。

っと警戒し、いつもより頑張って早く三の木戸の岩場へ。



でも、だあ～れも来ない
淋し～。

でも、15時ころまで日向でポカポカ、幸せでした

小手調べ 5.10a トップロープ
保谷納豆 5.10c トップロープ
ノーパワー。
両腕の筋肉が悲鳴をあげてる。
クライミングにならない。

何故？何故？何故？

一昨日ＢＲで登った時は、腕は元気だったのに。。。


異常に体がだるく、ポカポカ天気が気持ちよく
思いっきり昼寝


現代若者気質 5.10c トップロープ
ダンナがトップロープ残してくれてたので、回収すべく登った。
少し元気が戻り、一応クライミングになった。
手はガバなのに、バランスが悪くてうまくいかない。
不思議なルートでした。

今日も早めに終了。

Ｆ島さんの職場に届けものをしてから、『もえぎの湯』へ。
が、車でいっぱいになった駐車場を見て、混みこみの風呂を想像して温泉は断念。
そのまま帰って家お風呂に入りました。。。

青梅マラソンのダメージ大きく。
あまり練習もせず、突然30kmも走ったので体がびっくりしてるようで。。。
漫然と疲れている。

BRに行ったけど、なかなか動く気になれず、
和美さんと、翔ちゃんが来たのでラッキーとばかりにおしゃべり。
翔ちゃんに癒してもらった
大きくなったな～。

気を取り直して、走りに行った。

4.3km、jog。。。
足が鉛のように重かった

壁も少しだけ、登った。
上半身は元気なのか、思ったより登れた。

本日も晴天なり
でも、モチなし。。。
疲れている

いきのいい奴 5.10a
アップ。
何とかノーテン。
足が決まらず、苦戦。

そういちろう 5.11c トップロープ×2
ムズイ。。。
いろいろムーブ試すがつながらない。
いつにも増して、足が決まらない。
ヨレてるのかな～。

日が陰ったら、一気に寒くなり、早々に片づけて退散。

今日は、温泉にはよらず直帰しました。

本日は晴天なり
でも、寒～い。
ので、暖かい三の木戸の岩場へ。

富さんと合流。

仕度に時間がかかる私は遅れて岩場へ。
で、お約束通り迷った！
道なき道を直登したら、また種だらけになった

小手調べ 5.10a トップロープ
完全に忘れてる。
核心ムーブ思い出すまで、相当かかった。。。

保谷納豆 5.10c トップロープ×４
3回目のトライで、初めて核心ムーブができた！
4回目はできず。
元気な時ならＲＰできるかな?

一昨日30ｋｍ走ったばかりで何にもできないかと思ってたけど、それなりに登れた
 
富さんと一緒に、『もえぎの湯』へ。
外人さんツアーか？露天風呂に金髪のお姉さんが4人。
思わず「お～外人さんが、いっぱい」って声に出してしまった。

今日の夕飯はスーパーの総菜とレトルトカレー
お腹いっぱい。。。 

走れた！走れた！走れたよ～！


今日はダンナと一緒に会社まで行き、そこから南武線の駅へ。
ダンナは仕事。

9：53に河辺駅到着。
なんとホームが飽和状態で降りることができない、しばらくして何とか電車下車。
改札を出るまで、大渋滞。
混む時間帯に行ってしまったかと思ったら、9時過ぎに到着した友達も同じ状態だったって。。。
最近のマラソンブーム、実感します。

受付を済ましたあと、前の仕事で友達になったＫ田さんと、彼女の職場のお仲間と合流。
（Ｂニさんが風邪でこれなくなってしまったので。。。）

軽くアップして、スタート地点へ。


スタート
ゼッケン番号（申告タイムで決まる）順に並ぶ。
（申告タイム忘れてしまったが、3時間くらいにしたかな？）
スタート地点は遥か彼方でどこだか分からない。
いつスタートかも分からず走り（歩き？）始める。
今日のスターターは朝原 宣治さん（北京オリンピック、感動をありあとう～！）。

～1km
道が狭く、途中クランクになっているので、なかなか進まず、歩いたり、止まったり。。。
7分近くかかって通過。
そうそう、こんな感じだったと思い出す。

～13km
足の痛みなし。
6分/kmで走れれば御の字と思っていたが、5分30秒/kmくらいのペースで、
疲れもなく、気持ちよく走れている。

13km
13km過ぎたあたりから、左足首に痛みが。
あ～まただ、と思うと同時に、「1か月休んでも治らないのか！」っとムカついてきた。
前に聞いた『神経を切っちゃえば治る』という話が頭をよぎり、
『痛いだけで、何の問題もないってこと？』
『それだったら、痛くても意地でもこのまま走ってやる』ってそのまま走っていたら、15kmくらいで痛みがなくなっていた。
その後も、時々ビリってくるくらいで、最後まで大丈夫でした

折り返し地点（15km手前）
折り返すとき、何だかすごく嬉しくて、自然と笑顔になった。

～20km
殆ど疲れなく、距離が短く感じた。

～29km
20kmから徐々に距離が長く感じられるようになり、25kmくらいから脹脛がつりそうになってきた。。。

～ゴール！
最後の1kmがすごく長く感じられたが、何とかゴール。
ゴール後、足が硬直して、ロボット状態。
疲れた～。
でも、完走できて、めちゃめちゃ嬉しい～。


時計操作間違って、正確なタイムは計れなかったが。
 グロスタイム：2時間50分31秒
 ネットタイム：2時間45分くらい。
     記録証届くのが楽しみ！


天気は晴れ予報だったが、途中から曇り。
スタートの時の気温だと暑すぎるかな～と思っていたので、丁度良かった。
（岩場にいたら悪態ついているところだけど。。。）

今日は通いなれた（車で）道を、走るのが楽しみだったけど、あまり景色は見なかったな。。。

帰りは、Ｋ田さん一緒に、Ｋ田さんのお友達の車で、会社の近くの駅まで送ってもらった。
疲れていたので、とっても助かりましたm(__)m
でも日曜の渋滞はすさまじく、平日休みのありがたさを、改めて実感しました。
 
久しぶりにランナー会話を聞いて刺激をもらった。
今日も、楽しかった！

・・・けど、軽く走った。

4.7km、jog。。。


※追記。
また左足首に痛みが出た。
我慢できないほどの痛みではないが、青梅マラソン走れるか不安

今日は初めて神戸の岩場に行った。

神戸は、ちょっとした観光地のようで、川沿いにコテージがいっぱい並んでいて、シーズンは賑わうのでしょう。
今は閑散としているが。。。

村の雰囲気もどう表現したらよいか分からないが、独特でとっても良い感じです。
古くても手入れが行き届いているって感じ。。。

アプローチは『ここ？』っていうところを入っていく。Ｆ島さんの写真ガイドがなかったら辿りつけなかったかも。
結構急登だが、景色が開けていて気持が良い。備中のニューエリアみたいに怖くないし(*^_^*)

ガバ丸 5.10a トップロープ×２
1回目
 ムーブにならない状態でずるずる登った。
 体がまだ動かない。。。

2回目
 ノーテン、面白いかも。
 ちょっとランナウト気味だけど。。。

与太郎 5.11b
1回目
  最後のピンから終了点までのムーブできず。

2回目
  最後のピンまで、ノーテン。
  最後のムーブも解決。
  ピン沿いに直登できず、クリップした後、左の方にトラバースして登ったが、ライン合ってるかな？
  下部は正対引き付けパワ～ムーブで楽しい(*^。^*)

次回は両方ＲＰしたいが、次回まで覚えてるかな～？

寒いし今日も早々に引き揚げ。

時間が早いので車で（本物の）神戸岩を見に行った。遊歩道があって、観光もおもしろそうだった。

今日は『瀬音の湯』へ行った。平日なのに人がいっぱいいてビックリ。
 露天風呂からは、森の下に川が流れているのが見下ろせるようになっていて、景色も良く、開放的で気持ち良かった。



アプローチ途中からの景色。

9時過ぎ起床。
御岳の駐車場は今日も寒い。
やはり今日は予報通り曇り

でも朝の天気予報だと、明日の予報が雨から晴れに変わっていて、少し元気が出て来た。

河又の駐車場に着くと、テツオさん、Kイさん、リボルトに来たIヤマさんが来ていて、私たちのすぐ後にUミヤさんが来た。 Uミヤさんは、Iヤマさんと一緒にリボルトをするとのこと。
知り合いがいっぱいいるだけで楽しくなって来た。

登っている途中、Ｄ助さんもリボルトのため重そうな荷物を背負って2往復（忘れもので、2.5往復かな・・・）お疲れ様ですm(__)m
リボルトありがとうございます。感謝


いきのいい奴 5.10a
アップ。

そういちろう 5.11c  トップロープ×３
核心ムーブできず。。。
もうちょっと探りたかったけど、タイムアウト。
『もえぎの湯』が月曜定休なのを思い出し、17時最終受付の『さわらびの湯』に行くため、早々に切り上げなければならなくなったので。。。

温泉に浸かったあと、時間がたっぷりあるので、今日は車で鍋。
甲府のにごりワインが美味しかった

※追記。
今年、河又でよくお会いするようになったテツオさん。
テツオさんの明るくて前向きな言葉にいつも元気を頂いている。今日も「私も60歳になってからレベルアップしたんだから、君も頑張りなさい。」とNトリさんから言われたという話で、年齢で諦める必要なんてないんだな～て元気を頂いた。テツオさんの『これはまだ無理だ。70歳になってからだな。』って言葉が前向きで大好きです

天気下り坂？

明日からまた2連休だが、天気予報は明日から下り坂(T_T)

出かける前に走った。
足が重くて、上り坂がきつかった。
河又アプローチの後遺症か？

5.6km、jog。。。

放射冷却と冷たい風で寒かった。

午前中アパートの消防設備点検があるので、遅番勤務に変えてもらった。

以前は、「留守の時は、大家さん立会いの下、無断で入って点検します。」みたいな通達が来ていたが、
今はご時世か、「可能であれば在宅していただくようお願いします。」みたいな内容になっている。

確かに、貴重な休みを強制的に拘束するようで、クレームありそうだものね。

消防設備点検を定期的にしてくれるアパートはあまりないように思われ、
大家さんの実直さを感じるのであるが、次回はすっぽかしちゃうかも。。。
ごめんなさいm(__)m

ダンナは早番で、業後ＢＲへ。

今日は、風呂の沸く間がなかった（帰ったら沸いてた）ので、走らず。。。

沸くまでの時間、軽く走った。

遅番勤務にて、深夜JOG。
空気が冷たかった。。。

3.1km、jog。。。

 今日も朝から、どんより曇り空。

昨日は22時頃寝たのに、7時になってもすっきり目が覚めない。
今日も8時頃起床。

とりあえず河又の駐車場までいったが、相変わらずの曇り空を見てモチが下がってしまった。
結局登るのはやめて、ドライブがてら他の岩場を偵察して帰ることに。

昨日から『青梅マラソン』のコースを何度も通ったが、ランナーが多いこと多いこと。
平日なのに、昨日の夜も、今日の朝も、走っている人がいっぱいいた。
『青梅マラソン』は愛されている大会なんだな～と、何となく思った。
皆が『青梅マラソン』参加者かどうかは、定かではないが。。。

所要を済ませ、夕方からBRへ。

全然やる気ない状態だったけど、登り始めたら、それなりに登れた。
今日も常連さんたちに元気をもらいました！

帰ってから軽く走った。
3.0km、jog。。。

日当たりの良い、河又へ。
結局、太陽は殆ど拝むことができず、寒い一日でした

今日は、S根さんと現地待ち合わせ。
会話が弾み、楽しい一日となった

アプローチ
今日は、アプローチが絶好調？
ダンナが出発してから、トイレ行って、車の戸締り（？）して、かなり遅れて駐車場を出発したが、ダンナと同時に岩場に到着。体が軽かった。
途中追い越した女性に、「歩くの早いですね～」と声をかけられた。
体力だけが自慢デス・・・(*^。^*)


いきのいい奴 5.10a
アップ。
ホールドがシケシケで、スタンスも滑りそうで、いつものムーブができない。
やばっ！て思ったが、今まで使っていなかったガバを発見して切り抜けた。
こんなホールドあったのですね。。。

そういちろう 5.11c  トップロープ×３
核心ムーブできず。。。
傾斜はないが、スタンスが悪いので、身体張力ムーブで面白い！
課題ができて、嬉しい！

16時半くらいまで登って終了。

『さわらびの湯』は間に合わないので、『もえぎの湯』へ。
前回と同じように18：40「ホタルの光」が流れたら、意地でも18：45分まで湯に浸かってようと思っていたが、「ホタルの光」が流れる気配がないので、18：40分に湯から上がった。
今日は着替えをしている、閉店10分前くらいから「ホタルの光」が流れ始めた。

サイゼリアでごはん食べた後、御岳の駐車場に戻った。
ビール＆日本酒を飲んで、お休み～