あちも日記

朝起きたら、快晴
気持の良い朝と思っていたら、8時ころから曇ってきて、また粉雪
夜だけ晴れて放射冷却・・・。

富さんがいない！と思ったら、「敵前逃亡・・・」とメールが。
風邪が悪化したので、体力あるうちに帰るとのこと。
寂しくなった・・・。


今日はレスト日なので観光！
この辺では有名な、Ｙ子さんにも勧められた雄橋を見に行くことにした。

岩場方向（下帝釈）の神龍湖からも行けるし、反対側の帝釈からも行けるが、
神龍湖からのルートが通行止めになっていて、迂回路は距離がありそうなので、帝釈に向かった。

しかし途中路面凍結、雪が積もっている・・・。
Uターンポイントを探すが見つからず、かなりの距離を進んでしまった。
仕方なく、ハザード出してバックで雪のない場所までまで戻る・・・。
緊張。。。車がほとんど走っていないので助かった


気を取り直して、神龍湖の駐車場に向かう。
駐車場に着いたときは、青空
頑張って歩くことにした。

看板には迂回路は急な登り（上級者）と書かれている。


天気は晴れたり、粉雪まったりの繰り返し。

神龍湖沿いを少し歩いたあと急登、
登り切ると少しアップダウンがある程度の気持ちの良い遊歩道を歩く。
雄橋手前で急階段を下り、400メートルほど歩いて雄橋到着。


天気は吹雪
写真を撮ったりしているうち、日が射したり・・・。
















世界三大にはだが、立派な自然橋だ。
（フランス アルデッシュのポンダルクの方が遙かにでかいし、
世界にはもっとでかいのはありそうなので・・・）

見る価値ありです。

せっかくここまで来たのでっということで、帝釈の駐車場まで行ってみた。
駐車場は閑散として、開いている店はアイスクリーム屋さん？のみ。
（ソフトクリームの看板があった）

晴れて気持ちが良い。
缶スープを自販機でい、駐車場の地べたに座って飲んだ（ベンチなし・・・）

もと来た道を戻る。
白雲洞（鍾乳洞、思ったより面白くて、料金250円の価値は十分にあった）を見学。
鬼の唐門、鬼の供養塔、断魚渓などを見ながら戻ってきた。

通行止めになっている、もともとの道をいけるところまで行ってみた。
崖の下を通っている遊歩道が、落石のため通行止めとなっている。
復旧するつもりはないらしく、そこに至るまでの橋もかなり老朽化している。













このまま朽ちて行ってしまうのだろうか？
あの遊歩道を歩けたら、面白そうなのにな・・・。

新しくなった看板からは、この遊歩道は削除されている・・・。


国の登録有形文化財の神龍橋を見たあと、矢不立城跡公園に登って日向ぼっこ

トータル4時間くらいかけて、10キロメートルくらい歩いた。
運動不足解消で満足
今日も、吹雪いたり、晴れたりの繰り返しだったが、夕方になって晴れた。

帰りは、今日敗退した帝釈の方から戻る。
帝釈の駐車場に車でも寄ってみた。


東城温泉で長風呂
おとといのおばさんと再会、今日も500メートルクロールで泳いだあと
水中ウォーキングなどをしたそうだ！


ダンナと2時間後に待ち合わせをしたが、脱水で1時間ほどでギブアップ。
待合室でＴＶを見ながら、ダンナを待つ。。。


スーパーで買い出しをして、ごはん。
ニュースでは、寒波は去りつつあると・・・。

夜は晴れ、そして寒い～

8時過ぎ、起床。


明るいので晴れているのかと思ったら、粉雪が舞っている。
車には雪が積もっている・・・。

雪はすぐに解けてしまったので、気温はそれほど低くないらしい。
空には青空も見えている。
粉雪が舞っても、津々と冷え込むというほどの寒さではない。
夜は、かなり寒かったが・・・。

富さんは風邪が悪化しそうとのことで、
クライミングはやめて、出雲大社に観光に出かけて行った。


10時半ころ、花子岩に到着。

今日も雪降り・・・。
11時ころ、Ｍ村さん、Ｙ子さん、RYOくんが来ることになっているが、
この天気では帰ってしまったかも・・・。

アップ終わって、昼ごはんの用意をしていたら、雪の降りが激しくなってきて、
帰れなくなるかも（坂が登れなくなる！）、撤退したほうがよいかな～なんて心配していたら、

太陽を背負って、Ｍ村さん、Ｙ子さん、RYOくんがやってきた。
一気に空も、心も明るくなった

その後、また粉雪が舞って昨日より寒くなったが、クライミングは満喫できた。

Ｍ村さんはOver Play(5.11a)を一撃、山ちゃんのルート(5.11c)を二撃。
Ｙ子さんもOver Play(5.11a)をレッドポイント！
ダンナも天下無双 5.13a を二撃！
私はをOver Play(5.11a)トップロープトライ。

RYOくんは、レスト日なので他のエリアを散策に行ったが、かなりアプローチ難解のようです。

16時半ころ終了して撤収を始めたら、また雪が本降りになってきた
慌てて車に戻るが、雪はすぐ小降りになって。ホッ！

みんなで帝釈の湯へ。
Ｙ子さんと、いっぱい話ができて楽しかった
ここでみんなと、さようなら


道の駅に戻ると、すぐ富さんも戻ってきた。
いっしょにスーパーで買い出し。

ご飯を食べてる間、ずっと雪・・・。
（ダンナが買った、レトルトの牡蠣カレーがおいしそうだった・・・）

一息ついて歯を磨きに外に出たら、ダンナが「流れ星」って。
すごく冷えてきたと思ったら、晴れていた。
今日も放射冷却・・・。

いつでも途中交代できるように、一生懸命寝ていたら・・・。

目が覚めたら、本日の目的地大佐SAに到着していた。

まだ4時前・・・。
7時間くらいで着いてしまった

SAで仮眠をとり、8時半ごろ出発。


帝釈峡最寄の東城ICへ。

東城道の駅で、富さんと合流した。



まずはトポが置いてある、霧降山荘を目指す。
私のナビで迷走しつつも、無事辿り着く。
途中、花面公園の展望台から谷を眺めた。
岩がいっぱい！

霧降山荘でトポを写したあと、岩場を目指す。
山荘では、アプローチに関する資料を見つけることができなかった。

迷いつつも、ダンナの野生の勘（岩場への嗅覚、執念？）で、
12時ころ無事に花子岩にたどり着くことができた。
アプローチは10分くらい、なだらかな遊歩道を歩いて、最後が少し急な下り。
まあまあ楽なアプローチだ。
















私はエリア右側の5.10a二本の下部(テラスまで)をトップロープで触って終わり。
富さんはOver Play 5.11a トライ
ダンナは花よりコルネ 5.12を気合いのマスターオンサイトでした。
16時ころ終了。


天気は、霰、晴れ、粉雪、晴れ・・・の繰り返しだったが、
夕方から晴れて、気持ちの良い青空となった。


東城温泉へ。

温泉から5分くらいのところに住んでいて、
温泉の施設で、毎日筋トレと水泳をしているというおばさんと話をした。

「横浜から来た。」「岩登りに来た。」という私の言葉に、
「ほ～」っと大げさに驚くしぐさがかわいいおばさんで、
おそらく還暦過ぎていると思われるが、足とかよい筋肉をしていた。
理想だな～


青空のうちに入って、日が傾く19時まで長風呂した。
西にだいぶ来たので陽が長くて、得した気分

道の駅に車を置いて、すぐ側のスーパーに買い出し。
おいしそうなものがいっぱいでワクワクした。
（お惣菜のレバニラ炒めがすごくおいしかった！）

車の中でごはん食べて、21時ころお休み～
放射冷却で、夜は冷える

明日から、６連休

仕事終わって、速攻で支度して20時に出発

行く先は当初備中の岩場を予定していたが、温泉都合で帝釈峡に変更。

帝釈峡は岡山県をちょっと超えた、広島県。
楽しみだけど、遠い・・・


しかも朝から雪が降ったり、雲行きが怪しい。
案の定、足柄越えるときは雪
ノーマルタイヤなので、緊張したが無事通過
もう少し遅かったら怪しかった・・・。
早く出て良かった


今回は初めて伊勢湾岸自動車道を通った。
夜景がきれい

ここまでは意識があったが、運転の途中交代を考え

体の節々が痛い・・・。


大人しくしていたほうが良いかな～と思いつつ、ＢＲへ。

今日は、純一さんと、あき子さんがいて、
あき子さんと足のことでいっぱい話をした。

まだまだ頑張れそうな気がしてきた

今の状況を受け入れて、自分のポンコツ体とかしこく付き合って行かねば


クライミングは少しだけ・・・。
全身の筋肉が悲鳴をあげているような・・・。


家に帰って熱を測ったら、微熱。

すぐに寝た

この前型を取ってもらった、O脚矯正用のインソールを受け取りに行った。

外側をただ高くするというような単純なものではなく、とても複雑な形状をしている。
履いてみて、両足作ってもらって良かったと改めて思った。

片足だけ履いたら、かなりアンバランスになりそう・・・。


26162円立て替え。
保険が利くので、自己負担は約8030円。

会社に療養費支給請求をすれば、7割戻って来る。
初めてのことばかり・・・



走ってないからか、リハビリが効いているのか？
寝起きの痙攣は無くなった。


でも伸びないし、曲がらないし、やっぱり切った貼ったの外科手術が必要かな？

今日、会社の福利厚生で「末梢血液循環機能測定」と「骨WAVE測定」を
会議室でやってくれるというので、休み時間に行ってみた。


結果は骨密度は平均値だったが、血管年齢が50歳
測定後のカウンセリングで、「運動もしてるし、冷え性などの自覚症状もないので、
たまたまだと思いますよ。体調でも誤差がでますから。」と慰めれた。



後になって考えてみたら、職場が異常に暑く（空調がぼろい）、
水分補給をあまりしていなかったので、脱水状態だったかも。
帰ってから体重測ったら、いつもより1キロくらい軽かった。


脱水だったから、と日記には書いておこう・・・

夕方から、ＢＲ。

三浦国際市民マラソンの話題で、Ｂ二ちゃんと、Hミちゃん、Ｕっチーと盛り上がった。
改めて「やっぱり足を治して走りたい！」という気持ちになれて良かった

東京マラソンみたいに、晴れると良いですね

 

部屋が片付いて、ストレッチや筋トレがしやすくなった。

ハンガーラックと化していたぶら下がり健康器が見事復活

ダンナがずいぶん前に押入れを斜め懸垂ができるように改造したが、
物に埋もれて使用不可能だったのが使えるようになった

障害物だらけだった部屋もすっきりして、マットを敷いてらくらくストレッチもできる


今日は、ぶら下がり健康器で足上げ腹筋をし、押入れで斜め懸垂、マットで背筋

膝と足首の運動をした。
椅子に座って、曲げたり伸ばしたり・・・。

昼休み（遅番なので夕方休み？）に、1.2キロくらい歩いた。


よりが大事

今日は、久しぶりの外岩。


頑張って5時半過ぎに家を出るが、調布インター手前で事故渋滞
前回より遅くなってしまった。


駐車場で富さんと合流し岩場へ。

アップしているところに、三村さんが「早い！絶対（我が家のほうが）遅いと思ったのに～」と言いながら、お友達のRyoくんと一緒にやってきた。


風邪気味だし、膝が心配だし、頭の中もやもやだし、どうなることかと思ったが、
4月並みのぽかぽか陽気、この前買ったストックとサポーターで足はしっかりガード、
みんなの元気をもらって、楽しい一日となった。


今日もビレーだけと思っていたが、
富さんがＲＰしたイヤーイヤーの右に麦畑（5.10b）があるのを見つけて、
ダンナにトップロープを張ってもらった。

久しぶりの石灰岩、スタンスがつるつるで悪い
右足に力を入れるのが不安なので、おっかなびっくり登った。
1回目は難しいと思ったが、2回目でノーテン。
やっぱり10bですね。
内容は、面白かった

今日はダンナが頑張ったので、終了が17時ちょっと前。
温泉に間に合わない！っと、大慌てで荷物をまとめて下山。
ダンナが私の荷物も持って駆け降りて行った。。。

頑張った甲斐あって、閉店1時間前にもえぎの湯に到着
風が強かったが、露天風呂はとっても気持ちよかった




いろいろ考えたが、右膝は治らなければ手術して、
それ以外の足首、左膝は運動療法で頑張ってみる、という方向で・・・。
運動療法に関しては、ずいぶん前からＢ二ちゃんにアドバイスもらっていたのだけど、
お尻に火がつかないと実効できない・・・私

昨日は時間がなくて、もやもやしたままクローズ。


再び、悩み始める・・・。

もやもやの原因。


先生が「関節の変形もあるし、運動性の怪我ではなく、年齢のね・・・」と言葉を濁すので、
「劣化ですね。」と私がいうと、「そう経年劣化！」
「家でもそうでしょ、年月が経つと傷んでくるところと、大丈夫なところと・・・」と家に例える。


私の頭の中には「パソコンのハードディスク」が浮かぶ・・・。


そう怪我じゃない。




経年劣化。
今回修理してどこまでもつか・・・。
修理した場所は大丈夫でも、ほかの場所が劣化して・・・。

私がお客さんにいつも案内していることと同じ。

パソコンは買い替えられるけど・・・。



両足首、両膝に爆弾あり。

今日は、MRIを撮る日。


十数年ぶりのMRI。

前回は肩のMRIを撮った。
肩を撮るときのほうが上半身だからインパクトあったろうに、どんなだったか全然記憶がない。

「20分くらいかかるから動かないでくださいね。」と言われ、そんなにかかるんだ～と意外な感じがした。
風邪気味で咳が出るのをこらえる。。。

そして診察。
「半月板切れてますね。」「予想通りでしたね！」と明るい診断。

私にとって重要なのは、これからどうするか・・・。

「尖ってる骨を削れば治るかも知れないけど、手術は入院が必要だしハードルが高いんですよね。」
「ヒアルロン酸注射して、O脚矯正のためのインソール入れて様子見てみたらどうですか？」
「それで痛みが取れるかもしれないし。」
（今も別に痛くはないんだけど・・・）

「・・・・・」頭まったく働かず。
「走ったらダメですよね？」と聞くのが精一杯。
答えは「今は壊れちゃってるからね。」

「様子見はどれくらい？」
「1か月くらいかな？」

ということでヒアルロン酸注射打った後「インソール用の型をとってください」・・・で終了。

診察室の隣の部屋で、インソール担当（？）の方に足型をとってもらうが、
「右足ですね。」と言って右足の型だけとられた。

「右足だけですか？左足も変形性の関節症なんですけど・・・。」と言って左足の型もとってもらった。
O脚強制で片足だけって、意味が分からない・・・。
お金はかかるけど。


次にいつ来てという話もなく、次回診察の予約はなし。


私の前に診察を受けていたのは、某大学のスポーツ選手。
長～いやりとりが聞こえていた。


私は、ただの中高年のおばさんだもんね。
もうちょっと頑張って主張しないといけなかった・・・、反省

ダンナに「来年の春ヨーロッパに行って荷物しょって山登るから、それまでに直してもらわないと困る。
治らないんだったら診察なんか受ける意味ないんだと言え。」と言われた。
うん、それなら言える。


ファンランのために、たいそうな手術をするのか？
かといって今の状態で、マラソンを3時間で走りたいなんて鬼が笑う・・・。
と、自分がどうしたいのかが分からなくなってしまった。。
壊れてるのは、右膝だけじゃないし・・・。




病院帰り、やけになって鶴見駅からビックロックまで、4キロほどアップダウンある道を歩いた。

少しだけ登った・・・。

一昨日、仕事中に声が出なくなってきて、昨日はすっかりハスキーボイス。
結構ハスキーボイス好きなのだが（自分の声に酔っちゃう）、
しゃべる仕事なのでそうも言ってられない・・・。

また慣れない風邪をひいてしまったらしい。


今日は、青梅マラソンに出るつもりで休みをとったのだが何もできない
曇りで寒そうだったけど、みんな頑張って走ったかな？


ＴＶで横浜国際女子マラソンを観戦した。
久しぶりにリアルタイムで（途中ダンナに邪魔されたが）女子マラソンを見た。

尾崎さん強かったな～！

ちょっと走りたくなった

まずは24日のMRIの結果見てからですね・・・。

昨日設置したテーブルでお茶をした。
猫の額ほどの庭

あいにくの曇り空
昨日だったらぽかぽか天気で、もっと気持ち良かったのにな～。

でも寒くないし、外でお茶してるとヨーロッパを思い出す
















今日も、夕方からＢＲへ。

右膝がちょっと心配・・・。
最近痛みがは出ていなかったので油断した。
昨日のＢＲで負荷をかけすぎたらしく（ほとんど登ってないのだけど・・・）
明け方、また右膝に痙攣のような痛みが出て目が覚めた

今日はしっかりサポータで右膝をガード。
稼動域が狭いので、ひょこひょこ歩く・・・。

105度の壁に、トラバース課題作成。
結構気に入った

当分できることを地道にやるしかないですね

アパートに帰ってから、広くなった部屋で筋トレ。
上半身強化だ～

毎年恒例の確定申告

WEBで書類作成し、神奈川税務署に持って行った
いつも締切ギリギリに行くのに、今回は受付初日に提出。
空いてて楽ちんだった


昨日、大量の粗大ゴミを処分したので、庭（？）が広くなった。

外でお茶したら気持ちよさそう～。
でも広げたキャンプ用のプラスチックのテーブルが劣化してボロボロ・・・。
さっそく買いに行った。

屋内用のちっちゃなテーブル（ノートPCを置くのに丁度良いと書いてある・・・）を購入。
テーブルクロスも買った。


買い物終わって、ＢＲへ。

飛び降りるのが怖いので、低い位置で4～5手のしょぼい課題を作って登る。。。
クライミングというより、筋トレ？
Ｈみちゃんも登ってくれた


いつになくＢＲ、大盛況でした。。。

遅番勤務は21時20分まで。

少しはまって残業していると、ダンナが「雪だよ！」って、先に駐車場まで車を取りに行った。
外に出たらすごい雪

さて、いつもの蟹ケ谷の山を越えて帰るか、回り道して平坦な道を行くか・・・。

たぶん大丈夫！っと蟹ケ谷への坂を上るが、登り坂の途中で渋滞。

止ったら発進できず
滑って坂を登らなくなってしまった。
後ろに下っていくばかり・・・。

もうＵターンして下るしかないかという状態だったが、
斜めにハンドル切ったら前に進んだので、その勢いで何とか坂を登りきることができた。

下りも慎重に・・・。
何とか無事に帰ることができて、ホッ















最後の難関、上り坂バックでの駐車場入れ・・・。
思わず携帯で写真撮ったが、なんだかよく分からない

ずっと御馳走になったままで気になっていたＫＢ田家を、やっと我が家に迎え入れることができた。


5年ぶり（？）の水餃子。

作り方を忘れかけていたが、何とか作ることができた。
赤味のひき肉を使ったのが正解で、結構おいしくできたように思う。
（味付けはダンナ・・・）


久し振りの餃子作りであったが、100個作るのは記憶以上に大変だった
1時間半くらいかかった・・・。


18時ころ、ダンナがＢＲから帰宅。
30分ほどして、ＫＢ田家が到着。

鍋パーティ開始

運転手でお酒の飲めないＫＢ田くんを置き去りにして、
私達と奥様（ERIさん）は、気持ちよく酔っ払った

楽しかった～

でも遅くなってしまって、ERIさん明日辛くないかな？
私たちとＫＢ田くんは、遅番だけど・・・。

ＫＢ田くんも風邪ひいて辛そうななか、来てくれてありがとうございました。

それにしても、我が家に人を呼べる日が再び来るとは。
まだまだ片付けの日々は続く・・・

病院から帰って一息ついたあと、ＢＲへ。


Ｂ二ちゃんに診断結果の報告をし、アドバイスを貰った。
まだ確定じゃないけど、半月板損傷なら手術が必要かもね・・・。


あまり良い診断結果ではなかったけど（もしかして最悪？）、なんだかスッキリしたような変な感じ。
もしかしてと思いながらも現実から目をそらしてたから・・・。


後は野となれ山となれ
まあ走るのは手段であって、目的ではない！・・・はず。


ダンナは3月の三浦マラソン走らないなら連休申請して、備中に行くＭ村さんに合流しようか～
とルンルンしてる
なんだか救われた気持ちになった。
青梅マラソンのために取った2/20(日)の休みは、無駄な日曜休みだ～と文句いってるけど・・・。


今日はＢＲに、久しぶりにＫＢ田夫妻が来てくれた。

二人とのクライミングがとっても良い気分転換になって、元気が出た。
救われた～

今日は、Bニちゃんに紹介してもらったスポーツ整形外科に行った。

鶴見駅から1.4キロの道のり・・・迷った！
まあ何時ものことなので、早めに出てちょうど良い時間に到着


受付して待つこと1時間ほどで、非常勤の先生に呼ばれて診察。
簡単に問診した後、触診。
真っすぐ伸びない右足を見て、「本当に11月からですか？もっと前から相当痛かったんじゃないですか？」って。
そう言われても・・・。

「MRI撮りましょう」と言われるが、MRIは予約でいっぱい。
先にレントゲンだけ撮って、Ｂ二ちゃんお勧めの専門医の先生に診てもらうこととなった。

レントゲン撮ったあと待合室で待っていると、先に入った患者さんと先生との会話が聞こえてくる。
「手術には2週間、できれば3週間必要・・・」とか何とか。不安を煽る・・・。

やっと呼ばれて診察室に入っていくと「調子はどうですか？」と聞かれ、
調子と言われても・・・初診だし、さっきの診断からの調子？？？
と固まってしまった。

「どこが一番問題？」と聞かれ、ようやく状況を説明した。
「朝起きた時がすごく痛いです。」「ふ～ん。」なんて会話があった後、触診。

そして右膝を触ったとたん「うん、切れてるね！」
切れてるって何が？靭帯？？？

「半月板だね。半月板が挟まってるんでしょ。典型的な症状出ちゃってるね。」
「Ｏ脚だね～。（指？）3本入るね。」と明るく言われた。

左足は変形性足関節症と思われるが、右足は半月板損傷（亀裂？）らしい。
「レントゲンには骨しか映らないから見えないけど、MRI撮ったら映ると思いますよ。」
「典型的な症状でちゃってるから。」と、終始笑顔で言われた。

「治るの？」　「走っていいの？」　「治療法は？」と色々頭に浮かんだけど、何も聞けなかった。
先生の笑顔は「こんなのすぐ治りますよ！」の笑顔と解釈することにした。

具体的な話は次回MRIと撮ってからとなった。
残念ながら来週もいっぱいとのことで、再来週の木曜日の予約。
2週間長いな・・・。

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本日の診察費は、2320円
近所の病院では、診察治療費が約４０００円、薬代が約1800円で6000円近くかった。
痛くない左膝と右足首のレントゲンとって、意味があったのかわからないヒアルロン注射して・・・。
今日は、痛いとこだけレントゲンを撮り、薬は出なかった。

出場できそうもない三つのマラソン大会の参加料と、通院費・・・。
悲しい出費だ

押入れの中から出てきた大量の写真を整理するため、スキャナ（写真用）を購入した。

今日は、社会人1年生のころからの写真をせっせと取り込んだ。
20年以上前の写真。若い！

忘れているものもあって、懐かし～。
みんなどうしてるかな？




丹沢湖マラソンの表彰式。
3位入賞でした。
10年前の写真・・・。
懐かしい～







夕方からＢＲへ。

飛び降りるのに不安があるので、ほとんど登れず。

明日は、スポーツ整形に診断に行きます。
Ｂ二ちゃん、＜み＞さんが、心配してメールをくれた。ありがとう～！
元気でました

今日、Ｂ二ちゃんに教えてもらった病院に予約の電話をした。

Ｂ二ちゃんお勧めの先生の外来担当日が、火木土曜日。
そして今月の私の勤務日程が3周連続木曜休み。

これはやっぱり何かの縁だ！と思い・・・。


さて病院に行ってどうしたい？

近所の病院では「趣味で走っています」「ジョギングですか？」「はい・・・」としか言えなかった。

思えば左足首の痛みとのお付き合いは、2006年の11月の丹沢湖マラソンから。

それから元気なのに、足の痛みで走れなくなることが時々あって、
だんだん頻度が高くなって、今は15キロくらい走ると必ず痛みが出てくる。
間欠現象から再現性がほぼ100％になってしまった。。。
さらに右膝がぶっ壊れた

足の痛みを気にせず、限界まで走れるようになりたい！
ずっとサボってたのだけど・・・

昔みたいに走りたいよう～って、言ってみようか？

朝、またしても右足の痛みで目が覚める。

キーンと痛みが走った後、いつもは痛みがすぐ消えていくのだが（痙攣の時と似ている・・・）
今日はなかなか痛みが引かない。

痛みに耐えているうちに起きる時間となった。
鎮痛＆消炎剤のせいか寝汗がひどい。


今日はＰＣをＴＫス家に納品する日
体もだるく留守番してようかと思ったけど、ついて行った。


待ち合わせはＢＲ。

ＴＫスさんを待つ間、Ｂ二ちゃんとの会話の中で、良い病院の情報をもらった。
最終手段とは思うが、関節鏡手術で骨の表面を削ってしまう方法もあると教えてもらった。
骨の表面のギザギザが神経に当たって痛みが出るわけだから、そのギザギザを削ってしまえばよい。

そういえば13年前の肩の痛みと、左足の痛みはよく似ている。
私の肩の骨には生まれつき突起があり、それが棘上筋を刺激して炎症を起こし肩が上がらなくなってしまった。数か月悩んだ痛みが、関節鏡手術で骨の突起を削ったら、あっという間に治ってしまった。
手術は当然リスクを伴うので、今の状況で簡単に選択できることではないが、治す方法があることがわかっただけでも元気が出た。

だだ右膝は痛みの質が違う。
本当に変形性関節症初期型なのか？



Ｂ二さに教えてもらった病院（スポーツ整形）に行ってみよう！


できれば加減しながらではなく、思いっきり走れるようになりたい・・・。

北海道からＭ村さん帰省。

Ｍ村さんのお誘いで、我が家の重い腰がやっと上がった


頑張って早起きして6時前に家を出た。
家を出た時はまだ暗く、多摩川を渡るとき登り始めた朝日がきれいだった
早起きは眠いが気持ちよい。


河又の駐車場でＭ村さんと再会
河川広場に車を停めて、岩場へ。

ちょと心配なアプローチ・・・。
ダンナのストックを借りて、ゆっくり登った。
体力的には駆け登れそうな感じなのだけど・・・。

クライミングはせず、ビレーと昼寝
モスグレイハンドの前は、日向ポカポカで最高


ダンナも体調不良で、いま一つ・・・。

冴えない我が家に反して、
Ｍ村さんは久しぶりの石灰岩クライミングでしたが、
















        モスグレイハンドをＲＰ！


元気貰いました


16時ころ終了。

Ｍ村さんとは、駐車場でお別れして、我が家はもえぎの湯へ。


久しぶりの温泉
気持ちよかった～。
帰れと言わんばかりの蛍の光と館内放送にも負けず、ぎりぎりまで入ってました・・・。

なかなか引かない右膝の痛み・・・。
さすがに心配になって、病院（整形外科）に行った。

診断結果は『変形性膝関節症』

簡単に言えば、関節の劣化（老化・・・）現象
骨の表面が少しギザギザになっていて、骨と骨との隙間も少し狭くなっているので擦れているらしい。

要因はＯ脚により膝間接の内側に負担がかかっているのと、
長年のランニングによるものではないかとのこと。

数年前から悩まされている左足首の痛みも『変形性足関節症』が原因とのことだった。


両足首、両膝のレントゲンを（計６枚）撮り、
右膝にヒアルロン酸注射をしてもらい、温熱＆電気治療を行い終了。
鎮痛＆炎症止めの薬と、湿布を処方された。
 

どちらもまだ『初期型』なので『できれば負荷をかけない方が良いと思うが、好きでやっていることでしょうから、走るのは構わないですよ。ただ今は若いから良いけど（最近あまり言われない・・・）、年を取ってからのリスクがあることは知った上で、種目を変えるか、加減しながら走ってください。』とのことだった

加減しながらの走りとは、どの程度の走りなのか？
20日後の青梅マラソン（30キロ）は走って良いのか？
悶々としながら帰って来た

病院から帰るなり片頭痛でダウン。。。

ダンナは朝から大掃除
すごい勢いで部屋が片付いて行く！
物が溢れていた我が家に奇跡が起こりそうです
 

昨日、今日と遅番勤務にて、サッカーアジアカップ決勝戦を最後までＴＶ観戦した

優勝