あちも日記

今日から、また３連休だが、生憎の天気
体も疲れているので、本日は休養に。


10%の割引券が届いていたので、夕方トレッサのL-Breathへ。
セール中の、ダウンなどを購入した。


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先日、ネット広告に目が止まり、何となく魔が差して（？）、
『やましたひでこ』さんの、断捨利の本を購入した。

本が届いて、私が読んでいると、
ダンナが怪しいものを見るように『ダンシャリって何』と聞く。


本は読めど行動が伴わない私と、断捨利を知らないダンナ


と、ダンナがすごい勢いで不要なものを処分し始めた

私が『断捨利だ～』と言うと、ダンナが『そんなもん知らん』と答える。


以心伝心？遠隔操作？？？
頑張れ、ダンナ


すごい量のゴミが出た

昼休みに公園ランチ。

軽い体幹トレした後、うんてい。
3往復で結構疲れた

遅番勤務後BR。
2月に入って、初BR

常連さん数名の落ち着く環境


入念なストレッチの後、軽くアップして、
MTみちゃん課題を触るが、明らかに後退している

『昨日の山歩きで、体が疲れているから』ってことにしておこう

今日は、4時45分起き。
5時半出発。
学習して、横浜青葉ICから東名に乗る。
ICから見える、夜明け前の空が綺麗


何時も通り、私はうとうと
時々目を覚ますと、真っ白な丹沢が綺麗に見える。
大井松田ICで下道に下りて、246号線で丹沢湖方面に向かう。

富士山が近い
富士山の下の方（目的地？）に雲海が広がって、幻想的な景色。


7時過ぎ、 金時山公園に到着。

 
まだ雲の中？

歩き始めると、ごみを出しに来た近所のおばちゃんが、
『靄が晴れたらよいお天気になりますよ。気をつけて行ってらっしゃい。』と、
気さくに声をかけてくれた。

都会からさほど離れていないが、田舎の雰囲気が心地よい。

暫く車道を歩く。
途中で住宅地に入って行くのだが、地図の記載では状態。


不安になりながら延々車道を歩いて、看板発見！
『赤い指が指す方向へ』って書いてある。
赤マジックを看板に貼り付けてあるのが、赤い指。

住宅地内に入ってからは、看板なし。
でも山に入ると、夥しい看板が。

看板には説明文がたくさん書いてあって、
全部読んでたら何時まで経っても進まない



ここから『登竜門』
301段の急階段の始まり。

『富士箱根トレイルコース』ということで、まあまあ歩きやすい。


 
階段を登り切って暫く歩くと、気持ちのよい道。


面白看板。
平成野晶子というのが、ちょっと笑える。
他にも面白看板多数。


暫く、植林の杉林が続いた後、見晴の良い場所に。

 
大久保山の頂上に、寄り道。


そして、もう一登り。


頂上に近づくと、雪が残っていた。


そして不老山到着。


お約束の、そば。

 
不老山・南峰に戻って、富士山バックに写真。
さっきは雲で富士山がほとんど見えなかったけど、
戻ってきたら少しよい感じになってた。

 
楽しい雪下り

 
世附峠の看板。
小山町と『愛する会』の対立の図式？
歴史（いきさつ）を知りたくなった。


見晴の良い道を歩く。

 
サンショウバラの丘に到着。

日向で気持ちよいので、暫く昼寝。
しかし、寝ている間に曇ったり晴れたり

檜洞丸方面と箱根方面は、すっかり雲に覆われてしまった。
狭間のここはまだ晴れている。

昼寝の後、逢坂峠まで行って林道に下る予定だったが、
看板がみな朽ち果てていて、道が明瞭でない。

たぶんここが逢坂峠と思いつつも先まで行くと、
鬱蒼とした急登になり、明らかに違う。
戻って逢坂峠と思われるところで、少し下ってみるが、確信が持てない。

外した時のリカバリーはかなり大変なものになりそうなので、
世附峠まで戻って、そこから林道を下った。
1時間くらいのロス？

林道は荒れていて、途中復旧工事をしていた。
でも復旧したピカピカの道のすぐ上の斜面は、すぐにも崩れそうな様相。


林道の途中に、不老の滝


やっと街に近づいてきた。
ここからの車道歩きも、長くて疲れた。

遠くに見える246号線が、中々近づいてこない。
おまけに金時山公園に向かう最短道路が工事中で通行止め
もう回り道する気力ないし、何とか端っこを通して貰った。


16時頃、金時山公園に到着。


記念写真撮ってたら、子供が連れているわんこが、
じゃれ付いて来て、手をペロペロなめられた。

今日の温泉は、『あしがら湯』
お風呂から真正面に富士山が見えるロケーションで、500円！
でも湯上りは、体から塩素臭が・・・

今日こそは、BRへ！って思ってたけど、
異常な忙しさで、結局残業

会社を出たのは20時頃。

『行く？』『どうする？』『疲れたね・・・』と、
結局BRに行くのは止めて、買い物して帰った


冷たい雨が降ってる・・・

今日は久しぶりに公園ランチ。

日差しが暖かく、心地よい。


何となくうんていにぶら下がってみたら、普通にうんてい遊び（？）ができた
山歩きばかりで、2月に入ってBRに一度も行ってないのに


左手出して、右手出して、左手出して・・・、うんていを端から端まで移動。
いきなりやり過ぎて、肩が壊れるといけないので、3回で止めた。

ちょっと前はできなかったから、体の復調を感じてうれしい。


もしかして懸垂もできるかなと、やってみたけど懸垂はまだ無理だった




今日は貴重な早番勤務ですが、教育という名の残業でした。
BR本館休みだし、別にいいんだけど

5時過ぎ起床して、6時過ぎ出発。
今日も、丹沢登り

2/10の教訓で、東名高速で厚木まで行くつもりだったのだけど、
246号線が何故かガラ空き？
これだったら下道でいいねって、横浜青葉のICを通り過ぎてすぐ渋滞
2/10より酷い大渋滞

ダンナの『寝てていいからね』の言葉で、うとうと
厚木の手前で目を覚ました。

8時過ぎ、ふれあい学習センターの駐車場に到着。
すでに車が数台泊まっている。



準備して8時半頃出発。
今日も、荷物は全てダンナ持ち。
私はストックとカメラだけ持って歩く。



舗装された林道を少し登って、山道へ。


最初の九十九曲は、杉林（植林）の中の階段登り。
単調すぎて、意識が飛びそうになった



それを過ぎると、景色が開け、気持ちのよい登り。



9時半過ぎ、見晴台到着。
ずらっと並んだ木のテーブルが貸切、荷物広げて休憩。



見晴台すぐそこに頂上が見えていたのに、不動尻分岐まで遠く感じた。



不動尻分岐から残雪。
でも残念ながら（？）アイゼンを履くほどではない。



頂上到着。



頂上からちょっと下のベンチに移動して、お約束のそばを食べる。
霞んでいるが都内の高層ビル群が見える。



トイレの裏に行くと、富士山が見え（霞んで写真には写ってない）、
表参道の方に行くと、大島が見えた。

大山の頂上に、360度見渡せる展望台作ったら、すごいパノラマなのにな～。
頂上を1周できる道もないのが残念。

12時半過ぎ、下山開始。
表参道で 阿夫利神社下社へ向かうが、道が凍っててビビリまくり



13時半過ぎ、阿夫利神社下社到着。
ちょっとだけ休憩。
お茶屋のオバちゃんに『只だから休んで行きなさいよ』って熱心誘われたが、
ここで休むと、見晴台までの登り返しがすごく面倒になってしまいそうなので、
お茶屋には寄らず、すぐ出発。


阿夫利神社下から見晴台までの登り返しの途中、
頂上で会った人数名とすれ違った。
表参道から登って、見晴台経由で下る方が、足には優しそう。
表参道は道が悪いから・・・。



14時20分頃、見晴台到着。
ちょっと休憩して、その後はひたすら下り。



15時過ぎ、駐車場に戻ってきた。


後は、お楽しみの『七沢荘』。
お湯に浸かってたら、町内放送が流れ、
近くで竜巻と思われる突風が発生し、竜巻注意報が発令されたらしい。
異変を感じたら、丈夫な建物に非難してくださいと

このお風呂の建物は、お世辞にも丈夫そうとは言えず、
入ったばかりだし、どうしようかと思いつつも、たっぷり長湯した

帰りは、教訓生かし厚木から東名高速に乗り、19時に帰宅でした。

仕事から戻って、風呂が沸くまでの間の30分間、近所を走った
歩いてる人に抜かれるかと思ったほどの、超スローjog

5時前起床、6時前出発。
晴れているが、寒い

すでに246号線は、混雑している。
時々、見える丹沢は雪で白くなっている。

「寝てていいよ」というダンナの言葉に甘え、うとうと・・・。

山に近づくにつれ、道端に雪が目立ち始める。

 
8時前、駐車場到着
雪が残っていて、水溜りは凍っている。


8時頃、出発。
道標を確認しながら歩いていたら、
いかついおじさんが軽トラからわざわざ降りてきて、
『仏果山？』『仏果山はこっち』って親切に教えてくれた。

階段を登っていくと、横浜、新宿、そしてスカイツリーが見える。
展望最高！

歩き始めは全然雪がなく、アイゼンの出番ないかもって思ったが、
登っていくと、やがて雪が・・・。

 
滑って歩きにくいので、登りでアイゼンを装着。
アイゼン履いたら効果絶大で、歩きやすくなった。
アイゼンデビューです

 
10時過ぎ、仏果山到着。

 
展望台に登ると、素晴らしい景色。
西には宮ヶ瀬湖を見下ろし、東は都内の高層ビル群が見える

ここまでは、誰にも会わず。


 
11時半前、高取山到着



お約束のそばを食べる。
ここはハイカーさんいっぱい。
次から次へやってきて、みんなでお昼ご飯。
ガイドさんが引き連れた、団体さんも来た。

ここでも展望台に登り、景色を堪能。
甲斐駒ヶ岳も見えた。


 
ダムへ向かう道は、また私たちだけ。

 
最後は、急な階段くだり。
途中でそろそろ大丈夫かとアイゼンを脱ぎ、
暫く歩いて、積もった雪があったので、
雪でアイゼンの泥を洗い落とした（ダンナが・・・）。

と、アイゼンしまって下り始めたら、また雪。
急だし滑るしで、アイゼンしまった場所に引き返して、
ピカピカになったアイゼンをまた装着。

暫く下ったところで、雪がなくなったのでアイゼンをはずした。
今度は泥だらけのまま、アイゼンをしまった

14時頃、宮ヶ瀬湖到着。
楽しみにしていたインクラインは運休
エレベータでダムの下に下りた。

 
ダム、でかい！


   
後は車道を歩いて、15時前に駐車場到着。



帰りは、七沢温泉の『七沢荘』へ。

入浴料1000円だし、ロッカーは有料だし、自販機は高いし・・・。
設備のわりには高いかなと思ったが、お湯質は良かった。

帰りも、246号線で帰宅。
運転お疲れ様でしたm(__)m

すっかり寝坊して、どんよりとした空と寒さに出かける気力を奪われる


伊豆方面は雪が降ったようで、チェーン規制の道が増えている。
ニュースでは、房総半島も雪がちらついているって言ってる。

夕べから出かけてたら、凍えてしまうところだった



11時頃、走りに行った
（近くの公園をスローjog、階段、坂）


あとはダラダラ、ダラダラ・・・。


このまま3連休も終わりかと思ったら、
夕方の天気予報を見て、ダンナが『明日、丹沢に行こう！』、
『アイゼンを試すのに丁度よさそう～』って、
意気揚々と準備を始める。

天気予報が晴れ予報から、変わらないことを祈る
晴れても、寒そうだけど・・・。


明日こそ、早起きせねば！

昼前、近所の公園を走った
（30分jog、階段、坂）

午後、車屋に行ってオイル交換して、
最近タイヤ付近から異音がするのでチェックして貰った。


その後、トレッサでアイゼンを購入。

今日から3連休で、明日、明後日は晴れ予報なので、
明日『天城山を登って、帰りに温泉』という計画を立て、
雪対策でアイゼンを買ったのだけど・・・。


家に戻って道路状況を確認すると、
天城山に行く道にチェーン規制がかかっている

どうしようか？
妙案浮かばぬまま、深夜


明日も、だらだら休日かしら

9時頃出発して、房総半島の鋸山を目指す。

今日は、だらだらして、夕方BRかなと思っていたら、
天気予報が晴れに変わったので、出かけることにした。


川崎大師手前から大渋滞
ラジオのトラフィックニュースで浮島方面で事故と言っていたので、
その影響かも知れない。

アクアラインに乗ってからは順調。
初アクアラインで初うみぼたるだが、ここまで時間がかかってしまったので通過。

『ちばアクアマリンマラソン』はここを走るのか～、
確かに気持ちよさそうだけど、風が吹いたらきつそう・・・、
なんて考えながら景色を眺めた。

鋸山が近づくと、昨日TVで偶然見た行列ができる食堂に、
本当に大行列ができていた
帰りに寄ってみたいねと言いながらも、並ぶのが嫌いな我が家にはノーチャンス？


 
11時半、鋸山の麓の海辺の駐車場に到着。

早速歩き始める。

荷物は全てダンナ持ち。
表参道の階段を登って仁王門を抜け、表参道管理所で拝観料を払う。

管理所のおじさんが『電車ですか？』と聞くので、
『車で来て、下の駐車場に停めて登ってきた』と答えると、ちょっとびっくりした様子。
『上にもいっぱい無料駐車場ありますからね』って。
電車できて駅から歩いてくるなら分かるが、
車で来てわざわざ下から登ってくる人は少ないのだろう。
今日は、電車で来る人も少ないだろうから、表参道管理所のおじさんはとっても暇そう。

パンフレットを広げ、順路、見所などを、親切に詳しく教えてくれた。

 
奈良の大仏の1.5倍もある、高さ３１メートルで「日本一」の大仏


 
千五百羅漢道
中国の八百羅漢を、数で凌ぐ。


 
山頂展望台
気持ちよい
気温が上がって景色が霞んでいるのが、ちょっと残念。
すっかり春の陽気。


 
百尺観音
でっかいけど、これは比較的新しい。


 
浅間神社

もう一度、大仏の前を通って、駐車場に向かう。
ここまで、階段を登ったり降りたりで、結構良い運動になった。

表参道管理所のおじさんに挨拶して、仁王門を抜けてからも、
結構な階段下りで「こんなに登ったっけ？」て感じ。

14時半に、駐車場に戻ってきた。

時間が早いので、浜に下りて海を見ながら休憩し、
ドライブがてら『道の駅きょなん』まで行ってみたが、
あまり見るものなさそうなので、降りもせずＵターン。

ちょっと早いけど、温泉に行くことにした。
例の食堂には、まだ人が並んでいる。


15時半頃、『海辺の湯』へ。
海が見える露天風呂から、行きかう船を眺め長湯。
時間早すぎて、夕日が見れるか微妙・・・。


太陽が沈んでいく三浦半島の方に、ちょうど雲が出ている。
17時過ぎて、雲の中に太陽が消えたので、これで終わりと湯上り支度を始めたら、
雲の下に真っ赤な太陽が顔を出し、線香花火の玉みたいに輝き出した。
（ダンナも後で同じこと言ってた）
もう一度湯に入って、夕日が沈むまで堪能。満足


 
例の食堂は諦めて、アクアラインでご飯。
潮干狩り丼


 
外は風があって、かなり寒い。

アクアラインを後にして、浮島の幻想的な工場の夜景を眺めた後は、
見慣れた風景・・・。

20時頃帰宅。
楽しい1日が終わってしまった。

雪が積もるという予報だったので、電車で出勤。
今日は、貴重な早番勤務だけど、BRに行けないな～と、
霙交じりの雨の中出勤。


それから雪が激しく降ってたけど、積もる気配はなし。
帰る頃には止んで、傘もいらない状態。

車で来ればよかった・・・。


家に戻ってから、軽く走った
（日吉本町の坂まで往復、スローjog 30分）

今日は、寒くて公園ランチはなし

そして仕事に精気を吸い取られ、BRへ行かず直帰。


家に帰ったら、健康診断の結果通知票が届いていた。

恐る恐る開いてみると、血圧（130～98）がC判定なのと、
腎機能の尿沈渣がB判定なだけで、それ以外は全てA判定だった。
（所見の甲状腺腫大D判定っていうのはあったけど、バセドウ病ですから・・・。）

病人なのに『よくできました』って感じ。

ただLDL（悪玉）コレステロールが昨年の2倍になってて、基準値ギリギリ。
HDL（善玉）コレステロールの値はまあまあ高く、中性脂肪の値は低いんだけど・・・。


Googleったら、コレステロールが多い食品は
『鶏卵、イクラやたらこなどの魚卵、ししゃもなど丸ごと食べる小魚、レバー。
マヨネーズなどの卵を使った加工食品、チーズやバターなどの乳製品』と。
心当たりは大いにあり

久しぶりに、天気の良い二人休み。


気分転換に湯河原幕岩で昼寝して、帰りに温泉って思ってたのに、
昨日の仕事終わった時点で、二人とも疲労困憊。
仕事で疲れてしまうなんて、とっても不本意なのだけど・・・。


夜に出かけるには疲れすぎだし、翌朝も早起きする自信なし
疲労回復に努めることにした

予想通り、ダンナは目の奥が痛いと言って昼近くまでダウンしてた。


私は、昼ごろ30分ほど走った
（近くの公園の階段、坂を織り交ぜ、32分スローjog）


天気が良いので『東扇島東公園～川崎マリエン』でも言ってみようかと思ったら、
ダンナが本の自炊 （デジタル化）の作業を始めて止まらなくなり中止。

BRも行かず、1日が終了した



それにしても、このところの疲れ方は異常で、
やっぱり仕事のストレス？

今日も、昼休みは公園。

ちょっとだけ体幹トレ


昨日と同じく、すごい青空だけど、
風が冷たく、すぐ退散



・・・今日の仕事は、いつもよりハードで、
定時に終わったけど、どっぷり疲れた

晴れているので、公園ランチ
ちょっとだけ体幹トレ

青空だけど風が冷たく、すぐ退散

一人休み。

朝起きたら、すごい青空！！！


ダンナが出かけた後、とりあえず洗濯。
軽く掃除して、レイコップ。
レイコップの真っ白になったフィルターを見て満足しつつも、
これ全部ダニかしらと複雑な気持ち


ダンナが作ったカレーを食べた後、昼寝

15時頃、走りに
近所の公園の階段と坂を織り交ぜて、スローjog。
30分ほど走った。


またカレーを食べる


17時半頃家を出て、歩いてBRへ。

 

鶴見川を渡るとき、富士山のシルエットが綺麗に見えたので、
携帯で写真撮ったけど、どこが富士山？って感じ・・・。
人間の目ってすごいな～と思う。


BR到着は18時頃だったけど、大盛況。
昨日、雪降っちゃたから、外岩は厳しかったようです。

空くのを待って、しばらくストーブに当たって漫画読み。
19時回って、やっと登り始める。

走ったせいか、食べすぎか、体が重い
次は絶対登れるって思ってた課題のムーブができない


20時頃、ダンナが仕事終わってやってくると、
みんな入れ替わりで帰ってしまい、BRガラガラ。

130度の壁の課題を最後にしつこく触るが、成果なし。
何だか体がバラバラに動く感じ・・・。
道のり遠し・・・。

朝起きたら、予報通りの雪

今日は、一人出勤。

防寒も兼ねてウィンドブレーカー着て、
すべり防止のため、登山靴履いて会社へ。


昼休みは、階段登り。
今日は、4階から14階まで登って降りてきた。


帰りは、BRへ・・・と思ったら、
ダンナから『寒くてBR行く気にならず』とメールが


つまみ買って直帰。
空腹に負けて、ドカ食い



明日は、一人休み。
土曜休みは、微妙～。

そんなに登ったつもりはなかったけど・・・、疲労困憊


今日も休みだが、どこにも行けず
天気は今日も晴れ



考えてみれば、昨日はMTみコーチ（？）の下、
17時過ぎから22時まで壁に向かってて、
最後は力出なくなるまで登ったから、致し方ない


ゆっくり休んで、超回復に期待しよう




昨日の写真
なんちゃってボルダー

ころころ変わる、天気予報に翻弄され・・・


天気悪いと思い込んでで、寝坊したら快晴

『ドライブでも行こうか？』とダンナ。
海でも見に行くかということで、城ヶ島を目指す。


数年ぶりに乗った『横浜横須賀道路』が馬堀海岸ICまで開通していて、
（前乗ったときは、佐原ICまでだった）
終点の馬堀海岸ICで降りたら、城ヶ島までだいぶ遠回りになってしまった

海岸線をのんびりドライブして、城ヶ島へ。
往復100円の城ヶ島大橋を渡って、城ヶ島公園の有料駐車場（450円）に車を停めた。

公園をのんびり歩いて、安房埼灯台まで降りてみた。



結構、波が高く灯台の下までは行けず。。。
足元は貝殻の残骸でできた砂。
綺麗な貝殻がないか、飽きるまで探した。

海沿いを散歩して、公園に戻る。
今日も、階段の下り登り



公園の展望台からの景色。



丸々と太ったにゃんこがいっぱいいる公園で、昼寝

日向ぽかぽかで気持ちよい。春の陽気


公園を出て、城ヶ島灯台の方に行ってみたが、
駐車場が有料（200円）だったので、そのままＵターン。

暫く、三浦国際市民マラソンのハーフと同じコースを走って、三浦海岸まで戻った。
（また私のナビ間違いで、一回道を外したけど・・・）
また三浦を走りたくなったけど、あの異常な人の多さを思い出すと萎える


佐原ICで横横に乗り～横浜新道～第三京浜経由で、BRへ。

火曜日のBRは、賑わっている。

Ｔよさんと、Yみちゃんのセッション（？）を、
すごー！つよー！と感嘆しながら見学しつつ、アップ開始。


空いてる壁を渡り歩きながら細々と登っていたら、MTみ先生登場！
早速、はまってるムーブを教えてもらう。

7課題触って、1っ個も登れなかったけど、
いくつかムーブを解決
後は、元気なときに、1個ずつ地道に登ろう！

そして、1っ個も登れてないが、MTみちゃん課題は増えていく

今日は、一人出勤。

昼休みに一人で公園というのも何だかな～
でも気分転換はしたいし・・・。


で、久しぶりに職場があるビルの非常階段を登ってみた。
自分の職場がある４階から登り始める。

８階くらいまでは、軽やかに登ったが、
１１階くらいで足が重くなってきた。

それでも頑張って最上階の２３階までノンストップで登り、
２３階のトイレの窓から多摩川を眺め降りてきた。

汗かいて、足はパンパン

ここに職場が引っ越した当初は、地下まで降りて２往復くらいしてたのに・・・。
体力落ちてるな

遅番勤務終わって、即効でBR向かうも、到着は２０時過ぎ

閉店の２１時まで、１時間弱。


アップもそこそこに登り始めるも、厳しい


今トライしている、３個のＭＴみちゃん課題で、
できないムーブが類似・・・。

私の弱点をよく分かっている


疲労が抜けてから、また頑張ろう

本日も、昼休みは、公園トレ。
風が強くて、日向もちょっと寒かった。



遅番勤務後、BRへ。
１週間ぶりのクライミング。

体はフレッシュとは言い難く、
ストレッチして登り始めるも、やっぱり体が重い


それでも筋肉疲労はないので、何とか登れる感じ。
今日もMTみちゃん課題を攻めるが、全然登れず


もうMTみちゃん課題も『打ち止めかな？』と思いつつ、
しつこく触っていたら、段々登れる気がしてきた。

やっぱり絶妙



今日は、大盛況だった火曜日とは対象的に、
ガラガラで快適（？）なBRでした。

昨日、午後はずっと寝てて、夜もぐっすり
今朝は、９時まで目が覚めず


午前中、病院に行っただけで、
後は、また寝る・・・。


編集中のヨーロッパ日記を見ていたら、
疲労が溜まってくると『異常な睡魔』が・・・て書いてある。

『異常な睡魔』は体からのSOSらしい。



今日の病院でも血圧高めだった。
昨日は、130-100
今日は、140-90
塩分控えめにって、先生に言われた



薬でコントロールしてるだけで、
健常な状態ではないわけで、気をつけよう。。。