あちも日記

６時頃、起床
駐車場の下は、雲海
それほど寒くない。

お湯沸かして水筒にお茶いれ、カップ麺食べて、
7時半頃出発。

車が数台停まっている。
皆さん、富士山目当てのようで、展望台近くでカメラを構えている。


でも今日は気温が高すぎ（夏日）で、空気が霞んでる。
寒いくらいが、空気が澄んで、景色も綺麗なのにな～。


まだ蕾がつくかつかないかの群生ツツジの中を歩いて、
あっと言う間に、甘利山到着。
八ヶ岳が見える。


来月末行く予定の、鳳凰三山が綺麗に見える。



リハビリ楽々コースって言ってたのに、結構登る。
「話が違うじゃん！」と文句を言いながらも、
千頭星山山頂に到着したら、ちょっと物足りない感じ



群生ツツジの中の木道を歩く。


甘利山山頂より少し下ったところの、ベンチいやテーブルで爆睡
帽子通して日焼けした


1時過ぎ、駐車場到着。

駐車場から先の林道小字沢線へ。
昨日行けなかった青木鉱泉まで行ってみた。
偵察（？）した後、韮崎方面へ。

今日の温泉も『武田乃郷 白山温泉』。
気持ちよく長湯

帰りの運転は、途中まで快調だったのだが、
国立府中ICを過ぎてすぐ事故による大渋滞。
国立府中で降りれば良かったと後悔
府中スマートICまで耐えて降りようと思ったら、
府中ICから回復した。

長時間運転でダンナの腰が悲鳴をあげている

天気の良い休み。
山に行く気満々だった、腰痛のダンナは超がっかり・・・。


私は、ちょっと早いが、病院（定期検診）へ。
先月の血液検査の結果を聞いた。

今回は、すべて基準値内の100点

何故か血中のFe（鉄）濃度が基準値を超えていたが、
これは気にしなくて良いとのことだった。

甲状腺ホルモンも異常なし。
メルカゾール（薬）の量は、現状維持。

『悪くもなっていないけど、良くもなっていないってことですね』
　と先生に聞くと、
『そうとも言えます。』
『でも安定しているということは、良くなってきているとも考えられます。』
　と言われた。


よく考えたら、治療を始めてまだ1年ちょっと。
バセドウ病の治療は長丁場。
焦りは禁物

ダンナの腰は予想通り（？）悪化して、
朝は立ち上がるのもままならない状態。


仕事を休んで、ダンナは４連休。


やっぱり腰痛は伝染する
潜伏期間２週間？？？


明日からの2連休は、療養

５連勤が終わって、待望の休みは天気が悪い

そして体もだるくて、頭痛がする。
鎮痛剤を飲んで、ダウン。


午後、車のオイル交換に行った後、
ダンナの仕事用めがねを作りに眼鏡市場へ。

遠くよう、近くよう、仕事用・・・。
眼鏡の使い分けが必要なお年頃


夕方、BRへ。
まだ16時なのに、賑わっている。

最初はやる気なく、それでもアップ始めたら体が軽い。
130度壁触ったら、体がよく動く！
全然できなかった130度の課題、終了点を取り損なって落ちる。
満足

壁が混んできたので、105度壁へ移動。
MTみちゃん課題触ったら、3個登れた

久しぶりに楽しく登ってルンルンの私の横で、
ダンナが『腰を痛めたみたい・・・』と

あさって、明々後日の連休に黄色信号

外に出ると、まだ明るい

『早番勤務って、やっぱり良いな～』とダンナと言いながら歩く。


そしてBRへ。

私は着替えを持ってきていなかったので、
軽い筋トレだけやって、見学。


昨日はガラガラで寂しかったけど、
今日は常連さんで賑わっていて、楽しいBRでした

風が轟々吹いてるので、昼休みは外に出られず


業後は、BR。

おにぎり頬張った後、
とにかく時間がないので、アップも早々に登る。

今日も、130度壁。
クライミングというより、筋トレチック

今日も、公園ランチ。
がっつり食べて、少しだけ運動。


業後は、BRへ。

昨日、MTみちゃんがお土産を私の残置荷物の中に入れてくれていた。
その中に、105度壁の課題メモが一緒に入っていた。

MTみちゃんらしい、見た目も美しい課題。
少し触ってみたが、今日は疲れてて不可能


今日は、ストレッチと筋トレ、マッサージだけにして終了。

ず～と、ず～と前から分かってことだけど、
昨日のTVのダイエット企画で、お医者さんが、
同じものを食べても、
「朝食、昼食を多くして、夕食は軽めにして、22時以降は食べない」
だけで痩せるという論文が発表されたと解説してた。


体重MAXのダンナと私。
ここは一念発起で『やってみるか！』ってことになった。

昨日は、休みだったので、21時までに夕食を済ませ、
今日は、朝と昼にがっつり食べ、
夕食はBR付いてから食べたおにぎり一個と、登り終わった後のBCAA。

さて、いつまで続くか・・・
結果は如何に


※追記。
今日の昼休みは、久しぶりに公園ランチ。
お腹いっぱい食べたので、あまり動けず・・・。
少し体を動かしただけ。

BRでは、この前作りかけの130壁の課題をアレンジして登った。

今日は休日だが、日中が雨予報なので、お出かけなし
色々雑用済ませた後、BOOKOFF SUPER BAZAAR 綱島樽町店へ。


昨年、大雨で流れてしまった、昔の職場の同期会（女子会）を、
リベンジということで、来月に行う。

今回の会場は、ヒルトン小田原リゾート＆スパ
山に行く格好では行けなそう・・・

というわけで、BOOKOFF に掘り出し物がないか探しに行った。


これでBOOKOFF は2回目だが、やっぱり探すの大変。
前回より胴回りが大きくなっているので、選択肢も狭い

妥協に妥協を重ね、ジャケット、パンツ、カーディガン、シャツを各1枚購入した。
買い物終わって、へとへと
BOOKOFF での買いものは、上級者向けだな～・・・。

朝、業者さんからの電話で目を覚ます。
「10時半から12時半の間にお伺いします」と連絡。

母はすでに起きてTVを見てる。

私は昨晩の暴飲暴食が祟って食欲なし
手抜きで、母にはカップそばを食べて貰った。
私たちがいつも山で食べてる鴨出汁のそば。

「出汁がおいしいでしょ？」と母に尋ねると微妙な反応。
そして母が食べ終わってから、スープを入れていなかったことに気付く
「味なかったでしょう？」と言うと、「高血圧だから薄味でいいのよ」と母は照れ笑い。
寝ぼけてて気付かなかった。ごめん

11時過ぎ、業者さんが何と一人でやってきた。
まさか一人で、エアコンの室内機、室外機を、
エレベータなしの5階まで上げ下ろしするわけではないよなと思ったら、
そのまさかだった
かなりお気の毒な感じで、腰を痛めてないと良いのだけど・・・。



2時間半くらいかかって、エアコン設置完了。

母には、リモコンの「暖房」と「停止」ボタンだけ覚えて貰った。
「ハイパワー」とか色々機能あるけど、それはちょっと覚えるの無理そう・・・。

ダンナと母と外でお昼ご飯を食べて、お花買ってお墓参り。
土がちょっと減ってたので、ダンナが足してくれた。

今日はデイサービスでお風呂に入る日だったが、休んだので、
帰って一服してからお風呂を沸かし、母に入って貰った。
「久しぶりに家のお風呂に入った。気持ちよかった。」と母の笑顔

そうこうしているうちに夕方になった。


ベランダに出ると目の前に桜の枝
もう殆ど散ってしまっている。
今年も、満開の時には来れなかったな・・・。


帰りにホームセンターによって、車の模様替えのための買い物。
アパートに戻ると、ダンナがせっせと作業を始める。
お疲れ様ですm(__)m

BR訪問。

ガラガラで快適なBRだが、ちょっと登るのは無理

ストレッチと、軽い体幹トレだけ行った。
今回の腰痛は、大事に至らず。
良かった。


ダンナは相変わらず、漫画読んでる時間の方が長く、
『今日も、アップだけで終わっちゃった』って



帰りに、BR最寄の銭湯に寄った。
噂通り、お湯が激熱

貸切の湯船に、水をジャバジャバ足すのも気が引けて、
入っては飛び出て、また入っては飛び出てを繰り返す。
足が真っ赤になった。

番台のお父さんに『お湯に噛み付からましたか？』と聞かれ、
『はい！足が真っ赤になりました～！でも気持ちよかったです！』と言って出てきた。

その足で、実家へ。
今日は、ダンナと実家泊まりです。

朝から、背中バキバキ


晴れ予報だったので、元気なら山歩きに行く予定だった休日
この状況では、もちろん中止。
予報ほど天気がよくないのが救いか・・・。


ダンナは、以前から暖めていた車の模様替えに着手。
車内の居住性を高めようと、棚を作っている。

模様替え終わって、仕上げに必要なものを買出しに行き、
そのまま帰るものと思っていたら、
ダンナが『BRに行く』という・・・。


ダンナが漫画読む間に、ちょこっと登る中、
買ってきた雑誌を隅から隅まで読んだ

天気の冴えない、寒い休日。
真冬の寒さ
所要を済ませた後、BRへ。

私は全くモチなしだったが、
ダンナが『そろそろ登ろうかな』というのでジムへ。

しかし、ダンナは漫画に没頭。
着替えもしない。

退屈な私は、空いてる130度の壁に課題を作って登る。
課題設定後、ストーブの前でうとうとして、
その後、登ったら腰に痛みが
ダンナが『こんな寒いときに登るからだよ』と


家に帰って、お風呂で温め、湿布を貼った。
ダンナが責任感じたからか、マッサージしてくれた

業後にBR。
中3日だし、混んでるし、今日は登らず。

久しぶりに会う常連さんと、おしゃべりして気分転換できた

4/3に家電量販店に行くも、購入できず。
家族に相談し、リベンジ

業後に家電量販店へ。

でも、いざ購入する段になると、やっぱり迷う
値段が19万円から3０万円超えるものまで・・・。

またコンシェルジュさんに相談。
暖房で利用するならグレードの高い（値段高い）方が、
低グレード（安い）より良いとのアドバイス。
高グレードのエアコンの方が、燃費がよく3年で元が取れるとのこと。

実家では、ずっとガスファンヒーターを利用していたのだが、
ガスを使うと結露がひどく、古い家なので飽和状態になってしまい、
雨漏り診断に来た業者の方に、変えることを強く勧められたので、
暖房もエアコンで行いたい・・・。


コンシェルジュさんが各メーカーの特性、長所を丁寧に説明してくれる。
Ｄ社のエアコンが加湿性能が良いと説明され「良いですね」と言うと、
「ホースが太いので、別途工事費が発生するかも知れない」とさらりと付け足し。
そんな対応を続けた後、最後にH社とF社のエアコンに絞られる。

安い方の「H社に決めようかな」と言うと、
コンシェルジュさんが、F社のエアコンをグッと押してくる。
よく見ると、F社のジャケットを着てる。
F社から出向されている方だったんですね

最終的には、コンシェルジュさんが勧めるF社のエアコンに決めた。
だいぶ値引きしてくれたし。
営業能力の高さに関心しつつも、ちょっと予算オーバーでドキドキ。
（家族には、事後承諾となったが、誰も文句は言われず。ありがたい。）

コンシェルジュさんの、費用対効果の説明に納得して購入したが、
もしH社のコンシェルジュさんだったら、やっぱりH社のエアコン買ってたのかな？

決めるまで、結構時間がかかった。
帰りに、ダンナのバリカンを買って帰宅。

疲れた～

業後にBR。
20時過ぎの到着で、Nジしか登ってない・・・。

こんなに空いてるなら、昨日登らず今日登ればよかったかな？

軽い 体幹トレの後、漫画読み。

ダンナは、3日連続漫画読み

休日だが、天候不良にてレスト。
慢性疲労気味なので、丁度良い。

でも・・・
ダンナが始めた草むしりを手伝ったら、ぐったり疲れてしまった。


1/4の面積で、この量



雑草に埋もれてたチューリップ発掘。

午後から家電量販店とホームセンターで買い物。
家電量販店には、実家のエアコンが壊れたので買いに行ったのだが、
今のエアコンの型名を伝えて、エアコンコンシェルジュさんにお話を聞いただけで保留。

実家に設置されていたエアコンが思った以上に高グレードで、
同等のものを買うとなるとかなり高くなってしまうので、
持ち帰って、家族相談することにした


買い物のあと、BRへ。

登らないつもりだったけど、Mtみちゃんが来たので、 
105度のテープ課題を登ってみた。

緑□までは１撃できたけど、緑棒で挫折。
いつもと変わらず・・・。

そしてMｔみちゃんの、軽快なトークを聞いて元気注入

久しぶりの、公園の昼トレ

暖かくて、本当に天気崩れるのかな？



業後にBR
130度壁の宿題（妥協しない版）が、簡単に登れた


後は、115度の壁に課題を2個課題を設定して、2個とも登れた。
いい感じ



ちょっと飛び降り過ぎだったか、夜左足が痙攣して焦った

風呂釜を掃除しようと、風呂釜洗浄剤を入れて火を点けた。

そのまま3分ほど沸かして、火を止めて放置
・・・の予定が、火を点けたことをすっかり忘れネットサーフィン。

思い出したときには、火を点けてから2時間以上経過

お湯は沸騰。
浴槽はピカピカ

ダンナは、風呂釜は大丈夫かと青くなっている

寝坊して5時起床。
アラームに全く気づかず、ダンナが先に起きて目が覚めた。
急いで準備して、5時半出発。

行きの車で、夢の中
相模湖東ICで東名高速を降りるところで、目が覚めた。

本当は相模湖ICで降りる予定が間違って、手前で降りてしまったのだが、
相模湖畔をちょっとドライブ気分。

7時半頃、駐車場到着
車が1台停まっていて、登っていく2人組みが見えた。
急登らしい。

 
7時45分頃、歩き始める。
車道の急登で、歩きにくい。
鎌沢休憩所を過ぎて山道にると、ホッとした。


お楽しみの『生藤山 桜のプロムナード』の桜は全く咲いてない。
時期が早かったみたい・・・。

甘草水の休憩所では、富士山と丹沢が良く見えた。


甘草水に寄り道。


三国山からは、待望の南アルプスも見えた。


生藤山からも、南アルプスが見えるが、ちょっと木が邪魔。

そこからは登って降りての繰り返し。
巻き道もあるが、ここは登っとかないと。


階段が多いが、こんな楽しい下りもある。

 
 

途中で先を歩いていた老夫婦に追いついたが、
巻き道を行く彼らとは、抜きつ抜かれつ。


和田峠の手前、植林の中の陽だまりで、お約束のカップ蕎麦。


陣馬山への登り。


陣馬山到着。
丹沢、富士山、南アルプスが見える、絶景

日向で気持ちよく、ベンチにねっころがって爆睡


気持ちの良い下り。


人里に下りてきたら、桜が綺麗に咲いていた。


最後の車道登りが終わって、やっと到着。

帰りは、藤野やまなみ温泉で長湯して、湯上りにソフトクリームを食べた。


 

通勤途中の桜


今日は、青空。



日曜なので、花見している人がいっぱいいた。

通勤途中の桜


曇り空でいまいち・・・。


業後に20時過ぎにBRへ。
ちょっとだけ体幹トレして、21時の閉店まで読書（漫画）

遅番勤務後、BRへ。

先週作った課題が、一個登れたが、
それで使い切ってしまい、もう一個は絶望的
レベルダウンしてみたが、宿題になってしまった
それでも充実

ダンナは肘の調子が悪く、着替えもせず読書

5時起きの、6時出発。
7時半に駐車場到着。
梅の花は殆ど散ってしまっていたが、こぶし（モクレン？）の花が綺麗に咲いている。


久しぶりに少し重い荷物背負ったが、山歩き効果でアプローチは短く感じた。

8時頃、岩場到着。
先客は3人だけ。


シャックシャインの前は、貸切。
快晴で、風は冷たいが、昼寝日和

顔なじみのクライマーさんたちが来たところで、我々もやっとハーネスを装着。

珍しく誰も登っていないので、シャックシャインから。
ダンナがトップロープをかけてくれたので、フォロー回収。

上まで行けなかったらどうしようかと思いながら取り付いたら、
意外にも普通にノーテンで登れてしまった
次回は、何十回目かのシャックシャインRPを目指します

気が付いたら上も下も大賑わいで、ロープが簾状態
仕方なくまた昼寝

いんちきするなが空いたところでリードして私は終了。

ダンナは、いつものダイヤモンドヘッド、もうじきバカンス、
コンケスタドール を登るが、だいぶ調子悪そう・・・。

15時頃撤収して、『いずみの湯』へ。
源泉かけ流し風呂で長湯して、リフレッシュ

帰りは私だけビール飲んで、
渋滞中は、夢の中