あちも日記

朝起きたら、腰に激しい痛みが・・・

ぎっくり～かも！って思ったけど、
インドメタシン配合の湿布を貼ったら楽になった（ホッ）



お昼休みに、ダンナと会社の近所を散策




職場の側に、こんな立派な神社があった。
ダンナとお参り


今日は、BR早じまいだし（やってても登れないけど）、
珍しく対応延長依頼受けて、残業。
小金を稼いだ

性懲りもなく・・・。

封印したはずの、地下１階から23階までの階段登りをした。
気温あまり高くなさそうだしと思って。

しかし降りで噴き出してくる汗に閉口

やっぱ無理




帰りに焼き鳥屋によって、ダンナと軽く？飲む。
焼き鳥絶品！
そうだここ美味しかったんだよな～。

電車通期になって、帰りに一杯ってことができるようになった＾＾

今日は、膝が大丈夫そうなので（昨日は、強張ってた）、
本日も地下１階から２３階まで、階段登り降りをした。

汗噴き出てきて、ちょっと着替えなしでは辛い感じ
涼しくなるまで、封印

今日も、昼休みに階段登り。

地下1階まで降りて、23階まで登って降りてきた。
ダンナは、降りはエレベーターを使って、2往復


ダンナと、帰りに外からビルを見上げて、
『23階で、100メートルはあるよね』って話した。

山を１００メートル登るより、だいぶ楽？

今日も、昼休みに階段登り

地下2階まで降りてから登り始めたら、地下1階の手前に、
『これより関係者以外立ち入り禁止』と書かれた小さな張り紙があった。
降りるとき気付かず。ごめんなさいm(_ _)m

23階まで登って降り始めたら、汗が噴き出してきた

老人一人暮らしで、ガスコンロはちょっと不安ということで、
ＩＨクッキングヒーターに変えることにした。

ダンナと実家に行って、設置を行った。
と言っても、ガスコンロのガス栓閉めて、点火用の電池抜いて、
ガスコンロの上にＩＨクッキングヒーターを置いただけ

ダンナが設置に必要な板など、買い出しをしてくれましたm(_ _)m
お疲れ様、ありがとう！


夕方からＢＲへ。

120度の壁がリニューアル！
前よりは、ソフトグレーディングかな？とは思うけど、
赤テープから登って、青×で落ちる

Machiボルの日。

昨日は、BR行くのやめようかな～と思っていたけど、
喉元過ぎれば熱さ忘れる・・・。

業後に、ダンナに運ばれ？ＢＲへ。
Machiボル参加者名簿に、Iwa崎さんに続き2番目に名前書くものの、
やさしい課題も緑・・・。
黄色も怪しい私は、登る課題ない

ダンナが見かねて、130度の壁に課題を作ってくれた。
3手できたら次作るからって。
頑張るが、2手までしかできなかった・・・

本日は、母の定期健診日にて実家へ。
妹と一緒に付き添い。
診断結果は概ね良好だが、前回行った血液検査で、
悪玉コレステロール（LDLコレステロール）が基準値を大幅に超えてびっくり

人の集まるデイサービスにも通っているのに、ここ2年間風邪も引かない母だが、
ちょっと運動不足かな、野菜足りないかな‥・など考えさせられた。
そして薬が1個増えた(*_*;

夕方からBRへ。
全然登れん

今日は、母の小学校の同級生さんが、実家に泊まりに来た。
徳島から息子さんがいる巣鴨まで出てくると聞いて、母が遊びに来るよう誘ったのだ。
大丈夫かなと気を揉んだが、先方に事情を話し、全部分かった上で来てくれることになった。

早めに行って片付けなどをしなければと思っていたら、奇麗に片付いている。
母も頑張ったが、お嫁さんや、妹が頑張ってくれたのが分かる<(_ _)>
無事お友達を実家に迎え入れ、私は退散。


18時ころ、BR本館へ。
本日も、賑わっている。

空き始めた、19時ころやっとクライミングシューズを履く。
マンスリー課題、1~5まで登った。
早くも、スラブの６でハマった・・・(＠_＠;)

本日も早番勤務にて、業後はＢＲ。

マンスリー課題（だっけ？）で、大盛り上がりのＢＲ。
付いて行けない私は、どんより(*_*;

『つまんない！つまんない！』と繰り返す私に、ダンナが切れた

ごめんm_ _m

私が社会人1年生の時（20数年前）、会社の先輩から『インナーゲーム』という本を貰った。

ずっと忘れていたのだけど、何となく思い出して手に取って見た。
メンタルトレーニングについて書かれたものだ。

私はイメトレが苦手。
ＲＰシーンをイメージしようとしても、落ちちゃうし(＠_＠;)
プラス思考っていうのも、難解だ。

『インナーゲーム』を読み返してみたら、
『否定的な評価はしない、肯定的なものだけを許すといった器用なことは不可能である。
　どちらも同時に不要なのだ。』という文が。

プラス思考とマイナス思考は表裏一体。
必要なのは評価ではなく観察。。。


また『人間の価値は物事の出きばえなどで決して評価されるものではないと言うことを明確に知らなければならない』という一文を見て、ギュリッヒの『フリー・クライミング上達法』に『・・・必要なのは、自分を正しく評価できる健康な自意識であり、また、あるルートに失敗したからといって、自分がクライマーとしても人間としても劣等になるわけではないという認識である。』と書いてあるのを思い出した。

仕事帰りに、実家へ。

ダンナと母と、久しぶりに焼き肉を食べに出かけた。
お肉大好きの母は、私よりいっぱい食べる。
お腹壊さないか、心配するくらい(・_・;)

ここ2年間、風邪も引かない母。
今の私より体力あるかも・・・。


人見知りの母だが、何故かダンナは大丈夫みたい。
滅多に会わないのに、気を許している。

ダンナが何故かわんこに懐かれるのと、同じ原理かな？

今日は、ビックロックへ。

3日休んだのに、全然フレッシュじゃない(＠_＠;)
登れない・・・。

本日は、兄弟姉妹がダンナと嫁さん連れての家族会議。

普段はどうしてもメールでのやり取りが多くなり、何だかギクシャクしてきた。
メールって便利だけど、思いが伝わらなかったり、誤解を生んだり。。。

やっぱり会って話すのが一番ですね＾＾ｖ

ランチを食べながら、かれこれ4時間くらい話をした。
私はあっという間に感じたけど、蚊帳の外のダンナはかなり・・・。
お疲れ様でした<(_ _)>

雨で出かけない休日。
できれば実家に行きたいと思っていたが、
体がバリバリで昼過ぎまで動けず(＠_＠;)

夕方買い物に出て、その足でBRへ。

今日は、マチボルの日。
入念にストレッチした後、マチボルに参加してみた。
が、一番簡単な課題が登れず、沈没。

いじけて、ダンナに『今日も先に帰る』って言って、帰り支度をして、
漫画読んでたら、Sほちゃんが来て元気をくれた。

マチボルに戻るSほちゃんから『気が向いたら、来て下さい』と言われ、
気を取り直して、もう一度着替えた。

120度の壁に作りかけていた課題を触る。
以外に体が動いて、満足！
帰らなくて良かった＾＾

Sほちゃん、ありがとう～！

今日も、業後にＢＲ。
ストレッチして、少し登ってみたが何にもできない状態。

諦めて、先に家まで歩いて帰った。
鳳来アプローチが、ちょっときつかったみたいで、
右膝が伸びなくなっている。

変な歩き方で、とぼとぼ歩く。

久し振りに通る道に、新しい店ができていたりして、
色々発見があった。

爆破テロに、心痛む。

1996年、ボストンマラソンの100回記念大会ツアーに参加した。
前年に自己ベストを出しての参加だったが、
正月に転んで尖った岩に右膝を強打！
3か月間全く走れないまま参加し、4時間ちょっとかけて何とか完走した。

40キロも走ってコースの記憶は殆どなし。
観光や食べたものなどは、よく覚えているのに・・・(＠_＠;)

でも最後の直線コースは覚えている。
すごい大歓声の中を走ってゴールした。
そこでテロとは。。。

悲しい

何故か、昨夜は寝付かれず。。。

鼻水も出るし、超～眠くなるザジデン（点鼻薬）を注した。
薬使ったあとは、すぐ記憶なし。

朝は這うようにして起き、ボーとしたまま会社へ。
そして、昼ごろ眠さがピークに(＠_＠;)

アレルギー症状は、ぴたりと止まったが、睡魔が何時間も襲ってくる。
段々薬に慣れて眠くならなくなるらしいが、使うのちょっと躊躇するな～。


仕事終わって、BR新館に行くが、登る気になれず。
マッサージチェアーでたっぷり体ほぐして、入念にストレッチして終了でした。

実家の鍵交換手配も終わって、ほっとした。

今日は、マチボルで、BR大盛況

私は、不調

今日は、母の定期健診の付き添いで、実家へ。
もろもろの用事で帰りが遅くなった。

新横浜からバスに乗ったときには、メール届いてなかったのに、
バスを降りたら、ダンナから「帰る」のメールが
メールが遅延した見たいで、2通同時に届いた

BRまで、走って行ったけど、帰った後
少し待ってたけど、歩いて帰ることにしてBRを出たら、
ダンナから電話が来て、迎えに来てもらえた

月曜は、新館。
最近、いつも混んでいたのに、今日は閑散としている。
春休みが終わったからかな？
（暫くして、賑わいました）

鳳来行ったときに、ハーネスをザックにしまってしまったので、
今日は、ボルダー。

新館のボルダーマットは、まだ固いから、ばんばん飛び降りてたら膝に違和感が！
やば

ＢＲ大盛況

混みこみで、モチが
これという課題もないし・・・。


21時回って、空いてきてから元気
130度壁の課題、完成しそう～

仕事で参加できなかったけど、
差し入れ（御岳のお酒）持ってちょっとだけ顔を出した。

ＢＲファミリーってこんなにいたんだ～という程の人数で、
さすがピカちゃんって思った。

後ろ髪引かれつつ、お酒だけ置いて

新天地で頑張れ！ピカちゃん

昨晩の土砂降りの雨で、湯河原幕岩行きは中止
でも朝起きたら、快晴でちょっと後悔



日を浴びながら、庭（？）でお茶
ダンナは、庭仕事

13時ころ出発して、枡形山へ。
ＴＶで東京の満開の桜を見て、花見に出かけた。
桜は、5分咲きくらいかな？



展望台からは、東京スカイツリーと東京タワーが見えた。
ランドマークタワーはどこかな～と探していたら、
常連（？）のおじさんが、あそこに見えるのが～って、色々解説してくれた。
展望台から降りたあと、アップダウンある生田緑地公園を散歩

夕方からＢＲ。
一昨日登れなかった、課題2個Get

かけっこ道具持って行ったけど、疲れて走らず
今日も、BR盛況でした

今日は日曜だけど、センター休業日で休み。

ダンナは、山岳会の懇親会へ。
私は、実家へ。

『まだ届いてない』と母が言い切る介護保険証は、
保険証ケースに古いものと入れ換えて、しっかりしまってあり・・・
二人で、笑ってしまった

母と少しだけ散歩して、今日はトータルで6キロ程歩いた


今日は、私の誕生日。
ダンナが帰りに、ケーキを買ってきてくれた



2個とも食べた
おいしかった

後ろに写っている、LosMolinos（風車マーク）のワインは、
スペインに行ったときに、いつも飲んでいるワイン
スペインでは約1ユーロで、セブンイレブンでは約400円で売っている。
安いけど美味しくて、コストパフォーマンス最高