あちも日記

職場の窓から、外を見たら空が黄色い
黄砂でしょうか？

当面、走らないほうが良いかな

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「黄砂」ではなく「煙霧」
気象庁は「関東地方の土ぼこりによるもので、
首都圏では中国大陸からの黄砂は観測されていない」としている・・・、
だそうです

今日は実家に行って、雑事を片付けてから、母と散歩

今日は日差しが強くて、日蔭が気持ちよい陽気


春日神社でお参り。


 薬師池まで、歩いた。　松の『雪吊り ？』



茶屋で、休憩。

帰りはバスを使う予定が、かなり待つようなので、帰りも歩き。
最後の急登も、母は元気に登る
恐るべき、77歳

約3時間の散歩で、7キロ近く歩いた。

私は、行き帰りを含めると、11キロ以上の歩き・・・。
ちょっと疲れた

BR。 常連さんで、賑わっている


今日も、トレーニング本見ながら、じっくりストレッチ
軽くアップして、
空いてる壁を選んで、ちょこちょこ登る。

20時回って、105度の壁が空いて、貸切
作りかけの課題を完成させた。

面白いかもって、満足
でもＮじの課題パクって、ホールド大きくしただけ・・・

今日は、母の定期健診付添のため、妹と実家に行った。

検診終わった後、3人で散歩
お昼は、外食
腹12分目くらい食べた

実家に戻り、ケーキも食べる

今日は直接ＢＲに行かず、一旦帰って、
アパートからＢＲまで走って行こうと思っていたが、
ダンナが風邪でダウンで、ＢＲなし


帰ってからも、食べる食べる

今日は、トータルで9キロくらい歩いたけど、
すべて帳消し
帳消しと言うより、借金できた・・・

仕事終わって、風呂の沸く間のjog

5.25キロ、走った

空気が冷たく風が強くて、耳がちぎれそうに痛かった
今日も坂を走ったが、下りはダメダメ
平地もダメだけど・・・


1週間後の、三浦マラソンの10キロ、
完走危うし

今日は、『10キロ走』を計画していたのだが、ダウン
廃人状態で動けず。
14時頃まで、眠りこける

ずっとサボっていたから、体がついてこない
当然か


15時過ぎ、買い物に出て、
帰りにBRの前まで行くも、寄らずに帰った

出先でお腹が空いて、十数年ぶりに入ったバーガーキングで、
（たぶん99年にバルセロナで入って以来）
『わっぱーって何？』って、お上りさん状態で若者に注文して、
食べたワッパーもいけなかった。

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ワッパーとは「とてつもなく大きい」を意味するバーガーキングの看板商品。
直径はなんと5インチ（約13cm）。
※バーガーキングホームページより。
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・・・知らなかった

満腹で動けなくなった
美味しかったけど・・・。

今日は、ケアマネさんとの面談のため、実家へ。

実家は山の上。
駅から、バスは使わず歩くと良い運動になる。

夕方、BRに行くが、空腹でお腹いっぱい食べたら、ものすごい睡魔が
すぐ終了

今日の主な運動は、徒歩3.6キロでした

遅番勤務にて、BRなし。

3.1キロ、走った
 
今朝、火事で真黒な煙を出していた家は、
ジョギングコース沿いの家でした。
 
朝の火事で、20時過ぎまで消防車が停まっていた。
怪我人がいなければよいのだけど・・・。

今日も、走った。
昨日と打って変わって、風が冷たく寒い

昨日より足は動いたが、
右膝が伸びず、ちゃんと蹴れてない

5.1キロ走った



夕方から、BRへ。

今日も、常連さんと楽しく登る
体が動いて、ちゃんと登った感じ。
久しぶりに、クライミングが楽しかった

遅い時間にビギナーの団体さんが来て、賑わう！
金曜日は、BR安泰

BR行ったけど、昨日に続き、着替えを忘れた
着替えずに、少し登った。

今日は、元気者のタイ帰りのNだちゃんと、Isgいさんが来ていて、
明るかった


帰宅後、3キロ走った
足が動かない


雪予報が気がかり

今日も、2.9キロ走った



3年越しの約束
友達への、お土産用の写真抜粋・・・。

5000枚くらいあるから
疲れた～。

今日、届いた。
ちょっとドキドキしながら封を切る。

結果は、概ね良好（ホッ）

ヘモグロビン数値は、基準値下限に近い12.2g/dl
鉄サプリを数か月飲んでこの数値なので、
昨年の体調不良ピーク時は、やっぱり貧血だったのかも知れない。。。

その他、γ-GTPや、尿素窒素などが、少しだけ基準値を超えてしまい、
肝機能系、腎臓系検査がＢ判定だった。
Ｂ判定は「心配なし」の判定ではあるが、ウコンでも飲もうかな？
その前に、酒減らせってか

走ってないから、中性脂肪やLDL（悪玉）コレステロールが、
心配だったが、増えてなかった

でもLDL（善玉）コレステロールは、いつも基準値上限に近かったのが、
下限に近い数値になってしまった


そして、体重は減って、体脂肪率が上がった
筋肉が減った・・・やば

TKすさんから催促されていた、
 2012年 ヨーロッパツアー日記のアップ作業を、
数日前から、ダンナが始めた。

今日もせっせとデータを作っていたが、
アプリのバグとしか思えない現象で、
5日分のデータがパーになってしまった
（ブログと違って、ホームページのアップは大変みたい・・・）

気を取り直して、作業を始めるが、BRに行く元気を消失

ダンナは、一日中ＰＣの前で作業・・・。


私は、夕方　5.35キロ走った

今年に入って、勤務先の営業時間が短縮され、
遅番勤務の終了時間が2時間早くなった

そしたら心に余裕ができて、ちゃんと自炊するようになった
コンビニ弁当主体だった貧しい食事から、幸せの食生活へ
お昼もお弁当を参

不況さまさまです


今日も、3.1キロ走った

BRから、トレッサに買い物に行った。
 
 

クリスマスイルミネーション？？？

買い物の後、2.9キロ

今日は、背筋が痛くなった
道のり遠し・・・

クライミングは、アップだけで終了。
 
ピカボルだけど、総勢9人くらい？
エアコンは、復活してました

本日は、健康診断。

必要書類を会社に忘れ、朝会社に寄ってから、クリニックへ。

久しぶりの通勤ラッシュ！
ラッシュ時は、乗りたい電車に乗れないんですね。
1便見送って、次の電車に乗った。

前年までは、会社近くの総合病院に行っていたが、
今年は、ちょっと遠いけど｢人間ドック専門施設｣に行った。

そして、いつもの総合病院との違いにびっくり。
サービス業の対応で、親切で清潔！
総合病院は一般外来と一緒なので、待たされて時間がかかったが、
ここは人間ドックのみなので、あまり待たされない。

一番驚いたのは、聴力検査・・・。
総合病院で検査したときは、いつも良く分からなくて、
適当にスイッチ押して、C判定がつき、私は耳が悪いんだと思っていた。
今回は明確に音が聞こえる！
スタッフの方に『小さな音まで良く聞こえてます。問題ありませんよ。』と言われた。
後でダンナに話したら、あの総合病院の検査室は防音がちゃんとできてないからダメだよって。
知らなかった・・・。

その他、検査も問題なく、
前回ひっかかった血圧も110-70で問題なし！
後は、後日送られてくる、血液検査がどうかですね。

検査終わって、午後から仕事。
バリウム飲んだけど、処方された下剤も飲まず水分だけいっぱいとった。
（下剤の効果は大体8～10時間後だそうで、飲んで問題なかったのに・・・）

18時ころからお腹が痛くなって、冷汗が・・・。

明日までに治るかな～。

母の定期健診の付添いのため、実家へ。

雪、全然融けてない

実家は山の上で、とても77歳の母が歩ける状態じゃない
私だけ病院に行って、薬だけ貰ってきた。

運動不足解消のため、散歩したかったけど、仕方ない











夕方になっても、屋根の上は、真っ白な雪

家を出るときは、霙混じりの雨だったのに、
会社に着いたら、本格的な雪に。

気づけば、銀世界

車は諦めて、電車で帰った。

クロックスで来ちゃったから、足びしょびしょ















明日に備えて、旦那は雪かき

お隣さんには、雪だるま
写真撮ったときは、気づかなかった
 

昨晩も、21時ころ出発したが、渋滞なし。

私が爆睡する前に、運転交代し、2時間程運転した

殆どダンナが運転し、5時頃、刈谷ハイウェイオアシスに到着。
3時間くらい、布団に入って寝た








後は、ずっと起きてたので、今回は、奇麗な気色が見れた













新東名・駿河湾沼津SA、NEOPASA(ネオパーサ)で、休憩。


13時頃、無事到着しました

 夕方からBRって、思ってたけど、無理でした

明け方6時頃、ダンナの実家に到着。

速攻寝る

11時に目覚ましが鳴って、起きたらダンナがいない

起きだしていくと、ダンナはすでに修理工場に行って、故障状況・修理内容の確認を済ませていた

お昼は、お母さんと一緒に、お寿司を食べた
御馳走になりました<(_ _)>

私は睡眠十分だけど瞼が重い
ダンナは元気で、ちょっとドライブに行こう～って。

15時ごろに湯野温泉の『紫水園』へ。















良い雰囲気
風呂上りに食べた＾＾
美味しかった

温泉入ったあと、長田海浜公園までドライブ






夕日が奇麗だった。

夕飯は、お母さんの美味しい料理

なごり惜しいけど、ご飯食べてすぐ帰路へ

また、長旅です・・・

仕事終わって、ダンナが山口のお母さんに連絡
車の修理、終わったって

風呂入って、着替えだけ持って、山口を目指す

長旅です！

運転交代に備え、一生懸命寝る

そして、あまりに気持ちよさそうに寝ている私をダンナ起こせず・・・

850キロの道のり、結局ダンナ一人で走り切った

今日も、業後にBR。

今日は、Ｎじ、Ｈみちゃん、Tomiさんたちがいて、賑やか。

Ｎじが、「ショッキングな張り紙がありますよ！」って。
見てみると、2月25日（月）から、月曜定休になるって書いてある。

確かに、昨日も淋しかったしな～。

本店、なくならないか心配

今日は、団体さんも来て、繁盛してました

業後に、BR。

ジムには、Inばさん一人

暫くして、Oたさんと若者が来て、5人になった。

それでも、淋しい・・・。

朝、お姉さん夫婦と、レンタカーの営業所を回った。

最初に行った、ニコニコレンタカーは営業中の看板が出ているのに、誰もいない。
看板しまい忘れたのかな？

次に、徳山駅の駅レンに行ってみた。
事情を話すと同情してくれて、色々調べてくれた。
軽で次の休みの10日まで41,000円、次の次の休みの17日まで81,000円
マツダレンタカーにも相談してみたが、デミオしかなくて、ちょっと高かった

もう一件回ろうと思ったら、お姉さんが「実家の車、使って良いと言ってるよ」って。
一件落着

ホッとしたところで、お姉さん夫婦と、とんかつやさんで昼ご飯
夕ご飯は、今日もお母さんのおいしい手料理


お酒は控えて、お母さんの車で、夜出発。

高速乗って早々に渋滞あり、雪ありで、大変だったみたいだけど、
私はいつもより寝心地が良いシートで爆睡

途中、景色が奇麗だったらしいが、記憶なし。

4日の午前10時ころ、家に帰ってきた。

ダンナは当然すぐ寝に入る



夕方から、ＢＲへ。

昼ごろ起床。

ダンナが作ってくれた味噌汁と、漬物、明太子で、朝ごはん
じゃなくて、昼ごはん

ＴＶでのんびり、箱根駅伝観戦。
足がないので、どこにも行けず、暇だな～


14時ころ、お父さんに送ってもらい、今日も湯野温泉へ。
湯野温泉は、硫黄の臭いがして、温泉らしい温泉で、すごく温まる









山崎八幡宮でお参りした後、
17時ころから、お姉さん家族も一緒に、夕ご飯。
お母さんの、美味しい料理を、今日もいっぱいいただきました。
特に野菜は自家製（家庭菜園）なので、新鮮ですっごく美味しい

楽しい食事の後、どうやって帰るか考える
新幹線で帰るか、レンタカーを借りて帰るか・・・・。
とりあえず明日、お姉さんが車でレンタカーの営業者に連れて行ってくれることになりました