あちも日記

今日は、母の定期健診にて実家へ。

昨日の台風で急に季節が代わった、
風が涼しく、空は秋晴れで真っ青！
丹沢がよく見えた。

検診終わった後、私のリクエストで、
いつもの御蕎麦屋さんに冷やしたぬき蕎麦を食べに行った。



この前食べたとき、美味しかったので、
もう秋だし、シーズン最後にもう一度と思って・・・。





でも気温が低いせいか、この前程は美味しく感じなかった

3日間の槍ヶ岳登山は、楽しかったのだけど、
3000メートル級の山は、私には無理なのかな・・・と、
ちょっとブルーにもなっていた

そして昨日Googleっていたら、
高山病にダイアモックスという薬がよく効きくという記述を見つけた。

緑内障の治療薬だが、炭酸脱水素酵素阻害剤であるダイアモックスは、
高山病にも効果的とのこと。

日本では処方箋が必要な薬だが、オンライン薬局JapanRx.comで、
ジェネリック ダイアモックス アセタゾラミドを早速注文した。

薬届いたら、効果を検証しなきゃって、
もう3000メートル級の山に、登る気まんまん




夜、ダンナが走ると言うので、途中まで一緒に走った

よく考えたら、大御所？のエアコンがあった

もう4～5年電源を入れていなかったので、
すでに無いものとなっていたのだが・・・。


先月、私が完全に夏バテ状態だったので、
ダンナが、意を決して？エアコンの電源を入れた。

ぼわ～って白い煙が出て
間もなく、涼しくなった！

動くもんだな～と、感動

2～3日は、臭いに悩まされ（絶対体に良くない）、
自分で掃除するのは大変だし、
業者に頼むくらいなら買い替えだよね。



今は、また無いものになっています・・・。

昨日の夕食の席で、私が北岳の頂上まで行けなかった話をしたら、
兄貴も富士山の頂上まで行けなかったと・・・。

かつて兄貴は、 T大で箱根駅伝を目指していたランナーで、
（残念ながら、果たせなかったけど・・・）
生まれてから半世紀過ぎた今でも、サブスリーランナー

その兄が、富士山の8合目から高山病になり、
頂上まで行けなかったそうな・・・。


高地に弱いのは、DNA？

IQは、似ても似つかず・・・

今日は、兄弟姉妹＋優しいお嫁さん2人集まって、
ケアマネさん、ヘルーパー長さん、デイサービス長さんと、家族面談をした。


昨年は、一人で対応した家族面談、
今回は兄弟姉妹揃っているし、
新しケアマネさんの説明がとても分かりやすく、
とても心地よい面談となった。

帰りに長男夫婦、妹と一緒に実家へ。
一緒に夕食を食べた
兄夫婦のおごり、御馳走様でしたm(__)m

母が元気で、安心した。

残業要請振り切って来たのだけど、

『疲れたね～』と言うことで、本日はBRなし。

私のお腹も直ったしストレス解消に、いつもの焼き鳥屋さんへ。
一杯だけの予定が、生ビール＋紅乙女（胡麻焼酎）のお湯割り。

お腹いっぱい、焼き鳥食べた
美味しかった！幸せ～

ダンナが、鳳凰三山に行く！と言っていた、連休。
私の体調不良で、中止。

涼しくてよく眠れたし、寝坊してちょっと元気になった。

雑用を済ませ、BRへ。
少し登った。

仕事帰り、駅でお祭り




こんなに盛り上がってるんだな～。
今まで、見にきたことなかったから・・・、
知らなかった



まだお腹下ってるが、体重は2キロ戻った・・・。

昨日の朝も、お腹が下っていたが、仕事に行った。

お腹空っぽで、頭クラクラするが、
仕事中は、下痢は治まっていて、何とか無事終了。

もう治った！って思って、
夜に飲み食いしたら、また今日の朝まで下ってしまった

今日も、仕事中は治まっていたが、
帰りに病院に行ってみた。

最近は、遅くまでやっている病院がいっぱいあって助かる


そして『どんな検査するのかな～』と待合室で待っていたが、
先生は、私の書いた問診票の情報
”4日前から下痢、平熱（受付で測った）”のみで、
『暑さで水分いっぱい取ることにより、
　腸内で充分水分が吸収されなくなっているんですね』
『便秘じゃなくて、下痢ならそんなに心配いらないですから』と。

整腸剤、下痢止めを処方して貰った。


夜間診療の先生は、ちょっとお疲れのようで、
最近の体調不良についても聞いてみようと思っていたが、
聞けなかった・・・。

朝一で帰って、BR行こうって言ってたのに、
目覚め悪く、9時回って起床。

朝から、トイレ往復

遅くなった！って、怒ってたダンナが、
『プリンだったら食べられるんじゃないの』って、
（北岳行ったときに、私がプリンが食べたい・・・って言ってから）
コンビニに寄ってくれた。


南アルプスが見えたので、写真を撮った。

その後は、休憩のたびトイレに駆け込み、
何とか家に帰って来たが、沈没。

寝てるか、トイレに籠ってるか

今日も、ダンナが作ってくれたご飯を食べたが、
のち全て出て行った・・・。

体重が、一気に３キロ減った

昨晩、暑さから脱出すべく、遅番勤務終わってから、
涼しい瑞牆の駐車場へやってきた。

熱帯夜から解放され、爆睡
目覚ましもかけず、目が覚めるまで寝た

何もしないうちに時間は過ぎ、どこに行くかのアイデアもなし。

地図で見つけた、八ヶ岳高原ラインをドライブするも、
すぐ終了・・・。
そのまま増富温泉へ。

久し振りの増富温泉はリニューアルされ、27度の掛け流し風呂が増えていた。
2時間の長風呂

それから、何故かお腹が下る
古いおにぎり食べたからかな？（ちょっと味変わってたし）

ダンナが、しゃぶしゃぶ準備してくれたが、
あんまり食べられず



そして、全部出た

夜は、何度もトイレ往復。
その度、ダンナも目が覚めて、眠れず・・・。

この前は、殆ど何も食べずに、北岳の肩まで登って降りて来たから、
さぞかし軽くなっているだろうと思ったら、500gしか減ってなかった

翌日は、何と2キロも増えた
喉が渇いて水分いっぱい取るが、トイレにはあまり行かず、
痛いくらい足がパンパンにむくんでしまった
足が水をいっぱい含んでいるから、電導率高く、
ヘルスメーターの体脂肪計の値が、
今の体ではあり得ない１２％と表示された。

翌々日は、1キロ増に戻り、
昨日は、山行く前の体重に戻った（ホッ！）

そして今日はやけにトイレが近いな～と思っていたら、
体重が500g減っていた
足のむくみも少なくなって、体脂肪率は１８％！


安心して、暴飲暴食
ダメじゃん

残業終わって、ぐったり。
一足先に仕事終わってたダンナを探しに、リフレッシュルームに行ったら、
皆で、多摩川花火の打ち上げを、窓から見てた。

私も一緒に、最後の10分くらい鑑賞。
なかなかのものでした！




お祭り気分になったので、
帰りに焼き鳥屋によって軽く一杯

いつもの焼き鳥屋さんが休みなので、違う店に行ったが、
煙草の煙が辛くて、すぐ出てきてしまった

Ｍ村さん、Yo子さんから、一昨日メロンが届いた。



マルセイユのシールが張ってある
カバイヨン（Cavaillon）のメロンに似てる！

我が家では絶対買えない高級品
ありがたく頂きましたm(_ _)m

ありがとう～

業後にBRではなくて、ビックカメラによって、
オーブンレンジを買った。

我が家としては、ちょっと奮発。
いつも私はお値段重視なので・・・

13kgあるが、ダンナが担いで車まで運んだ。
（送料の1000円はケチる。）
筋肉痛で足が痛いのに


帰って早速設置して使ってみた。

ボタンがいっぱいついてる
ターンテーブルがない
温めもボタン一個押すだけ
時間とか自分で考えなくて良いんだ～
って、時代に取り残されてる感はあるが、何だかうれしい



オーブンレンジの取り説見てたら色々機能があって、
そういえばと、この前買った洗濯機の取り説見たら、
多機能でびっくりした
「標準」ボタンしか押したことなかった＾＾；

本日は、母の定期健診の日。
妹と実家で合流。

検診終わった後、今日のお昼ご飯は、昨日注文した『まごころ弁当』

今頼んでいるWtみの弁当は、1週間単位でしか注文できず、
週末出かける時などは、食べないのに届いて無駄になってしまったり、
夜の弁当がクーラーボックスに入って昼に届くので、
母が食べ忘れてしまうことが度々・・・。

新しいケアマネさんが、安否確認もできるし、
夕方手渡ししてくれる所が良いのではと、
パンフレットを持って来てくれた。
（前のケアマネさんが「今度持って行きます」と言いながら、
　最後まで持ってきてくれなかった、パンフレット）

早速、試食のため注文してみた。



美味しくて、味のレベルの高さにびっくりした。


1日単位の注文が可能で、前日キャンセルもできるので、とても便利。
近々、変更予定。


午後は、ケアマネさんと面談

前回、勧められた『振り込め詐欺見張隊』
＂警察が無料で提供してくれる、電話に取り付ける録音装置＂の設置

また勧められたので、ケアマネさん帰った後、
警察署の「犯罪防止対策」窓口に電話したら、すぐに来てくれた。

「警察署の○○です」って、警察手帳を見せられ、お～（非日常）。
とても親切で、『振り込め詐欺見張隊』を設置した後、
先に電話に取り付けていた非常通報機が正常動作するかまで、
サポート先に電話して確認してくれた。

今実家に電話すると
『振り込め詐欺被害防止のため、通話内容が自動録音されます・・・』って、
メッセージが流れます。


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一旦、家に帰ってから、瑞牆の駐車場へ向う。

いつもより早く家を出たのに、車が多くて渋滞
世の中は、夏休み・・・。


瑞牆手前で雨が降り始め、その後は降ったり止んだり。
涼しい夜を期待してたのに、蒸し暑い。

布団掛けずに寝たら、夜中寒くて目が覚めた
体が冷え切っていて、慌てて毛布と布団をかぶる・・・。

足の指の皮がむけた。

水虫だって、
先週、皮膚科に行ったら定休日。
市販の薬を買ってきた。

そして本日、皮膚科へ。

「どうしました？」と先生に聞かれ、
「水虫になりました」って足を見せたら、
「典型的な、水虫ではないですね」
「水虫じゃないのに、高い市販の薬をぬってる人がよくいるんですよね」と。

1週間くらい前から、市販の薬をぬってるって言ったら、
「病院来るなら、薬つける前に来ないと、菌が分からなくなってしまうでしょ」
「まあ1週間くらいなら、残ってるでしょうけど」って、
足の裏の皮膚を削り取って、検査。

「やっぱり菌はいません！」
「汗で皮がむけただけだと思いますよ。」
「ガーゼなどで良く洗って、綿の靴下履くと良いかも知れないですね」とのこと。
ダンナの汗かきを見てるから、自分は汗かきではないと思ってたけど・・・。

「痒いならホルモン剤、
　べたべたして気持ち悪いならアルコール系の薬がありますが、
　症状ないなら、薬は出しません」って言われた。

今日皮膚科に行かなかったら、高い市販の水虫薬を塗り続けるところだった

子供の頃から、寝言を言う体質？だが、
最近、ダンナを寝言で起こしてしまうことが、度々ある。

寝言と言っても「ギャー」とか叫んだりするらしく、
ダンナの寝不足の原因となっている。
今度、寝言がうるさかったら、起こして良いからって言ってたのだけど・・・。

昨夜、私の寝言がうるさいので、ダンナが蹴りを入れて起こそうとしたら、
私が 『ごめんなさ～い』って、大声で叫んだそうな・・・。

そして隣近所から、ガタゴト音が聞こえて・・・、
皆を起こしてしまった様子。
近所迷惑


ダンナから聞くまで、私は何も知らず。
ダンナは、寝不足。
寝言で起こした、私も眠い

かくして、今日もBR行けず。


ネットで調べてみたら、大人の寝言はストレスなどが原因？
アルコールによる、睡眠障害の可能性もあるって


今日も飲んじゃったし、ストレスのせいにしておこう～

仕事中、外が嵐になった。
雷と激しい雨
停電でシステムが落ちはしないかと、ヒヤヒヤした。

仕事は無事終わったけど、駅まで行ったら東横線が止まっている


大回りして帰ってきたら、力尽きた
今日も、BRなし・・・。

車通勤してたときは、疲れてても、
とりあえず『気分転換に行こうか！』って、BR行ってたけど、
電車通勤だと、『疲れたね～、やめよっか？』ってなる

そして駅前には、おいしい焼き鳥屋さんがある。
今日の気分転換は、飲みになった


飲みすぎた！！

朝、暑くて目が覚める。
夜は涼しくて、良く眠れたけど・・・。

瑞牆も、晴れたら暑い


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銀マット広げて、缶コーヒーを飲みながら、
やっぱり右足おかしいな～と足を見ていたら、
青タンを発見。

そして、月曜日にBR新館でダンナのビレーをしてて、
ダンナが２ピン目かけずに落ちてきて、激突したことを思いだした。

5.11で落ちることはないと、気を抜いたビレーしてて、
でも暑くて手汗がひどく、予期せぬところで手が滑って落ちてきた。
（ホールドのポケットに気付かず、悪い持ち方してたみたい・・・）

グランドしたかと思って、びっくりして、
自分の足が痛いことより、ダンナの足の心配したけど、
振られてビレーヤー（私）に激突するということは、
グランドはしてないってことだよね

次の日は、何ともなかったのに、
2日目に急に症状が出るから、分からなかった
年取ると、筋肉痛だけでなく、打撲の症状も2日後？

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

顔洗って、瑞牆を出発。
途中、甲府の『ELK（エルク）』によって、テントなどの物色をした。

ダンナが『山に行きたい～』って言うので、アルプス登山計画中



アパートに戻って一服した後、ダンナが走りに行く。
職場でランニングができなくなったので、最近家で走っているダンナ、
『この暑いのに、よく走るわ』って、
昔は、ダンナが私に言ってたセリフ

夕方、トレッサ横浜のエルブレス（L-Breath）で、
登山用にテントとトレイルシューズを買った（買っちゃった）後、
BR本館へ。

105度の壁で遊んでいたら、Ｕッちーが丁度良い課題を作ってくれた。
Ｕッちー課題を完登した後、自分課題も作成。
楽しかった

昼休み、ダンナと公園へ。

おにぎり食べた後、筋トレ


斜め懸垂をした後、
遊具に低い平行棒みたいなので、
なんちゃって腕立て伏せをやったら、
胸筋がパンパンになった

今日の昼休みは、一人で公園へ。

ベンチに座ってまず腹ごしらえ。
おにぎりを食べる。

会社に奇麗なリフレッシュルームがあるけど、
皆スマホに夢中で「シーン」って、静かすぎて落ち着かない



おにぎり頬張った後、懸垂。
やっぱりまだできない・・・

一人だと人の目が気になって、早々に退散



今日は、疲れて業後のBRは、なしでした。

母の定期健診付き添いのため、実家へ。
暖かくになったので血圧も低く、検診結果良好

帰りに商店街の御蕎麦屋さんによって、冷やしたぬき蕎麦を食べた。
野菜と芋の天婦羅がのってて美味しかったのだが、写真撮り忘れた



代わり？に、商店街で見つけた逆さふぐ・・・。

蕎麦屋さんで貰った福引き券で、ガラポン福引しに行ったら、
店番（福引番？）が、妹の同級生のお母さんで、しばし足止め。

福引で当たった金券200円に300円足して、商店街で小さなスイカを買って帰った。
御仏壇に祭って、いざ食べようと切ったら腐ってた
売れないから傷む、傷んだもの売るから客足が遠のく・・・。
さびれた商店街の、悪循環


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帰りに高齢者支援者センターによって相談。
ケアマネさんを代えてもらうことになった。

そんなに特別なことではないと思っても、
誰かを否定するというのは、あまり気持ちの良いものではない。
決断するのに、エネルギーを使った。。。


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夕方、BRへ。

コンペ課題の黄色テープ１，３，６，７を、
Ｕッちーの指導を受けて登った。

たまには職場に貢献しようと、金曜、土曜と通し勤務をし、
（通し勤務と言っても、9時間半勤務ですが）
昨日、今日と、遅番勤務したら、
調子狂って、疲労倍増


今日は、元気だったらBR本館に行こうと思ってたけど、沈没


やっぱり仕事は体に悪い