あちも日記

遅番勤務終了後、即効で帰ってBRへ。

昨日の体たらくで、ちょっと危機感出てきた我が家

私は何とか、130度の壁張替前に自分課題を片づけるべく奮闘！
スタンス1個追加して登るも、
昨日の疲れのせいか、体幹弱ってて壁に体が入らない


全然、駄目だ～


一昨日、登って貰ったMTみちゃんに、ごめんなさいm(__)m

今日は仕事が落ち着いていて、
遅番だけど定時に終わって、BRへ。


昨日の130度壁の課題を触る。

後半の部分が良い感じになってきたのだけど、
スタートのムーブができなくなった

右肩（？）で抑え込むムーブが多くて、疲れちゃったみたい

強引に課題設定はしたものの、
壁張替の10/6までに登れるかは、微妙（厳しい？）。

10日ぶりくらいのつもりだったけど、
ブログでチェックしたら、前回来たのは5日。

もう20日来てなかった

そして9月に帰国したTkす家とようやく会えた。
二人とも、晴々とした顔をしていて、とても元気

その二人が私の顔を見て『元気になってる』って言ってくれた。
4～5月の私は、やっぱり病人だったみたい
すぐ疲れてダウンしてたし・・・。

Tkす家にいっぱい話を聞いた後、二人の登りを見学。
二人ともボルダーはブランクあるはずなのに、良い動きをしている


私も、アップの後、130度壁の自分課題（新作）を触る。
一手進んだが、それまで。


1回目は、どんだけ力あるのっていうくらい引き付けられたのが、
その1回で終わってしまった

後は、細々と・・・。
さぼりすぎでした

早番勤務だったけど、雑務で帰りが遅くなってしまった。

それでもＢＲへ。
でも、疲れてて登れる状態じゃなかった


あき子さんと、病気談義をしているうちに22時になった

今週は、遅番→早番→遅番→早番→遅番の５連勤。
何だかエージングテストみたい

そして今日は４日目の早番。
プチ残業で少し出遅れたけど、帰宅後BRへ。

空いてて快適なBR。
でも体が異常に重い。

来週は、出張と山登りでBRに来れないから、
130度壁の自作課題を登っておきたかったのだけど、全くだめ。

今日もダメか～と諦めかけたけど、
ダンナのアドバイスもあって、22時の時報前に何とか登れた


クライミング始めて２ヶ月という、Igらしさんが、
『すごいです！かっこ良いです！』
『女性のクライマー好きなんです！』と拍手してくれた。

今日はいないけど、もっとも～っと強い女性クライマーいっぱいいるから、
また来てくださいね～

それに始めて2ヶ月で、スラブの緑テープと、
マンスリー課題の６番も登っちゃった、Igらしさんもすごいですよ～！

今日は即効帰宅し、BRへ向かう


BR到着したら、Mつみちゃんが帰り支度してるところ

『メール送ったんですよ～』と言われ、携帯見たら着信メールが
『（我が家が）最近全然来てないよ』って皆に言われて、メールしてくれたそうな・・・。
全然携帯見てなかった、ごめん


それからＭつみちゃんを引き止め、1時間くらいの長～いおしゃべり
元気になった


私の新作課題も、早速登ってくれたって。
ありがとう


閉店間際、ストレッチして、軽くアップして、本日は終了。
明日は、ちゃんと登ります

11日ぶりのBR。

行けかなかったのではなく、行こうと思えば行ける日はあったのだけど、
モチベーションが上がらず、足が向かなかった
『何だか疲れたね・・・』『（行くの）やめよっか』って


今日も遅番勤務。
ダンナは『今日は行くぞ！』ってやる気出してるけど、
私はやる気なしでプチ残業志願。
ダンナに先に帰ってもらい、私は残業してからBRへ直行することにした。


バス停からBRに歩いて行くと、
BRの向こう側にできたファミマの看板が煌煌と光っててびっくり

20時過ぎ、BR到着。
若者達で、賑わってる。



ストレッチして、軽くアップして、
マンスリーの5番課題を何とかGetした後、
130度の壁の自分課題を触るが、ホールド持てず
リフレッシュ通り越して退化してる


115度の壁に戻って、緑□テープ課題を触る。

ダンナの指導で、全くできる気がしなかったスタートムーブが、
『できるかも！』って思えるところまで進歩した
そこでがきても、後半がまたできないんだけど・・・


そんな状況でも、BRはやっぱり楽しかった

の後、BRへ。

手の皮痛いし、右上腕が登る前からパンプしてる



昨日の課題はあえて触らず、130度壁に別課題を作る。
企画倒れで未完成
でも作る過程が楽しい


今日は、空いてて快適だった



BRの女性陣は、明日から女子会で小川山だそう。
お天気良いと、いいね

6時前に起きたものの、今日も丹沢は断念


所要を済ませることにして、昼ごろ出かけるが、
ひどく息が切れて、くらくらする
こんな体調で、山に行かなくて良かった


今日に限らず、最近の通勤はこんな感じ。
駅まで歩くだけで、ゼーゼーハーハー
そして電車のなかで、眩暈


やっぱりここ最近の異常な暑さが原因



夏休みで、どこに行っても人が多いのにも閉口。
久しぶりに外食しようと、空いている店を探して入ったら、
後ろに行列ができて、びっくり


9日ぶり、BRへ。
夏休みで賑わってて、皆暑い中登ってる


ダンナが着てた、丹沢湖マラソンTシャツを見て、
若者（女子）に『私たちも丹沢出るんです』と声をかけられた。
大会会場で会えるかな？


私たちは、エアコンの前を陣取って、漫画読み。
夕方、ダンナは三ツ池公園までジョギング
私もウォーキングするつもりで、
着替えとジョギングシューズを準備してたけど、暑さに挫折



今日も私は、何を登ったら良いのか分からない状態だったので、
130度の壁に久しぶりに課題を作った。
今日は130壁が人気で、シゲジさん、富さんに混ざって、しょぼい課題を登る。

シゲジさんと、富さんに、
『顔色が良くなったね～。元気になって良かったね～。』
って言われて、晴れやかな気持ちになった
間違いなく、回復してる

そしてしょぼい課題完登ならず
次回




妹に試供品として貰ったモリンダのプロテイン飲料を飲んでみた。
ランナーに良いかも！と思って、Ｂにさんと、Iw崎さんにも試供品をお裾分け。
続けるには値段が高いな～

遅番勤務＋プチ残業。
ダンナが先に家に帰り車でBRへ。
私は会社からBRへ直行

BR到着すると、ダンナがハイテンション
『蹴りいれていいから』って指差した先にカッキーが

すごい久しぶり～。
2年半くらい会ってないけど、変わってないな～。
カッキーと瓜二つのカッキージュニアは大きくなった


ダンナは、何だか楽しそう



私は、できる課題がなくて、煮詰まる

できない課題を突き詰めていくと、
みんな同じムーブに行きつくような
裏を返せば、それができるようになれば、みなできる
プラス思考してみた・・・。


登る時間が1時間ちょっとじゃ、
エンジンかかる前に終わっちゃうな～。

部屋の温度は32度超え
融けそう。


BRに行けばエアコンがあるからと、
何とか重い腰を上げて、出かける

まずはガススタで、帰国してから初めての給油
ガソリン値上がりしたな～

そしてコンビニ弁当買って、BRへ。
早速、ご飯食べて、漫画読んで、昼寝


落ち着いたところで、トレッサへ。
山登りに備えて、トレイルシューズを買った。
去年買ったくつは、ヨーロッパに持って行って履きつぶしてきたので。

外から戻ってくると、BR涼しく感じるが、
やっぱり日が出てるうちは、エアコンついてても暑い。

17時頃、やっとストレッチを始めると、
Ｍつみちゃんが、来た！

一緒に、105度壁のマチボルを登る。
Ｍつみちゃんの指導で、苦手ムーブを一つ解決し緑課題をGET。
そして全くできなかった、黄緑課題も登れた！

ホールドの持ち方だったり、タイミングの取り方だったり、足の位置だったり、
いつもは力がないからとか、体が重いからと、すぐ諦めてしまうのだけど、
クライミングは力だけじゃないな～と実感。
頭も使わないと
Ｍつみちゃん、ありがとう

130度壁の緑×課題もちょこっと触ったが、これは全然できず


日が落ちたら、エアコンがよく効いて、体が冷えきってしまった。
体動かすより、口が動いてる時間が長いから・・・。

遅番勤務終わって、BRへ。


店番があき子さんだったので、
ダンナが自分のSurfaceを使って、あき子さんにWin8のレクチャー。

Microsoft アカウント
クラウド
・・・
便利だけど、難解



そんなこんなで、登り始めたのは21時頃。

時間がないので、130度壁の緑×から登り始めるも、全くできない


ここのあたりのグレードが壁

今日は、お休み。

大量の洗濯物を片づけた後、うだうだ。



うたた寝したりするうち、夕方になった。
このまま一日が終わってしまうのも空しいので、BRへ。



コンビニで買い出しして、ご飯食べて、漫画読んでたら、20時近くになった


やっとシューズ履いて登り始めるも、体バリバリ
やっとこさマンスリーの3番は1回で登ったものの、
それ以外は、何にもできない・・・。
昨日、レストしてれば、もうちょっと登れたかなと後悔


駄目ついでに、130度壁の緑棒課題を触ったら意外に登れる
最初は、でっか黒アンダーホールドに左手を添えることができなかったが、
体幹を意識したら、できるようになった。


次のガバホールドが取れれば、実質終わりなのだが、なかなか取れない。
ダンナに『両足に均等に乗ってるから駄目なんだよ！』
『左足７、右足３くらいだよ！』って言われて、左足を意識したら、取れた

終了点とる時にうなり声が出て、『登れた～』って叫んでしまった。
万歳

今日は、早番の通常勤務。

仕事の合間に、恨み言交え出張の報告。
頭の切り替えが、難しい。



業後に、BR。

かなり疲れてて、ストレッチだけで良いくらいだなと思ったけど、
105度壁のマチボル課題（黄色）を触ってみた。

3個目までは順調に登れたのだが、
4個目に触ったアンダーカチの課題が、
登れそうで登れなくて、止まらなくなった

今日は、時報直前のGetならず

今日は、遅番勤務。
そして残業

今日は『レストでいいじゃん』って思いながら、
職場からBR直行

先に帰ったダンナに遅れること約20分。
20時45分頃、BR到着。


アップもそこそこに、115度壁のマチボル課題の緑を攻める。

苦労して、苦労して、22時の時報直前に登れた
充実


明日は、一人休み。
来週の月～水曜日が出張になって、
そこに当たってた休みが振替になったのだけど、
どうしても人数の調整がつかず、ダンナは出勤です。
ガンバ

今日は、午前中の会議でいっぱいいっぱいになった。
寝耳に水？
午後は足が地に付かないような状態で、何とか仕事をして帰宅。
前途多難


そして業後に、BR。

今日は、マチボル課題を攻める。
105度の壁の黄緑課題を3個と、115度の壁の緑課題を1個Get！

懲りずに、130度の壁の緑×テープ課題も触ってみたが、
お呼びでなかった

買い物して、12時半頃BRへ。
朝一で病院行って、その後の時間をもてあまし、
いつもよりだいぶ早い出勤（？）。


お客さん誰もいなくて、冷房も消したまま。
店番のマチさんが『これで冷房入れられる！』って。

コンビニで食糧を買い出しした後、
冷房入れて貰って快適なBRで、ご飯食べて、うたたね


14時頃、ダンナはジョギングに、私はアップを始める。
昼寝には快適だが、登ると暑い


しばしまた休憩。


今日は、2番（100度の）壁の緑□棒×テープ課題をすべて一撃して、
（3番壁の緑課題と比べて、かなり甘い？）
130度の壁へ。

しかし体が重く、昨日は普通にできたことができない状態。
2日続けて同じ課題は無理かな～と思って、
緑×テープ課題を触ってみたが、もっと無理
当たり前か


傾斜を落として、115度の壁の緑□テープ課題を触るも、
発進できない

終わってる・・・。

ダンナも、走って疲れてて登れないっていうし、
マチボル始まる前の19時に終了して帰ってきた。


たぶん明日も、BR

梅雨が明けて暑い夏がやってきた。


業後にBR
エアコン効いてるけど、登ると暑い。


3番（100度の）壁の緑□テープ課題をGetした後、130度の壁へ。

130度の壁の緑棒テープ課題、
デカ黒アンダーホールドを両手で持つところまでは、
コンスタントにできるようになったけど、そこから手が出ない

あれこれやって、やっと手が出て次のガバに触ったが落ちてしまった。

それを見てたダンナから足が低いとの指摘
確かに、長身のGoーさんと同じスタンスだし、
低いよね～と、あれこれ試したが、
結局私の腕力では『最初の低いスタンスで頑張るしかない』
との結論になった

結論出た時は、すでに力出ず
これもまた勉強


今日は、あき子さんが店番で、
久しぶりにいっぱい話しをした

最後の最後にモンスター（？）につかまって、
１時間どっぷり残業
どんより・・・。


ダンナは先に帰って、車でBRへ。
ダンナから『Ｍつみちゃんが来てるよう～』ってメールが。

会社からBR直行
２０時頃の到着だったけど、Mつみちゃんがまだいてラッキー
長～いおしゃべりで、癒して貰った


アップもそこそこに、無謀にもマンスリーの２２番課題を触る。
ムズイ


それでも常連さんとのおしゃべりで、いっぱい笑って元気復活


最後に、115度の壁の黄色×触ったら、登れた～
万歳

終わりよければ、すべてよし

本日も、15時過ぎBRへ。


買い出しに行って、腹ごしらえして、読書（？）して・・・。

17時過ぎ、ダンナが走りに行ったので、
私も重い腰を上げてアップ。



しかし、今日は暑すぎ
エアコン効かない暑さ。


再度、日が落ちるまで読書
って、ガンダムを熟読。



19時過ぎて、マチボルに参加。
黄色、黄緑課題を、Yけちゃん、Sほちゃんと登る。
皆と登るの、楽しい

怪しいけど、マンスリーの６番課題を何とか登り、１３０度の壁へ。


意味不明だった緑棒課題は、ホールドを1個見落としてたことに気付き、
一応意味は分かったけど、やっぱりムズイ

そうこうするうち、上腕の外側の筋が痛くなってしまったので、
無理はせず20時半頃終了。
ダンナも、お疲れだし・・・。

明日も、たぶんBR。
体のお手入れせねば

今日は、母の検診と、ケアマネさんとの面談のため、実家へ。
3ヶ月間、任せっきりだった妹に感謝


3人で、冷やしたぬきそば（特上）を食べた。


どちらも無事終わり、夕方からBRへ。

するとＨろみちゃんが、Babyを連れて遊びに来てる！！

Ｈろみちゃんには、1年以上会ってないけど、
全く、変わってない
体型も、明るくて前向きな性格も

超かわい～Ｎかじ似のBabyと、
本当に育児を楽しんでるＨろみちゃんに癒された

今日、BRに来て良かった



そしてＨろみちゃん達が帰った後も、あき子さんと楽しい会話。
クライミングシューズも履かないまま時間は経ち、
やっと20時回って、くつ履いた


垂壁の緑棒テープ課題が全くできず、今日も130度の壁へ逃避（？）。

すると黄色□テープ課題が簡単に登れた！
全然持てなかったホールドが、ガバに思える
続けて、黄色棒と緑□テープ課題も１撃。
うれしい～

でも、緑棒テープ課題は、意味分かんない状態
明日、また頑張ろっと。

昨日は、ダンナが調子悪く、BR欠勤（？）
高圧剤の副作用か、ふらふらすると


今日は、無事（？）業後にBR。

丁度、Mつみちゃんが帰る所で、
大きなバイクに乗って勇ましく帰って行くMつみちゃんを見送った


空いてて、涼しくて、快適なBR。
でも体は重くて、気持ちも乗らない感じ
どうせダメなら、久しぶりに130度の壁でも触ろうと、赤テープ課題を登る。

意外に登れるかも！って思って、マンスリー課題の7番を触るが、
全然体が壁に入って行かない

やっぱり駄目か・・・と思ったけど、
何回か触ってたら、傾斜に慣れてきて７番登れた！
終了点で『止まった～』って、思わず叫んでしまった。


初心者が、少しずつ登れるようになって喜んでる感覚。
クライミング始めたばかりの頃（18年前）より楽しいかも

120度の黄色棒テープ課題も登って、今日も満足


ダンナは、やっぱり薬の副作用が辛いみたい。
明らかに下半身に力が入っていない

ガ・ン・バ・レ・・・。

私の体のリミッターは睡魔
痛いとか、だるいとか、辛いとかの前に、ひたすら眠くなる
眠っても、眠っても、眠い
そういう時は、体が『これ以上無理！』と言ってるサインらしい。

帰国してからは、時差ぼけでずっと眠かったけど

今日は、買い物してから、15時頃BRへ。
まずは腹ごしらえ
腹ごしらえしたら、動けなくなって読書（漫画ﾃﾞｽ）
やっと重い腰を上げアップするが、体が異常に重い。
物理的にも重い・・・。

そして睡魔が襲う。
爆睡して、体がすっかり冷えてしまった。

それでも、ちょっとだけマチボルに参加。
105度の壁の、黄緑課題2個登れて満足
これ以上、登らない方が良いかも知れないと思いながら、
115度の壁の黄色×を触って、やっぱり登れず。

ダンナも薬の副作用でふらふらしてるし、20時半頃BR撤退

家に帰って、プチダウン
だるくて動けない・・・


ダンナも不調なのに、
一人で数日分の食事の仕込をやってる
ごめん　ありがとう～！

BRの常連さんにPowerを貰って、心は元気

3か月ぶりに、仕事復帰。

何を忘れているのかも分からない状態で見切り発車。
終わったころには、へとへと、どんより。


気分転換は、やっぱりBR。
昨日も一昨日も見た顔ぶれが・・・。
皆、毎日登ってる？


今日は、入念にストレッチして、アップして、105度の壁を登る。
これくらいの傾斜だと、気持ちよく登れるようになった。
でも、緑棒テープ課題からは、意味分かんない状態

マチボルのやさしい過去課題をいっぱい登って、
気持ちよく疲れる

最後に、マンスリーの3番が登れたので、今日も満足

今日は、朝一で歯科へ。

恥ずかしながら、風前の灯火の歯が１本。
私の母は7８歳にして、すべて自分の歯なのに・・・。

何とかあと10年は持たせようと、必死で歯磨きして、
3～4か月に1回の定期検診を欠かさないようにしている。

今日は、先生から『安定してますね～。歯磨きもよくできていると思いますよ』
『このまま頑張りましょう』と言われた。
ほっとした


午後は実家へ。
母は元気だったけど、すっかりものぐさになり、
外に出かけるのを億劫がるようになったのが気になる。
口癖だった『足だけは丈夫』というセリフも聞けなくなった。

まあ週に４日デイサービスに行ってるし、
今日は午前中、ヘルパーさんと買い物に行ったようだから、
その度、団地の５階まで登り降りしていることを考えると、
７８歳の運動量としては、十分なのかも知れない。


夕方からBR。

115度壁の黄色×を繋げるぞ～って思ってたのに、
カチで指開いて登れない・・・。
昨日で終わってた