あちも日記

昨日は、休みなので走らねばと思い出かけたが、まだ三浦マラソンの疲労が残っており、足が重い(痛い)。

だらだらと鶴見川沿いをジョギングした。
約7分25秒／Kmのペースで13.5km(1時間40分)走った。
このところ気持ちよく走れたことがないな。。。

今日は仕事が遅番なので、クライミングジムに行けず(T_T)

仕事終わってクライミングジムに直行。

水曜日は混んでいる。

ずっとはまっている課題にしつこくトライ。
また落とすことできなかったけど、だいぶ近くなった。

めげずにやり続けることが大事だな(*^_^*)

今日の夕食は三浦のマラソンでもらってきた、大根をいっぱい入れたおでん。大根で水腹状態。。。

昨日は大根サラダ、明日も大根。。。

昨日、三浦で走ったあと、くたくたになって家に帰ったが、一風呂浴びて買い物に出かけた。

疲れてたけど、ICI石井スポーツが閉店セールをしているので来年のヨーロッパ旅行に備え、新大久保まで買い物にでかけた。

目的は、旅行用ザックとクライミングシューズ。
クライミングシューズはお目当てのものがなかったし、ザックはあまり安くなかったが、お買い得のシュラフを見つけた。

前から欲しかったのだが、後回しになっていた。約4万円は安い買い物ではないが、この際思い切って買うことにした。ダンナも欲しいな～ということになり、セブンイレブンまでお金をおろしに行って、シュラフ2枚お買い上げ！
総額10万円を超えてしまいました。
山道具でこんなに思いっきり買い物したの初めてかも（*^_^*）

帰ってから、ドイツの友達が送ってくれたドイツビールを飲んだ。フランケンユーラ(ドイツ)のキャンプ場でいつも飲んでいるビールだ。おいしかった～(^。^)

ハーフマラソン走ってきました。

昨年、丹沢湖マラソンで足を痛め途中棄権してから初めてのレースで、完走できるか不安だったが、何とか1'46''31でゴール。

走り始めから足が重く、10Kmくらいで少し軽くなったが12km付近で足が止まった。最初から最後までほぼ5分/kmのイーブンペース、ラストスパートかけることもできず。。。

でも、天気に恵まれ、クライミングジム仲間とダンナも一緒に走ったので楽しかった。
とにかく走れてよかった(^O^)／

ダンナも初ハーフマラソンで2時間切りました。偉い！

昨日は、明日の三浦国際市民マラソンに備えてレストの予定がダンナの付き合いでジムに行ったら、やっぱり登ってしまった。

金曜は特にお馴染みメンバーが多いので我慢できず。
クライミングも足が疲れるから、やめておこうと思っていたのだが。。。

でもみんなでワイワイ登って、楽しかった（*^_^*）

明日は久しぶりのマラソンで、ちょっと緊張。
楽しみ～。

昨日は水曜日で混むことが予想できたので、あまり気が進まなかったが、クライミングジムに行った。

思っていたほど混んではいなかったが、いつも行く月曜、金曜に比べると混んでいる。

１日しか休んでいないし、登れないだろうな～と思っていたが、予想に反して調子良かった。
いつも元気で前向きなＨちゃんのエネルギーをもらい目一杯頑張った！

クライミングが楽しくなると、走る方がおろそかになる。。。

昨日は、定時に仕事を上がり速攻でクライミングジムへ行った。

３日連続のクライミング。
腕が張っているし、あまりやる気無かったけど思ったより登れた。

カチ課題をしつこく登った後、パーミング系の課題に取りく。
肩が弱いのか、パーミング課題は極端に弱い。
しばらく丸いホールドと仲良くしようヽ(^o^)丿

今クライミングジムでマラソンが流行っている。
次の日曜の三浦国際市民マラソンのハーフにジムから６人も出場する。
昨日は、その話で盛り上がった。
レベル高いから、みんな本当にクライマー？って感じです。
私は今回はしっかり完走することが目標。
そのうち自己ベストをだせるように頑張りたいな。。。

今日は9時過ぎまでゆっくり寝た。

10時前に起きだして、コーヒーを沸かしＴＶを見る。
ダンナが朝風呂に入った後、買い置きしていたモツの仕込みを始めた。その間何となく私が台所の掃除をしていると、その流れでダンナも掃除を始めた。45ℓのビニール3枚分くらいのゴミが出た。それでもまだまだ片付かず、切りがないので中断して出かけることに。

すきやで腹ごしらえをした後、税務所へ先日作成した確定申告の書類を出しに行った。今回は提出だけなのですぐ終了。
(還付金は2人で2万円にもなりませんが、自分で確認するのは意味があるように思います。)
隣のホームセンターをのぞいたあと、クライミングジムへ。

ジムの駐車場で睡魔に勝てず、爆睡。。。
眠い目をこすりながら、重い体を引きずってジムへ。
昨日の幕岩での疲労が残った腕で少しボルダーをやった。
おしゃべりしている時間の方が圧倒的に長かったかな。。。

来週の三浦国際市民マラソンの話と、ジム仲間で駅伝に出ようなんて話で盛り上がった。
走る方もまた少しやる気が出てきた。

三浦は気持ちよく走れると良いな。

晴れ予報を信じて幕岩に行った。
朝も起きれるか心配だったが、７時には家を出ることができた。

コンビニで簡単に朝食を済ませ、東名高速を目指す。
入口手前で｢横浜青葉-厚木：渋滞11km50分｣表示(*_*)
事故渋滞につかまり、小田原を抜ける頃にはすでに自然渋滞が始まってしまっていた。
湯河原幕岩に着いたのは11時前、そこで幕岩梅まつりの駐車場渋滞にさらにつかまり、岩場にたどり着いたのは昼前。
この段階ですっかり疲れてしまった。

私の付き合いで来たダンナは陽だまりで昼寝することを目的としていたが、横浜出るときは快晴だったのに湯河原の空は雲に覆われ雨まで降る始末。寒くて昼寝どころではない。
アップでシャックシャイン(11a？)を登った後、真剣に帰ろうかと思ったくらい。
それでもスウドラ(13a)にヌンチャクがかかったので、ダンナが少しやる気になってトライした。ホールド細かく指の皮に悪いらしい。

私は目的のダイヤモンドヘッド(11c)に取りつく。
雨が降ったり止んだりの状況なのでトップロープトライにした。が、全くムーブができない。スメヤっぽいスタンスにしっかり立つことができない。靴が新しくて固いせいかな(靴のせいにしている。)、前回より後退。久しぶりの幕岩で慣れてないせだろうか？
ダンナは帰る気まんまんの様子だが、丁度またスウドラが空いたので2度目のトライをした。指の皮がなくなって降りてきた。

私のダイヤモンドヘッド2度目のトライはリードで。やっぱり右足にしっかり立てず、スリップして左手首の皮を擦りむいてしまった。流血。。。
上まで抜けられずダンナに回収してもらった。がっかり。

3：30頃、誰よりも遅く着いた私たちが、誰よりも先に終了。
帰り道、ホームセンターで私の防寒着を探した。

私たちの防寒着(ズボン)はいつも安くて暖かい作業ズボンを使っている。一昨年ホームセンターで800円くらいで購入した、内側がフリースの作業ズボンがとっても暖かくて気に入っていたのだが、先日の城山でビレー中こけて、木に引っかけて破いてしまった。同じのは無かったけど、暖かそうな作業ズボンをまた購入した。

夕飯は日本酒を飲みながら、刺身をつまんで。。。

本日、仕事は休み。ダンナは会社。

外は雨だし、疲れてるし今日もレストにしよう。
ということで、今日も部屋の掃除をした。

今日は結構頑張った気がする。
気持ちよく片付いた、つもり。。。

明日、明後日は珍しく2人とも休みなのだが、土日はどこ行っても混んでるだろうなと思うとモチベーションが沸かず。。。
この時間まで、パソコンに向かっています。

明日は朝出発して、幕岩に行く予定。
起きれるかな～

その他---
ネットで確定申告の書類作成をした。
会社で年末調整してもらえば簡単なのだが、自分たちで確定申告することが我が家のこだわり。。。

ダンナのホームページに載せるべく、7年前のヨーロッパ旅行の日記をまとめ始めた。

心配した雨も上がり、晴れて暖かい1日でした（*^_^*）

でも、私の腕はまだ重く。。。
アップのカルカッタ(10c)はノーテンだったものの
ジゴロ(11b/c)1本目のトライでは、核心手前で手がバンバンに張ってしまい、テンションかけても核心抜けられない状態。
疲れと緊張でガチガチだったみたい(*_*)

今日はもうだめだ～

乗り気でなかった、ダンナはまだ登っていないルートを何本か登って、少し迷ったあと14aのリキッドフィンガーにとり付いた。まだ14は遠いらしいけど、楽しそうだった。

16時前にジゴロに再トライ、今回はちょっとまともだったけど核心で落ちた。今度は上まで抜けることはできたけど。

城山は今シーズン最後、当分さようなら～
次来た時までムーブ覚えているかな。。。

昨日、ビックロックでボルダーやったら前腕がパンパン。

明日までに回復するだろうか？
明日は城山のジゴロを落としたいのだが。。。

天気も心配。
明日ほんとに晴れるのかな～

まだ外は雨。
ダンナは気が乗らないらしく、明日はビックロックにして、確定申告にでも行くか？って。

私も少しめげてきたが、ジゴロ登りたい！と言ってでかけることに。

城山では雨は降っていなかったが、道は濡れている。さっきまで降っていた様子。。。
ダンナの目当てのルートはだめだろうな～

本日は、石原都知事念願の東京マラソン大会開催日。

私は10年ぶりにフルマラソンにエントリーしたが見事落選。

朝からすごい大雨で、落選して良かったかも、と思いつつ、仕事の合間に見るＴＶの映像を見て、走りたいな～という気持に少しなった。

退社時間には雨も止んでいたので、走って帰った。
また左足首に痛みが出た、3月のハーフマラソンで最後まで走れるかちょっと不安。。。

私たちが借りているアパートは同時期に建ったアパートとしては珍しく火災報知機が各部屋と押入れに設置されている。
その報知機が正常か確認する「消防設備点検」が年に２回ある。

今日がその日だったが、ダンナも私も出勤。
大家さんに立ち会いをお願いするつもりだったが、大家さんに立ち会ってもらうとなると今の我が家の惨状？が大家さんの目に触れることになるわけで、大掃除しなければと気が重く。。。結局私が遅番出勤に変更してもらい、点検するには問題ない程度にかたずけをして対応した。遅番でも時間がぎりぎりなので、先に点検してもらうようお願いし、何とか仕事にも間に合った。

ついつい面倒だと思ってしまいますが、大家さんの誠実さを感じる「消防設備点検」です。
火事の時は安心？でも大地震が来たらひとたまりもなさそうな古いアパートだけど、とっても気にいっています。

今日はそれ程風もなく暖かくて気持ちが良い一日でした。
夕方一気に空気が冷たくなったけど。。。

何とか今日は8時に起き、いつもよりは早く岩場に到着。

ウォームアップはいつもの
カルカッタ10c・・・出だしでテンションしてしまったけど。

そして
ジゴロ11b/c
　トップロープ×１回
　リード×2回
目標の「リードする」は達成。
・・・実は今日もトップロープでいいやって思っていたが、ジムでよく会うTさんがジゴロを登るとのことでロープを落としたので、やっぱリードしようってことになりました。何とか2回目で上まで抜けることができ満足（*^_^*）Ｔさんありがとう！

次回はR.P.したいな～

ダンナは狙っていたルートがやっぱり濡れていたので、残った12を登ってました。

明日休みのため、今(現在20：30)から移動。また駐車場泊まり。

冷え込んできたし、風も強くて明日は寒そうだな～

ダンナの課題は昨日の雨で濡れてそうだな。
私はしつこく「ジゴロ11b/c」にトライ予定。
今までトップロープだったので、今回はリード目標。

R.P.は当分先になりそう。

今日携帯のメールデータが突然すべて消え、送受信もできなくなった。

ダンナと同じ機種を使っていて、ダンナのメールデータは何度も消えているが私の携帯では起こったことが無かったのでダンナの携帯が調子が悪いんだと思っていたら、私の携帯でもついに。。。
この機種のバグかな。。。

とりあえず初期化して回復したが、メールデータはさようなら～

今日も一人休みなので、家の掃除をした。
物が多すぎて片付かないけど、拭き掃除して掃除機かけただけでも気分が良い（*^_^*）
それくらい毎日やれよって声が聞こえてきそうだけど。。。

夕方４時ごろからジョギング。もっと早い時間に走ろうと思うが、いつも日暮れ前になってしまう^^;

走り始めて10分くらいするとまた左足首が痛み始めた。。。
途中で帰ろうかと思ったが、歩いたり走ったりしているうちに痛みがとれた、ホッ。
今日は坂がいっぱいあるコース(近所の住宅地の坂を繋いで作ったコース)を走ったが、足が重くて気持ちよく走れない。
それでもこの状態で18kmを1時間53分はまあまあかな？

来月のマラソン大会まで、疲れをとらねば。。。

後日の予定が、ダンナの「電源入れないの、入れないの」のプレッシャーに負け、昨晩パソコンのセットアップをすることに。

さすが出たばかりのVistaの機種。継ぎはぎだらけの感じ。。。
マニュアルも継ぎはぎだらけ、更新ドライバもいっぱい。。。
F社のマニュアルめちゃ分かりにくいし。。。
何とかネット接続する前段階まで終了。

気づいたら1時。お休み～

それでも、今日も帰りは通勤ＲＵＮ。

久しぶりに仕事帰りのランニング。
体は軽い。でも荷物が重い。

家に着くと、ダンナが料理の真っ最中。
野菜汁うまかった！

今日パソコンが届いた。
楽しみだけど、セットアップはもっと元気なときに。。。

今日も暖かく、気持ちの良い1日でした。

ずっと出来なかったムーブを解決。
次はＲ.Ｐできるかな。。。

仕事がやっと終わって帰宅。
今から風呂に入って城山に向けて出発。

山道入り口の駐車スペースで今日は車中箔。
冷え込みそうだ。

明日は城山で岩登り(^.^)

仕事が終わって、さあ気分転換に走るぞっと荷物を開けたら、何時もよりスカスカ。。。トレーニングパンツを忘れた！

今日は休めってことかなと、会社の階段をとぼとぼ降りていたら丁度ダンナとすれ違う。
「今日は走って帰るの？」「着替え忘れた」「僕の短パン使っていいよ」
やっぱり今日も走れってことみたい。
上着はフリース、下は短パン。。。まあいいか。
久々に足だして走った。

ダラダラ走りたけど、気持ちよく走れた。

今日はジムでクライミング。

登る前にジョギング。
昨日は完全休養だったので体軽いかと思ったが足が重い。。。
慢性疲労状態(-_-;)

クライミングは調子良かった。
ずっと登れなかった課題が2個ほど片付いた(^o^)丿

本日は通勤ＲＵＮをさぼり、ダンナと沖縄料理を食べに行った。

会社近くのお気に入りの店。
ゴーヤチャンプル、フーチャンプル、肉野菜炒め、そうきそば
うまかった！