あちも日記

用事ありにて、今日も出かけない休日。

午後嵐だったので、どのみち外岩は無理だったけど。。。


夕方からＢＲ。
着いたときは閑散としていたが、夜は大賑わいでした。

飛び降り可能だったときに作った課題を登ってくださるかたがいて、
駄作で申し訳ないと思いながらも、嬉しかった

グレードをE1（ムズイ）～E5（簡単）で設定しているが、
「E5がない！」って言われた。

そうか簡単な課題なら、地べた課題じゃなくて上まで行く課題つくれるな
今度作ってみよう～

私がクライミングうまくならない最大の原因はメンタル。
（それ以外にも、いっぱい要因はありますが・・・）


何に対しても臆病で怖がり。
プチ高所恐怖症で、ジェットコースターも全く駄目な私・・・。

いまだトップローパーを卒業できないでいる。

時々「吹っ切れた！」って思えるときもあるのだけど、
「怖い」スイッチが入ってしまうと、どうにもならなくなってしまう・・・。


今日ＢＲで、Ｙみちゃんと「どうしたら怖い気持ちを乗り越えられるか・・・」といった話をした。
かつて怖がり仲間だったＹみちゃん、すっかり克服して絶好調と思っていたら、
最近また「怖い」スイッチが入るようになってしまったって。。。

もちろん私では良いアドバイスはできないのだけど、気持ちは痛いくらい分かります
負けるな！Ｙみちゃん


私は、マイペース（亀の歩み・・・）で行きます

大雨の後だし、今日も出かけない休日・・・。


夕方からＢＲへ。

蒸し暑いのを覚悟していったが、それほどでもなかった。
夜は私にとっては寒いくらい・・・。


最初は体が全然動かず、今日もダメだ～と思ったが、
しつこく触っていたら、帰り間際に課題をGet！
やった～

常連さんいっぱいで、楽しかった

どこにも行けず・・・。


ラベンダーを買ってきて、庭に植えた。
今度は育ってくれるかな？
前にも植えたのだが、近所のおこちゃまに踏みつぶされてしまった・・・。


夕方からＢＲ。
今日は賑やか

雨のせいで蒸し暑い。。。


Ｙみちゃんに久し振りにあった。
リーチをカバーするために、思い切りの良い登りをする。

私に決定的に足りないこと・・・。
見習わねば

それにしてもＹみちゃんは強くなってますね～。
TKスさん（ご主人）に登り方が似てきた？

ＢＲは、淋しい


ピカボル（講習会）の日だが、生徒さん4人・・・。
（総勢8人）
連休明けの月曜日だから、しょうがないですね。


ピカボル終わったあとは総勢4人、一人一壁占有！
贅沢だな～

足首の運動療法？を発見。

http://yaplog.jp/dietdiet1/archive/24


骨盤矯正にもなるそうな・・・。
リハビリメニューに加えよう。



明後日の休みが雨予報にて、今日はＢＲ行かず。

明日も、明後日も、ＢＲになりそう～ナノデ

今日も、仕事終わってＢＲ。

ＢＲ賑わっている。

ホールドぬめり気味だったけど、
常連さんの元気パワーに力をもらって、課題1っ個GET

恩師の告別式から帰宅後、一息ついてからＢＲへ。


常連さんとワイワイ登る
元気になった！

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今日EASYTONEを履いてでかけ、お約束通り道に迷いかなりの距離を歩いた・・・。
不思議なことにO脚矯正のインソールが入った靴を履いている感じ。
クッション性も良いので、歩きやすかった

20数年ぶりに大学の研究室の先輩から連絡が来た。
内容は悲しいお知らせ。

恩師が亡くなったとのこと。。。

20年以上会っていないし、先生にとって私は大勢いる生徒のなかの一人。
告別式に行くかどうかも躊躇していた・・・。
でも間違いなくお世話になった！ので、出かけて行った。

そんな気持ちだったはずなのに、お焼香の後、涙が出てきて止まらなくなった。

先生の姪御さんも、私の訪問を喜んでくださり、行って良かった・・・。
私の名前がときどき先生との会話の中にでていたとのことで、覚えていてくださった。
当時工学部で男子校の中に女生徒が一人といった環境だったので、印象深かったのかも知れない・・・。

先輩方とも、久しぶりの再会。
「みんなに元気な時に先生に会って欲しかったんだけど・・・」って。

帰りは何か重たいものを背負って帰ってきた。
これからこういう悲しいお別れが増えていくのかも知れない・・・。


帰ってきてから、一人暮らしの母に電話した・・・。

黒い靴が必要になって、買いに行った。

足を痛めていたお姉さん（兄貴の奥さん）が良いと言っていたＭＢＴシューズは敷居が高いので、
ReebokのEASYTONEを買った。

















ついでに膝サポーターも物色。
とっても可愛いらしい店員さんが、親切に対応してくれた。

太もものサイズを測って出てきたのが「Ｓ」サイズ。
「Ｓ」のはずは無いような・・・。

試着してみると、ふくらはぎを通らない
太ももより、ふくらはぎが太い
いろいろ試着させてもらって、「LL」を購入

















店員さんが「膝を痛めているのなら、EASYTONEは負荷が大きすぎるかも」と心配してくれたが、
履き心地が良いのでそのまま購入した。

祝日なのでＢＲは、20時閉店。

仕事終わってからだと、1時間くらいしか登れない。
けど気分転換に、行ってみた。

体が全然動かない・・・
一昨日調子よかったので、その反動かな？

Ｋっきーが元気いっぱいで、Ｂ二さんが15分延長してくれたけど、
恩恵にあずかれず・・・終了。


でも良い気分転換になった

深夜１時過ぎ、嗅覚が鋭いダンナが「火、点けっぱなしじゃない」と聞く。

鍋を火にかけたまま寝てしまった実績のある私・・・。
でも今日はちゃんと消したハズ。

外では、けたたましいサイレンの音。
またどこかで火事？と思っていたら、近い

南の窓を開けたら、焦げくさい臭いが・・・。
北の玄関を開けたら、煙が漂っていて、空が赤く染まっている
水飛沫も飛んでくる

私たちのアパートは３棟（Ａ～Ｃ棟）あるが、Ａ棟の2階が燃えている（我が家はＣ棟）。
ダンナが見に行ったときは、すごい勢いで炎が出ていたらしいが、
私が見に行った時には、炎は見えず、真黒な煙ががもくもくと出ていた。

港北区の１１９の方々が、声掛けながら懸命の消火作業

出火元の部屋は真っ黒焦げ、おそらく下の部屋は消火作業でびしょびしょでしょう。
原因は分からないが、これからのことを考えるとお気の毒です。
幸い怪我人はいなかったようで、それだけは良かった。

2時過ぎ部屋に戻るが、気持ちが高ぶってなかなか眠れない。
地震も火事も、恐ろしい。
寝不足・・・

火事は「火を消せばお終い」というわけでは当然なく、漏電がないかなど、いろいろ確認作業をしているようで、ずっと作業の声が聞こえていた・・・。

を行った後、夕方ＢＲへ。


常連さんと非常連の若者たちで、賑わっている。
良いことだ


最初は暑くてダメだ～と思ったが、気温が下がるにつれパーミングホールドが止まる止まる
空気が乾燥しているのか、ベストコンディションになった。

うまくなった気がした

九州出張騒動で頓挫していた、足の治療・・・


1月から走っていないので、右膝の腫れもすっかり引いて日常生活は問題ない状態。
（正坐はできないけど・・・）

でも荷物しょって歩くのは辛いし、クライミングでのハイステップはできない。
何らかの対策をしなければならないのだが・・・。


≪状況の整理≫

・今起きていること
　　⇒右膝の痛み、左足首の痛み
　　　　（左足首は走らなければ痛くない・・・）

・原因
　　⇒両変形性膝関節症、両変形性足関節症
　　　右膝の半月板損傷

・提案されている治療
　　⇒右膝の骨棘を削る手術・・・で治るかも知れない。

・今実践している治療
　　⇒靴のインソールでO脚矯正
　　　　・・・1日中靴を履いているわけではないので、効果は？
　　　骨盤体操・Ｏ脚体操　http://www.eonet.ne.jp/~lbp-center/p.o_exercise.html
　　　　・・・始めて10日くらいだが、少し足の隙間が狭くなったような・・・。
　　　通販で購入した「グルコサミン＋コンドロイチン＋ＭＳ」サプリを飲む。
　　　　・・・今日から。


ふと頭に浮かんだ、足首の治療は
走るのに障害となっているのは、むしろ足首の痛みなのだが・・・。
で、調べてみた。
変形性足関節症というのは、膝関節症に比べて発症しにくいらしくあまり情報がない。
治療法はインソール矯正か手術・・・.
運動療法は見つからない

コンドロイチンパワーに期待するしかない。。。

昨日から世間はＧＷですね。

私たちはカレンダー通り（？）、土日祝日は出勤、平日は休みです


今日も、仕事終わってＢＲ。

自分課題登って、自己満足
楽しかった

LUMIXのデジタルカメラ　DMC-LX5　を買った。












だいぶ前から高性能コンパクトデジカメが欲しいな～と思っていたのだが、ついに買ってしまった。
来年のヨーロッパツアーまでに使い方もマスターしないといけないしネ














さっそくＢＲで撮影。
貴重な（？）Ｂ二さんのクライミング姿。

まだ電気をつける前の、薄暗い中の撮影。
画像の綺麗さにびっくり
編集が下手くそですが、生データはすごくきれいです

道の駅で、車中泊。

7時過ぎ、起床。
暖かいので、目覚めが良い

ここはまだ桜が咲いている

いつもより早く出発。


今日は奥壁へ。
駐車場からすぐの偏屈岩は、びしょびしょ

不安になるが、とりあえず奥壁まで行ってみることにした。

急登と聞いていたが、急登＋怖いアプローチだった。。。
最後の梯子登りは、荷物をダンナにまかせ、空荷で登った。

落ちないと思っても、落ちたら死んじゃうプレッシャー
（帰りはビレーしてもらって降りた・・・）


もうアプローチでお腹いっぱい状態だったけど、
1本10台のルートがあったので、トップロープを張ってもらった。

つり師　5.10C
トップロープ3回目で、ノーテン。
かぶっててフィットネス系の楽しいルートだった。















ダンナはのっぺらぼう 5.13a　をトライするが、
こちらはコンディションがいまいちのようで、苦戦してました。。。

10時前に岩場に着いたときは肌寒く、岩も冷たかったが、
午後には日が当たり、昼寝日和
よく寝た・・・


夕方、雲行きも怪しくなってきたので、下山。
先行くダンナの「あ～」という叫びが2回聞こえ、シ～ン

何かあった？死んじゃった？と心配しながら下りていくと、
やまかがしをつついてダンナが遊んでいる。。。
滑りそうになって、かけ下りたところにやまかがしがいて、踏みそうになったんだって。
やまかがしって毒蛇なんですね、子供のころ近所の山に普通にいたけど・・・。
（※こどもの頃からずっとやまかかしと思っていました・・・）


今日のお風呂は沢渡温泉共同浴場。
改装して奇麗になっていた。

浴槽が2個、水道の蛇口（水のみ）が2個あるだけのお風呂だが、泉質が最高～。
長湯はできないが、すごく温まる。
気持ちよかった

岩のコンディションがいま一つだったこともあり、そのまま帰ることにした。


途中、立ち寄った上里SAで、地震のニュース。
19：30頃、最大震度中之条の震度4
私たちが通過するころ、揺れてたんですね・・・。


帰り道沿いに、クライミングジムを発見。
壁が見えたが、ホールドが少ない！と思ってしまった。。。

、初めてのＢＲ。


今日から3連休だが、昨日が遅番勤務だったのと、天気が北も西も予報なので中止。。。
のつもりが、朝の天気予報では、明日、明後日持ちそうなので、今晩から出かけることにした。


出かける前に、BRで一登り。
九州のお土産もあるし


久し振りのＢＲ。
105度の壁がホールド張替でリニューアルされていた。

カラフルなホールドでピカピカ
なによりホールドの数の多さに圧倒される。

今までも十分多かったけど、また密度が上がったような。
ＢＲは、さすがです。

Ｎじ夫妻、ＴＫす夫妻に、久しぶりに会うことができて、楽しかった


17時ころ、ＢＲを後にして帰宅。
20時ころ、有笠山へ出発　 

今日は、父の23回忌。

昨日の嵐のような天気とは打って変って、暖かい（暑い?）穏やかな一日となった。
（昨日じゃなくてよかった）

母と、4兄弟姉妹家族が久し振りに勢ぞろい。
よもやま話に花が咲いた。




























本来、咲く季節が異なる花々が同時に咲いていた。
（デジカメ忘れたので、携帯で撮影）
実家の下で。。。


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ダンナは法事に向かう前、朝から庭の草むしり。
一面に生えたスギナを退治。
ナメクジ大発生の中、大仕事でした。
お疲れ様です

法事の帰り、ホームセンターに寄って庭に植える花を買ってきた。
さっそくダンナが植えて、かわいい花が並んだ

川崎のセンターでの仕事。

仕事自体は、3日開いただけだが、なんとなく戸惑う。
え～と、何するんだっけ？？？てな状態。


ずっと川崎のセンターに残って仕事をしていたメンバーから「おかえりなさい！」の歓迎を受ける。
暖かい
ぐっときた・・・。


久しぶりの遅番勤務でもあったが、無事終了～。

昨日、ダンナの実家から帰って来た。

新幹線で徳山から新横浜まで、所要時間は変わらないが、一時帰宅のときより短く感じた。
昼間で景色があるのと、岡山乗り換えがあったからかな？
（2往復したが、曇り空で楽しみにしていた富士山は一度も見れなかった。）

17時頃、アパートに戻ってきた。
天気予報を確認しながら、せっせと洗濯

夜は早々に、お休み～

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今日は、BR行く予定だったけど、ダンナが体調不良でダウン
私もうたた寝を繰り返し・・・
寝ても寝ても、まだ眠い

やっぱり慣れない生活で疲れたのかな～
仕事自体は、全然大変じゃなかったのにな～

運動不足が続く・・・

今日は、本当は横浜の家への移動日。

でも山口のダンナの実家に寄り道。
正月帰省予定が、大雪に阻まれて行けなかったので、どうしても寄りたかった。

お父さん、お母さん、お姉さん、甥っ子くんに数年ぶりで会うことができた。
みんなお元気そうで、良かった

昼は、お父さん、お母さんと外食。
お寿司＆天ぷらを食べた
体調不良（朝から下痢）のダンナは、大好物の料理を目の前にしながら、食べられず。
質素な食事で我慢でした。

15時ころ、一緒に湯野温泉へ。
気持ちよかった～！

夕方からお姉さん、甥っ子くんが合流して、お母さんの手料理を御馳走になった。
お母さんの料理は最高～
お姉さんの差し入れの日本酒もおいしかった。
けどダンナは、殆ど飲めず。

姪っ子のAｙちゃんが入れ違いで、上京したって
派遣で仕事しながら、学校に入る準備をするとのこと。
向こうで会うのが楽しみです。

今日が北九州センターで行う仕事の最終日。

北九州の方々からいっぱい声をかけていただき、お土産までいただきました。
ありがとうございました

いつも電話でお話するだけの方々と、直接会うことができて嬉しかった
これからもがんばりますので、よろしくお願いします！



業後、表彰式（震災で今日に伸びた、頑張ったで賞の表彰式）
今行っている仕事が、北九州センターと連携なくしてはできない仕事で、
北九州センターでの表彰は、思うところがあります・・・


表彰式の後は、北九州の方々と懇親会の予定であったが、
ダンナがダウン（昨夜から頭痛、腹痛、下痢・・・）で、参加せずでした。














職場を出てすぐの景色。

いつもは仕事終わって帰る頃まだ日が高い（横浜よりかなり日が長いので）。
今日は表彰式があったので、ここから初めて夜景を見た。

ついに北九州出張も明日で終了。

なのでODへ行けるのも今日で最後。

ダンナは体調不良で辛そうだが、最後だし行くだけ行こうということでODへ。
着いて少し体を動かしたところで、「ダメかも、帰ろうかな・・・」とダンナ。

今日はAkちゃんが来てくれることになっているので、それまではと思っているところに、
Akちゃん登場。

それではと一緒に登り始めたら、
ダンナはすっかり常連さんと意気投合して、元気になった
病は気から・・・？


私もヨーロッパツアーの話などいっぱいして、楽しい時間を過ごした。
これで少なくとも夏まではお別れ。
名残惜しい・・・。
後ろ髪引かれながら「さようなら～」


でもヨーロッパツアーを考えている人がいっぱいいて、
来年の春は『団体ツアーだ～』なんて、夢を膨らませるのでした


仕事でどんよりしていたのが、一気に元気になった。
みんなありがとう～

今日が、小倉散策最終日。

ずっと気になっていた、チャチャタウンの観覧車に乗った。

















それほど期待していなかったのだけど、
港と海と島々を見渡すことができて、結構良かった



晩御飯は久しぶりに居酒屋で・・・。
飲みすぎ、食べすぎ・・・