あちも日記

九州出張騒動で頓挫していた、足の治療・・・


1月から走っていないので、右膝の腫れもすっかり引いて日常生活は問題ない状態。
（正坐はできないけど・・・）

でも荷物しょって歩くのは辛いし、クライミングでのハイステップはできない。
何らかの対策をしなければならないのだが・・・。


≪状況の整理≫

・今起きていること
　　⇒右膝の痛み、左足首の痛み
　　　　（左足首は走らなければ痛くない・・・）

・原因
　　⇒両変形性膝関節症、両変形性足関節症
　　　右膝の半月板損傷

・提案されている治療
　　⇒右膝の骨棘を削る手術・・・で治るかも知れない。

・今実践している治療
　　⇒靴のインソールでO脚矯正
　　　　・・・1日中靴を履いているわけではないので、効果は？
　　　骨盤体操・Ｏ脚体操　http://www.eonet.ne.jp/~lbp-center/p.o_exercise.html
　　　　・・・始めて10日くらいだが、少し足の隙間が狭くなったような・・・。
　　　通販で購入した「グルコサミン＋コンドロイチン＋ＭＳ」サプリを飲む。
　　　　・・・今日から。


ふと頭に浮かんだ、足首の治療は
走るのに障害となっているのは、むしろ足首の痛みなのだが・・・。
で、調べてみた。
変形性足関節症というのは、膝関節症に比べて発症しにくいらしくあまり情報がない。
治療法はインソール矯正か手術・・・.
運動療法は見つからない

コンドロイチンパワーに期待するしかない。。。