あちも日記

シップとストレッチが効いたか肘の痛みは弱くなったが、右肩から背中にかけて痛い

業後にBR行くも、登ってよいものか悩む・・・。


カッキーの「登って治す」のアドバイス。
痛くない腕の使い方を考えながら登れば大丈夫って。


なるほど右手の引き付け方を変えたら痛くない
前からダンナに肘を内側に引き込むと『肘壊すよ！』って言われてたのだけど、
ずっと直さずに来た

肘を外に出すように引きつけたら、痛みが出なかった。
痛い思いをしないと、実践せず・・・。
今日も反省


シップ貼って寝よう～

昨日見た天気予報は晴れ
久々に外岩に行くことにした＾＾

朝の天気予報は晴れのち曇り
ウェザーニュースは15時から曇り。

「どうする？」とダンナが聞くが、
せっかく早起きして準備したので「でかける！」と答えた。

6時出発。
でも空はどんより曇り
寒い。。。

ラジオから流れてきた天気予報は昼から曇り。
すでに曇っているのに・・・。

高津を通過する頃、もう一度「どうしようか？」とダンナの問いが・・・。
結局高津敗退でした


帰ってから2度寝

10時ころ起きて、15時ころ買い物へ。

血圧計を購入。
BRでさっそく計測。
「136-84」
低くはないけど、ちょっとホッとした。


そして久し振りのＲＵＮ。
（走る目的が、競技志向からファンランに変わり、健康維持へ・・・）

ＢＲから三ツ池公園の往復、3.6キロくらいのアップダウンコースを走った。
ちょっと右膝に痛み（ちょっと張ったくらい）が出たけど、大丈夫（だと思う）！


クライミングはキノぴーさんのやさしい課題から始めようと思っていたのだが、
うっちーがアップ課題を作ってあげるというのでお願いした。

でもアップじゃなかった
全力・・・。



しばらく休んで、130度の壁へ。
気持も乗らないし、今日は何にもできないと思っていたら、
課題、進歩！

できそうです

でも遅番勤務が続くので、しばらくＢＲ行けないな～

今日は憂鬱な健康診断。

絶対バリウムは飲むまい（何年か前飲んでひどい目にあったので）と決意して臨んだが・・・。

内科で血圧測ったら「すごい高いですね～」と言われ数値を確認すると、「146－100」
ほんと高い！下が１００超えたのは初めて。
「血圧高いと言われたことないですか？」と何度も聞かれ、
再測定したらもっと上がってしまった・・・。
どっちにしてもバリウムは飲めない状態でした・・・


それまでは何ともなかったのだけど、高血圧と聞いてから自覚症状が・・・。
なんだかボーとして、微熱があるときのような感覚

ボーとしたまま午後は出勤。
何とか仕事した。



業後にBR。


無理したら血管切れそうなので、うっちーの105度壁の入門課題をＳほちゃんたちと登った。
私の115度壁の課題を、Ｓほちゃんと、キノぴーさんに登ってもらい満足

今日も楽しかった

「僕は登らないよ」というダンナを付き合わせて、業後に今日もBR。

想像はしてたけど、想像を超えて疲れてた・・・

それでもそれなりに登って、それなりのつまらない課題を作った


やっぱり130度壁三昧の次の日はレストが正解ですね。
反省

今日も業後にBR。

腕が重～い・・・。


それでもいっぱい登った


ダンナは健康診断で、健康を害し（？）不調・・・・

今日も、カッキーがすぐ帰ってしまったので、カキボルなし。

うっちーボルに参加。

やられっぱなしで成果なし
みんなはできるのにな～

昨日は調子良かったのに、一歩進んで二歩下がった気分・・・。

21時には瞼が重たくなってきて終了。
ダンナが明日健康診断で、ハードな運動できなくて半レストだし、
早めに帰って、今日は早く寝よう～

今日は年明けて初めて母のところへ。

スーパーで買い物をしているときに、母が鰺を見て「昔はよく鰺のマリネを作った」という。
ダンナが大好物だと話すと「作ろうか？」って。
本当は今日は早く帰りたかったのだけど、母がやる気になったのが嬉しくて作ってもらうことにした。

作り始めるも段取りが(*_*;
小麦粉を切らしていることに気づき途中で買いに行ったり（私が・・・）。
昔は料理自慢の母だったのだけど。。。

鰺をさばいてあげて酢醤油につけるところまでで終了。
玉ねぎとか人参とか一緒につけるはずだったのだけど・・・。

バタバタだったけど、母と一緒に楽しく料理した


18時過ぎ、BRへ。
Ｍ村さんが来ていて「やられてます」って、笑顔で迎えてくれた。
笑顔に元気もらった

最初は空いてたが、20時ころから賑やかになった。

空いてる壁をはぬって登る。
カキボル課題一個Get
このまえYみちゃんに登ってもらった宿題課題もやっと登れた

昨日温めていた130度の壁の課題も登れたし、成果ありで楽しい一日であった

業後に教育があり、終わったのが20時15分・・・。

「どうする？」と問うダンナに「行く！」と即答。
BR依存症ですから

昨日「明日こそは休む！」と言っていた、キノぴーさんとIナバさんはお休みでした。
きっと来てるに違いないと思ったけど。。。


アップもそこそこに昨日作った課題を触ってみたら、2回目で登れた。
ダンナが作ってくれた課題も1っ手進んだ

やっぱり連登の方が調子良い

前回のように駐車場待ちで1時間ってなことがないように、
昼にBRへ。

BRがらがら・・・

でも買い出しして腹ごしらえした頃には賑やかになって、
やっぱり早く来てよかった


14時ころから登り始め、閉店の20時まで・・・。
さすがにボロボロ


局所的に疲れているところもあったけど、
昨日よりは体が良く動いた。


ダンナが130度の壁にやさしい課題作ってくれたけど、
足限定を解除しても全くできなかった

誰か丁度良い課題作ってくれないかな～。

業後にＢＲ。
何だかすご～く久しぶりの感じ。
5日は新年会、6日、7日は遅番勤務で、3日ぶりのＢＲ。


3日レストしたのに、全然フレッシュじゃない・・・


時間もないし、今日は軽く体を動かして終了。

明日は休みだから、頑張ろう～

3連休もあっという間に終了で、今日から仕事。
業後にBR。

１週間ぶり、年明け初めてのカキボル。
カッキーとも1週間ぶり、今年もよろしく～。

ということで、今日もカキボルからスタート。
最初の4課題くらいは気持ちよく登れるのだが、最後の2課題はむずい・・・。
またまた宿題が増えた


昨日作った130度の壁の課題は、1撃・・・。
昨日は面白と思ったけど、どうかな？

120度の壁の右に、足自由課題を作って完登。
成果ありの1日で、満足

閑散としたＢＲを、勝手に思い描き。
夕方からＢＲへ。

でも駐車場「満車」
買い物して時間つぶすも・・・なかなか空かず。
1時間くらいロスしてしまった。


賑やかなBR。
アップする壁がない

何とかかんとかアップして、130度の壁の宿題課題に取りくつが、数回で諦めモード。
何回もできない・・・


1日で登れそうな課題を作ろうと思って作った課題が、なかなか面白い
（自画自賛）
でも力尽きて完登できなかった・・・。


明日頑張ろう～

楽しければ、それでいいのだ

今日は職場の納会

納会とは言っても、私たちは大晦日まで仕事なのだけど・・・。
毎年納会の日は、遅番勤務だったり、休みだったりで、参加した記憶がないが、
今日は珍しく早番勤務だったので、今後のこともあるし参加してみた。

みんな仲良し
あまり外で職場の人との付き合いがないので、ちょっとびっくり

偉い人数人から『今度はいつから（ヨーロッパに）行くの？』と聞かれ、
2年に一度の海外逃亡は既成事実（？）として認識されているようで
ありがたい職場です


いつもなら運転手になるところだが、この前の事故のこともあって運転する気になれず。
ダンナがジュースで私が酔っ払い


食べて飲んで・・・帰宅と思ったら、
ダンナが気分転換に『カッキーでもいじめに行こうか！（愛情表現）』というので、BRへ。
落ち着く

カッキーはいなかったけど、常連さんがいっぱいいて、楽しかった。
いっぱいと言っても総勢5～6人の、淋しいBRではありましたが。

着替えも持ってないし、酔っ払いだし、何もしないつもりだったけど、
久しぶりにキャンパシングをやってみた。

服がチョークだらけ・・・

きっとこのまま登り続けたら、どんどんパフォーマンスは下がって行くのだろうな～
と思いながらも、BR通いはやめられない


体バリバリで、今日も全然ダメかな～と思っているところに、
カッキー先生登場。

今日もカキボルから開始。
今日も絶妙な距離感の課題を楽しく登った。
・・・と体が軽くなってきた。

130度の壁の宿題課題を登ってみたら、思いのほかムーブができた
どんどん登れなくなっていくのかと思ったら、持ち直した


楽しく登って今日は終了。


明日は不本意ながら職場の納会でＢＲお休みです。
春の長期休暇に向けて、根回し根回し

今日は実家へ。

お隣さんが『母の血圧計が故障しているみたい』と連絡をくれたので、
（近所に親切な方たちがいてくださり、本当に感謝）
血圧計購入のため実家に帰りがてら、ケアマネさんにも来てもらい書類のやり取りをした。


壁には、お隣さんが貼ってくれた
「ボケない為の三箇条」が




















私も①と③は反省
そろそろ少し走ってみようかな


















今日も夕日が奇麗だった。


夕方からBR。

今日も110度の壁のカキボルからスタート。

距離感が絶妙～で、登って満足


傾斜が強い壁も触らなければと、130度の壁に足自由課題を作ってみた。
宿題課題は今日は厳しいので・・・。

ダンナがお疲れだったので、21時で終了。
また明日～

今年もX'masは、入籍記念日。

日曜だけど、もちろん仕事。
仕事終わって、やっぱりBR

少ししか時間ないけど、130の壁が貸切状態だったので、いろいろ触ってみた。
違う課題登ったら、それなりに体が動いた

同じ課題登りすぎてたかな


これからワインと骨付きチキン、ケーキでお祝い
一応祝っとこう～と、

昨日は遅番勤務でＢＲお休み。


今日はフレッシュに登れるかと思ったのに・・・。
全然力出ない


20時回った頃から、ダンナと私と、カッキーだけになった。
壁はいっぱい空いているのに、何もできない


カッキーが即興で作ってくれた、110度の壁のアップ課題を登るのが精一杯

でもだんだんレベルアップしていく課題が面白くて楽しかった
マンツーマンだし、今日は贅沢なカキボルでした

ドイツとフランスの友人に、Xmasプレゼントを贈った。

年に一度の我が家の大イベントで、これを済ますとホッとする。
大変なのは英語で手紙書いたり、プレゼントのパッキングをするダンナだけど、
郵便局で伝票やインボイスを書いたりするのも、二人で書きますが結構面倒

でもヨーロッパデポ作戦のため、かかせない根回しです



郵便局で荷物預けてから、BRへ。


昨日は大して登ってないから大丈夫と思ったら、びっくりするくらい登れない
荷物置いた場所から取り付きまで降りたり登ったり大変だったので、アプローチ疲れか？

全然体が動かないので、キノぴーさんの初級課題をいっぱい登ったら、
少し体が動くようになってきた。
それでも宿題課題はほとんど不可能状態

110度の壁に久し振りに課題を作って遊んだ。
すぐ登るつもりだったのに、これも宿題になってしまった・・・


登りは全然ダメだったけど、常連さんと楽しく登って、
今日もHappy

本日、ケアマネージャーさんとヘルパーステーションの責任者の方が実家に訪問。
妹も来てくれて、今日は心強い。

当面は週２～３回『朝食作り＋薬（飲んだか確認）』に来てもらうことになった。
母が拒絶反応を起こさなければ良いのだけど。。。


19時ころ、BRへ。

今日もピカ＆カキボルで、賑わった。

22時の時報の直後、真ん中壁の課題を1個Get
気持ちよく終了。

カッキーありがとう～

業後にBR。

空腹に耐えられず、パンをかじってたら残り時間40分。

アップもそこそこに、
I Nばさんと一緒にカキボルトライ。

2個登って帰るつもりだったけど、1個しか登れなかった
持ち越しです


宿題減らない・・・

今日も朝から頭痛・・・。

以前、病院で（怪我で）処方された強力鎮痛剤をのんでも治らず。
首肩背中がバリバリで辛い

夕方からBR行くも、頭痛いし、薬でだるいし、体バリバリだし、人少なくて淋しいし・・・。
全然登らず、だらだら。


19時回って、カッキー登場！
即興で110度の壁にアップ課題を作ってくれた。
みんなでワイワイ登る。
（3個目までは気持ちよく登れたが、最後の課題は発進できず・・・）
大きな動きが良かったのか（やっと薬が効いたのか？）肩から背中の張りがとれ、頭痛解消

帰るころには元気になった。

自分課題は進歩なしだけど、楽しかった

昨日の疲れもあってか、朝から頭が頭痛で痛い（冗長）

鎮痛剤飲むも、頭はボーとするが、頭痛は取れず・・・。
仕事終わる頃に、すこし楽になってきた。


BRに行っても、ボーとしてて力が湧いてこない
早めに帰ろうと言いながらも、結局閉店までいた

筋トレくらいには、なったかな？

Sほちゃん、HＴみさん、元気女子で、今日もとっても明るいＢＲでした

できそうでできないカッキー課題。
絶妙です

この一手ができればと、触り続けて左手首が終わった・・・。
横カチ、横引きホールドが苦手


明日また頑張ろう～

母が出かけるというので、今日は実家に帰らず。

14時過ぎ、BRへ。
久し振り（？）のＢＲ。

晴れて暖かいと思っていたら、日が落ちたら一気に冷えてきた。

久しぶりに登場のＳうさんと、Ｍかみさんが帰ってしまうと、閑散としてしまったＢＲ。
淋しい

でも19時回ったら、ピカボルで大賑わい
楽しい

ピカボルで賑わう中、カキボル課題を登る。
登れそうで登れない絶妙な課題。
1個Get
キノぴーさん課題も1個Getして、満足

今週は、またＢＲ三昧の予感。

の後処理に、母のところに向かう。
・・・結果、笑いごとで終了

ケアマネージャーさんとの契約も無事すませ、ホッ
でもこれからが大変です


へとへとになったけど、19時頃、BRへ。

昨日楽しかったので、キノぴー課題を登った。
「バストアップ＆ヒップアップ」を登ろうと思ったが、足自由のちょっと難しめの課題を勧められ、
ムーブが分かるまで、悪戦苦闘の末GET！
左壁（傾斜緩い壁）はアウェーな感じがした・・・。

中壁のかっきー課題もGET！
楽しい
もっといっぱい課題作って～

自分の新課題も作った

皆と登って、今日は何だかすごく楽しかった。


BRがなかったら・・・。
鬱になってたかも