走れそうだったけど、朝ランはさぼり。
恒例となりつつある、Ｈメさんとのナイトラン。
今日もアフター６に、Ｈメさんに車で迎えに来てもらい、駒沢公園へ。
★１周約２．３キロのコースでペース走
１週目はアップ
２～６週をペース走
途中４回ラップをとってみた。
４．５４分/キロ
４．４９分/キロ
４．５０分/キロ
４．４４分/キロ
ペース走というよりは、ビルドアップかな？
最初は私の方が引っ張っていたが、
Ｈメさんが１週ごとに軽い走りになって、
最後の週は必死でついていく状態。
きつかったけど、楽しかった
久しぶりに頑張った。
最後は気持ち悪くなるし、走り終わって両足痙攣するし。。。
一昨日１０キロレース、昨日は３６キロ走って疲れているはずのＨメさんはケロっとしていた。
やっぱり強いな～。練習している人にはかなわない。
ダウンｊｏｇはできず、歩いて終了。
１５キロ走る予定が、１３．８キロになってしまった。。。
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