あちも日記

アプローチを満喫f^_^;
今日も良い天気



ビレー中、ダンナがフォールしたとき引っ張られ、ロープが頭上の岩に引っかかって落石。
私の左耳の後ろに”たんこぶ”ができた。。。

今日も痛い一日であった(?_?)

ビックロックへ。

ガラ空きで、淋しいし、寒い。。。

まずはJog。

戻って来て、ストレッチしてから、ホールﾄﾞを触る。触るだけ。。。
空いているので、好き勝手に壁に触っていられるので、普段使ったことがないホールドを触ってみた。
いろいろ課題のイメージが湧くが、登ることはできない。
早く、登りたいな～！！

今日は城山のチューブロックでクライミングo(^-^)o
私はビレーヤー。。。

今日もＢＲ。
まともに登れそうにないので、走りに行く。
ゆっくり9ｋｍちょっと走った。

垂壁くらいなら登れるかな～と思ったが、垂壁も人がいっぱい。
体伸ばした後、読書（マンガの^^;）に勤しむ。

21：30回ったあたりから空いてきたので、垂壁で緑斜めテープ課題を登ってみた。
登れたことは登れたが、終了点とるとき、脇腹に電気が。。。

垂壁もまだ無理みたい。。。
思ったより、重症かしら。。。

昨日、我が家の愛車バネットを車検に出しに行った。
満載の荷物を車から降ろしたら、すごい荷物で部屋が埋まってしまった。。。

今日仕事帰りに、車を取りに行った。
カルタスのころからお世話になっている、川原自動車。
社長も、事務のお姉さんも、技術者さんも、感じがとっても良くて気にいってます。
次回もお願いしよう～！

その足でＢＲへ。
まだ左肋骨あたりに痛みがあるので、そんなに登れないだろうと思って、まずは走りに行った。
走り始めたら、怪我に響く。。。
しばらく押さえながら走ったが、体が温まってきたら気にならなくなった。

走った後、体をよ～く伸ばしてから、壁に取りつく。。。
が、ホールドを持って引きつけようとすると、左脇腹あたりが　”ビリ”　って。。。
痛いって程じゃないから大丈夫かなっと、さらに力入れてみたら、左脇腹に電気が走った。。。
やっぱりまだ無理みたい(T_T)

しばらくは、軽いジョギングくらいで我慢しよう。。。

帰ってから、部屋を埋め尽くしていた荷物を、せっせと車に積み込んで、大仕事完了。
つかれた～。ほとんどダンナがやったんだけどネ^^;

正しくは、さようなら国体（山岳競技）の縦走かな。

ずっと縦走（走る）とクライミングのセットで行われていた山岳競技が、来年からクライミング競技のみとなった。したがってランナーは、これで山岳競技卒業となるのだ。
というわけで、盛大にさよなら会を行った。

私も、1996年の広島と、97年の大阪、2005年の岡山に参加したが、これも走って登るという特殊な競技性のおかげで、走るだけ、登るだけじゃとても国体には出れなかったな。。。

淋しいがしょうがない。。。
みんなも新たな目標を見つけて頑張っているようです。

今週は、水、金、土曜の飛び石連休。｢水曜日二子から戻って、また木曜の夜から移動｣がいつものパターンだが、片付けなければならない用事があり木曜の移動は厳しい。

意を決して、我が家では不可能かと思われていた｢早朝出発｣で二子を目指すことに。
｢5時出発｣と思ったら何だか眠りが浅くて何度も夜中に目が覚めてしまった。無事に5時に家を出たものの、眠くて運転する旦那を横目にうつらうつら。。。でも、初めて明るいときに通る道には発見があってちょっと楽しかった。朝焼けも久しぶりに見たな～。

いつもより若干早く岩場には9：30ころ到着。でも目が覚めない。
目がシバシバしてコンタクトも入れられないので、ダンナだけアップした後、寝に入る。。。

今日は悪魔でのアップはやめて、ダンナにアップでヌンチャクかけてもらい、最初からホテル二子に取りつくことにした。核心前までなら、ムーブ確認＆アップになると思って。
ダンナが唐獅子に1便出した後、やっと登り始める。

ホテル二子　5.11c
テンションかけかけ何とか核心手前まで到着。アップなんだから、ここで一回降りれば良かったのだけど、せっかくここまで辿りついたんだからと核心ムーブを試す。縦ホールドをがっちり握って、引きつけてガバを取りに行く、が取りそこなってフォール。

この時なんだか頭から落ちるような感覚があり（たぶん手出すときヘッドアップしてたんだろうな～）とっさに体を捻ったら脇腹にいや～な衝撃が。。。交通事故で肋骨にひびが入った時の感覚が蘇る。。。やっちゃたかも。。。

直後は筋がジンジンしていてどうなるかと思ったが暫くしたら落ち着いてきた。捻ると痛むが、このくらいの痛みなら骨は問題なさそう。本日はビレーヤーに徹するか。トホホ。。。
ダンナもアップで肘を強打するし、慣れない早起きをしたせいか、怪我が多いな。。。

今日も快晴。ちょっと暑いかなっと思ったが、昼寝には最高！（何しに行ったんだ？）
最初は二人だけで淋しいなと思っていたが、しばらくして2人が、昼ごろから元気な若者5人がやってきて、今日はかなり賑やかでした。

帰りは道の駅｢クアパレス小鹿野｣の露天風呂で星を見ながら長風呂。
なんだか微妙な温泉であった。

二子に行った。







すっかり冬。。。













寒いこと覚悟していたが、思いのほか暖かくて、快適だった。
北風は通らないし、日が当たると暖かいんだな～。

悪魔のエチュード　5.10a　アップ

ホテル二子　5.11c
今日は残念ながら残置なし。
1回目
頑張ってマスターで登る。。。
何とか核心手前まで到達するが、そこで力尽きた。。。
2回目
核心まではヌンチャクかかったので、そこまでは大丈夫と思いきや。。。
テンションかけかけやっと核心部に辿りつく状態。
核心ムーブ1っ手進んだけど、身も心もボロボロ。あえなく敗退。

日没も早いし、回復しそうにないし、今日はこれで終了。
また、ホテルにチェックインできなかった(T_T)

ダンナは唐獅子にトライ中。

今日も平日だけど総勢9人。
私たち以外の7人の内、5人が知り合いでした。

アホなシステムのおかげで、二人とも悶々として仕事を終えた。。。
疲れてるけど、気分転換の為に、ＢＲへ。

今日は、Ｓモト奥様が私の課題を登ってくれた。
｢ムーブ面白い｣って、その言葉で超Ｈａｐｐｙ！
単純なもので。。。

いつも元気なＺさんにも、いっぱいエネルギーをもらった（*^_^*）

時間短かったし、あまり登れなかったけど、最高の気分転換になった。

ショウちゃんの寝顔にも癒された～。

諦めもつくところを、天気はくもり。降水確率70％じゃなかったの？？？

でも、疲労はピーク、雨は降らなくとも、1月並の冷え込み。
出かけなくて正解だったか。。。

たらふく食べて、昼寝三昧。。。

ＢＲに着いたのは、17時ころ。
木曜にしては空いている。

Ｙなさん、I崎さん、ダンナに自作課題を登ってもらった（*^_^*）

昨日作りかけた課題をダンナに登ってもらったところ、履いてた靴が固くて、丸いホールドに乗ったところで滑って膝を強打。私のつまらない課題で、またダンナに怪我をさせてしまった。。。

私は体は元気だけど、腕は疲れてる。。。
昨日の課題はできそうもないので、また新作。
今日の課題は、あと一手で完登でききるところまで行った。
やっと、自分の課題ができたか？

予定では今晩から二子へ移動のはずが、職場で天気予報を確認したら、降水確率70％、冷たい雨が降る。一気に疲れが出て来た。。。

帰り、｢どうしようか、疲れたね｣と言いつつ、気分転換のため、BRへ。

しばらく登っていると、｢お久しぶりです！｣と、５年前に派遣で働いていた職場のＦ田くんが！2年前にも来てくれたので2年ぶりの再会だが、二子行ってたら会えなかったな～。
今日、来て良かった（*^_^*）

今日は、右奥の壁でずっと使ってみたかったホールﾄﾞで課題を考える。
そのホールドを持つまでは結構いい感じなのだけど、その先があれこれ試すがうまくいかない。。。。
左手ピンチがどんどん持てなくなり終了。
なんとか完成させたいな。。。

を期待していたが、ウサボルでＢＲ大繁盛！

昨日の疲れでガチガチの筋肉を良く伸ばしてから登り始める。
足に力が入らず、踏ん張りが効かない。

空いている、どっかぶり壁で課題を作ろうとするが、単発でムーブ起こすのが精いっぱい。
筋トレだ！

それでも1個課題を作成。最後が決められなかったけど。。。

11月の最終日曜日は、毎年恒例の丹沢湖マラソンの日。

例によって前日から現地入り。良く晴れていて、星がきれいだ。放射冷却で冷え込んだけど。。。
朝起きたとき、車の窓から外を見ると、丹沢湖の湖面をバックに真っ赤なもみじが目に飛び込んできた。きれいだ！例年より紅葉は遅れているようだが、充分綺麗だ！！

10月は全く走っていなかったし、今月も最後に走ったのは7日、こんなに走ってないと、自分が今走れるのか、走れないのかも分からない(－－〆)でも、気楽にジョギングと思っえばなんとかなるだろうと楽観的な気持ち。6分/kmのペースなら走れるだろうと、お気楽気分。でも、制限時間確認したら2時間10分。6分/kmじゃ完走できないな。。。

アップもいらないかと思ったが、一応体を動かしに行った。

11：20スタート。思いのほか足が軽い、気持ちよく走って、1km通過タイムを見ると、5分。結構調子良いかも、でも20km足が持つかどうか。。。

10㎞までは、極力無理をしないように、抑えて走った。沿道の応援に笑顔で答えると、嬉しそうな声援が帰ってくる。楽しい(^O^)／

10km通過が51分。前回はここで足が限界（壊れた！）となり歩き始めてしまった。今日は楽だ。このまま行けば完走は大丈夫そう。と思ったら段々欲が出てきた。15km辺りから、1時間50分切れるかもっと思い頑張り始める。しかし、18kmあたりで、右膝が痙攣しそうになる。もう、足が動かない、でも頑張れば、1時間50分切れる。。。残り3kmはその葛藤。諦めれば楽になれると思いつつ、何とか最後まで頑張って、1時間49分13秒で完走！今の私としては、大満足の結果でした。

沿道ではＢ二奥様と、I崎さんの応援、ゴール前ではダンナとＢ二さんの｢ラスト！｣の声に励まされて走りきりました。

すごく楽しかった（*^_^*）
昔の20ｋｍコースの方が、特徴があって良かったなとずっと思ってたけど、今日走りながら、結構アップダウンがあって、良いコースだなと思い直した。（20ｋｍコースの時は、中川温泉への坂があまりに強烈だったので、今のコースは平坦だと思っていたのでした。昔は元気だった。。。）

大会の規模も、大きすぎず、小さすぎず、1ｋｍごとに距離表示があるし、応援が暖かいし、本当に良い大会だ！と噛みしめながら走りました。



Ｂ二さんは見事、自己ベスト更新。
この気温でベストは素晴らし！
（ジョギング日よりだけど、記録ねらうには、ちょっと暑かったと思う。）

ダンナも10㎞を、無事完走。
走るのは嫌いだといいつつ、この大会は付き合ってくれる。
感謝<(_ _)>




10㎞にするか、ハーフにするか迷っていた、三浦マラソンはハーフにエントリーすることにした。

ビックロックは空いていた。

昨日作った課題をダンナが登る。やっぱり私には、難しかったか。。。

また、課題を作成。
自分で足が悪いので核心と思っていたところを、Zんさんも、ダンナも私が考えていた足は使わず、下の足から届かせていた。。。

終了点とるところも悪いので、足を一個追加しようと思っていたが、力尽きて最後のムーブができない。Zんさんと、ダンナに決めてもらおうと思ったら、二人とも｢いらない、いらない｣って。。。

今度元気な時に登って、私用の足を一個追加しよう～

手の皮ヒリヒリで、ガバホールドがツライ！
アップもそこそこに、クロスムーブ課題へ。
クロスムーブのところは安定してホールドがとれるようになったが、そこからムーブを起こすところまで行かなかった。
Ｙケちゃんは、バリーエーション3本とも一撃！さすが！！

もう一個の課題を触ったあと、Ｙケちゃんに勧められて、ウサボルのアップ課題を触る。
何とか完登。久しぶりの成果か？

そのあとまた新しい課題を作成。ＹＢさんが登ってくれて、｢足が微妙に悪くて良い課題ですよ｣と、合格点をくれた。でも、ちょっと自分でやるには、悪すぎたか？

目覚ましが鳴った7時ころは、まだ冷え込んでいたけど、日が差すにつれ暖かくなってきた。

久しぶりの晴れ。気持ちが良い。岩も乾いている！
平日なのに、弓状だけで、5パーティ、総勢10人。
これくらいが、混んでもいず、淋しくもなく、程よいかも。
Y本家も来ていて、今日は楽しいヽ(^o^)

悪魔のエチュード　5.10a
アップ

ホテル二子　5.11c
今日は残置カラビナがあってラッキー！Y本奥様とともに登った。

1回目　何とか核心部まで到達したが、そこに辿り着くまでに力を使いすぎ、そこで敗退。。。

2回目　Y本奥様にレスト方法を教えてもらい、多少余力を残して、核心部に到達。
なかなかムーブ組み立てられず、縦ホールドをつかんだところで、どかどか落ちた。
そこで落ちると振られて、大切なガバコルネに蹴りをいれることになってしまい、蹴るたびに｢ボーン｣て音がして、大丈夫かと不安になる。
（後でダンナに、｢核心部で同じよう落ちる人いっぱいいて大丈夫なんだから平気だよね｣と聞いてみたら、そういう時は、蹴らないようにもっと落してってビレーヤーに言わなきゃって。。。次は気を付けよう。でも、もう一手出してから落ちれば、もっと落ちるから問題なし！？）

今回もホテルチェックインならず。次回は上まで抜けたいな～。

ダンナは無事、任侠道をＲＰ。
とっても楽しい1日でした。





最高の青空でした！

今日は仕事に新しいシステムが導入されて初日。
予想通りボロボロでシステムダウンしまくり。
気疲れしてヘトヘト。。。

ＢＲは土曜なので21時までだし、ダンナの指皮は無いし、どうしようかと思ったが、気分転換のためにやっぱり少しでも登ろうということになった。

アップの時は昨日の後遺症で背中がバキバキいってたが体が温まったらなんとかなってきた。

前回完成した課題を何度か触ったあと、この前のクロスムーブの課題。
レイバックからクロスでホールド取ったあと、振られるのを身体張力で止める。
そこができれば満足。しつこくやって、何回かとれたけど、先につなげるのは難しい。。。
ダンナと合作で続きを3パターン考えた。

最後に高いところのアンダーを持って体を上げていく課題を途中まで考えて時間切れでした。

二子は毎回外して（濡れて）いるので、迷ったが｢最悪祠が登れれば良いや、とにかく石灰岩を登ろう｣ということで、いつもの通り前日の夜から二子入り。星がきれいだ。冷え込みそう～。

朝は曇っていてそれほど冷え込んでいない。でもラジオの予報では、今日はこのまま気温が上がらず、今シーズン一番の冷え込みとのこと。

10時岩場到着。今日は岩から雨が降っていない！こんなに乾いた弓状を見るのは初めて。ラッキー！！少しして、もう一組合流。静かだ。


紅葉が綺麗。








悪魔のエチュード　5.10a
1回目、ダンナが登るのを見て、苦手かも、と不安になる。ダンナがトップロープにする？って聞いてくれたが、ここはさすがにリードでしょ。ということでリードで取り付いたが、ほとんど寝起き状態だったのと、石灰岩に慣れていないのとで、出だしムーブで力使い過ぎた。途中敗退。。。
2回目、何とか力技で登りきった。
いまだに10ａでこれだけ楽しめるのは、幸せか？

ホテル二子　5.11c
ダンナがトップロープ張ろうかって言ってくれたが、ダンナは任侠道を狙っていて、指の皮が限界状態。ここは甘える訳にはいかないと、生まれて初めてマスタートライをすることにした。10年クライミングやっててマスターで登るのは恥ずかしながら初めてなのでした。。。
1回目、核心遥か下の３ピンで敗退。
２回目、ダンナに４ピン目までヌンチャクをかけてもらってトライするが４ピン目で敗退。
結局ダンナに回収してもらった。
下部で濡れているコルネを避けて登っていたが、そこが大ガバ、かなり悪いムーブをしていたのと、二子はキョンが王道。普段、キョンの発想がないので、それでだいぶ力を使ってしまった。
立体的なムーブに慣れておらず、変な体制で力出したら、背中がバキバキいってるし。
今日はマスターでトライしたことだけで、いっぱいいっぱいになってしまった。。。
次回、頑張ろう。。。

ダンナは任侠道もう少しのところで、ＲＰならず。

水曜日のＢＲは久しぶりかも。
思ったより混んでいなかった。

今日は最新作を皆に登ってもらいご満悦(^.^)
自分も登るぞ～とトライしたら全然できない。
やっぱり2日続けて同じ課題は登れない体らしい。。。

右奥壁の作りかけの課題を作ることにした。
気に入っているムーブなのだけど、すぐ手が終わってしまう。
エイヤ！っとムーブを決めた。
核心ムーブは解決してないけど、きっと頑張れば登れる！
ヒロシくんが登ってくれたし。

ヒロシくんが作ってくれた課題を触るがムズイ。。。
絶望的なので、また新たな課題を作り始める。
ギリギリのクロスムーブで、身体張力でこらえるムーブが結構楽しい。
次回、完成させよう！

最近疲れ気味なので21時に帰ろうと決めていたが、楽しくて21時半まで延長。


今日、Ｋ美と1年ぶりに連絡をとった。悲しい出来事があったにもかかわらず、凄く頑張っている。何にもしてあげられない。。。

火曜日にしてはＢＲ空いていた。。。

右奥の壁の課題の続きを作る予定だったが、右壁大盛況のため、どっかぶり壁に移動。
どっかぶり壁は、貸切状態。

また新しい課題完成！
今日は左手が疲れている。
いつも右手だけが終わって終了となってしまうので、良い傾向かな？

とはならなかったけど、危うく火事になるところでした。。。

一昨日の夜、土鍋を火にかけていて、止めたつもりで忘れたのか、トイレから出たら切ろうと思っていたのを忘れたのか、それさえも思い出せないのだが、そのまま寝てしまった。夜中（2時頃）ダンナが飛び起きて台所の襖を開けたら煙りがもうもうと。。。急いでドア開けて、窓あけて、換気扇回して。。。土鍋の中身は炭になっている様子。何とか鎮火したが、ものすごい臭い。私は大丈夫だったが、ダンナはのどをやられ、気持ち悪くてそのあと眠れなかったらしい。ごめんなさい。。。

それにしても、土鍋ってすごい。こんな状況でも無事に形を保ってます。
感心している場合か！

我が家は、今日も臭ってます。ダンナが今壁拭いたり、臭い消しに奮闘中。

最近（？）、なんだかボーとしていることが多くて気を付けねば。
生まれて初めて○○炎にかかってしまったし。。。　
病院で、過労かストレスで免疫力が落ちているみたいですね、と言われた。
丈夫が取り柄の私としては、ちょっとショック

今日は久しぶり(と思ったけど中二日しか経ってなかった^^;)のＢＲ！
金曜日だけど結構混んでる。

アップで左壁のテープ課題を手足限定で登っていたら、左手で引きつけたときに左肘に痛みが。。。まずいかなと思いつつ、右奥の壁で課題作りを始める。

どうもガバ持った時にしがみつき気味に腕力で引きつけるのが肘に悪いらしく、ガバでなければ引きつけても痛くない。登り方気をつけねば。。。

今日は課題1個半作成。
1個目の課題は、Ｙけちゃんに手伝ってもらって完成。なかなか面白い課題ができた。
2個目は作成中に手が終わっていまい未完成。次回持ち越し。

宿題課題は触らなかったので、調子良いのか悪いのかわからないけど、凄～く楽しかったので、問題なし！！！

今日もなれない仕事でストレス溜まりまくり。。。
走って少しすっきりした。
5.6kmを34分くらいで。

ダンナがビデオ編集に没頭しているなか、だらだらしていた。。。

16時ころ、ＢＲへ。
休養充分でいっぱい登れるかと思いきや、全く体に力が入らない。。。
昨日今日と、ダラダラしていたのと、大倉尾根の疲れがあるのだと思ってみるが、あまりに登れないので頭に来た(｀´）。不安にもなる。。。

しょうがないので、前回作りかけた課題の続き。
考えていたムーブをしつこく試したが、無理。。。
動きに無理がある。考え方を修正して完成。
自分はすっかり疲れて登れなかったが、ヒロシくんと、Ｙけちゃんと、ダンナに登ってもらった。けっこう良いんじゃない！と、自己満足。次回は私も登りたいな～。

ダンナがリハビリにて、20時で終了。
あまり動けなかったし運動量が足りないので、帰ってから軽くＪｏｇした。

今日、朝一でダンナが病院に行ってきた。
指は関節炎。骨には異常なし。。。ひとまずホッとした。

明日は、太刀岡山に行く予定だったけど、降水確率80％にて中止。
なんだか一気に疲れが出てきた。。。。

昼寝の合間に、ジョギング。
近所（2坂コース：約7km）を走った。

ダラダラして気持もどんより。。。