あちも日記

と思いつつ、マラソン翌日のクライミング。
最悪ダンナのビレーでも良いかと思い、ついて行った。
今日のS1岩場はアプローチ楽だしネ。

日本一周・・・ 5.10c
1回目、トップロープ・・・前回できなかった核心ムーブ解決。
2回目、ＲＰ！
リードするかどうか迷ったけど、リードした。
岩の状態が良くて、あっさり登れてしまった。嬉しい～！

箒・・・ 5.11a/b
トップロープ・・・核心ムーブ厳しいが何とか解決。
核心ぬけてからが、ランナウトでちょっと怖いな。。。

皆で成果ありの1日で、楽しかった

今日も『もえぎの湯』でリフレッシュして帰った。

久しぶりの武相マラソン。
実家の近くのマラソンだが、今回3回目（？）の出場。

こじんまりした大会ってイメージだったけど、今年は4000人以上エントリーしているとか。
シャトルバスは人数オーバーで乗れず（路線バスで行きました）、受付と貴重品預り所は長蛇の列。。。
平日休みに慣れきっているので、人の多さに疲れてしまう。。。贅沢病。。。

快晴の中、スタート。
坂が多かったということは覚えているが、コース全く覚えていず。
（走り終わった後も、どこをどう走ったが、さっぱり分からないのだけど。。。）

５ｋｍの看板は気づいたのだけど、１０ｋｍ看板は無かったのか、見逃したのか、１０ｋｍまで長いな～と思っていたら、『後２００Ｍで１３ｋｍ地点！』と声をかけられた。
え？てことはあと２ｋｍ？っと思ったが、最後にきつ～い坂を登りきって競技場に入ると記憶していたので、体力温存と思ってセーブ。
が、『あとは下りだけだ！頑張れ～！』って声をかけられ、？？？本当？だましてない？と思いつつ、残り１ｋｍで少しスピードを上げた。
そしたら本当に競技場に入る少し前にちょっと登りがあるだけで、ずっと下りだった。
私の記憶って。。。

１５ｋｍ、１時間２１分１５秒
お粗末m(__)m

でも、足も痛くなかったし（両足のふくらはぎが攣りそうだったけど。。。）、練習せずにどこまで走れるか、
今の実力確認としては成果ありでしょう。
しかし、武相マラソン恐るべし、距離は短いがかなりの難コースですね。

今日は母親が応援に来てくれた。
バス停からかなりの急坂を登らないと競技場に辿りつかないので大丈夫かと思っていたら、
家から（3kmくらい？）歩いて来たって。
いらぬ心配でした。。。

Ｋ田さんとも、青梅マラソン以来の再開。Ｋ田さんも頑張ってます。

１３０度の壁に、自分課題を作った。
作るだけでヘロヘロ。。。
良いトレーニングになっているかな？
次回は、落とすぞ～

8.6ｋｍ、走りました。。。

今日は、ちょっと元気？かな。。。

さすがにヤバイと思い、走りに行った。

ゆっくり、4.7km。。。jog
昨日のアプローチ疲れで、足が重かった。

来週15㎞、5月は30km、6月は13年振りにフルにエントリしている。
エントリしたら、もっと走るかと思ったが。。。

夕方からＢＲ。
前回作った課題を片付けて、次の課題と思っていたら、苦戦。。。
なんとか登れたが、次の課題作る時間無くなってしまった。

でも登れてうれしい

本日は、晴天！ 気持の良い朝です。

ハイカーさんが喜びそうな川渡りと、最後の辛い急登を経て、いざ日陰岩（奥の院）へ。

今日は、奥の院の『風はどこに？5.11a』 が目標。
ここはこのルートが一番やさしい課題で私のアップルートなし。
なかなか気持ちが乗ってこないので、ダンナのビレーしたり、ストレッチしながらダラダラ・・・。

昼前になって、ようやく1回触ろうと登り始めたら、何だか簡単？？？
岩のコンディションと私のコンディションが良かったらしく、予想に反して１発目で登れてしまった。
久しぶりに、11のRPでした

次に触った、人魚の森 5.11c（写真上）は厳しかった・・・。

 


青空の下の、露天風呂が気持ち良かった
今日はこのまま帰宅。

常連さんが、次々に新しい高難度課題をクリアしていく中、私はできる課題がない！
ちょっと気持が落ち込んで来たので、久々に新しい自分課題作ってみた。
背伸びせず、できそうな課題。
ちょっと楽しくなってきた

ＢＲ行ったはよいけれど、まだ疲れてた。。。
鳳来のダメージ？

仕方ないので久しぶりに課題作って遊んだ(完成には到らず)

今日は奥の院と日陰岩を行ったり来たり。

楽ちんアプローチに慣れていたので、鳳来のアプローチは堪える。。。

風はどこに？ 5.11a トップロープ×３

ピンが近いので前回はリードしたのだけど、今日はトップロープ。
ムーブ確認してすぐ狙う予定だったのだけど。。。

1回目、核心ムーブできず。。。
2回目、やっとこさムーブ解決。
3日目、力尽きて、つながらず。。。
久しぶりのかぶり物で疲れた～。
でもパワー系ムーブは楽しい！




楽しみにしていた『梅の湯』は定休日だったので、『ゆ～ゆ～アリーナ』で長風呂した。

大盛況のＢＲ。。。

気後れしてエンジンかからず。
走りに行ったほうが良かったかしら？

課題を登り始めたのは、21時を回ってから。
でも三手進んであと一手！ 成果ありということで。。。

花粉症、今シーズンはマスクで何とかしのいでいたが、
ちょっと落ち着いたと思って、油断してマスクをしていなかったら、一気に来た～！
今日は耐えきれず薬を使ってしまった。
もうマスク手放せません！

今日は、ダンナがＢＲ厳しいということで、走りに行った。
かなり足に疲労あり、アップダウンは避けて102号線沿いを走った。
(102号線は信号が多くて閉口した。。。)


13.1ｋｍ、ｊｏg

御岳の駐車場で前泊。
まだ桜がきれいです。
暖かい。

今日は初めての岩場、北川へ。

アプローチ近いが急登。結構足にきた。。。
9:30頃岩場に到着。
現地で待ち合わせしていたＭ村さんと合流。

茶摘み唄 5.10c
・・・は、2人が登っているのをみて、朝一で回収できる自信がないのでパス！

謙譲の美徳 5.11a  トップロープ×４
1回目、途中敗退。
2回目、何とか終了点まで到着。
3回目、核心部で敗退。
4回目、ムーブは解決したけど、核心に入るまでにパンプしてしまって。。。
次回は、リードしたいな。
バランシームーブ。

いつもより頑張ったような気がするし、何だか楽しかった。



















帰りは『もえぎの湯』へ。
お風呂で会ったおばさんに「スタンプカード貰うと、6回来ると1回ただになるよ！」と教えてもらい早速貰って帰った。

今日は、ＢＲ。

すぐ疲れちゃって、みんなの半分も登ってないが、課題が一手進んだ。
ずっと増加傾向にあった重量が落ちついて、ちょっとだけ下降したせいか、
持てなかったホールドが持てたりして。。。

減量、重要ですね

久し振りに、走りました。

4kmくらいでくじけそうになったけど、10．3km走りました

横浜もまだ桜がきれいですね！

御岳の駐車場で前泊。
桜の木のしたで、お休み～。


朝は、快晴！
















S2岩場（チャート）

チャート

？（スラブ） 5.9
アップ。

？（V字状中央） 5.10a
アップ（トップロープ）。

？（カンテ） 5.11b  トップロープ
1回目、ムーブすっかり忘れていたが、何とか思い出した。
  下部は面白いのだが、上部が砂砂、ぼろくて、ちょっとリードは。。。
2回目、核心ホールドがぬめって持てない。。。
  と思ったら、雨が降って来た

帰りは日の出町の『つるつる温泉』へ。
思ったより山の中で、なかなか辿りつかないので通りすぎてしまったかと思った。

ここも閉店前にホタルの光が流れるが、追い出すようなアナウンスはなく、ホタルの光も心地好い感じ。
男子の露天風呂はいまいちだったらしいが、女子の露天風呂はと石を敷き詰めたお風呂で興ざめすることもなく、まあまあ良かった  敷地ギリギリに湯船って感じで狭く、景色もあまり良くないが。。。

ということで、ＢＲへ。
やはり金曜日は空いてて快適でした。

そこそこ登って退散。。。
成果はないが、常連さんと登って楽しかった

神戸なら、前泊より横浜から出たほうが楽では？ということになり、朝出にした。
5時起きで支度をし、6時に富さんの車に拾ってもらった。

昨晩、なぜか寝付かれず、眠くてぼ～としている。。。

9時に岩場に着いたが、ビレーだけして沈没。
とても登れるような状態ではない。
今日はこのまま登らずに帰るかもっと思っていたが、少し寝たら復活してきた。

12:30頃やっと登る気になった。

ガバ丸 5.10a
富さんがヌンチャク残してくれたので、リードした。
RP！ムーブあんまり覚えてなかったけど、今日は簡単に感じた。

ハリネズミ 5.10b/c
富さんにトップロープにしてもらい、トライ。
1回目はテンションかけかけ、2回目はノーテン。
おもしろいけど、ランナウトで怖い。。。

以上で終了。
それなりに、楽しかった。

帰りは知らない道をカーナビ（地図のみ）を見ながら帰って来た。
ちょっとしたドライブで楽しかった

青梅マラソンの完走証が、やっと届いた。

なんでこんなに時間かかるのかと思ったら、『大会記念写真集』が一緒に送られてきた。
正直ん～言わんどこう。。。

タイムは『2:44:33』 でした。
        予想とあんまり変わらなんだ。。。

スタートラインまで、6分かかっていた。
東京マラソンに比べれば、短い短い！？

何年か前に出た時は、はがき1枚届いただけだったけど、
         今回は立派な完走証が届いて、それはとっても嬉しい

BRへ。

さっそく腹ごしらえをしていると、AKのさんがやってきて『やっと会えた～』と声をかけてくれた。
私も最近会えないな～と思っていたところで・・・。
ＢＲに来ている絶対数が少ないので、当然なのだけど。
４月は一緒に登る機会も増えることでしょう。

かくしてAKのさんに元気をもらって、楽しくクライミング。
クライミング始めて3か月の彼女、私の課題を登ってくれました。
私は散々苦労して登ったのだけどな～。

いつまで一緒に登ってもらえるかしら？

岩登りのモチが上がらず。。。

今日も走った。
それほどダメージなく走れたが、左足首の痛みは相変わらず。
最近、港北ニュータウンの方に足を延ばしているが、セレブな感じの街並みが続く。
今のアパート気に入っているが、引っ越すならこのへんが良いな～なんて思いながら走った。
公園がいっぱいあって、緑も多いし。。。
でも、やっぱり家賃高いのかな？

14.4㎞、jog

買い物してから、夕方ＢＲ。
晴れた日曜は閑散としている。

Ｈミちゃんが親戚の少年を連れてきていた。
楽しそうに登っている二人のおかげで、淋しいBRが明るくなっていました。

私は。。。

走りました。
若干筋肉痛。。。

４．４ｋｍ、jog

久しぶりの、クライミング。。。

今日のビックロックは賑わっている。
皆と楽しく登りたいところだが、足が筋肉通だし、ここ最近の不摂生で体が物理的に重い。。。

4月から遅番勤務がなくなるから、もう少しＢＲに行けるようになるかな。
気を取り直して、ガンバろ～

休日なので、走りに行った。

殆ど寝起き状態で、最初は足が動かず。
足が動き始めたら、左足首が痛くなった。
10km過ぎたころから足が上がらなくなった。
ボロボロですわ。。。

14.7km、jog

異常食欲で、食べても食べてもお腹がすくよう～

この前 jog中に見つけた、センター北の『薪がまピザ』の店に行ってみた。

まあまあ美味しかった。
食べ過ぎて動けなくなり、一日が終わった

※追記
今日、明日と連休だが、昨日からの雨で、岩のコンディションを考えるとモチ上がらず。
たまには、ゆっくり体を休めましょうか。。。

いろいろあって、ドライブ。
こんなところがあるんですね～という景色を堪能。

八丁峠から見た二子山がかっこ良かった！