あちも日記

一昨日、表彰式（今回はダンナだけ表彰）後、急遽飲み会となった。

珍しく2次会のカラオケまで参加、午前1時頃まで若者に混ざって大騒ぎ
酒の量はセーブしたつもりだったのに、頭がガンガン

何年ぶりかのカラオケとっても楽しかったけど、
昨日の休みが、晴れの日の休みが、消えた・・・。
一日動けず

今日もまだ調子悪いまま仕事へ。

夕方は何とか復活して、仕事終わって、BRへ。
一個また課題を作った。

帰ってから少し走った

今日もダンナが、プチはまりして残業。

もう直帰しようかと思ったが、ＢＲへ。
19時過ぎから登り始める。
アップも早々に登り始めるが、45分くらいしか登る時間なし。

体が温まらないうちに終了。
不完全燃焼であった。

それでも仕事でのもやもやした気分の解消にはなったかな？

帰宅後、軽く走りに行った
異常に体が重かった・・・。

今日はどはまりし、残業。

1時間しか登れないけど、BRへ。

指の疲労があって、昨日の課題は全然できなくなってしまったが、
新しい課題を作って登った。

1時間でも結構充実感あり？

明日も行こうかな～

台風も通過し雨も止んだので、帰ってから少し走った

昨日、北海道のヒロセさんから新巻鮭が届いた。
ありがとうございます<(_ _)>

昼から鮭と格闘（ダンナが・・・）
ネットで色々調べてから、さばき始める。
大変だけど思ったより何とかなった。
案ずるより産むが易し


















しばらく鮭ずくしの贅沢な食生活が続きそうです
感謝！

BRに行く前に走る予定が、何故か昼過ぎまで寝たいたのに、疲労困憊状態で走れず・・・。
これで3日空いてしまった。

夕方からBRへ。
睡魔と闘いながら登った。
体が重い・・・。

7時に起きた時は、霧雨だったが、そのうちどうしようか迷う余地のない本降りの雨となった。

かくして温泉＆ドライブに決定。

奥四万湖をドライブした後、
昨日定休日で行けなった四万清流の湯へ。
何故か2時間500円のところ、今日は300円だった。
安い！（割引理由は不明）


男湯は川側、女湯は山側。
女湯の露天風呂からも川が見えるように細工してあるが、
ダンナに聞いたところの男湯ほど解放感はなかった。
湯船も小さい・・・昨日の西の河原が大きすぎだったからなおさら感じる。

そうはいっても雨の中の露天風呂も、なかなか気持ち良かった

温泉の後は、何かと話題の八ッ場（やんば）ダム予定地へ。
やんば館（八ッ場ダム広報センター）を見学。
まだどうなるか分からないけど、八ッ場ダムができたらあの美しい渓谷が消滅してしまうんですね。。。



















8時間程ドライブ（峠道多数・・・）して、帰宅。
助手席に座ってただけだけど疲れた～、でも気分転換になって楽しかった

朝は曇り・・・寒い～。
明け方トイレに起きた時は快晴だったのに・・・。

3連休の初日
気分はのんびり

ハイカーさんたちで、朝から賑やかだが、なかなか起きられず。
缶コーヒーを飲んで、やっと9時頃起きて、顔を洗い出発。
コンビニで朝ごはん

サンダンスエリアへ。

運動かねて少し歩く岩場に行くことにした。
でも山道を500ｍくらい登るだけで、それほど急登でもなく、比較的楽なアプローチだった。

岩場についた頃はすっかり晴れていたが、杉林に阻まれ、南向きなのに岩場は日陰・・・。
それでも風はなく、それほど寒くなかった。

苔の庭（5.10b）　トップロープ×2
1回目は岩に慣れず、早々に敗退した。
2回目はノーテン
スタンスが悪いのと、バランスが悪いのと・・・
とてもリードしようという気持ちにはならなかった。

長くてかぶった素敵な11もあったが、初日だし、気持ちがのらないし、
ダンナがトップロープ張ろうかって言ってくれたのに、触らず。

ダンナは目的のビッグプレゼント（5.12b）をあっさりオンサイト。
あと2日あるし！ってことで、早々に終了。























草津温泉まで遠出して、西の河原露天風呂へ。
西の河原公園の中にある温泉、駐車場から温泉まで、公園の中を歩いて行く。
公園もなかなか楽しそう。

温泉は広い露天風呂で気持ちよかったが、
かけ湯をする場所には「シャンプー、石鹸は使用しないでください」の看板。
洗い場がなく、顔も頭も洗えなかったので、いまひとつさっぱりできず。。。
（後で、道の駅のトイレで顔だけ洗った・・・）

夕食はコンビニ弁当（遠出したので面倒臭くなってしまった。）
霊山たけやま道の駅に戻り、今日も車中泊。

明日はどこいこうかな～と考えながら夢の中へ

と、夜中雨の音で目が覚めた

どこに行くかダンナが悩んでいる間、走りに行った。

21時頃出発。
第三京浜→環八→関越道・・・有笠山へ。

霊山たけやま道の駅でお泊り。
夜は星空、冷え込んで寒～い

今日は遅番勤務・・・

仕事でもやもやしていたので、帰宅後23時過ぎに走りに行った

天気は雨だが、寒くなかった。

明日の早番勤務を乗り切れば、3連休
ガンバ！

今日は久しぶりに、ランニングらしいランニングをした

2つの坂がある約4キロのコースを2周し、近所の公園の階段を登って帰って来た。

1個の坂が、約340ｍ、標高差30m、平均斜度9%（最高斜度は20%を超える）
　・・・かなり来ます
もう一個の坂が、約370m、標高差15m、平均斜度3.7%

登って降りて登って降りて・・・、1周すると約4キロ。
4周ぐらいできるようになると、かなり良いトレーニングになりそうです。

左足首にビリビリくる痺れが、また出てしまった。
どうしたものか・・・

今日はダンナが同窓会で夕方から飲み会のため、14時過ぎにBRへ。
最初は、体が全然動かなかったが、登っているうちにそれなちに登れるようになった。

空き始めた頃に行って、混み始めたころに終了。
タイミング良かったみたい。

雨のせいか、ホールドは湿気気味だったけど・・・。

って思ったけど、とりあえずJogシューズ履いた。

少し走った

仕事で消耗してしまう、今日この頃・・・。
昨年の今頃は楽してたからな～

のため、休日返上出勤。

本当は有給休暇だったのだが、「この日しかないんですよ～」と言われ休日返上した。
恩は売る主義？
いえいえ3か月も休みを貰った恩返し、かな？

一人出勤。
バスで帰宅。
帰宅してご飯食べても寒気が。。。
職場が寒かったので、風邪ひいた？
今日は走るの中止。

ダンナは休みだったけど、背中痛で沈没してます。

風呂入ったら元気出た

のため、残業。

帰ってから少し走った。

少ししか走っていないのに、足に疲労が蓄積・・・


今年の三浦国際マラソンはなんと、BRメンバーが5人（もしかしたら＋2人）
頑張らないと・・・。

仕事終わって、今日もBR。

今日は常連さんで賑っていた。
ホールドも昨日よりぬめりがなく、体も良く動いた。

永遠の課題となってしまうかと思っていた自作課題の3本が、後一手となった。
できるかも？

Ｙミちゃんが、私の課題を登ってくれた。
楽勝ですネ


帰宅してから、少し走った

どこにも行かず・・・。

昨日は、どこに行こうかと悩んだ挙句、どこにも行かないことになった。
天気も曇りで冷え込むとの予報でそそらないし・・・。

目が覚めたのは9時、朝ごはん食べてまた寝た
結局起きたのは昼過ぎ。
だいぶ疲れが溜まっていたようで、出かけなくて正解だった。

14時ごろ家を出て、ビックカメラへ。
テレビと冷蔵庫の購入でもらったエコポイントが商品券26000円となったので早速買い物。

前から欲しかった浄水器ポット、衝動買いの携帯電動歯ブラシなどを購入。
あっという間に商品券は消えた。

ランニングウォッチも電池が切れたので、これを機会に買い換えようと思ったのだが、
電池を交換してもらった。
表面に傷が入ってしまっているけど、
ベストセラーのSEIKOランニングウォッチスーパーランナーズ
買うとなると出費だし。。。

16時頃、BRへ。
最初は全く体動かず、すぐ右の上腕がパンプしてしまった。
それでもしつこく登っているうちに、少し体が動くようになってきた。
課題一個完登し、もう一個課題を作った。
宿題は減らず

帰ってから、少し走った

ラン
ちょこっと走った。

明日はお休み。
天気予報は
まだどこに行くか決まらない。。。

早く二子の季節にならないかな～

どんより眼で出勤(＠_＠;)

何とか仕事は無事終了し、BRへ。

時間がないので、アップもそこそこに登り始める。
やっぱり力が出る前に、閉店・・・。


帰宅後、走った

今日も　かけっこ靴　を履きました。

遅番勤務前に、走った


今日はダンナが仕事で、クレーム対応でどハマり。
残業で小金を稼ぎました

私は待っている間に（もちろん私の残業代はなしデス）、
休職中の3か月間にいっぱい溜まったメールをチェック。
やっと整理できて、スッキリ

でも会社を出たのが0時過ぎ。
明日は早番、朝起きれるかな～

遅番勤務前に、走った

疲れていたけど、ランニングシューズを履くことに成功

今月の目標
1日1回 かけっこシューズを履くこと！デス。

朝起きたら、木賊峠は霧の中。
ダンナが行きたかった、太刀岡山は林道通行止めで行けず。

甲府幕岩の駐車場まで行くも、気合い入らず。。。
そのまま帰宅。

少し走った

夕方からBRへ。
気合い入らず、だら～。

途中 I 崎さん登場にてちょっと元気が出た。
課題2個作成。
また宿題が増えて行く～

カサメリ沢

この季節にここに来るのは初めてかな？
秩父方面は天気が不安定そうだし、ダンナの取りこぼしルートがあるのとで、カサメリに来た。
ちょっと怪しい雲が出ているが、青空も見える。
岩も夏場より状態が良い。


コロッセオ

トレビの泉  5.10a　トップロープ　
アップ

オスティカ・アンティカ 5.11a　トップロープ
ムーブはできたけど、取り付きのゴボウが大変なので一回で終了。

ダンナはナイト・ディジィ・ダンス 5.12bを1回目で、あっさりRP。
いつもぬめぬめのホールドが普通に持てたって。


目的を達したので、モツランドに移動。

ミルクミルク　5.10c　トップロープ
ノーテンション、やはり岩の状態が良い。





















ダンナは、メトロノーム　5.13b　を触って終了。

『増富の湯』に入ってから、木賊峠で車中泊。
 

散歩ラン。


明日、明後日はお休み。

どこに行くか悩みに悩んで、カサメリ沢に行くことに決定。

みずがきの駐車場で車中泊。
キャンパーが一組、それ以外はだ～れもいない。

残業

BR直行するも、19時。
1時間も登れず。。。
調子も出ないまま終了。

帰ってから少し走った

廃人・・・。

遅番勤務前、明るい空のもと走りたいのだが・・・、
動けず

仕事終わって22時過ぎ走った。

朝はグロッキー。。。
遅番勤務前に走るつもりが、動けず。

仕事終わって、夜中に走った
久しぶりに100円合羽着ての雨ランでした。

空はどんより、晴れ予報はどこへやら・・・。

今日は私の希望で、中里の天狗岩。
今にも降り出しそうな空を心配しつつ登り始めた。

うっちゃり（5.11a）が今日の目標。
今日もトップロープトライ。
1回目は途中で疲れてしまって降りてきた。
2回目でムーブ解決。
3回目でノーテンション。
・・・去年はかなり厳しく感じたのだが、進歩したのかな？

ダンナは一番状態が良さそうな（それでも出だしびしょびしょ）のカチの特訓 5.13aを2撃でした。

岩場は杉林の中で薄暗いし、風が吹きぬける。
まだ耐えらえないような寒さではないが、2人だけだと心が寒い。
寂しかった・・・。
とりあえず雨は降らなかったので、よしとしよう



岩場で15分走（移動？同じところをぐるぐる、登ったり降りたり）した。

帰りは『ヴィラせせらぎ』の露天風呂で長風呂
気持ちよかった～