今日は久しぶりに、ランニングらしいランニングをした
2つの坂がある約4キロのコースを2周し、近所の公園の階段を登って帰って来た。
1個の坂が、約340ｍ、標高差30m、平均斜度9%（最高斜度は20%を超える）
・・・かなり来ます
もう一個の坂が、約370m、標高差15m、平均斜度3.7%
登って降りて登って降りて・・・、1周すると約4キロ。
4周ぐらいできるようになると、かなり良いトレーニングになりそうです。
左足首にビリビリくる痺れが、また出てしまった。
どうしたものか・・・
今日はダンナが同窓会で夕方から飲み会のため、14時過ぎにBRへ。
最初は、体が全然動かなかったが、登っているうちにそれなちに登れるようになった。
空き始めた頃に行って、混み始めたころに終了。
タイミング良かったみたい。
雨のせいか、ホールドは湿気気味だったけど・・・。
PR
