根性なしトップローパーのクライミング日記＆へなちょこランナーのかけっこ ＆ 時々介護 & 闘病日記
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遅番勤務後、走りに行った。昨日のリハビリ（筋トレ）が効いていて、右足の裏腿がパンパンに張っている。それでも走り始めたら、少し動くようになった。夕食後、ダメ押しの筋トレ。この歳だと、半年走らなかっただけで筋力がこんなに退化してしまうものなのですねランナーズ7月号にも、40代は練習の強度を落とさないようにって書いてあったな。年間通じて負荷をかけ続けないと、筋力は落ちてしまうって！リハビリも勉強です。。。
