あちも日記

4月中旬から実施している生活改善。

『22時以降は、食べない』
（ビールは飲んでる・・・）
に加え、減塩を始めた。


昨年、高血圧で会社から指導が入ったダンナ。
治療を始めるも、降圧剤の副作用に悩まされ、
薬を飲むのを止めてしまった。

そして今年の健康診断でも、
やっぱり高血圧で引っかかってしまった
会社から再検査するようまた言い渡され、
また薬を飲み始めたが、やはり副作用で体調不良気味。
しかも思ったように、血圧は下がらない

そこで一念発起して、徹底的な減塩を始めた。
通販で塩抜き、減塩の調味料を取り寄せ、
朝昼晩の食事を、お弁当に
コンビニおにぎりと、からあげクンから卒業。


そして1週間くらい経ったのだが、
ダンナも私も、低血圧
減塩ってこんなにも効果があるものなのか？


私は足が浮腫まなくなって、体重も少し減った。

・・・が、やたら足が痙攣する
もしかして、ナトリウム不足

私だけ、梅干食べたり、ご飯にふりかけかけたり、
塩分摂取を増やすことにした。



業後にBR。

昨日、一昨日と登ったので、
今日は登らずトレッサに買い物

人が多くてびっくりした。
外人さんもいっぱいいて、インターナショナル！