根性なしトップローパーのクライミング日記＆へなちょこランナーのかけっこ ＆ 時々介護 & 闘病日記
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ここ数日、また腰痛が出て、特に寝起きが辛い。 原因はクライミングだと思っていたが、 よく考えて見ると、最近YouTubeで見つけた外腹斜筋を鍛える方法、 『下半身を固定して上半身を捻る』が原因かもと気づいた。 昨年、椎間板ヘルニアと診断されたとき（結局坐骨神経痛だったのだけど）、 椎間板ヘルニアについて調べていて、 良くないかもと思って、止めた運動だったのを思いだした 止めたら、朝の腰の痛みが軽減した。 学習しない・・・
