あちも日記

昨晩も夜中に、お尻に激痛が走り目が覚めた。

仰向けに寝るとどうしてもお尻に負担がかかるようで、
鎮痛剤飲んで、掛け布団を抱いてうつ伏せで寝たら調子良し

腰に毛布かけただけで寝たので、朝は体が冷えて調子悪し


それでも仕事終わる頃には、元気復活。
BRへ。

懸垂ボードにぶら下がった後、ストレッチを少々。
何より常連さんとの会話でリフレッシュ


Hがさんのにお勧めされた、グリッドフォームローラーを早速ネットで購入した。