根性なしトップローパーのクライミング日記＆へなちょこランナーのかけっこ ＆ 時々介護 & 闘病日記
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言い訳程度に朝ラン、2キロ走った。 仕事終わるころ、Hめっちに迎えに来てもらい、駒沢公園へ。 公園内のジョギングコースでペース走。 本来1周2140メートルなのだが、一部工事中で迂回するので、１周2.3キロくらいかな？ アップで1周 5分/キロ前後のペースで5周 ダウンで1周 トータルで約16.1キロ走った。 Hめっちに引っ張ってもらって、思ったより走れて良かった 今日のかけっこ、18.1キロ。。。
