今日はセンター休業日で仕事お休み。
多分8年ぶりくらいと思うが、横浜月例マラソンに参加した。
月例マラソンはもう走らないつもりでゼッケンも処分してしまったのだが、
20キロ以上の走りこみは一人では厳しいので、っと思って参加した。
まず人の多さにびっくり！
8年前は受付で並ぶなんてことがなかってような気がするし、
参加者もすぐ把握できるくらいの人数だった気がする。
マラソンブームを実感。
※コースは8年前と変わって、走りやすくなったいた。
今日は勝田マラソンを意識して、ゆっくり走る練習。
15キロ手前まではゆっくりイーブンで走った。
でも足が重い。
ゆっくり走っても足が動かなくなることに何だか腹が立って来た
最後の5キロは、やけくそRUN！
20キロゴール1時間46分(5'18/キロ)
15キロ通過が1時間24分(約5'35/キロペース)
最後の5キロは約22分(約4'25/キロペース)
5'35/キロから、4'25/キロへのギアチェンジ
調子良いのか悪いのか分からない・・・。
15キロ過ぎから、左足首に痛みがあったのがショック
ウェアも勝田マラソンで着るつもりだった"ロングスパッツ＆レッグウォーム＋マイクロフリースジャケット"で走ったが、
今日は快晴
走り始めこそ良かったが、暑かった。
40キロ走る間の体温調節・・・悩ましい。
走った後は、Ｈメッちと彼女のお友達とランチ。
楽しい会話をして帰宅。
15時半ころＢＲへ。
若者で賑わっていた。
さすがに体動かず。
傾斜のない壁から登り始める。
一昨日作りかけた130度壁の課題を完成。
足が離れたところを身体張力で止めるムーブ、腰に来た！
あとは軽く登って終了。
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