頑張って朝ラン。
でも足は重いしナイトランあるし、軽く走って終了。
朝ラン、3.1キロ。。。
仕事終わって、Ｈメッちと日産スタジアムへ。
今回も、スタミナ型インターバル。
走り始めたら、雨が降ってきた。
涼しくて前回より遥かに走りやすい。
今日も2レーンを使って、ちょっと長いけど気にせず。。。
1キロ×10、つなぎは200ｍ
１本目、５’０８
２本目、５’０２
３本目、５’０２
４本目、５’０１
５本目、４’５９
６本目、４’５８
７本目、５’００
８本目、４’５９
９本目、４’５３
１０本目、４’１４
つなぎの200jogもあまりペースを落とさず、良い感じのトレーニングとなった。
ラスト1本は少し頑張ってペースを上げた。
Ｈメッちに追い上げられ、最後は気合を入れて振り切った。
それにしてもＨメッちは5日前に北海道マラソン（42.195キロ）を走ったばかりなのに、
強いな～。
3本流しを行って終了。
アップ、ダウン合わせて、走行距離１４キロくらいからな？
ナイトラン、14キロ。。。
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