根性なしトップローパーのクライミング日記＆へなちょこランナーのかけっこ ＆ 時々介護 & 闘病日記
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職場仲間と駒沢公園で練習した。 実力あるのに結果が出ない、Ｈメッちのスピードトレーニングのお手伝い。 何年ぶりかのインターバルトレーニング。 1キロ×5本 1本目は、コースの途中が工事中で距離が分からなくなってしまった。 2本目は、4分17秒 1本目、2本目を頑張りすぎて、あとの3本はよたよた。 なんとか残り3本走ったが、タイムとるの失敗した。 どんどんペースが落ちたのは、間違いなし。 最後はＨメッちにまったくついていけず。 ｊｏｇして、500ｍ流して終了。 しかし、こんなに走れなくなったんだな～と実感。 でも、これからこれから！ トータル9キロくらい走りました
