本日はＨさんと日産スタジアムでナイトラン。
ペースは4分45秒/キロにして、『何本する？』ってＨさんに聞いたら、迷わず『10本』と返事が返ってきた。
心配した寒さはそれほどでもなく、雨も降っていない。
インターバル トレーニング
トラック2レーンを2周半（1018ｍ）＋半周（203ｍ）jog×１０本
1本目 4'41（4'36/キロ）
2本目 4'49（4'44/キロ）
3本目 4'50（4'45/キロ）
4本目 4'49（4'44/キロ）
5本目 4'49（4'44/キロ）
6本目 4'47（4'42/キロ）
7本目 4'45(4'40/キロ)
8本目 4'42(4'37/キロ)
9本目 4'43(4'38/キロ)
10本目 4'20(4'15/キロ)
4'45/キロペースで本当に10本走れるのか？
半信半疑だったけど、我慢できず勝手にペースが上がって行った感じ。。。
4'40/キロくらいのペースで良いのかな？
Ｈさんと進歩だよね～と、自分たちのことながら感心しきり。
10本目は最初は私がハイペースで入ったけどすぐにＨさんに抜かれ
800ｍまでは我慢して付いていき、最後の200ｍで必死の追い上げで抜く。
毎度の毎度のパターンとなった。
出し切った感じの私と、涼しい顔のＨさん。
恐るべし。。。
走ったあとお腹の調子が悪くなって、トイレ往復。
内臓にもダメージあったかな？
後半、強風が吹き下ろしてきて、一気に寒くなったので、冷えたかな？
帰りはＨさんと、サイゼリアでごはん。
さすがにビールは飲めなかった。。。
アップ、ダウン合わせて、走行距離：約１４キロ
PR
